ለመጨናነቅ ምን ዓይነት አስፈላጊ ዘይቶች ጥሩ ናቸው

ለመጨናነቅ ምን ዓይነት አስፈላጊ ዘይቶች ጥሩ ናቸው

(ለመጨናነቅ ምን ዓይነት አስፈላጊ ዘይቶች ጥሩ ናቸው)

አፍንጫዎ እንደተሞላ እና ደረትዎ እንደ ጭጋጋማ ሆርን ሲሰማ, መጨናነቅ እንደወሰደው ያውቃሉ. እሱ ከማበሳጨት በላይ ነው - ጉልበትዎን ሊቀንስ እና ከእንቅልፍዎ ጋር ሊበላሽ ይችላል።. እንደ እድል ሆኖ, ተፈጥሮ አንዳንድ ገር ግን ኃይለኛ አጋሮችን በአስፈላጊ ዘይቶች መልክ ያቀርባል. ነገር ግን ምን ዓይነት አስፈላጊ ዘይቶች ለመጨናነቅ ጥሩ ናቸው? በግልጽ እንከፋፍለው.

ለመጨናነቅ ምን ዓይነት አስፈላጊ ዘይቶች ጥሩ ናቸው

አተነፋፈስን ለማቅለል እና የአየር መተላለፊያ መንገዶችን ለማፅዳት ችሎታቸው በርካታ አስፈላጊ ዘይቶች ተለይተው ይታወቃሉ. የባህር ዛፍ ዘይት ምናልባት በጣም የታወቀው ሊሆን ይችላል. ኤውካሊፕቶል የተባለ ውህድ ይዟል, ቀጭን ንፍጥ እና የተበሳጩ የመተንፈሻ ቱቦዎችን ለማረጋጋት የሚረዳ. የፔፐርሚንት ዘይት ለሜንትሆል ይዘት ምስጋና ይግባውና በሁለተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል, ይህም አሪፍ ይሰጣል, በአፍንጫዎ ውስጥ ክፍት ስሜት. የሻይ ዛፍ ዘይት የፀረ-ተባይ ድጋፍን ይጨምራል, ላቬንደር የሚያረጋጋ መረጋጋትን ያመጣል -በተለይም መጨናነቅ በምሽት የሚቆይ ከሆነ ይረዳል. የሮዝመሪ ዘይትም ተስፋን ያሳያል, ሁለቱንም ፀረ-ብግነት እና የመጠባበቅ ባህሪያትን ያቀርባል. እነዚህ ዘይቶች በትክክል ጥቅም ላይ ሲውሉ በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ, በመተንፈሻ ወይም በተቀባ የአካባቢ መተግበሪያ.

ለምን አስፈላጊ ዘይቶች መጨናነቅን ይረዳሉ

ከመተንፈሻ አካላትዎ ጋር መስተጋብር የሚፈጥሩ ተፈጥሯዊ ውህዶች ስላሏቸው አስፈላጊ ዘይቶች መጨናነቅን ይረዳሉ. ከእነርሱም ብዙዎቹ expectorants ሆነው ይሠራሉ, ይህም ማለት ንፋጭን ለማለስለስ ይረዳሉ ስለዚህም በቀላሉ ሊያሳልፉት ወይም ሊነፉት ይችላሉ።. ሌሎች ደግሞ በአፍንጫ ምንባቦች ውስጥ እብጠትን ይቀንሳሉ, ለመተንፈስ ቀላል ማድረግ. አንዳንዶቹ ምልክቶችዎን ሊያስከትሉ ወይም ሊያባብሱ የሚችሉ ማይክሮቦችን ይዋጋሉ።. እርስዎን ሊያደርቁዎት ወይም ወደ መልሶ መጨናነቅ ሊመሩ ከሚችሉ ከጠንካራ ማራገፊያ መርጫዎች በተቃራኒ, አስፈላጊ ዘይቶች ለስላሳ አቀራረብ ይሰጣሉ. ከመጠን በላይ ሳይወስዱ የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ ፈውስ ይደግፋሉ. ለዚያም ነው ሰዎች በቀዝቃዛው ወቅት ወይም በአለርጂ የእሳት ቃጠሎ ወቅት ወደ እነርሱ ይመለሳሉ.

