ਸਾਈਨਸ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਚੰਗੇ ਹਨ

ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ: ਹੈਪੀ ਸਾਈਨਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਈਡ

(ਸਾਈਨਸ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਚੰਗੇ ਹਨ)

ਭਰੀ ਹੋਈ ਨੱਕ? ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਦਬਾਅ ਜੋ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਹ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਦਕਿ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਰਗਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਤਾਕਤਵਰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਗੰਧਿਤ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।. ਆਓ ਖੋਜ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

1. ਕਿਹੜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਚਮਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਬਲੌਕ ਜਾਂ ਸੋਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਭੀੜ ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਤੇਲ: ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਰਾਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਪਰਸਟਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ, eucalyptol (ਸਿਨੇਓਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਡੀਕਨਜੈਸਟੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਰਗੜ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਸੁਗੰਧ.
ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ: ਉਹ ਠੰਡਾ, ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ? ਇਹ ਮੇਨਥੋਲ ਹੈ. ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਤੇਲ ਤੁਰੰਤ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਲਾਕ ਕੀਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਤੇਲ (ਮੇਲਾਲੇਉਕਾ): ਆਪਣੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਟਾਣੂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਤੇਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਖੁਸ਼ਬੂ ਇਸਦੀ ਸਫਾਈ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਤੇਲ: ਇਸ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਿਨੇਓਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਦੇ ਸਮਾਨ. ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਵੀ ਸੋਜ ਨਾਲ ਲੜਦੀ ਹੈ.
ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਭੀੜ ਲਈ ਘੱਟ ਸਿੱਧੀ, ਲਵੈਂਡਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਕੋਮਲ ਫੁੱਲਦਾਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਸੋਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਸਾਈਨਸ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੈ.
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਤੇਲ: ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਰੰਗ ਦਾ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਤੇਲ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਤਾਜ਼ੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਤੇਲ.

2. ਸਾਈਨਸ ਰਾਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦਗਾਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਡੀਕਨਜੈਸਟੈਂਟ ਪਾਵਰ: ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਅਤੇ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਵਰਗੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਅਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੂਕਲਿਪਟੋਲ ਅਤੇ ਮੇਨਥੋਲ). ਇਹ ਅਣੂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਕੂਲਿੰਗ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚਲਾਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ? ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਸ਼ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ.
ਬਲਗ਼ਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਕੁਝ ਤੇਲ expectorants ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪਤਲੇ ਮੋਟੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਟਿੱਕੀ ਬਲਗ਼ਮ. ਪਤਲੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ.
ਜਰਮ ਦੀ ਲੜਾਈ: ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ - ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਵਰਗੇ ਤੇਲ, ਯੂਕਲਿਪਟਸ, ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਨੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਜਾਂ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੋਜਸ਼: ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਸਾਈਨਸ ਟਿਸ਼ੂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਲਵੈਂਡਰ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ, ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੋਜ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਘੱਟ ਸੋਜ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹਵਾ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਾਂ.
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ: ਕੁਝ ਤੇਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ, ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

3. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਿਗਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਲੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਇੱਥੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹਨ:

ਭਾਫ਼ ਇਨਹਲੇਸ਼ਨ (ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਰੀਕਾ): ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ 3-5 ਤੁਹਾਡੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਤੁਪਕੇ (ਇਕੱਲੇ ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ). ਕਟੋਰੇ ਉੱਤੇ ਝੁਕੋ, ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਫਸਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਬੰਨ੍ਹੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਲਈ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ 5-10 ਮਿੰਟ. ਭਾਫ਼ ਤੇਲ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਰੋ 1-3 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਭੀੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਫੈਲਾਉਣਾ: ਇੱਕ ultrasonic diffuser ਵਰਤੋ. ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 3-10 ਤੇਲ ਦੇ ਤੁਪਕੇ (ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ). ਇਸਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਹਵਾ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਈਨਸ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਵਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਰਾਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ.
ਟੌਪੀਕਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ (ਪਤਲਾ): ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਚੰਗੇ ਵਾਹਕ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਹਨ, jojoba ਤੇਲ, ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ. ਬਾਰੇ ਵਰਤੋ 5 ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਚਮਚਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਤੁਪਕੇ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ, ਗਲਾ, ਜਾਂ ਮੰਦਰ. ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਨਿੱਘ ਸੁਗੰਧ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਓ. ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਰਾਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ.
ਸ਼ਾਵਰ ਪਾਵਰ: ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ (ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨਾ) ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ. ਭਾਫ਼ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਿੰਨੀ ਭਾਫ਼ ਰੂਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ.
ਨਿੱਜੀ ਇਨਹੇਲਰ: ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੀਆਂ ਸੋਖਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਜਾਂ ਪਰਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਠੋਕਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁੰਘੋ. ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਫ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੋਰਟੇਬਲ ਰਾਹਤ.

4. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਾਈਨਸ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਭੜਕਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸਵੇਰ ਦੀ ਭਾਫ਼ ਬੂਸਟ: ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇਜ਼ ਸਟੀਮ ਇਨਹੇਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਰੋ. ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਰਾਤ ਭਰ ਭੀੜ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਫੈਲਾਉਣਾ: ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਡਿਫਿਊਜ਼ਰ ਚਲਾਓ. ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਹਵਾ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਫਤਰ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ.
ਰੋਕਥਾਮ ਛਾਤੀ ਰਗੜਨਾ: ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਤਲਾ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਜਾਂ ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ. ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਜਾਂ ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ.
ਯਾਤਰਾ ਸਾਥੀ: ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਇਨਹੇਲਰ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਬੋਤਲ ਪੈਕ ਕਰੋ. ਜਹਾਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂ, ਰੇਲਗੱਡੀਆਂ, ਜਾਂ ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਟਲਾਂ ਵਿੱਚ. ਯਾਤਰਾ ਸੰਬੰਧੀ ਸਾਈਨਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਰਾਹਤ: ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਲੈਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਵੈਂਡਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੰਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ ਲੈਵੈਂਡਰ ਲਗਾਓ.
ਸਫਾਈ ਸਪਰੇਅ: ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ, ਚਿੱਟਾ ਸਿਰਕਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪਰੇਅ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਰਗੇ ਕੀਟਾਣੂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਤੇਲ. ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਵਰਤੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀਨ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

5. ਸਾਈਨਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ
ਆਓ ਆਮ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੀਏ.

ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ? ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਵਰਗੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਤੇਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਚੋ 6. ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਾਰੀ ਪਤਲਾ. ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਲੈਵੈਂਡਰ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਹੀ ਕਰੋ.
ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਨੰ. ਕਦੇ ਵੀ ਗੰਧਲੇ ਹੋਏ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ. ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਫ਼ ਇਨਹੇਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, diffusers, ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਪਤਲਾ ਸਤਹੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ. ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ.
ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ. ਭਾਫ਼ ਸਾਹ 1-3 ਭੀੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੀਕ ਹੈ. ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ 10 ਮਿੰਟ. ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਫੈਲਾਓ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, 30 ਮਿੰਟ 'ਤੇ, 30 ਮਿੰਟ ਬੰਦ). ਲਗਾਤਾਰ ਐਕਸਪੋਜਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਰੇਕ ਦਿਓ.
ਕੀ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ?? ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਟੁੱਟੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਉਹ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੰਭੀਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸਾਈਨਸ ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ.

(ਸਾਈਨਸ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਚੰਗੇ ਹਨ)

ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਚ ਟੈਸਟ. ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਾਂਹ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਉਡੀਕ ਕਰੋ 24 ਘੰਟੇ. ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਖੁਜਲੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ (ਰੈਗਵੀਡ ਵਾਂਗ), ਸਬੰਧਤ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਜਾਂ ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.