පෙරදිග සංස්කෘතිය සහ නිර්මාණශීලීත්වය ආභාසය ලැබූ සුවඳ ගමන | සුවඳ සෙරෙනේඩ්
ගැඹුරට හුස්ම ගන්න: ප්රීතිමත් සයිනස් සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් සඳහා ඔබේ මාර්ගෝපදේශය
(සයිනස් සඳහා හොඳ අත්යවශ්ය තෙල් මොනවාද?)
නාසය හිරවීම? දෝෂයක් ලෙස හැඟෙන මුහුණේ පීඩනය? සයිනස් කරදර විහිළුවක් නොවේ. ඔවුන් හුස්ම ගැනීම කාර්යයක් බවට පත් කර ඔබේ ශක්තිය ඉවතට ගනී. ඖෂධ ලබා ගැනීම සඳහා ළඟා වීම සාමාන්ය දෙයක්, බොහෝ අය සහන සඳහා ස්වභාවික මාර්ග ගවේෂණය කරති. අත්යවශ්ය තෙල් ජනප්රිය මිතුරන් ලෙස කැපී පෙනේ. මෙම ප්රබල ශාක සාරය තදබදයට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ කෝපයට පත් නාසික ඡේද සමනය කිරීමට සුවඳවත් ක්රමයක් සපයයි.. මෙම කුඩා බෝතල් ඔබේ සයිනස් සෞඛ්යයට විශාල වෙනසක් කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු.
1. සයිනස් ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට අත්යවශ්ය තෙල් මොනවාද??
ඔබේ සයිනස් අවහිර වී හෝ දැවිල්ල ඇති විට සගන්ධ ෙතල් කිහිපයක් දිලිසෙනවා. ඔවුන්ගේ ස්වභාවික ගුණාංග සෘජුවම තදබදය සහ කෝපය ඉලක්ක කරයි.
යුකැලිප්ටස් තෙල්: මෙය sinus සහන සඳහා සුපිරි තරුවකි. එහි ප්රධාන සංරචකය, යුකැලිප්ටෝල් (cineole ලෙසද හැඳින්වේ), බලගතු විසංයෝජන කාරකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. එය ශ්ලේෂ්මල බිඳීමට සහ හුස්ම ගැනීම පහසු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ එහි තියුණු බව හඳුනා ගනී, බොහෝ පපුව අතුල්ලමින් පිරිසිදු සුවඳ.
ගම්මිරිස් තෙල්: ඒ සිසිල්, හිරි වැටීම හැඟීම? ඒ මෙන්තෝල් ය. ගම්මිරිස් තෙල් ක්ෂණික සිසිලන සංවේදීතාවයක් ලබා දෙයි. මෙය අවහිර වූ නාසික ඡේද විවෘත කිරීමට උපකාරී වේ. එය විෂබීජ සමඟ සටන් කරන අතර දැවිල්ල අඩු කරයි.
තේ ගස් තෙල් (මෙලලුකා): එහි ශක්තිමත් විෂබීජ නාශක බලය සඳහා ප්රසිද්ධය, තේ ගස් තෙල් සයිනස් ආසාදන ඇති කරන බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කරයි. එහි ඖෂධීය සුවඳ එහි පිරිසිදු කිරීමේ හැකියාව සංඥා කරයි.
රෝස්මරී තෙල්: මෙම ඔසු තෙල්වල cineole අඩංගු වේ, යුකැලිප්ටස් වලට සමානයි. එය ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කිරීමට සහ පහසු හුස්ම ගැනීමට උපකාරී වේ. රෝස්මරී ද දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කරයි.
ලැවෙන්ඩර් තෙල්: තදබදය සඳහා අඩු සෘජු අතර, ලැවෙන්ඩර් ඉතා වැදගත් වේ. එහි මෘදු මල් සුවඳ දැවිල්ල සමනය කරන අතර කෝපයට පත් සයිනස් පටක සමනය කරයි. එය ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි, ඔබේ ශරීරය සුව කිරීමට උපකාර වන. එය ශක්තිමත් තෙල් සමඟ හොඳින් මිශ්ර වේ.
ලෙමන් තෙල්: දීප්තිමත් සහ පැඟිරි, ලෙමන් තෙල් ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එහි නැවුම් සුවඳ ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවයි. එය ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලීන්ට ද සහාය වේ. සෑම විටම උසස් තත්ත්වයේ භාවිතා කරන්න, විශ්වාසදායක මූලාශ්රවලින් පිරිසිදු තෙල්.
2. සයිනස් සහනය සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් ක්රියා කරන්නේ ඇයි??
අත්යවශ්ය තෙල් යනු හොඳ සුවඳක් පමණක් නොවේ. ඔබේ ශරීරය සමඟ ප්රයෝජනවත් ආකාරවලින් අන්තර් ක්රියා කරන ක්රියාකාරී ශාක සංයෝග ඒවායේ අඩංගු වේ.
විසංයෝජන බලය: යුකැලිප්ටස් සහ ගම්මිරිස් වැනි තෙල්වල අණු අඩංගු වේ (යුකැලිප්ටෝල් සහ මෙන්තෝල් වැනි). මෙම අණු ඔබේ නාසයේ සීතල ප්රතිග්රාහක උත්තේජනය කරයි. මෙය සිසිලන හැඟීමක් ඇති කරන අතර ඔබේ මොළය රැවටේ. ප්රතිඵලය? ඔබේ නාසික ඡේද වඩාත් විවෘත බවක් දැනේ. රුධිර වාහිනී තරමක් සංකෝචනය වේ, ඉදිමීම අඩු කිරීම.
ශ්ලේෂ්මල කළමනාකරණය: ඇතැම් තෙල් වර්ග expectorants ලෙස ක්රියා කරයි. ඔවුන් සිහින් ඝනකමට උපකාර කරයි, ඇලෙන සුළු ශ්ලේෂ්මල. සිහින් ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කිරීම පහසුය. මෙය අවහිරතා ඉවත් කරයි. යුකැලිප්ටස් සහ ලෙමන් හොඳ උදාහරණ වේ.
විෂබීජ සටන්: බොහෝ සයිනස් ගැටළු විෂබීජ වලින් ආරම්භ වේ - බැක්ටීරියා හෝ වෛරස්. තේ ගස් වැනි තෙල්, යුකැලිප්ටස්, සහ කපුරු ප්රති-ක්ෂුද්ර ජීවී හැකියාවන් ඔප්පු කර ඇත. ඔවුන් විෂබීජ විනාශ කිරීමට හෝ ඒවායේ වර්ධනය නතර කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය ආසාදනවල මූල හේතුව සමඟ කටයුතු කරයි.
ප්රදාහය සන්සුන් කිරීම: ඉදිමුණු සයිනස් පටක වේදනාව හා අවහිරතා ඇති කරයි. ලැවෙන්ඩර් වැනි අත්යවශ්ය තෙල්, රෝස්මරී, සහ peppermint ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇත. ඒවා ඔබේ නාසික ඡේදවල ඉදිමීම සහ රතු පැහැය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. අඩු ඉදිමීම යනු වාතය සඳහා වැඩි ඉඩක් ඇති බවයි.
ප්රතිශක්තිකරණයට සහාය වීම: සමහර තෙල් වර්ග, ලෙමන් සහ තේ ගස වගේ, ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට මෘදු තල්ලුවක් ලබා දිය හැකිය. ඔවුන් ඔබේ ශරීරයට ආක්රමණිකයින්ට වඩා හොඳින් සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
3. ඔබේ සයිනස් සඳහා ආරක්ෂිතව අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ආරක්ෂාව මුලින්ම පැමිණේ. අත්යවශ්ය තෙල් ශක්තිමත් වේ. සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකු විසින් මෙහෙයවනු ලැබුවහොත් මිස කිසි විටෙකත් ඒවා ගිල දමන්න එපා. තනුක නොකළ තෙල් ඔබේ නාසය තුළට හෝ සංවේදී සම මත තැබීමෙන් වළකින්න. මෙන්න ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ක්රම:
වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීම (උණු වතුර ක්රමය): මෙය සම්භාව්යයි. වතුර උනු, එය විශාල භාජනයකට වත් කරන්න. එකතු කරන්න 3-5 ඔබ තෝරාගත් තෙල් බිංදු (යුකැලිප්ටස් තනිවම හෝ ගම්මිරිස් සමග මිශ්ර කර ගැනීම හොඳින් ක්රියා කරයි). බඳුනට හේත්තු වන්න, වාෂ්ප අල්ලා ගැනීමට ඔබේ හිස මත තුවායක් ඇඳගන්න. ඔබේ ඇස් වසා ගන්න. සඳහා ඔබේ නාසය හරහා ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න 5-10 මිනිත්තු. වාෂ්ප ඔබේ කෝඨරක තුළට තෙල් අංශු ගැඹුරට ගෙන යයි. මේක කරන්න 1-3 තදබදය ඇති විට දිනපතා වාර.
විසරණය: අතිධ්වනි විසරණයක් භාවිතා කරන්න. ජලය එකතු කරන්න සහ 3-10 තෙල් බිංදු (විසරණ උපදෙස් පරීක්ෂා කරන්න). එය සක්රිය කරන්න. මෙය කුඩා තෙල් අංශු වලින් වාතය පුරවයි. මෙම වාතය ආශ්වාස කිරීම කාලයත් සමඟ කෝඨරක ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. එය වාතය ද පිරිසිදු කරයි. ඔබේ කාමරයේ හෝ කාර්යාලයේ අඛණ්ඩ සහන සඳහා විශිෂ්ටයි.
කාලීන යෙදුම (තනුක කර ඇත): අත්යවශ්ය තෙල් වාහක තෙල් සමඟ මිශ්ර කරන්න. හොඳ වාහකයන් වන්නේ පොල් තෙල් ය, ජොජෝබා තෙල්, හෝ මිහිරි ආමන්ඩ් තෙල්. ගැන භාවිතා කරන්න 5 වාහක තෙල් තේ හැන්දක සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු. මෙම මිශ්රණය ඔබේ පපුවේ ආලේප කරන්න, උගුර, නැත්නම් පන්සල්. සියුම් අක්ෂි ප්රදේශයෙන් වළකින්න. උණුසුම සුවඳ මුදා හැරීමට උපකාරී වේ. ඔබ එය ආශ්වාස කරන්න. එක රැයකින් සහන සඳහා හොඳයි.
ෂවර් බලය: තෙල් බින්දු කිහිපයක් තබන්න (යුකැලිප්ටස් හෝ ගම්මිරිස්) උණු වතුර හැරවීමට පෙර නාන තට්ටුවේ. වාෂ්ප තෙල් සක්රිය කරයි. කුඩා වාෂ්ප කාමර ආචරණයක් නිර්මාණය කරයි. ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න.
පුද්ගලික ආශ්වාස කරන්නන්: මේවා අත්යවශ්ය තෙල්වල පොඟවා ඇති අවශෝෂක ද්රව්ය වලින් පුරවා ඇති කුඩා නාසික නල වේ. එකක් ඔබේ සාක්කුවේ හෝ පසුම්බියේ තබා ගන්න. ඔබට බඩේ අමාරුවක් දැනෙන විට එය ආඝ්රාණය කරන්න. ඉක්මනින් සපයයි, වාෂ්ප නොමැතිව අතේ ගෙන යා හැකි සහන.
4. සගන්ධ ෙතල් සමඟ සයිනස් ආධාරක සඳහා එදිනෙදා යෙදුම්
අත්යවශ්ය තෙල් ඔබේ දෛනික චර්යාවට පහසුවෙන් ගැලපේ සයිනස් සෞඛ්යයට හෝ දැවිල්ල පාලනය කිරීමට.
උදෑසන වාෂ්ප බූස්ට්: ඉක්මන් වාෂ්ප ආශ්වාසයකින් ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න. යුකැලිප්ටස් හෝ ගම්මිරිස් භාවිතා කරන්න. රාත්රියේ තදබදය ඉවත් කරයි. දවස සඳහා ඔබව සූදානම් කරයි.
වැඩ කරන දින විසරණය: ඔබේ මේසය අසල විසරණයක් ධාවනය කරන්න. රෝස්මරී සහ ලෙමන් වැනි මිශ්රණයක් භාවිතා කරන්න. වාතය නැවුම්ව තබයි. දිගු පැය වලදී පැහැදිලි හුස්ම ගැනීම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. කාර්යාලීය විෂබීජ සමඟ සටන් කරයි.
නිවාරණ පපුව අතුල්ලන්න: නින්දට පෙර හෝ පිටතට යාමට පෙර, තනුක කළ ගම්මිරිස් හෝ යුකැලිප්ටස් තෙල් ඔබේ පපුවට යොදන්න. ආරක්ෂිත ඇරෝමැටික බාධකයක් නිර්මාණය කරයි. සීතල කාලගුණය හෝ ජනාකීර්ණ ස්ථානවල විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
සංචාරක සහකාරිය: පුද්ගලික ආශ්වාස කරන්නෙකු සහ තනුක කළ තෙල් කුඩා බෝතලයක් ඇසුරුම් කරන්න. ගුවන් යානා වල භාවිතා කරන්න, දුම්රිය, හෝටල්වල වියළි වාතය සහ විෂබීජ වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට. ගමන් සම්බන්ධ සයිනස් ගැටළු වළක්වයි.
රාත්රී සහන: ඔබේ නිදන කාමරය තුළ ලැවෙන්ඩර් සහ යුකැලිප්ටස් විසුරුවා හරින්න. ඔබ නිදා සිටියදී පහසු හුස්ම ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි. ලැවෙන්ඩර් ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ. සයිනස් පීඩනය හිසරදය ඇති කරයි නම් විහාරස්ථාන සඳහා තනුක ලැවෙන්ඩර් යොදන්න.
