فرهنگ شرقی و خلاقیت الهام گرفته از سفر عطر | Scent Serenade
چه اسانس هایی برای احتقان مفید هستند
(چه اسانس هایی برای احتقان مفید هستند)
وقتی احساس می کنید بینی شما پر شده است و قفسه سینه شما مانند مه شکن به نظر می رسد, می دانید که ازدحام همه جا را فرا گرفته است. این چیزی بیش از آزاردهنده است - می تواند انرژی شما را از بین ببرد و خواب شما را به هم بزند. خوشبختانه, طبیعت متحدان ملایم و در عین حال قدرتمندی را به شکل اسانس ارائه می دهد. اما چه اسانس هایی برای احتقان مفید هستند? بیایید آن را به وضوح تجزیه کنیم.
چه اسانس هایی برای احتقان مفید هستند
چندین روغن ضروری به دلیل توانایی آنها در تسهیل تنفس و پاکسازی مجاری هوایی متمایز هستند. روغن اکالیپتوس احتمالاً شناخته شده ترین است. حاوی ترکیبی به نام اکالیپتول است, که به رقیق شدن مخاط و آرام کردن مجاری تنفسی تحریک شده کمک می کند. روغن نعناع به دلیل داشتن منتول در رتبه دوم قرار دارد, که به آن خنک می دهد, احساس باز شدن در بینی شما. روغن درخت چای حمایت ضد میکروبی را اضافه می کند, در حالی که اسطوخودوس آرامش تسکین دهنده به ارمغان می آورد – به خصوص اگر احتقان شما را در شب بیدار نگه دارد مفید است. روغن رزماری نیز امیدوار کننده است, دارای خواص ضد التهابی و خلط آور است. این روغن ها زمانی بهترین عملکرد را دارند که به درستی استفاده شوند, از طریق استنشاق یا استفاده موضعی رقیق شده.
چرا اسانس ها به رفع احتقان کمک می کنند؟
روغن های ضروری به رفع احتقان کمک می کنند زیرا حاوی ترکیبات طبیعی هستند که با سیستم تنفسی شما تعامل دارند. بسیاری از آنها به عنوان خلط آور عمل می کنند, به این معنی که آنها به شل شدن مخاط کمک می کنند تا بتوانید آن را راحت تر سرفه کنید یا منفجر کنید. برخی دیگر التهاب مجرای بینی را کاهش می دهند, راحت تر نفس کشیدن. برخی حتی با میکروب هایی که ممکن است علائم شما را ایجاد یا بدتر کنند مبارزه می کنند. برخلاف اسپریهای ضداحتقان شدید که میتوانند شما را خشک کنند یا منجر به احتقان مجدد شوند, اسانس ها رویکرد ملایم تری را ارائه می دهند. آنها بدون زیاده روی از درمان طبیعی بدن شما حمایت می کنند. به همین دلیل است که مردم در طول فصل سرما یا تشدید آلرژی به آنها مراجعه می کنند.
نحوه استفاده از اسانس ها برای رفع احتقان
استفاده ایمن و موثر از اسانس ها تفاوت را ایجاد می کند. یکی از ساده ترین راه ها استنشاق بخار است. چند قطره روغن اکالیپتوس یا نعناع را به یک کاسه آب داغ اضافه کنید, سر خود را با حوله بپوشانید, و نفس عمیق بکش برای 5 به 10 دقیقه. یکی دیگر از روش های محبوب استفاده از دیفیوزر است. می توانید با بررسی این راهنما در مورد انتخاب و استفاده از آن بیشتر بیاموزید نحوه استفاده از دیفیوزر برای روغن های ضروری. برای تسکین شب, چند قطره اسطوخودوس و اکالیپتوس را با روغن حامل مانند نارگیل یا جوجوبا مخلوط کنید., سپس به آرامی روی سینه یا قسمت بالای کمر خود ماساژ دهید. هرگز روغنهای ضروری رقیقنشده را مستقیماً به پوست خود نزنید زیرا آنها خیلی قوی هستند و میتوانند باعث تحریک شوند.. همچنین, آنها را از صورت بچه ها دور نگه دارید و همیشه ابتدا یک تست پچ انجام دهید.