መጨናነቅን ለማስወገድ አስፈላጊ ዘይቶችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

አስፈላጊ ዘይቶችን በአስተማማኝ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ መጠቀም ሁሉንም ልዩነት ያመጣል. በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ የእንፋሎት ወደ ውስጥ መተንፈስ ነው. በአንድ ሙቅ ውሃ ውስጥ ጥቂት ጠብታዎች የባሕር ዛፍ ወይም የፔፐርሚንት ዘይት ይጨምሩ, ጭንቅላትዎን በፎጣ ይሸፍኑ, እና በጥልቅ ይተንፍሱ 5 ወደ 10 ደቂቃዎች. ሌላው ታዋቂ ዘዴ ማሰራጫ መጠቀም ነው. ይህንን መመሪያ በመመልከት አንዱን ስለመምረጥ እና ስለመጠቀም የበለጠ ማወቅ ይችላሉ። አስፈላጊ ለሆኑ ዘይቶች ማሰራጫ እንዴት እንደሚጠቀሙ. ለሊት እፎይታ, ጥቂት ጠብታ የላቬንደር እና የባህር ዛፍ ጠብታዎችን እንደ ኮኮናት ወይም ጆጆባ ካለው ዘይት ጋር ቀላቅሉባት, ከዚያም በደረትዎ ወይም በላይኛው ጀርባዎ ላይ በቀስታ መታሸት. ያልተቀላቀሉ አስፈላጊ ዘይቶችን በቀጥታ በቆዳዎ ላይ አይጠቀሙ - በጣም ጠንካራ እና ብስጭት ሊያስከትሉ ይችላሉ. እንዲሁም, ከልጆች ፊት ያርቋቸው እና ሁልጊዜ መጀመሪያ የፕላስተር ሙከራ ያድርጉ.

ለተለያዩ የመጨናነቅ ዓይነቶች አስፈላጊ ዘይቶች መተግበሪያዎች

ሁሉም መጨናነቅ አንድ አይነት አይደለም።, እና የዘይት ምርጫዎ እንደ መንስኤው ሊለወጥ ይችላል. ከጉንፋን ወይም ከጉንፋን ጋር ከተያያዙ, የባህር ዛፍ እና የሻይ ዘይቶች ጠንካራ ምርጫዎች ናቸው ምክንያቱም ሁለቱንም ንፍጥ እና ጀርሞችን ይቋቋማሉ. ለወቅታዊ አለርጂዎች, ፔፔርሚንት ወይም ሮዝሜሪ ይሞክሩ - አየር መንገዶችን ሳይደርቁ ይረዱዎታል. የሲናስ ግፊት? የላቬንደር እና የባህር ዛፍ ቅልቅል ተተግብሯል (ተበርዟል።!) ወደ ቤተመቅደሶችዎ እና አንገትዎ እፎይታን ያመጣል. በጨቅላ ህጻናት ወይም ታዳጊዎች ላይ ያለው መጨናነቅ ተጨማሪ እንክብካቤ ያስፈልገዋል - በማሰራጨት ላይ ብቻ ይያዙ, እና እንደ ላቬንደር ያሉ መለስተኛ ዘይቶችን በጣም በትንሽ መጠን ይምረጡ. በቤት እንስሳት ዙሪያ ዘይት ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜ የደህንነት መመሪያዎችን ይመልከቱ. በእኛ ጽሑፍ ውስጥ እንደተገለጸው አንዳንድ ዘይቶች በውሻ ላይ ቁንጫዎችን የሚገድሉ ምን አስፈላጊ ዘይቶች በተወሰኑ አውዶች ውስጥ የቤት እንስሳ-ደህንነታቸው የተጠበቀ ናቸው, ሌሎች ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ. ስለ ትኋን ቁጥጥርም ተመሳሳይ ነው-አንዳንድ ዘይቶች እዚያ ይሠራሉ ነገር ግን ለመተንፈስ ችግር ተስማሚ አይደሉም, ውስጥ እንደተገለጸው ትኋኖችን ለማጥፋት ምን አስፈላጊ ዘይቶች ጥሩ ናቸው.

አስፈላጊ ዘይቶችን ለመጨናነቅ ስለመጠቀም የሚጠየቁ ጥያቄዎች

መጨናነቅን ለማከም አስፈላጊ ዘይቶችን መውሰድ እችላለሁ?? አይ. ብቃት ባለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ መሪነት ካልሆነ በስተቀር አስፈላጊ ዘይቶችን መውሰድ አይመከርም. አብዛኛዎቹ ደህንነቱ የተጠበቀ አጠቃቀሞች ውጫዊ ናቸው-በመተንፈስ ወይም በተቀባ ቆዳ.

አስፈላጊ ዘይቶች ለልጆች ደህና ናቸው? በጥንቃቄ ተጠቀም. ልጆች በታች 10 ፊታቸው አጠገብ እንደ ባህር ዛፍ እና ፔፐንሚንት ያሉ ጠንካራ ዘይቶችን ማስወገድ አለባቸው. እንደ ላቫንደር ያሉ መለስተኛ ዘይቶች ባለው ጥሩ አየር በሚገኝ ክፍል ውስጥ መበተን ጥሩ ነው።, ነገር ግን ሁልጊዜ ዕድሜ-ተኮር መመሪያዎችን ያረጋግጡ.

ምን ያህል ጊዜ ልጠቀምባቸው እችላለሁ? ለእንፋሎት እስትንፋስ, በቀን አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ብዙ ነው. ከአሰራጭ ጋር, አስሮጠው 30 ወደ 60 ደቂቃዎች በአንድ ጊዜ, ከዚያም እረፍት ይውሰዱ. ከመጠን በላይ መጠቀም ሳንባዎን ወይም ቆዳዎን ሊያበሳጭ ይችላል.

በእርግጥ ይሰራሉ, ወይም ፕላሴቦ ብቻ ነው።? ምርምር የመተንፈሻ ምልክቶችን ለማቃለል እንደ ባህር ዛፍ እና ፔፐንሚንት ባሉ ዘይቶች ውስጥ ያሉ ንቁ ውህዶችን ይደግፋል. ብዙ ተጠቃሚዎች እውነተኛ ሪፖርት ያደርጋሉ, የሚታይ እፎይታ - በጥናት ላይ ብቻ አይደለም, ግን በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ.

የተለያዩ ዘይቶችን በአንድ ላይ መቀላቀል እችላለሁ? አዎ, እና ቅልቅል ብዙውን ጊዜ ውጤቱን ይጨምራል. አንድ የተለመደ ጥምር ሁለት ጠብታዎች የባሕር ዛፍ ነው።, ሁለት ጠብታዎች ፔፐርሚንት, እና አንድ ጠብታ ላቫቬንደር በአሰራጭ ውስጥ. ከመጠን በላይ እየጫኑ አለመሆኑን ብቻ ያረጋግጡ - ከሶስት እስከ አምስት አጠቃላይ ጠብታዎች ለአብዛኛዎቹ የቤት ውስጥ ማሰራጫዎች በቂ ናቸው።.

አስፈላጊ ዘይቶች ቅዝቃዜዬን ፈውሰዋል? ቫይረስን አይገድሉም, ነገር ግን የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ትክክለኛውን ስራ በሚያከናውንበት ጊዜ ምልክቶችን በበለጠ መቆጣጠር ይችላሉ።. እንደ ድጋፍ ሰጪ እንክብካቤ አድርገው ያስቡዋቸው, መድኃኒት አይደለም.

(ለመጨናነቅ ምን ዓይነት አስፈላጊ ዘይቶች ጥሩ ናቸው)

ነፍሰ ጡር ብሆንስ?? አንዳንድ ዘይቶች በእርግዝና ወቅት ደህና ናቸው, ሌሎች ግን አይደሉም. ላቬንደር በልኩ ልክ እንደአጠቃላይ ይቆጠራል, ነገር ግን ሮዝሜሪ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ፔፐርሚንትን ያስወግዱ. ሁልጊዜ በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያነጋግሩ.