કયા આવશ્યક તેલ ભીડ માટે સારા છે

કયા આવશ્યક તેલ ભીડ માટે સારા છે

(કયા આવશ્યક તેલ ભીડ માટે સારા છે)

જ્યારે તમારું નાક ભરાયેલું લાગે છે અને તમારી છાતી ફોગહોર્ન જેવી લાગે છે, તમે જાણો છો કે ભીડ વધી ગઈ છે. તે માત્ર હેરાન કરતાં વધુ છે - તે તમારી ઉર્જા અને તમારી ઊંઘ સાથે ગડબડ કરી શકે છે. સદભાગ્યે, કુદરત આવશ્યક તેલના રૂપમાં કેટલાક સૌમ્ય છતાં શક્તિશાળી સાથી પ્રદાન કરે છે. પરંતુ કયા આવશ્યક તેલ ભીડ માટે સારા છે? ચાલો તેને સ્પષ્ટ રીતે તોડીએ.

કયા આવશ્યક તેલ ભીડ માટે સારા છે

કેટલાક આવશ્યક તેલ શ્વાસ લેવામાં સરળતા અને વાયુમાર્ગોને સાફ કરવાની તેમની ક્ષમતા માટે અલગ પડે છે. નીલગિરી તેલ કદાચ સૌથી વધુ જાણીતું છે. તેમાં યુકેલિપ્ટોલ નામનું સંયોજન હોય છે, જે પાતળી લાળ અને બળતરાયુક્ત વાયુમાર્ગોને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. પેપરમિન્ટ તેલ તેની મેન્થોલ સામગ્રીને કારણે બીજા ક્રમે આવે છે, જે તેને ઠંડક આપે છે, તમારા નાકમાં ખુલ્લી લાગણી. ચાના ઝાડનું તેલ એન્ટિમાઇક્રોબાયલ સપોર્ટ ઉમેરે છે, જ્યારે લવંડર સુખદ શાંતિ લાવે છે-ખાસ કરીને જો ભીડ તમને રાત્રે જાગી રાખે તો મદદરૂપ થાય છે. રોઝમેરી તેલ પણ વચન દર્શાવે છે, બળતરા વિરોધી અને કફનાશક ગુણો આપે છે. જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે ત્યારે આ તેલ શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે, ક્યાં તો ઇન્હેલેશન દ્વારા અથવા પાતળું સ્થાનિક એપ્લિકેશન દ્વારા.

શા માટે આવશ્યક તેલ ભીડમાં મદદ કરે છે

આવશ્યક તેલ ભીડમાં મદદ કરે છે કારણ કે તેમાં કુદરતી સંયોજનો હોય છે જે તમારી શ્વસનતંત્ર સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે. તેમાંના ઘણા કફનાશક તરીકે કામ કરે છે, જેનો અર્થ છે કે તેઓ લાળને છૂટા કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તમે તેને ઉધરસ કરી શકો અથવા તેને વધુ સરળતાથી ઉડાડી શકો. અન્ય અનુનાસિક માર્ગોમાં બળતરા ઘટાડે છે, શ્વાસ લેવાનું સરળ બનાવે છે. કેટલાક સૂક્ષ્મજીવાણુઓ સામે પણ લડે છે જે તમારા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે અથવા બગડી શકે છે. કઠોર ડીકોન્જેસ્ટન્ટ સ્પ્રેથી વિપરીત જે તમને સૂકવી શકે છે અથવા રિબાઉન્ડ ભીડ તરફ દોરી શકે છે, આવશ્યક તેલ હળવા અભિગમ પ્રદાન કરે છે. તેઓ તમારા શરીરના કુદરતી ઉપચારને વધુપડતું કર્યા વિના ટેકો આપે છે. તેથી જ લોકો ઠંડીની ઋતુમાં અથવા એલર્જીની જ્વાળાઓ દરમિયાન તેમની તરફ પાછા વળતા રહે છે.

ભીડ રાહત માટે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

આવશ્યક તેલનો સુરક્ષિત અને અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરવાથી બધો જ ફરક પડે છે. સૌથી સરળ રીતોમાંની એક વરાળ ઇન્હેલેશન છે. ગરમ પાણીના બાઉલમાં નીલગિરી અથવા પેપરમિન્ટ તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો, તમારા માથાને ટુવાલથી ઢાંકો, અને માટે ઊંડો શ્વાસ લો 5 થી 10 મિનિટ. બીજી લોકપ્રિય પદ્ધતિ વિસારકનો ઉપયોગ કરી રહી છે. તમે આ માર્ગદર્શિકાને તપાસીને એક પસંદ કરવા અને તેનો ઉપયોગ કરવા વિશે વધુ જાણી શકો છો આવશ્યક તેલ માટે વિસારકનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો. રાત્રિના સમયે રાહત માટે, લવંડર અને નીલગિરીના થોડા ટીપાં નાળિયેર અથવા જોજોબા જેવા વાહક તેલ સાથે મિક્સ કરો, પછી તમારી છાતી અથવા પીઠના ઉપરના ભાગમાં હળવા હાથે માલિશ કરો. તમારી ત્વચા પર ક્યારેય પણ ભેળવેલા આવશ્યક તેલ સીધા ન લગાવો - તે ખૂબ મજબૂત છે અને બળતરા પેદા કરી શકે છે. પણ, તેમને બાળકોના ચહેરાથી દૂર રાખો અને હંમેશા પહેલા પેચ ટેસ્ટ કરો.

વિવિધ પ્રકારના ભીડ માટે આવશ્યક તેલનો ઉપયોગ

બધી ભીડ સરખી હોતી નથી, અને તમારી તેલની પસંદગી કારણના આધારે બદલાઈ શકે છે. જો તમે શરદી અથવા ફ્લૂ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યાં છો, નીલગિરી અને ચાના ઝાડના તેલ નક્કર પસંદગી છે કારણ કે તે લાળ અને જંતુઓ બંનેનો સામનો કરે છે. મોસમી એલર્જી માટે, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ અથવા રોઝમેરી અજમાવી જુઓ - તેઓ તમને સૂકાયા વિના વાયુમાર્ગ ખોલવામાં મદદ કરે છે. સાઇનસ દબાણ? લવંડર અને નીલગિરીનું મિશ્રણ લાગુ પડે છે (પાતળું!) તમારા મંદિરો અને ગરદન માટે રાહત લાવી શકે છે. શિશુઓ અથવા ટોડલર્સમાં ભીડને વધારાની કાળજીની જરૂર છે-ફક્ત વિસર્જિતને વળગી રહો, અને લવંડર જેવા હળવા તેલને ખૂબ ઓછી માત્રામાં પસંદ કરો. પાલતુ પ્રાણીઓની આસપાસ પણ તેલનો ઉપયોગ કરતા પહેલા હંમેશા સલામતી માર્ગદર્શિકા તપાસો. જ્યારે અમારી પોસ્ટમાં ચર્ચા કરેલ તે જેવા કેટલાક તેલ કયા આવશ્યક તેલ કૂતરા પર ચાંચડને મારી નાખે છે ચોક્કસ સંદર્ભોમાં પાલતુ-સુરક્ષિત છે, અન્ય હાનિકારક હોઈ શકે છે. બેડ બગ કંટ્રોલ માટે પણ આ જ છે - કેટલાક તેલ ત્યાં કામ કરે છે પરંતુ શ્વાસની સમસ્યાઓ માટે આદર્શ નથી, માં નોંધ્યું છે તેમ બેડ બગ્સને મારવા માટે કયા આવશ્યક તેલ સારા છે.

ભીડ માટે આવશ્યક તેલના ઉપયોગ વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

શું હું ભીડની સારવાર માટે આવશ્યક તેલનું સેવન કરી શકું?? ના. આવશ્યક તેલનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી સિવાય કે કોઈ લાયક હેલ્થકેર પ્રોફેશનલના માર્ગદર્શન હેઠળ. સૌથી વધુ સલામત ઉપયોગો બાહ્ય છે - ઇન્હેલેશન દ્વારા અથવા પાતળી ત્વચા એપ્લિકેશન દ્વારા.

આવશ્યક તેલ બાળકો માટે સલામત છે? સાવધાની રાખો. હેઠળ બાળકો 10 તેમના ચહેરાની નજીક નીલગિરી અને પેપરમિન્ટ જેવા મજબૂત તેલને ટાળવું જોઈએ. લવંડર જેવા હળવા તેલ સાથે સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ રૂમમાં ફેલાવવું સામાન્ય રીતે ઠીક છે, પરંતુ હંમેશા વય-વિશિષ્ટ દિશાનિર્દેશો તપાસો.

કેટલી વાર હું તેનો ઉપયોગ કરી શકું? વરાળ ઇન્હેલેશન માટે, દિવસમાં એક કે બે વાર પુષ્કળ છે. વિસારક સાથે, તેના માટે ચલાવો 30 થી 60 એક સમયે મિનિટ, પછી વિરામ લો. વધુ પડતો ઉપયોગ તમારા ફેફસાં અથવા ત્વચાને બળતરા કરી શકે છે.

શું તેઓ ખરેખર કામ કરે છે, અથવા તે માત્ર પ્લાસિબો છે? સંશોધન શ્વસન લક્ષણોને સરળ બનાવવા માટે નીલગિરી અને પેપરમિન્ટ જેવા તેલમાં સક્રિય સંયોજનોને સમર્થન આપે છે. ઘણા વપરાશકર્તાઓ વાસ્તવિક જાણ કરે છે, નોંધપાત્ર રાહત - માત્ર અભ્યાસમાં જ નહીં, પરંતુ રોજિંદા જીવનમાં.

શું હું વિવિધ તેલને એકસાથે મિક્સ કરી શકું છું? હા, અને મિશ્રણ ઘણીવાર પરિણામોમાં વધારો કરે છે. એક સામાન્ય કોમ્બો બે ટીપાં નીલગિરી છે, બે ટીપાં પેપરમિન્ટ, અને વિસારકમાં એક ડ્રોપ લવંડર. ફક્ત ખાતરી કરો કે તમે ઓવરલોડિંગ નથી કરી રહ્યાં - મોટાભાગના હોમ ડિફ્યુઝર માટે કુલ ત્રણથી પાંચ ટીપાં પૂરતા છે.

શું આવશ્યક તેલ મારી શરદી મટાડશે? તેઓ વાયરસને મારી નાખશે નહીં, પરંતુ જ્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વાસ્તવિક કાર્ય કરે છે ત્યારે તેઓ લક્ષણોને વધુ વ્યવસ્થિત બનાવી શકે છે. તેમને સહાયક સંભાળ તરીકે વિચારો, ઇલાજ નથી.

(કયા આવશ્યક તેલ ભીડ માટે સારા છે)

જો હું ગર્ભવતી હોઉં તો શું? ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેટલાક તેલ સલામત છે, પરંતુ અન્ય નથી. લવંડરને સામાન્ય રીતે મધ્યસ્થતામાં ઠીક ગણવામાં આવે છે, પરંતુ રોઝમેરી અને પેપરમિન્ટના ઉચ્ચ ડોઝ ટાળો. હંમેશા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.