مشرقي ثقافت ۽ تخليقيت متاثر ٿيل خوشبو جو سفر | سينسرينيڊ
ڪھڙا ضروري تيل ڪنجشن لاءِ سٺا آھن
(ڪهڙا ضروري تيل ڪنجشن لاءِ سٺا آهن)
جڏهن توهان جي نڪ کي ڀريل محسوس ٿئي ٿي ۽ توهان جي سينه هڪ فوگورن وانگر آواز آهي, توهان کي خبر آهي ته گنجائش ختم ٿي وئي آهي. اهو صرف پريشان ڪندڙ کان وڌيڪ آهي- اهو توهان جي توانائي کي زپ ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي ننڊ سان گندگي. خوش قسمت, فطرت ضروري تيل جي صورت ۾ ڪجهه نرم ۽ طاقتور اتحادي پيش ڪري ٿي. پر ڪهڙو ضروري تيل ڪنجشن لاء سٺو آهن? اچو ته ان کي واضح طور تي ٽوڙيو.
ڪھڙا ضروري تيل ڪنجشن لاءِ سٺا آھن
ڪيترائي ضروري تيل انهن جي سانس کي آسان ڪرڻ ۽ ايئر ويز صاف ڪرڻ جي صلاحيت لاءِ بيٺا آهن. Eucalyptus تيل شايد سڀ کان وڌيڪ مشهور آهي. ان ۾ eucalyptol نالي هڪ مرڪب هوندو آهي, جيڪو پتلي بلغم ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جلن واري ايئر ويز کي پرسکون ڪري ٿو. Peppermint تيل ان جي ميٿول مواد جي ڪري ٻئي نمبر تي اچي ٿو, جيڪو ٿڌو ڏئي ٿو, توهان جي نڪ ۾ کليل احساس. چانهه جي وڻ جو تيل antimicrobial سپورٽ شامل ڪري ٿو, جڏهن ته ليوندر سڪون وارو سڪون آڻيندو آهي - خاص طور تي مددگار جيڪڏهن توهان کي رات جو جاڳائي رهي. Rosemary تيل پڻ واعدو ڏيکاري ٿو, ٻنهي مخالف سوزش ۽ expectorant خاصيتون پيش ڪري. اهي تيل بهترين ڪم ڪن ٿا جڏهن صحيح استعمال ڪيو وڃي, يا ته inhalation ذريعي يا diluted topical ايپليڪيشن ذريعي.
ڇو ضروري تيل کنجشن سان مدد ڪن ٿا
ضروري تيل کنڊ ۾ مدد ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته انهن ۾ قدرتي مرکبات شامل آهن جيڪي توهان جي تنفس جي سسٽم سان رابطو ڪن ٿا. انھن مان گھڻا expectorants طور ڪم, جنهن جو مطلب آهي ته اهي بلغم کي کولڻ ۾ مدد ڪن ٿا ته جيئن توهان ان کي کڄي سگهو يا ان کي وڌيڪ آسانيءَ سان اُڇليو. ٻيا نڪ جي پاسن ۾ سوزش کي گھٽائي ٿو, سانس ڪرڻ آسان بڻائي ٿي. ڪجھ به مائڪروبس سان وڙهندا آهن جيڪي شايد توهان جي علامات کي خراب ڪري يا خراب ڪري سگھن ٿيون. سخت ڊيڪنجسٽنٽ اسپري جي برعڪس جيڪي توهان کي سڪي سگهن ٿا يا ريبائونڊ ڪنجشن ڏانهن وٺي سگهن ٿا, ضروري تيل هڪ نرم انداز پيش ڪن ٿا. اهي توهان جي جسم جي قدرتي شفا جي حمايت ڪن ٿا بغير ان کي ختم ڪرڻ. اهو ئي سبب آهي ته ماڻهو سردي جي موسم يا الرجي جي ڀڄڻ دوران انهن ڏانهن موٽندا آهن.
ڪنجيشن جي رليف لاءِ ضروري تيل ڪيئن استعمال ڪجي
ضروري تيل استعمال ڪندي محفوظ ۽ مؤثر طريقي سان تمام فرق پيدا ڪري ٿو. ھڪڙو آسان طريقو آھي ٻاڦ جي سانس ڪرڻ. گرم پاڻيءَ جي پيالي ۾ يوڪيليپٽس يا پيپرمنٽ آئل جا چند ڦڙا شامل ڪريو, پنهنجي سر کي هڪ توليه سان ڍڪيو, ۽ دل سان سانس وٺو 5 جي طرف 10 منٽ. ٻيو مشهور طريقو هڪ diffuser استعمال ڪري رهيو آهي. توهان هن گائيڊ کي چيڪ ڪندي هڪ چونڊڻ ۽ استعمال ڪرڻ بابت وڌيڪ سکو سگهو ٿا ضروري تيل لاءِ ڊفيوزر ڪيئن استعمال ڪجي. رات جي آرام لاء, ڪيئرر آئل جهڙوڪ ناريل يا جوجوبا سان ليوندر ۽ يوڪليپٽس جا چند قطرا ملايو, پوءِ آسانيءَ سان پنھنجي سيني يا مٿئين پٺي تي مالش ڪريو. ڪڏهن به اڻ ٺهڪندڙ ضروري تيل سڌو سنئون پنهنجي چمڙي تي نه لاڳو ڪريو- اهي تمام مضبوط آهن ۽ جلن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. پڻ, انهن کي ٻارن جي منهن کان پري رکو ۽ هميشه پهرين پيچ ٽيسٽ ڪريو.
