វប្បធម៌បូព៌ា និងការច្នៃប្រឌិតបានបំផុសគំនិតដំណើរក្លិនក្រអូប | ក្លិនសេរេនដេ
ដកដង្ហើមជ្រៅ: មគ្គុទ្ទេសក៍របស់អ្នកចំពោះប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ប្រហោងឆ្អឹង
(តើប្រេងសំខាន់ៗណាដែលល្អសម្រាប់ប្រហោងឆ្អឹង)
តឹងច្រមុះ? សំពាធលើផ្ទៃមុខដែលមានអារម្មណ៍ដូចជារង? ទុក្ខព្រួយ Sinus មិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ។. ពួកគេបង្វែរការដកដង្ហើមទៅជាការងារ និងបង្ហូរថាមពលរបស់អ្នក។. ខណៈពេលដែលការឈានដល់ថ្នាំគឺជារឿងធម្មតា, មនុស្សជាច្រើនស្វែងរកផ្លូវធម្មជាតិដើម្បីសង្គ្រោះ. ប្រេងសំខាន់ៗលេចធ្លោជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ពេញនិយម. ចំរាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិដ៏មានអានុភាពទាំងនេះ ផ្តល់នូវមធ្យោបាយដ៏ក្រអូបក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការកកស្ទះ និងបំបាត់ការរមាស់ច្រមុះ។. ចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលដបតូចៗទាំងនេះអាចបង្កើតភាពខុសគ្នាដ៏ធំសម្រាប់សុខភាពប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នក។.
1. អ្វីដែលប្រេងសំខាន់ៗជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហា sinus?
ប្រេងសំខាន់ៗជាច្រើនបញ្ចេញពន្លឺ នៅពេលដែលប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្ទះ ឬរលាក. លក្ខណៈសម្បត្តិធម្មជាតិរបស់ពួកគេសំដៅទៅលើការកកស្ទះ និងការរលាកដោយផ្ទាល់.
ប្រេង Eucalyptus: នេះគឺជាកំពូលតារាសម្រាប់ការធូរស្រាលនៃប្រហោងឆ្អឹង. សមាសធាតុសំខាន់របស់វា។, សារធាតុ eucalyptol (ត្រូវបានគេហៅថា cineole ផងដែរ។), ដើរតួជាអ្នកបន្សាបជាតិពុលដ៏មានឥទ្ធិពល. វាជួយបំបែកទឹករំអិល និងធ្វើឱ្យដកដង្ហើមស្រួលជាងមុន. អ្នកទទួលស្គាល់ភាពមុតស្រួចរបស់វា។, ក្លិនក្រអូបពីដើមទ្រូងជាច្រើន។.
ប្រេងម្ទេស: ឡូយ, អារម្មណ៍ tingling? នោះគឺ menthol. ប្រេង Peppermint ផ្តល់នូវអារម្មណ៍ត្រជាក់ភ្លាមៗ. នេះជួយបើករន្ធច្រមុះដែលស្ទះ. វាក៏ប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងកាត់បន្ថយការរលាកផងដែរ។.
ប្រេងដើមតែ (មេឡាលូកា): ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានថាមពលខ្លាំងក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ, ប្រេងដើមតែជួយកម្ចាត់បាក់តេរី និងមេរោគដែលបង្ករឱ្យមានការឆ្លងមេរោគក្នុងប្រហោងឆ្អឹង. ក្លិនក្រអូបជាឱសថបង្ហាញពីសមត្ថភាពសម្អាតរបស់វា។.
ប្រេង Rosemary: ប្រេងរុក្ខជាតិនេះមានផ្ទុក cineole, ស្រដៀងទៅនឹង eucalyptus. វាជួយជម្រះស្លេស និងជួយសម្រួលដល់ការដកដង្ហើម. Rosemary ក៏ប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។.
ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ: ខណៈពេលដែលមិនសូវដោយផ្ទាល់សម្រាប់ការកកស្ទះ, ផ្កាឡាវេនឌឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។. ក្លិនផ្កាដ៏ទន់ភ្លន់របស់វាបំបាត់ការរលាក និងបន្ធូរជាលិកាប្រហោងឆ្អឹងដែលរលាក. វាលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែ, ដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជាសះស្បើយ. វាត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អជាមួយនឹងប្រេងដែលខ្លាំងជាង.
ប្រេងក្រូចឆ្មា: ភ្លឺនិងក្រូចឆ្មារ, ប្រេង lemon ជួយជម្រះស្លេស. ក្លិនក្រអូបស្រស់ស្រាយ បង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក។. វាក៏គាំទ្រដំណើរការសម្អាតធម្មជាតិនៃរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។. តែងតែប្រើគុណភាពខ្ពស់, ប្រេងសុទ្ធពីប្រភពដែលអាចទុកចិត្តបាន។.
2. ហេតុអ្វីបានជាប្រេងសំខាន់ៗធ្វើការសម្រាប់ការធូរស្បើយ sinus?
ប្រេងសំខាន់ៗមិនត្រឹមតែមានក្លិនក្រអូបប៉ុណ្ណោះទេ. ពួកវាមានសមាសធាតុរុក្ខជាតិសកម្មដែលមានអន្តរកម្មជាមួយនឹងរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងមធ្យោបាយដ៏មានប្រយោជន៍.
ថាមពលរំលាយអាហារ: ប្រេងដូចជា eucalyptus និង peppermint មានម៉ូលេគុល (ដូចជា eucalyptol និង menthol). ម៉ូលេគុលទាំងនេះជំរុញអ្នកទទួលត្រជាក់នៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក។. នេះបង្កើតអារម្មណ៍ត្រជាក់ និងបញ្ឆោតខួរក្បាលរបស់អ្នក។. លទ្ធផល? ច្រមុះរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍បើកចំហ. សរសៃឈាមតូចចង្អៀត, កាត់បន្ថយការហើម.
ការគ្រប់គ្រងទឹករំអិល: ប្រេងខ្លះដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម. ពួកគេជួយស្តើង, ទឹករំអិលស្អិត. ទឹករំអិលស្តើងងាយនឹងបង្ហូរ. នេះជម្រះការស្ទះ. Eucalyptus និង lemon គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អ.
ការប្រយុទ្ធនឹងមេរោគ: បញ្ហាប្រហោងឆ្អឹងជាច្រើនចាប់ផ្តើមដោយមេរោគ - បាក់តេរី ឬមេរោគ. ប្រេងដូចជាដើមតែ, អេកកាលីប, និងម្ទេសមាន សមត្ថភាពប្រឆាំងមេរោគ. ពួកវាជួយសម្លាប់មេរោគ ឬបញ្ឈប់ការលូតលាស់របស់វា។. នេះដោះស្រាយបញ្ហាឫសគល់នៃការបង្ករោគ.
ការរលាកស្ងប់ស្ងាត់: ជាលិកា sinus ហើមបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់និងស្ទះ. ប្រេងសំខាន់ៗដូចជាផ្កាឡាវេនឌឺ, រ៉ូស្មែរី, និងម្ទេសមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក. ពួកគេជួយកាត់បន្ថយការហើម និងក្រហមនៅខាងក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក។. ការហើមតិចមានន័យថាកន្លែងសម្រាប់ខ្យល់កាន់តែច្រើន.
គាំទ្រភាពស៊ាំ: ប្រេងខ្លះ, ដូចជាក្រូចឆ្មា និងដើមតែ, អាចផ្តល់ឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកមានការជំរុញយ៉ាងទន់ភ្លន់. ពួកគេជួយរាងកាយរបស់អ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអ្នកឈ្លានពានកាន់តែប្រសើរឡើង.
3. របៀបប្រើប្រេងសំខាន់ៗដោយសុវត្ថិភាពសម្រាប់ប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នក។
សុវត្ថិភាពមកមុនគេ. ប្រេងសំខាន់ៗគឺខ្លាំង. មិនត្រូវលេបវាឡើយ លុះត្រាតែមានការណែនាំពីអ្នកជំនាញដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់. ជៀសវាងការដាក់ប្រេងដែលមិនរលាយដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក ឬលើស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម. នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព:
ការស្រូបចូលចំហាយ (វិធីសាស្រ្តទឹកក្តៅ): នេះគឺជាបុរាណ. ដាំទឹកឱ្យពុះ, ចាក់វាចូលក្នុងចានធំមួយ។. បន្ថែម 3-5 ដំណក់ប្រេងដែលអ្នកបានជ្រើសរើស (eucalyptus តែឯង ឬលាយជាមួយម្ទេសមានប្រសិទ្ធភាព). ផ្អៀងលើចាន, យកកន្សែងមកគ្របលើក្បាលរបស់អ្នក ដើម្បីស្រូបចំហាយទឹក. បិទភ្នែករបស់អ្នក។. ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅតាមច្រមុះរបស់អ្នក។ 5-10 នាទី. ចំហាយទឹកនាំភាគល្អិតប្រេងចូលជ្រៅទៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នក។. ធ្វើបែបនេះ 1-3 ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលមានការកកស្ទះ.
ការសាយភាយ: ប្រើឧបករណ៍បំភាយ ultrasonic. បន្ថែមទឹកនិង 3-10 ដំណក់ប្រេង (ពិនិត្យការណែនាំ diffuser). បើកវា។. នេះបំពេញខ្យល់ដោយភាគល្អិតប្រេងតូចៗ. ការស្រូបខ្យល់នេះជួយជម្រះប្រហោងឆ្អឹងក្នុងពេលវេលា. វាក៏សំអាតខ្យល់ផងដែរ។. ល្អសម្រាប់ការសង្គ្រោះជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងបន្ទប់ ឬការិយាល័យរបស់អ្នក។.
ការដាក់ពាក្យតាមប្រធានបទ (ពនរ): លាយប្រេងសំខាន់ៗជាមួយប្រេងនាវា. អ្នកដឹកជញ្ជូនល្អគឺប្រេងដូង, ប្រេង jojoba, ឬប្រេងអាល់ម៉ុងផ្អែម. ប្រើអំពី 5 ដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗក្នុងមួយស្លាបព្រានៃប្រេងនាវា. លាបល្បាយនេះលើទ្រូងរបស់អ្នក។, បំពង់ក, ឬប្រាសាទ. ជៀសវាងតំបន់ភ្នែកឆ្ងាញ់. ភាពកក់ក្តៅជួយបញ្ចេញក្លិន. អ្នកដកដង្ហើមវាចូល. ល្អសម្រាប់ការធូរស្រាលពេលយប់.
ថាមពលផ្កាឈូក: ដាក់ប្រេងពីរបីដំណក់ (eucalyptus ឬ peppermint) នៅជាន់ផ្កាឈូក មុនពេលបើកទឹកក្តៅ. ចំហាយទឹកធ្វើឱ្យប្រេងសកម្ម. បង្កើតបែបផែនបន្ទប់ចំហាយទឹកខ្នាតតូច. ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ.
ឧបករណ៍ដកដង្ហើមផ្ទាល់ខ្លួន: ទាំងនេះគឺជាបំពង់ច្រមុះតូចៗដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុស្រូបយកដែលត្រាំក្នុងប្រេងសំខាន់ៗ. យកមួយដាក់ក្នុងហោប៉ៅ ឬកាបូបរបស់អ្នក។. ស្រូបវានៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់. ផ្តល់រហ័ស, ការសង្គ្រោះចល័តដោយគ្មានចំហាយ.
4. កម្មវិធីប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការគាំទ្រ Sinus ជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗ
ប្រេងសំខាន់ៗអាចចូលគ្នាយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសម្រាប់សុខភាពប្រហោងឆ្អឹងដែលកំពុងបន្ត ឬដោះស្រាយការឆាបឆេះ.
ការជំរុញចំហាយពេលព្រឹក: ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងការស្រូបចូលចំហាយទឹករហ័ស. ប្រើ eucalyptus ឬ peppermint. ជម្រះការកកស្ទះនៅពេលយប់. រៀបចំអ្នកសម្រាប់ថ្ងៃ.
ការសាយភាយថ្ងៃធ្វើការ: ដំណើរការឧបករណ៍បំពងសំឡេងនៅជិតតុរបស់អ្នក។. ប្រើល្បាយដូចជា រ៉ូស្មែរី និងក្រូចឆ្មា. រក្សាខ្យល់ស្រស់. ជួយរក្សាការដកដង្ហើមបានច្បាស់លាស់ក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងវែង. ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគការិយាល័យ.
ជូតទ្រូងការពារ: មុនពេលចូលគេងឬចេញទៅក្រៅ, លាបប្រេងម្ទេស ឬប្រេង eucalyptus ទៅទ្រូងរបស់អ្នក។. បង្កើតរបាំងការពារក្លិនក្រអូប. ជាពិសេសមានប្រយោជន៍ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ឬកន្លែងមានមនុស្សច្រើន។.
ដៃគូធ្វើដំណើរ: ខ្ចប់ប្រដាប់ហឺតផ្ទាល់ខ្លួន និងដបតូចមួយនៃប្រេងចម្រាញ់. ប្រើនៅលើយន្តហោះ, រថភ្លើង, ឬនៅក្នុងសណ្ឋាគារដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងខ្យល់ស្ងួត និងមេរោគ. ការពារបញ្ហាប្រហោងឆ្អឹងដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើដំណើរ.
ការសង្គ្រោះពេលយប់: លាយផ្កាឡាវេនឌឺ និង អេកកាលីបត នៅក្នុងបន្ទប់ដេករបស់អ្នក។. លើកកម្ពស់ការដកដង្ហើមកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលអ្នកគេង. ផ្កាឡាវេនឌឺជួយបន្ធូរអារម្មណ៍. លាបផ្កាឡាវេនឌឺទៅប្រាសាទ ប្រសិនបើសម្ពាធប្រហោងឆ្អឹងបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល.
ស្ព្រាយបាញ់សំអាត: លាយទឹក។, ទឹកខ្មេះពណ៌ស, និងប្រេងប្រឆាំងមេរោគ ដូចជាដើមតែ និងក្រូចឆ្មាក្នុងដបបាញ់. ប្រើលើផ្ទៃ. កាត់បន្ថយអាលែហ្សី និងមេរោគនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។. បង្កើតបរិយាកាសដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នក។.
5. ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ប្រហោងឆ្អឹង: សំណួររបស់អ្នកបានឆ្លើយ
ចូរយើងដោះស្រាយកង្វល់ទូទៅ.
ប្រេងសំខាន់ៗមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កុមារ? ប្រយ័ត្នខ្លាំង. កុមារតូចមានភាពរសើប. ចៀសវាងប្រេងខ្លាំងដូចជាម្ទេសប្លោក និងអេកាលីបតក្រោមអាយុ 6. តែងតែពនរយ៉ាងខ្លាំង. សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារ ឬអ្នកព្យាបាលរោគដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ជាមុនសិន. ប្រើប្រេងស្រាលៗដូចជាផ្កាឡាវេនឌឺ ដោយមានការណែនាំពីអ្នកជំនាញប៉ុណ្ណោះ។.
តើខ្ញុំអាចដាក់ប្រេងសំខាន់ៗនៅខាងក្នុងច្រមុះរបស់ខ្ញុំបានទេ?? ទេ. កុំដាក់ប្រេងសំខាន់ៗដែលមិនរលាយចូលក្នុងរន្ធច្រមុះរបស់អ្នកដោយផ្ទាល់. នេះអាចបំផ្លាញភ្នាសរំអិលដែលងាយរងគ្រោះ. ប្រើស្រូបចំហាយ, ឧបករណ៍សាយភាយ, ឬកម្មវិធីលាបពណ៌ជំនួសវិញ។. ក្លិនក្រអូបបានទៅដល់ប្រហោងឆ្អឹងរបស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាព.
តើខ្ញុំអាចប្រើពួកវាបានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។. ការស្រូបចូលចំហាយ 1-3 ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលមានការកកស្ទះជាធម្មតាល្អ។. កំណត់វគ្គទៅ 10 នាទី. សាយភាយឥតឈប់ឈរ (ឧ., 30 នាទីនៅលើ, 30 នាទីបិទ). ការប៉ះពាល់ថេរអាចនាំឱ្យមានការរំញោច. ផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាក.
តើពួកគេមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំ? ប្រហែលជា. ប្រេង Peppermint អាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួនដែលបំបែកដោយថ្លើម. ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា, ជាពិសេសសម្រាប់ស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ, ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលប្រើប្រេងសំខាន់ៗជាប្រចាំ.
ប្រេងសំខាន់ៗអាចព្យាបាលការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង? ពួកគេអាចជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា និងគាំទ្រការព្យាបាល. ពួកគេប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងកាត់បន្ថយការរលាក. ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីធ្ងន់ធ្ងរ ជារឿយៗត្រូវការថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច. ប្រើប្រេងជាការព្យាបាលជំនួយ. ទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ ឬមានរយៈពេលជាងមួយសប្តាហ៍.
(តើប្រេងសំខាន់ៗណាដែលល្អសម្រាប់ប្រហោងឆ្អឹង)
ចុះប្រសិនបើខ្ញុំមានអាឡែស៊ី? ការធ្វើតេស្តបំណះដំបូង. រំលាយប្រេងមួយតំណក់ក្នុងប្រេងក្រុមហ៊ុន. លាបបរិមាណតិចតួចលើដៃខាងក្នុងរបស់អ្នក។. រង់ចាំ 24 ម៉ោង. ពិនិត្យរកមើលក្រហមឬរមាស់. ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីរុក្ខជាតិ (ដូចជា ragweed), ប្រយ័ត្នជាមួយប្រេងពីរុក្ខជាតិដែលពាក់ព័ន្ធ. Chamomile ឬ eucalyptus អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មមួយចំនួន. ចាប់ផ្តើមយឺត.