ڪهڙو ضروري تيل سينوس لاء سٺو آهن

گہرے سانس وٺو: خوش سينوس لاء ضروري تيل لاء توهان جي رهنمائي ڪرڻ

(ڪهڙو ضروري تيل سينوس لاء سٺو آهن)

ڀريل نڪ? منهن جو دٻاءُ جيڪو هڪ نائب وانگر محسوس ٿئي ٿو? سينوس جا مسئلا ڪو مذاق نه آهن. اهي سانس کي ڪم ۾ تبديل ڪن ٿا ۽ توهان جي توانائي کي ختم ڪن ٿا. جڏهن ته دوائن تائين پهچڻ عام آهي, ڪيترائي ماڻھو قدرتي رستا ڳوليندا آھن رليف لاءِ. ضروري تيل مشهور اتحادين وانگر بيٺا آهن. اهي طاقتور ٻوٽي جا نچوڙ پيش ڪن ٿا هڪ خوشبودار طريقو بهار کي منهن ڏيڻ ۽ جلن واري نڪ جي پاسن کي آرام ڪرڻ لاءِ. اچو ته ڏسون ته اهي ننڍيون بوتلون توهان جي سينوس جي صحت لاءِ وڏو فرق ڪيئن آڻي سگهن ٿيون.

1. ڪهڙا ضروري تيل سينوس جي مشڪلاتن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا?
ڪيترائي ضروري تيل چمڪندا آهن جڏهن توهان جا سينوس بلاڪ يا سوزش محسوس ڪندا آهن. انهن جي قدرتي ملڪيت سڌو سنئون ۽ جلن کي نشانو بڻائين ٿا.

Eucalyptus تيل: هي sinus رليف لاء هڪ سپر اسٽار آهي. ان جو مکيه حصو, eucalyptol (cineole پڻ سڏيو ويندو آهي), هڪ طاقتور decongestant طور ڪم ڪري ٿو. اهو بلغم کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ سانس کي آسان بڻائي ٿو. توھان ان جي تيزيءَ کي سڃاڻو, ڪيترن ئي سينه رٻڙ مان صاف خوشبو.
Peppermint تيل: اهو ٿڌو, ڇڪڻ جو احساس? اهو مينٿول آهي. Peppermint تيل هڪ فوري طور تي ٿڌو احساس مهيا ڪري. هي مدد ڪري ٿو بند ٿيل ناسي پاسن کي کولڻ. اهو پڻ جراثيم سان وڙهندو آهي ۽ سوزش کي گھٽائي ٿو.
چانهه جي وڻ جو تيل (ميليليوڪا): ان جي مضبوط جراثيم سان وڙهڻ جي طاقت لاء مشهور آهي, چانهه جي وڻ جو تيل بيڪٽيريا ۽ وائرس کي منهن ڏئي ٿو جيڪي سينوس انفيڪشن جو سبب بڻجن ٿا. ان جي دوا جي خوشبو ان جي صفائي جي صلاحيت کي اشارو ڪري ٿي.
Rosemary تيل: هن جڙي ٻوٽي جي تيل تي مشتمل آهي cineole, eucalyptus وانگر. اهو بلغم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ آسان سانس جي مدد ڪري ٿو. Rosemary پڻ سوزش سان وڙهندي آهي.
Lavender تيل: جڏهن ته congestion لاء گهٽ سڌو, lavender ضروري آهي. ان جي نرم گلن جي خوشبو سوزش کي آرام ڪري ٿي ۽ جلن واري سينوس جي بافتن کي آرام ڪري ٿي. اهو آرام کي فروغ ڏئي ٿو, جيڪو توهان جي جسم کي شفا ڏيندو. اهو مضبوط تيل سان گڏ ٺهيل آهي.
ليمن جو تيل: روشن ۽ ليمودار, ليمن جو تيل بلغم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان جي تازي خوشبو توهان جي مزاج کي وڌائي ٿي. اهو توهان جي جسم جي قدرتي صفائي جي عمل کي پڻ سپورٽ ڪري ٿو. هميشه اعلي معيار جو استعمال ڪريو, معتبر ذريعن کان خالص تيل.

2. ڇو ضروري تيل سينوس رليف لاء ڪم ڪن ٿا?
ضروري تيل صرف سٺي بوءِ نه آهن. انهن ۾ فعال پلانٽ مرکبات شامل آهن جيڪي توهان جي جسم سان مددگار طريقن سان لهه وچڙ ۾ اچن ٿيون.

Decongestant طاقت: تيل جهڙوڪ eucalyptus ۽ Peppermint ۾ ماليڪيول شامل آهن (eucalyptol ۽ menthol وانگر). اهي انوول توهان جي نڪ ۾ ٿڌي ريڪٽرز کي متحرڪ ڪن ٿا. اهو هڪ ٿڌو احساس پيدا ڪري ٿو ۽ توهان جي دماغ کي چال ڪري ٿو. نتيجو? توهان جي ناک جا پاسا وڌيڪ کليل محسوس ڪن ٿا. رت جون رڙيون ٿوريون تنگ ٿين ٿيون, سوزش کي گهٽائڻ.
بلغم جو انتظام: ڪجهه تيل expectorants طور ڪم. اهي پتلي موٽي مدد ڪن ٿا, چپچپا بلغم. پتلي بلغم کي صاف ڪرڻ آسان آهي. هي رڪاوٽون صاف ڪري ٿو. Eucalyptus ۽ ليمون سٺا مثال آهن.
جراثيم سان وڙهڻ: سينوس جا ڪيترائي مسئلا جراثيم - بيڪٽيريا يا وائرس سان شروع ٿين ٿا. چانهه جي وڻ وانگر تيل, eucalyptus, ۽ peppermint ثابت ڪيو آهي antimicrobial صلاحيتون. اهي جراثيم کي مارڻ يا انهن جي وڌڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا. هي انفيڪشن جي بنيادي سبب کي حل ڪري ٿو.
آرام واري سوزش: سوجن سينوس ٽشوز درد ۽ رڪاوٽ جو سبب بڻجن ٿا. ضروري تيل جهڙوڪ ليوندر, روزميري, ۽ peppermint مخالف سوزش اثرات آهن. اهي توهان جي نڪ جي اندر اندر سوز ۽ لالچ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. گھٽ سوز جو مطلب آهي هوا لاءِ وڌيڪ جاءِ.
مدافعت جي حمايت: ڪجھ تيل, ليمن ۽ چانهه جي وڻ وانگر, توهان جي مدافعتي نظام کي هڪ نرم واڌارو ڏئي سگهي ٿو. اهي توهان جي جسم کي بهتر طور تي حملو ڪندڙن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

3. توهان جي سينوس لاء محفوظ طور تي ضروري تيل ڪيئن استعمال ڪجي
حفاظت پهرين اچي ٿو. ضروري تيل مضبوط آهن. انهن کي ڪڏهن به نگل نه ڪريو جيستائين هڪ قابل پروفيسر طرفان هدايت ڪئي وڃي. اڻڄاتل تيل سڌو سنئون پنهنجي نڪ جي اندر يا حساس چمڙي تي رکڻ کان پاسو ڪريو. هتي محفوظ ۽ موثر طريقا آهن:

ٻاڦ جي سانس (گرم پاڻي جو طريقو): هي کلاسک آهي. پاڻي اُبالڻ, ان کي هڪ وڏي ٿانو ۾ وجھو. شامل ڪريو 3-5 توهان جي چونڊيل تيل جا ڦڙا (اڪيليپٽس اڪيلو يا مرچ مٽي سان ملايو سٺو ڪم ڪري ٿو). پيالي جي مٿان لڪايو, ٻاڦ کي ڇڪڻ لاءِ پنهنجي مٿي تي هڪ توليه ڇڪيو. اکيون بند ڪريو. پنھنجي نڪ ذريعي گھڻي سانس وٺو 5-10 منٽ. ٻاڦ تيل جي ذرڙن کي توهان جي سينوس ۾ گهيرو ڪري ٿي. ائين ڪريو 1-3 روزانه ڀيرا جڏهن بهار هجي.
ڦهلائڻ: الٽراسونڪ ڊفيوزر استعمال ڪريو. پاڻي شامل ڪريو ۽ 3-10 تيل جا قطرا (diffuser هدايتون چيڪ ڪريو). ان کي چالو ڪريو. هي هوا کي تيل جي ننڍڙن ذرڙن سان ڀري ٿو. هن هوا کي سانس ڪرڻ وقت سان سينوس کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو پڻ هوا کي صاف ڪري ٿو. توهان جي ڪمري يا آفيس ۾ مسلسل رليف لاء بهترين.
موضوع جي درخواست (ملائي ڇڏيو): ضروري تيل کي ڪيريئر تيل سان گڏ ڪريو. سٺو ڪيريئر ناريل تيل آهن, jojoba تيل, يا مٺي بادام جو تيل. بابت استعمال ڪريو 5 ضروري تيل جا قطرا في چمچ ڪيريئر آئل. ھن مرکب کي پنھنجي سيني تي لاڳو ڪريو, گلا, يا مندر. نازڪ اکين واري علائقي کان بچاء. گرمي خوشبو ڇڏڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان ان ۾ سانس وٺو. رات جو رليف لاء سٺو.
شاور پاور: تيل جا چند ڦڙا رکو (eucalyptus يا peppermint) شاور جي فرش تي گرم پاڻي چالو ڪرڻ کان اڳ. ٻاڦ تيل کي چالو ڪري ٿو. ميني ٻاڦ واري ڪمري جو اثر پيدا ڪري ٿو. گہرا سانس وٺو.
ذاتي انھيلر: اهي ننڍڙا نڪ جون نلڪيون آهن جيڪي ضروري تيل ۾ پکڙيل جاذب مواد سان ڀريل آهن. پنهنجي کيسي يا پرس ۾ هڪ کڻو. جڏهن به توهان کي ڀريل محسوس ٿئي ته ان کي ڇڪيو. جلدي مهيا ڪري ٿي, ٻاڦ کان سواء پورٽبل رليف.

4. لازمي تيل سان سينوس سپورٽ لاء روزانه ايپليڪيشنون
ضروري تيل توهان جي روزاني معمول ۾ آسانيءَ سان فٽ ٿي وڃن ٿا جاري سينوس جي صحت لاءِ يا ڀڙڪندڙن کي منهن ڏيڻ لاءِ.

صبح جو ٻاڦ وڌائڻ: پنهنجي ڏينهن جي شروعات هڪ تيز ٻاڦ جي سانس سان. eucalyptus يا peppermint استعمال ڪريو. رات جي وهڪري کي صاف ڪري ٿو. توهان کي ڏينهن لاء تيار ڪري ٿو.
ڪم جي ڏينهن ۾ ڦهلائڻ: توهان جي ڊيسڪ جي ويجهو هڪ diffuser هلائي. گلابي ۽ ليمن وانگر هڪ مرکب استعمال ڪريو. هوا کي تازي رکي ٿو. ڊگهي ڪلاڪن دوران صاف سانس برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. آفيس جي جراثيم سان وڙهندي.
روڪڻ واري سينه رگ: سمهڻ يا ٻاهر وڃڻ کان اڳ, توهان جي سينه تي ٿلهي مرچ يا يوڪريپٽس جو تيل لاڳو ڪريو. هڪ حفاظتي خوشبودار رڪاوٽ ٺاهي ٿو. خاص طور تي سرد ​​موسم يا ڀريل جڳهن ۾ مفيد.
سفر جو ساٿي: ھڪڙي ذاتي انھيلر ۽ ھڪڙي ننڍڙي بوتل کي ڀريل تيل پيڪ ڪريو. جهازن تي استعمال ڪريو, ٽرينون, يا هوٽلن ۾ خشڪ هوا ۽ جراثيم کي منهن ڏيڻ لاء. سفر سان لاڳاپيل سينوس مسئلن کي روڪيو.
رات جو رليف: پنهنجي بيڊ روم ۾ لويندر ۽ يوڪريپٽس کي وسايو. جڏهن توهان سمهڻ ۾ آسان سانس کي وڌايو. Lavender آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جيڪڏهن سينوس پريشر سر درد جو سبب بڻجندو آهي ته مندرن تي نرم ٿيل ليونڈر لاڳو ڪريو.
صفائي اسپري: پاڻي ملايو, اڇو سرڪي, ۽ جراثيم سان وڙهندڙ تيل جهڙوڪ چانهه جو وڻ ۽ ليمن هڪ اسپري بوتل ۾. سطحن تي استعمال ڪريو. توهان جي گهر ۾ الرجن ۽ جراثيم کي گھٽائي ٿو. توهان جي سينوس لاء هڪ صحت مند ماحول پيدا ڪري ٿي.

5. سينوس لاء ضروري تيل: توهان جي سوالن جا جواب
اچو ته عام خدشات کي منهن ڏيو.

ضروري تيل ٻارن لاء محفوظ آهن? تمام گهڻو محتاط ٿي. نوجوان ٻار حساس هوندا آهن. مضبوط تيل کان پاسو ڪريو جهڙوڪ Peppermint ۽ eucalyptus ننڍي عمر ۾ 6. هميشه ڳري ڳري. پهرين ٻارن جي بيمارين يا قابل ارومٿراپسٽ سان صلاح ڪريو. صرف ماهرن جي هدايتن سان ليوندر وانگر نرم تيل استعمال ڪريو.
ڇا مان نڪ ۾ ضروري تيل وجهي سگهان ٿو? نه. ڪڏهن به اڻ کٽيل ضروري تيل سڌو سنئون پنهنجي نڪ ۾ نه وجهي. اهو حساس ميوڪوس جھلي کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. ٻاڦ جي inhalation استعمال ڪريو, diffusers, يا diluted topical اپليڪيشن بدران. خوشبو توهان جي سينوس تائين محفوظ طور تي پهچي ٿي.
آئون انهن کي ڪيترا ڀيرا استعمال ڪري سگهان ٿو? پنهنجي جسم کي ٻڌو. ٻاڦ جي سانس 1-3 بار بار روزانو بهار جي دوران عام طور تي ٺيڪ آهي. سيشن کي محدود ڪريو 10 منٽ. وقفي وقفي سان ڦهلائڻ (مثال, 30 منٽ تي, 30 منٽ بند). مسلسل نمائش حساسيت جي ڪري سگھي ٿي. پنهنجي جسم کي وقفو ڏيو.
ڇا اهي دوائن سان رابطو ڪن ٿا? ممڪن آهي. Peppermint تيل شايد جگر طرفان ٽوڙيل ڪجهه دوائن سان رابطو ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن توهان نسخن جي دوا وٺي رهيا آهيو, خاص طور تي دائمي حالتن لاء, ضروري تيل باقاعده استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
ڇا ضروري تيل هڪ سينوس انفيڪشن کي علاج ڪري سگھن ٿا? اهي علامتن کي منظم ڪرڻ ۽ شفا جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اهي جراثيم سان وڙهندا آهن ۽ سوزش کي گهٽائيندا آهن. بهرحال, سخت بيڪٽيريل سينوس انفيڪشن کي اڪثر اينٽي بايوٽڪ جي ضرورت هوندي آهي. هڪ معاون علاج جي طور تي تيل استعمال ڪريو. هڪ ڊاڪٽر کي ڏسو جيڪڏهن علامتون سخت آهن يا هڪ هفتي کان وڌيڪ آخري.

(ڪهڙو ضروري تيل سينوس لاء سٺو آهن)

ڇا جيڪڏهن مون کي الرجي آهي? پهرين پيچ ٽيسٽ. گاڏين جي تيل ۾ تيل جو هڪ قطرو ملايو. توهان جي اندروني هٿ تي هڪ ننڍڙي رقم لاڳو ڪريو. انتظار ڪريو 24 ڪلاڪ. لالچ يا خارش لاء چيڪ ڪريو. جيڪڏهن توهان وٽ ٻوٽي جي الرجي آهي (ragweed وانگر), لاڳاپيل ٻوٽن مان تيل سان محتاط رھو. Chamomile يا eucalyptus شايد ڪجهه ۾ رد عمل جو سبب بڻائين. سست شروع ڪريو.