පිරිසිදු කිරීමේ ඉසින: ජලය මිශ්ර කරන්න, සුදු විනාකිරි, සහ ඉසින බෝතලයක තේ ගස සහ ලෙමන් වැනි විෂබීජ නාශක තෙල්. මතුපිට භාවිතා කරන්න. ඔබේ නිවසේ ඇති අසාත්මිකතා සහ විෂබීජ අඩු කරයි. ඔබේ සයිනස් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි.
5. සයිනස් සඳහා අත්යවශ්ය තෙල්: ඔබේ ප්රශ්නවලට පිළිතුරු
අපි පොදු ගැටළු සමඟ කටයුතු කරමු.
අත්යවශ්ය තෙල් දරුවන්ට ආරක්ෂිතයි? ගොඩක් පරිස්සම් වෙන්න. කුඩා දරුවන් සංවේදීයි. වයසින් අඩු ගම්මිරිස් සහ යුකැලිප්ටස් වැනි ශක්තිමත් තෙල්වලින් වළකින්න 6. සෑම විටම දැඩි ලෙස තනුක කරන්න. පළමුව ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු හෝ සුදුසුකම් ලත් ඇරෝමැටෙරපිස්ට්වරයෙකුගෙන් විමසන්න. ලැවෙන්ඩර් වැනි සෞම්ය තෙල් වර්ග විශේෂඥ උපදෙස් ඇතිව පමණක් භාවිත කරන්න.
මගේ නාසය තුළ අත්යවශ්ය තෙල් දැමිය හැකිද?? නැත. කිසිවිටෙක තනුක නොකළ සගන්ධ ෙතල් කෙළින්ම ඔබේ නාස්පුඩුවලට දමන්න එපා. මෙය සංවේදී ශ්ලේෂ්මල පටල වලට හානි කළ හැකිය. වාෂ්ප ආශ්වාස භාවිතා කරන්න, විසරණ, හෝ ඒ වෙනුවට තනුක දේශීය යෙදුම. සුවඳ ඔබේ sinuses වෙත ආරක්ෂිතව ළඟා වේ.
මට ඒවා කොපමණ වාරයක් භාවිතා කළ හැකිද? ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න. වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීම 1-3 තදබදය අතරතුර දිනපතා වාර සාමාන්යයෙන් හොඳයි. සැසි සීමා කරන්න 10 මිනිත්තු. කඩින් කඩ විසරණය (උදා., 30 විනාඩි මත, 30 විනාඩි නිවාඩු). නිරන්තර නිරාවරණය සංවේදී වීමට හේතු විය හැක. ඔබේ ශරීරයට විවේකයක් දෙන්න.
ඔවුන් ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කරනවාද?? සමහරවිට. පෙපර්මින්ට් තෙල් අක්මාව මගින් බිඳ දැමූ සමහර ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකිය. ඔබ බෙහෙත් වට්ටෝරු ලබා ගන්නේ නම්, විශේෂයෙන්ම නිදන්ගත තත්වයන් සඳහා, අත්යවශ්ය තෙල් නිතිපතා භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
සගන්ධ ෙතල්වලට සයිනස් ආසාදනය සුව කළ හැකිද?? රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට සහ සුව කිරීමට උපකාර කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වේ. ඔවුන් විෂබීජ සමඟ සටන් කරන අතර දැවිල්ල අඩු කරයි. කෙසේ වෙතත්, දරුණු බැක්ටීරියා සයිනස් ආසාදන බොහෝ විට ප්රතිජීවක අවශ්ය වේ. උපකාරක චිකිත්සාවක් ලෙස තෙල් භාවිතා කරන්න. රෝග ලක්ෂණ දරුණු නම් හෝ සතියකට වඩා වැඩි නම් වෛද්යවරයෙකු හමුවන්න.
(සයිනස් සඳහා හොඳ අත්යවශ්ය තෙල් මොනවාද?)
මට අසාත්මිකතා ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද?? මුලින්ම පැච් ටෙස්ට් කරන්න. වාහක තෙල්වල තෙල් බින්දුවක් තනුක කරන්න. ඔබේ අභ්යන්තර අතේ කුඩා ප්රමාණයක් යොදන්න. ඉන්න 24 පැය. රතු පැහැය හෝ කැසීම සඳහා පරීක්ෂා කරන්න. ඔබට ශාක අසාත්මිකතා තිබේ නම් (ragweed වගේ), ආශ්රිත ශාකවල තෙල් සමඟ ප්රවේශම් වන්න. චමමයිල් හෝ යුකැලිප්ටස් සමහරක් තුළ ප්රතික්රියා ඇති කළ හැකිය. සෙමින් ආරම්භ කරන්න.