ضروري تيل جون درخواستون مختلف قسمن جي ڪنجشن لاءِ
نه ته سڀ گڏهه هڪجهڙا آهن, ۽ توهان جي تيل جي چونڊ سبب جي بنياد تي تبديل ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان ٿڌو يا فلو سان معاملو ڪري رهيا آهيو, eucalyptus ۽ چانهه جي وڻ جو تيل مضبوط چنتا آهن ڇاڪاڻ ته اهي ٻنهي بلغم ۽ جراثيم کي منهن ڏين ٿا. موسمي الرجي لاء, ڪوشش ڪريو peppermint يا rosemary- اهي توهان کي خشڪ ڪرڻ کان سواءِ هوائي رستو کولڻ ۾ مدد ڪن ٿا. سينوس جو دٻاء? Lavender ۽ eucalyptus جو هڪ ميلاپ لاڳو (ملائي وئي!) توهان جي مندرن ۽ ڳچيء ۾ راحت آڻي سگهي ٿي. ننڍڙن ٻارن يا ننڍڙن ٻارن ۾ ڪنجيشن کي اضافي خيال جي ضرورت آهي- رڳو ڊفيوز ڪرڻ لاءِ, ۽ تمام گھٽ مقدار ۾ لويندر وانگر نرم تيل چونڊيو. هميشه پالتو جانورن جي چوڌاري تيل استعمال ڪرڻ کان پهريان حفاظتي هدايتون چيڪ ڪريو. جڏهن ته ڪجهه تيل وانگر اسان جي پوسٽ ۾ بحث ڪيو ويو آهي ڪهڙو ضروري تيل ڪتن تي پسو ماريندو آهي پالتو جانورن لاءِ ڪجهه خاص حالتن ۾ محفوظ آهن, ٻيا نقصانڪار ٿي سگهن ٿا. ساڳيو ئي بيڊ بگ ڪنٽرول لاءِ آهي- ڪجهه تيل اتي ڪم ڪن ٿا پر سانس جي مسئلن لاءِ مثالي نه آهن, جيئن ۾ نوٽ ڪيو ويو آهي ڪهڙا ضروري تيل بيڊ بگ کي مارڻ لاءِ سٺا آهن.
اڪثريت لاءِ ضروري تيل استعمال ڪرڻ بابت اڪثر سوال
ڇا مان ڪنجشن جي علاج لاءِ ضروري تيل پيئندو آهيان? نه. ضروري تيل کائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي جيستائين ڪنهن قابل صحت جي سار سنڀار جي رهنمائي هيٺ. سڀ کان وڌيڪ محفوظ استعمال خارجي آهن - سانس ذريعي يا نرم ٿيل چمڙي جي ايپليڪيشن ذريعي.
ضروري تيل ٻارن لاء محفوظ آهن? احتياط استعمال ڪريو. هيٺيان ٻار 10 مضبوط تيل کان پاسو ڪرڻ گهرجي جهڙوڪ eucalyptus ۽ peppermint انهن جي منهن جي ويجهو. عام طور تي چڱي طرح هوادار ڪمري ۾ ٿلهي تيل جهڙوڪ ليوينڊر سان ڦهلائڻ ٺيڪ آهي, پر هميشه عمر جي مخصوص هدايتون چيڪ ڪريو.
آئون انهن کي ڪيترا ڀيرا استعمال ڪري سگهان ٿو? ٻاڦ inhalation لاء, هڪ ڏينهن يا ٻه ڀيرا ڪافي آهي. هڪ diffuser سان, ان لاءِ هلائڻ 30 جي طرف 60 هڪ وقت ۾ منٽ, پوءِ وقفو وٺو. گهڻو استعمال توهان جي ڦڦڙن يا چمڙي کي خارش ڪري سگهي ٿو.
ڇا اهي واقعي ڪم ڪن ٿا, يا اهو صرف placebo آهي? تحقيق تنفس جي علامن کي آسان ڪرڻ لاءِ تيل ۾ فعال مرکبات جي مدد ڪري ٿي جهڙوڪ يوڪريپٽس ۽ پيپرمنٽ. ڪيترائي صارف حقيقي رپورٽ ڪن ٿا, قابل ذڪر امداد - نه صرف مطالعي ۾, پر روزمره جي زندگي ۾.
ڇا مان مختلف تيل گڏ ڪري سگهان ٿو? ها, ۽ ملائڻ اڪثر ڪري نتيجا وڌائيندو آهي. هڪ عام ڪمبو آهي ٻه ڦڙا eucalyptus, ٻه قطرا مرچ, ۽ هڪ ڊفيوزر ۾ هڪ بوند ليوندر. بس پڪ ڪريو ته توهان اوور لوڊ نه ٿي رهيا آهيو - ٽي کان پنج ڪل ڦڙا گهڻا گهر ڊفيوزر لاءِ ڪافي آهن.
ڇا ضروري تيل منهنجي ٿڌ جو علاج ڪندو? اهي وائرس کي نه ماريندا, پر اهي علامتن کي وڌيڪ منظم ڪري سگهن ٿا جڏهن توهان جو مدافعتي نظام حقيقي ڪم ڪري ٿو. انھن جي خيال جي حمايت جي طور تي خيال, علاج نه آهي.
(ڪهڙا ضروري تيل ڪنجشن لاءِ سٺا آهن)
ڇا جيڪڏهن مان حامل آهيان? ڪجهه تيل حمل دوران محفوظ آهن, پر ٻيا نه آهن. Lavender عام طور تي اعتدال ۾ ٺيڪ سمجهيو ويندو آهي, پر rosemary ۽ peppermint جي اعلي doses کان پاسو. هميشه پهرين پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.