ഏത് അവശ്യ എണ്ണകളാണ് തിരക്കിന് നല്ലത്

ഏത് അവശ്യ എണ്ണകളാണ് തിരക്കിന് നല്ലത്

(ഏത് അവശ്യ എണ്ണകളാണ് തിരക്കിന് നല്ലത്)

നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് നിറഞ്ഞതായി തോന്നുകയും നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് ഒരു ഫോഗ്ഹോൺ പോലെ തോന്നുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, തിരക്ക് വർധിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഇത് കേവലം ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്-ഇത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം കെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യം, അവശ്യ എണ്ണകളുടെ രൂപത്തിൽ പ്രകൃതി സൗമ്യവും എന്നാൽ ശക്തവുമായ ചില സഖ്യകക്ഷികളെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ തിരക്കിന് നല്ലതാണ്? നമുക്ക് അത് വ്യക്തമായി തകർക്കാം.

ഏത് അവശ്യ എണ്ണകളാണ് തിരക്കിന് നല്ലത്

ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സുഗമമാക്കുന്നതിനും വായുമാർഗങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനുമുള്ള കഴിവിനായി നിരവധി അവശ്യ എണ്ണകൾ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമാണ്. ഇതിൽ യൂക്കാലിപ്റ്റോൾ എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് നേർത്ത മ്യൂക്കസിനെ സഹായിക്കുകയും അസ്വസ്ഥമായ ശ്വാസനാളങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മെന്തോൾ ഉള്ളടക്കം കാരണം പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ രണ്ടാം സ്ഥാനത്താണ്, അത് തണുപ്പ് നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ തുറന്ന വികാരം. ടീ ട്രീ ഓയിൽ ആൻ്റിമൈക്രോബയൽ പിന്തുണ നൽകുന്നു, ലാവെൻഡർ ശാന്തമായ ശാന്തത നൽകുന്നു-പ്രത്യേകിച്ച് തിരക്ക് നിങ്ങളെ രാത്രിയിൽ ഉണർത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് സഹായകരമാണ്. റോസ്മേരി ഓയിലും വാഗ്ദാനം കാണിക്കുന്നു, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, എക്സ്പെക്ടറൻ്റ് ഗുണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ എണ്ണകൾ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒന്നുകിൽ ഇൻഹാലേഷൻ വഴിയോ അല്ലെങ്കിൽ നേർപ്പിച്ച പ്രാദേശിക പ്രയോഗത്തിലൂടെയോ.

എന്തുകൊണ്ടാണ് അവശ്യ എണ്ണകൾ തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്

അവശ്യ എണ്ണകൾ തിരക്ക് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അവയിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുമായി ഇടപഴകുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവയിൽ പലതും എക്സ്പെക്ടറൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം അവ മ്യൂക്കസ് അയവുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് ചുമയ്ക്കുകയോ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഊതിക്കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം. മറ്റുള്ളവർ നസാൽ ഭാഗങ്ങളിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, ശ്വസിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ചിലർ നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതോ വഷളാക്കുന്നതോ ആയ സൂക്ഷ്മാണുക്കളോട് പോലും പോരാടുന്നു. കഠിനമായ ഡീകോംഗെസ്റ്റൻ്റ് സ്പ്രേകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അത് നിങ്ങളെ വരണ്ടതാക്കുകയോ തിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യും, അവശ്യ എണ്ണകൾ മൃദുവായ സമീപനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക രോഗശാന്തിയെ അമിതമാക്കാതെ അവ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് തണുത്ത സീസണിലോ അലർജി ജ്വലനത്തിലോ ആളുകൾ അവരിലേക്ക് തിരിയുന്നത്.

തിരക്ക് കുറയ്ക്കാൻ അവശ്യ എണ്ണകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

അവശ്യ എണ്ണകൾ സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത് എല്ലാ വ്യത്യാസങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. സ്റ്റീം ഇൻഹാലേഷൻ ആണ് ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗ്ഗം. ഒരു പാത്രത്തിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഏതാനും തുള്ളി യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അല്ലെങ്കിൽ പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ ചേർക്കുക, നിങ്ങളുടെ തല ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് മൂടുക, ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക 5 വരെ 10 മിനിറ്റ്. മറ്റൊരു ജനപ്രിയ രീതി ഡിഫ്യൂസർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ഗൈഡ് പരിശോധിച്ചുകൊണ്ട് ഒരെണ്ണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും അവശ്യ എണ്ണകൾക്കായി ഒരു ഡിഫ്യൂസർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം. രാത്രികാല ആശ്വാസത്തിന്, ഏതാനും തുള്ളി ലാവെൻഡറും യൂക്കാലിപ്റ്റസും തേങ്ങയോ ജോജോബയോ പോലുള്ള കാരിയർ ഓയിലുമായി കലർത്തുക, എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലോ മുകൾഭാഗത്തോ പതുക്കെ മസാജ് ചെയ്യുക. നേർപ്പിക്കാത്ത അവശ്യ എണ്ണകൾ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടരുത് - അവ വളരെ ശക്തവും പ്രകോപിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കും. കൂടാതെ, കുട്ടികളുടെ മുഖത്ത് നിന്ന് അവരെ അകറ്റി നിർത്തുകയും എപ്പോഴും ആദ്യം ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തുകയും ചെയ്യുക.

വിവിധ തരം തിരക്കുകൾക്കുള്ള അവശ്യ എണ്ണകളുടെ പ്രയോഗങ്ങൾ

എല്ലാ തിരക്കും ഒരുപോലെയല്ല, നിങ്ങളുടെ എണ്ണ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ കാരണമനുസരിച്ച് മാറാം. നിങ്ങൾ ജലദോഷമോ പനിയോ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, ടീ ട്രീ ഓയിലുകൾ എന്നിവ കഫം, അണുക്കൾ എന്നിവയെ നേരിടാൻ കഴിവുള്ളവയാണ്.. സീസണൽ അലർജിക്ക്, പെപ്പർമിൻ്റ് അല്ലെങ്കിൽ റോസ്മേരി പരീക്ഷിക്കുക - അവ നിങ്ങളെ ഉണങ്ങാതെ തന്നെ വായുമാർഗങ്ങൾ തുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സൈനസ് മർദ്ദം? ലാവെൻഡറിൻ്റെയും യൂക്കാലിപ്റ്റസിൻ്റെയും മിശ്രിതം പ്രയോഗിച്ചു (നേർപ്പിച്ച!) നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്രങ്ങളിലും കഴുത്തിലും ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ശിശുക്കളിലോ പിഞ്ചുകുട്ടികളിലോ ഉള്ള തിരക്കിന് അധിക പരിചരണം ആവശ്യമാണ് - വ്യാപിക്കുന്നതിൽ മാത്രം ഉറച്ചുനിൽക്കുക, ലാവെൻഡർ പോലുള്ള മിതമായ എണ്ണകൾ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും സുരക്ഷാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റിൽ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലുള്ള ചില എണ്ണകൾ ഏത് അവശ്യ എണ്ണകളാണ് നായ്ക്കളുടെ ഈച്ചകളെ കൊല്ലുന്നത് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാണ്, മറ്റുള്ളവർക്ക് ഹാനികരമാകും. ബെഡ് ബഗ് നിയന്ത്രണത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ് - ചില എണ്ണകൾ അവിടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല, ൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത് പോലെ ബെഡ് ബഗുകളെ കൊല്ലാൻ നല്ല അവശ്യ എണ്ണകൾ ഏതൊക്കെയാണ്.

തിരക്കിന് അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ

തിരക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ എനിക്ക് അവശ്യ എണ്ണകൾ കഴിക്കാമോ?? ഇല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിൻ്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിലല്ലാതെ അവശ്യ എണ്ണകൾ കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ ഉപയോഗങ്ങൾ ബാഹ്യമാണ് - ശ്വസനത്തിലൂടെയോ നേർപ്പിച്ച ചർമ്മ പ്രയോഗത്തിലൂടെയോ.

അവശ്യ എണ്ണകൾ കുട്ടികൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണ്? ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കുക. താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ 10 യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, കര്പ്പൂരതുളസി തുടങ്ങിയ വീര്യമുള്ള എണ്ണകൾ മുഖത്തിന് സമീപം ഒഴിവാക്കണം. ലാവെൻഡർ പോലുള്ള നേരിയ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള മുറിയിൽ ഡിഫ്യൂസ് ചെയ്യുന്നത് സാധാരണയായി കുഴപ്പമില്ല, എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രായ-നിർദ്ദിഷ്ട മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.

എനിക്ക് അവ എത്ര തവണ ഉപയോഗിക്കാനാകും? നീരാവി ശ്വസിക്കാൻ, ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ധാരാളം. ഒരു ഡിഫ്യൂസർ ഉപയോഗിച്ച്, അത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക 30 വരെ 60 ഒരു സമയം മിനിറ്റുകൾ, പിന്നെ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക. അമിതമായ ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെയോ ചർമ്മത്തെയോ പ്രകോപിപ്പിക്കാം.

അവർ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഇത് വെറും പ്ലാസിബോ ആണോ? ശ്വാസകോശ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, കുരുമുളക് തുടങ്ങിയ എണ്ണകളിലെ സജീവ സംയുക്തങ്ങളെ ഗവേഷണം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.. നിരവധി ഉപയോക്താക്കൾ യഥാർത്ഥമാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, ശ്രദ്ധേയമായ ആശ്വാസം-പഠനത്തിൽ മാത്രമല്ല, എന്നാൽ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ.

എനിക്ക് വ്യത്യസ്ത എണ്ണകൾ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കാമോ?? അതെ, മിശ്രണം പലപ്പോഴും ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു സാധാരണ കോംബോ രണ്ട് തുള്ളി യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ആണ്, രണ്ട് തുള്ളി കുരുമുളക്, ഒരു ഡിഫ്യൂസറിൽ ഒരു തുള്ളി ലാവെൻഡറും. നിങ്ങൾ ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക - മിക്ക ഹോം ഡിഫ്യൂസറുകൾക്കും ആകെ മൂന്നോ അഞ്ചോ തുള്ളികൾ മതിയാകും.

അവശ്യ എണ്ണകൾ എൻ്റെ ജലദോഷം സുഖപ്പെടുത്തും? അവർ വൈറസിനെ കൊല്ലില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം യഥാർത്ഥ പ്രവർത്തനം നടത്തുമ്പോൾ അവയ്ക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പരിചരണമായി കരുതുക, ഒരു രോഗശമനമല്ല.

(ഏത് അവശ്യ എണ്ണകളാണ് തിരക്കിന് നല്ലത്)

ഞാൻ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? ഗർഭകാലത്ത് ചില എണ്ണകൾ സുരക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ അങ്ങനെയല്ല. ലാവെൻഡർ സാധാരണയായി മിതമായി കണക്കാക്കുന്നു, എന്നാൽ റോസ്മേരിയും ഉയർന്ന അളവിൽ പെപ്പർമിൻ്റും ഒഴിവാക്കുക. എപ്പോഴും ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.