کاربرد اسانس ها برای انواع مختلف احتقان
همه ازدحام یکسان نیست, و انتخاب روغن شما بسته به علت ممکن است تغییر کند. اگر با سرماخوردگی یا آنفولانزا سر و کار دارید, روغنهای اکالیپتوس و درخت چای ترکیبهای جامدی هستند زیرا هم مخاط و هم میکروبها را از بین میبرند. برای آلرژی های فصلی, نعناع فلفلی یا رزماری را امتحان کنید - آنها به باز شدن مجاری تنفسی بدون خشک کردن شما کمک می کنند. فشار سینوسی? ترکیبی از اسطوخودوس و اکالیپتوس اعمال می شود (رقیق شده!) ممکن است به شقیقه ها و گردن شما تسکین دهد. احتقان در نوزادان یا کودکان نوپا نیاز به مراقبت بیشتری دارد - فقط به انتشار آن پایبند باشید, و روغن های ملایم مانند اسطوخودوس را در مقادیر بسیار کم انتخاب کنید. همیشه قبل از استفاده از روغن در اطراف حیوانات خانگی، دستورالعمل های ایمنی را بررسی کنید. در حالی که برخی از روغن ها مانند آنهایی که در پست ما در مورد بحث قرار گرفت چه اسانس هایی کک های سگ را می کشند در شرایط خاصی برای حیوانات خانگی ایمن هستند, دیگران می توانند مضر باشند. همین امر در مورد کنترل ساس نیز صدق می کند - برخی روغن ها در آنجا کار می کنند اما برای مشکلات تنفسی ایده آل نیستند, همانطور که در چه اسانس هایی برای از بین بردن ساس خوب هستند.
سوالات متداول در مورد استفاده از روغن های ضروری برای احتقان
آیا می توانم روغن های ضروری را برای درمان احتقان مصرف کنم؟? خیر. مصرف روغن های ضروری توصیه نمی شود مگر اینکه تحت راهنمایی یک متخصص مراقبت های بهداشتی واجد شرایط باشد. بیشتر مصارف بی خطر خارجی هستند - از طریق استنشاق یا استفاده از پوست رقیق شده.
آیا اسانس ها برای کودکان بی خطر هستند؟? احتیاط کنید. بچه های زیر 10 باید از روغن های قوی مانند اکالیپتوس و نعناع نزدیک صورت خود اجتناب کنند. انتشار در یک اتاق با تهویه مناسب با روغن های ملایم مانند اسطوخودوس معمولاً مشکلی ندارد, اما همیشه دستورالعمل های مربوط به سن را بررسی کنید.
چند وقت یکبار می توانم از آنها استفاده کنم? برای استنشاق بخار, یک یا دو بار در روز زیاد است. با دیفیوزر, آن را اجرا کنید 30 به 60 دقیقه در یک زمان, سپس استراحت کنید. استفاده بیش از حد می تواند ریه ها یا پوست شما را تحریک کند.
آیا آنها واقعا کار می کنند, یا فقط دارونما است? تحقیقات از ترکیبات فعال موجود در روغن هایی مانند اکالیپتوس و نعناع فلفلی برای کاهش علائم تنفسی حمایت می کند.. بسیاری از کاربران واقعی گزارش می دهند, تسکین قابل توجه - نه فقط در مطالعات, اما در زندگی روزمره.
آیا می توانم روغن های مختلف را با هم مخلوط کنم؟? بله, و مخلوط کردن اغلب نتایج را افزایش می دهد. یک ترکیب رایج دو قطره اکالیپتوس است, دو قطره نعناع, و یک قطره اسطوخودوس در دیفیوزر. فقط مطمئن شوید که بیش از حد بارگذاری نمی کنید - سه تا پنج قطره در کل برای اکثر دیفیوزرهای خانگی کافی است.
آیا اسانس سرماخوردگی من را درمان می کند؟? آنها یک ویروس را نمی کشند, اما آنها می توانند علائم را قابل کنترل تر کنند در حالی که سیستم ایمنی بدن شما کار واقعی را انجام می دهد. آنها را به عنوان مراقبت حمایتی در نظر بگیرید, درمان نیست.
(چه اسانس هایی برای احتقان مفید هستند)
اگه باردار باشم چی? برخی از روغن ها در دوران بارداری بی خطر هستند, اما دیگران اینطور نیستند. اسطوخودوس به طور کلی در حد اعتدال خوب در نظر گرفته می شود, اما از رزماری و دوزهای بالای نعناع پرهیز کنید. همیشه ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.