गर्दीसाठी कोणती आवश्यक तेले चांगली आहेत

गर्दीसाठी कोणते आवश्यक तेले चांगले आहेत

(गर्दीसाठी कोणती आवश्यक तेले चांगली आहेत)

जेव्हा तुमचे नाक भरलेले वाटते आणि तुमची छाती धुकेसारखा आवाज करते, तुम्हाला माहिती आहे की गर्दीने ताबा घेतला आहे. हे फक्त त्रासदायक नाही - ते तुमची उर्जा कमी करू शकते आणि तुमची झोप खराब करू शकते. सुदैवाने, निसर्ग आवश्यक तेलांच्या रूपात काही सौम्य परंतु शक्तिशाली सहयोगी ऑफर करतो. पण कोणते आवश्यक तेले गर्दीसाठी चांगले आहेत? चला ते स्पष्टपणे खंडित करूया.

गर्दीसाठी कोणते आवश्यक तेले चांगले आहेत

अनेक अत्यावश्यक तेले श्वासोच्छ्वास सुलभ करण्याच्या आणि वायुमार्ग साफ करण्याच्या त्यांच्या क्षमतेसाठी वेगळे आहेत. निलगिरी तेल कदाचित सर्वात प्रसिद्ध आहे. त्यात युकॅलिप्टोल नावाचे संयुग असते, जे पातळ श्लेष्मा आणि चिडचिडे वायुमार्ग शांत करण्यास मदत करते. मेन्थॉल सामग्रीमुळे पेपरमिंट तेल दुसऱ्या क्रमांकावर येते, जे ते थंड देते, आपल्या नाकात उघड भावना. चहाच्या झाडाचे तेल प्रतिजैविक समर्थन जोडते, लॅव्हेंडर सुखदायक शांतता आणते-विशेषत: गर्दीने तुम्हाला रात्री जागृत ठेवल्यास उपयुक्त. रोझमेरी तेल देखील वचन दर्शवते, प्रक्षोभक आणि कफ पाडणारे दोन्ही गुण देतात. योग्य प्रकारे वापरल्यास ही तेले उत्तम काम करतात, इनहेलेशनद्वारे किंवा पातळ केलेल्या सामयिक अनुप्रयोगाद्वारे.

का आवश्यक तेले रक्तसंचय मदत करतात

आवश्यक तेले रक्तसंचय करण्यास मदत करतात कारण त्यामध्ये नैसर्गिक संयुगे असतात जी तुमच्या श्वसन प्रणालीशी संवाद साधतात. त्यापैकी बरेच जण कफ पाडणारे औषध म्हणून काम करतात, याचा अर्थ ते श्लेष्मा सोडण्यास मदत करतात जेणेकरुन तुम्ही ते खोकून काढू शकता किंवा ते अधिक सहजपणे बाहेर काढू शकता. इतर अनुनासिक परिच्छेदांमध्ये जळजळ कमी करतात, श्वास घेणे सोपे करते. काही जण तुमच्या लक्षणांना कारणीभूत किंवा बिघडवणाऱ्या सूक्ष्मजंतूंशी लढतात. तिखट डिकंजेस्टंट फवारण्यांपेक्षा वेगळे जे तुम्हाला कोरडे करू शकतात किंवा पुन्हा गर्दी वाढवू शकतात, आवश्यक तेले सौम्य दृष्टीकोन देतात. ते जास्त न करता तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक उपचारांना समर्थन देतात. म्हणूनच लोक थंड हंगामात किंवा ऍलर्जी भडकताना त्यांच्याकडे परत वळतात.

रक्तसंचय दूर करण्यासाठी आवश्यक तेले कसे वापरावे

आवश्यक तेले सुरक्षितपणे आणि प्रभावीपणे वापरल्याने सर्व फरक पडतो. सर्वात सोपा मार्गांपैकी एक म्हणजे स्टीम इनहेलेशन. एका भांड्यात गरम पाण्यात निलगिरी किंवा पेपरमिंट तेलाचे काही थेंब घाला, आपले डोके टॉवेलने झाकून ठेवा, आणि खोल श्वास घ्या 5 करण्यासाठी 10 मिनिटे. दुसरी लोकप्रिय पद्धत म्हणजे डिफ्यूझर वापरणे. हे मार्गदर्शक तपासून तुम्ही एक निवडण्याबद्दल आणि वापरण्याबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता आवश्यक तेलांसाठी डिफ्यूझर कसे वापरावे. रात्रीच्या आरामासाठी, लॅव्हेंडर आणि निलगिरीचे काही थेंब नारळ किंवा जोजोबा सारख्या वाहक तेलात मिसळा, नंतर आपल्या छातीवर किंवा पाठीच्या वरच्या भागावर हळूवारपणे मालिश करा. आपल्या त्वचेवर कधीही पातळ न केलेले आवश्यक तेले लागू करू नका - ते खूप मजबूत आहेत आणि चिडचिड होऊ शकतात. तसेच, त्यांना मुलांच्या चेहऱ्यापासून दूर ठेवा आणि नेहमी प्रथम पॅच टेस्ट करा.

विविध प्रकारच्या गर्दीसाठी आवश्यक तेले वापरणे

सर्व गर्दी सारखी नसते, आणि तुमच्या तेलाची निवड कारणानुसार बदलू शकते. जर तुम्हाला सर्दी किंवा फ्लूचा त्रास होत असेल, निलगिरी आणि चहाच्या झाडाचे तेल हे घन पदार्थ आहेत कारण ते श्लेष्मा आणि जंतू दोन्ही हाताळतात. हंगामी ऍलर्जी साठी, पेपरमिंट किंवा सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप वापरून पहा - ते तुम्हाला कोरडे न करता वायुमार्ग उघडण्यास मदत करतात. सायनस दबाव? लैव्हेंडर आणि निलगिरीचे मिश्रण लागू केले (diluted!) तुमच्या मंदिरांना आणि मानांना आराम मिळेल. लहान मुलांमध्ये किंवा लहान मुलांमध्ये रक्तसंचय होण्यासाठी अतिरिक्त काळजी घेणे आवश्यक आहे-फक्त विसर्जनास चिकटून रहा, आणि अगदी कमी प्रमाणात लैव्हेंडरसारखे सौम्य तेल निवडा. पाळीव प्राण्यांच्या आजूबाजूला तेल वापरण्यापूर्वी नेहमी सुरक्षा मार्गदर्शक तत्त्वे तपासा. आमच्या पोस्ट मध्ये चर्चा त्या सारखे काही तेल असताना कोणते आवश्यक तेले कुत्र्यांवर पिसू मारतात विशिष्ट संदर्भांमध्ये पाळीव प्राणी सुरक्षित आहेत, इतर हानिकारक असू शकतात. बेड बग नियंत्रणासाठीही हेच आहे—काही तेले तेथे कार्य करतात परंतु श्वासोच्छवासाच्या समस्यांसाठी ते योग्य नाहीत, मध्ये नमूद केल्याप्रमाणे बेड बग मारण्यासाठी कोणते आवश्यक तेले चांगले आहेत.

गर्दीसाठी आवश्यक तेले वापरण्याबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

गर्दीवर उपचार करण्यासाठी मी आवश्यक तेले घेऊ शकतो का?? नाही. योग्य आरोग्यसेवा व्यावसायिकांच्या मार्गदर्शनाखाली आवश्यक तेले खाण्याची शिफारस केली जात नाही. सर्वात सुरक्षित उपयोग बाह्य आहेत - इनहेलेशन किंवा पातळ त्वचेच्या वापराद्वारे.

आवश्यक तेले मुलांसाठी सुरक्षित आहेत? सावधगिरी बाळगा. अंतर्गत मुले 10 त्यांच्या चेहऱ्याजवळ निलगिरी आणि पेपरमिंटसारखे मजबूत तेल टाळावे. लॅव्हेंडरसारखे सौम्य तेल असलेल्या हवेशीर खोलीत डिफ्यूज करणे सहसा ठीक असते, परंतु नेहमी वय-विशिष्ट मार्गदर्शक तत्त्वे तपासा.

मी ते किती वेळा वापरू शकतो? स्टीम इनहेलेशन साठी, दिवसातून एकदा किंवा दोनदा भरपूर आहे. डिफ्यूझरसह, त्यासाठी चालवा 30 करण्यासाठी 60 एका वेळी मिनिटे, नंतर ब्रेक घ्या. अतिवापरामुळे तुमच्या फुफ्फुसांना किंवा त्वचेला त्रास होऊ शकतो.

ते खरोखर काम करतात का, किंवा ते फक्त प्लेसबो आहे? संशोधन श्वासोच्छवासाची लक्षणे कमी करण्यासाठी निलगिरी आणि पेपरमिंट सारख्या तेलांमधील सक्रिय संयुगेचे समर्थन करते. बरेच वापरकर्ते वास्तविक तक्रार करतात, लक्षात येण्याजोगा आराम-फक्त अभ्यासात नाही, पण रोजच्या जीवनात.

मी वेगवेगळी तेल एकत्र मिक्स करू शकतो का?? होय, आणि मिश्रण अनेकदा परिणाम वाढवते. एक सामान्य कॉम्बो म्हणजे दोन थेंब निलगिरी, पेपरमिंटचे दोन थेंब, आणि डिफ्यूझरमध्ये एक थेंब लॅव्हेंडर. फक्त तुम्ही ओव्हरलोड करत नसल्याची खात्री करा—बहुतेक होम डिफ्यूझर्ससाठी एकूण तीन ते पाच थेंब पुरेसे आहेत.

आवश्यक तेले माझी सर्दी बरे करतील का?? ते व्हायरस मारणार नाहीत, परंतु तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वास्तविक कार्य करत असताना ते लक्षणे अधिक व्यवस्थापित करू शकतात. त्यांना सहाय्यक काळजी म्हणून विचार करा, उपचार नाही.

(गर्दीसाठी कोणती आवश्यक तेले चांगली आहेत)

मी गरोदर असल्यास काय? गर्भधारणेदरम्यान काही तेले सुरक्षित असतात, पण इतर नाहीत. लॅव्हेंडर सामान्यतः मध्यम प्रमाणात ठीक मानले जाते, पण रोझमेरी आणि पेपरमिंटचे जास्त डोस टाळा. नेहमी प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोला.