ഐബിഎസിനായി പെപ്പർമിൻ്റ് അവശ്യ എണ്ണ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

അൺലോക്ക് റിലീഫ്: IBS-നുള്ള പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിലിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗൈഡ്

(ഐബിഎസിനായി പെപ്പർമിൻ്റ് അവശ്യ എണ്ണ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം)

ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു (ഐ.ബി.എസ്) ദൈനംദിന യുദ്ധം പോലെ തോന്നാം. വീർപ്പുമുട്ടൽ, മലബന്ധം, കുളിമുറിയിലേക്കുള്ള പ്രവചനാതീതമായ യാത്രകൾ - അത് നിങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉത്തരങ്ങൾക്കായി തിരയുന്നു, സ്വാഭാവികമായ എന്തെങ്കിലും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, സൌമ്യമായ ഒന്ന്. പലരും പെപ്പർമിൻ്റ് അവശ്യ എണ്ണയെ പരാമർശിക്കുന്നു. ഇത് ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു? നമുക്ക് പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിലിൻ്റെ ലോകത്തേക്ക് കടന്ന് നിങ്ങളുടെ ഐബിഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കാം.

1. എന്താണ് പെപ്പർമിൻ്റ് അവശ്യ എണ്ണ?
പെപ്പർമിൻ്റ് അവശ്യ എണ്ണ കുരുമുളക് ചെടിയിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. തുളസിയും തുളസിയും തമ്മിലുള്ള മിശ്രിതമാണ് ഈ ചെടി. ആളുകൾ എണ്ണ ലഭിക്കാൻ ഇലകൾ ആവിയിൽ വാറ്റിയെടുക്കുന്നു. എണ്ണ വളരെ ശക്തവും കേന്ദ്രീകൃതവുമാണ്. ഇതിൽ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മെന്തോൾ കുരുമുളകിന് തണുപ്പ് നൽകുന്നു, ഉന്മേഷദായകമായ അനുഭവം. ഈ എണ്ണ കാലങ്ങളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ ആളുകൾ ഇത് വയറുവേദനയ്ക്ക് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഇന്ന്, അരോമാതെറാപ്പിയിൽ ഇത് ജനപ്രിയമാണ്. പ്രകൃതിദത്ത ആരോഗ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ഇത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾ അത് കാപ്സ്യൂളുകളിൽ കണ്ടെത്തും, ലോഷനുകൾ, കൂടാതെ ശുദ്ധമായ എണ്ണകളും. ഐബിഎസിനായി, കുടലിൽ എണ്ണയുടെ പ്രഭാവം പ്രധാനമാണ്. പെപ്പർമിൻ്റ് മിഠായി കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായി ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവശ്യ എണ്ണയിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ലക്ഷ്യമിടുന്ന പ്രത്യേക സംയുക്തങ്ങൾ ഉണ്ട്. അത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് അത് വിവേകത്തോടെ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

2. എന്തുകൊണ്ടാണ് പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ IBS നെ സഹായിക്കുന്നത്
പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ IBS-നെ ശമിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ശാസ്ത്രം വിശദീകരിക്കുന്നു. പ്രധാന കാരണം കുടൽ പേശികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. IBS ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും കുടലിൽ രോഗാവസ്ഥ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഈ രോഗാവസ്ഥകൾ വേദനയ്ക്കും മലബന്ധത്തിനും കാരണമാകുന്നു. പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിലിലെ മെന്തോൾ ഒരു ആൻ്റിസ്പാസ്മോഡിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. സങ്കോചങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഇത് മൂർച്ചയുള്ള വേദന കുറയ്ക്കും. പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്കും സഹായിക്കും. ഇത് വാതകത്തെ കുടുക്കുന്ന പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് വാതകം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്നു. കുറവ് കുടുങ്ങിയ ഗ്യാസ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് കുറവ് അസ്വസ്ഥത എന്നാണ്. ചില പഠനങ്ങൾ ഇത് വേദന സിഗ്നലുകളെയും ബാധിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ചില നാഡീ പാതകളെ തടഞ്ഞേക്കാം. ഇത് വേദന ട്രിഗറുകളോട് കുടലിനെ സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കും. ഐബിഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ പലപ്പോഴും സഹായകരമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പലരും വേദനയും കുറവ് രോഗാവസ്ഥയും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഫ്ലെയർ-അപ്പുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക സമീപനം ഇത് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.

3. IBS-ന് പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ശുദ്ധമായ പെപ്പർമിൻ്റ് അവശ്യ എണ്ണ ഒരിക്കലും വിഴുങ്ങരുത്. ഇത് വളരെ ശക്തമാണ്, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലോ വയറിലോ പ്രകോപിപ്പിക്കാം. എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായി നേർപ്പിക്കുക. ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ രീതി എൻ്ററിക്-കോട്ടഡ് കാപ്സ്യൂളുകളാണ്. ഈ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ ഐബിഎസിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. അവർക്ക് ഒരു പ്രത്യേക കോട്ടിംഗ് ഉണ്ട്. ഈ കോട്ടിംഗ് വയറ്റിൽ എണ്ണ പുറത്തുവരുന്നത് തടയുന്നു. പകരം, അത് കുടലിൽ ലയിക്കുന്നു. ഇവിടെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം വേണ്ടത്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ കാപ്സ്യൂളുകൾ റെഡിമെയ്ഡ് വാങ്ങാം. ലേബലിലെ ഡോസേജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക. മറ്റൊരു വഴി പ്രാദേശിക പ്രയോഗമാണ്. ഏതാനും തുള്ളി പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ ഒരു കാരിയർ ഓയിലുമായി കലർത്തുക. നല്ല കാരിയർ എണ്ണകളിൽ വെളിച്ചെണ്ണയോ ബദാം എണ്ണയോ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ വയറിൽ മൃദുവായി പുരട്ടുക. നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ചർമ്മം എണ്ണ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന് അത് താഴെയുള്ള പേശികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചിലർ പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ ഡിഫ്യൂസറിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ശ്വസിക്കുന്നത് ഓക്കാനം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് വിശ്രമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. എന്നാൽ നേരിട്ടുള്ള കുടൽ ആശ്വാസത്തിന്, കാപ്സ്യൂളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാദേശിക പ്രയോഗമാണ് നല്ലത്. ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

4. പ്രായോഗിക പ്രയോഗങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ വയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. എൻ്ററിക് പൂശിയ കാപ്സ്യൂളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. ഏകദേശം ഒരു കാപ്സ്യൂൾ എടുക്കുക 30 ഭക്ഷണത്തിന് മിനിറ്റ് മുമ്പ്. ദഹനം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ എണ്ണ നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ എത്താൻ ഈ സമയം സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉള്ളിൽ ഒരു തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് സാധാരണമാണ്. പ്രാദേശിക ഉപയോഗത്തിന്, ഒരു റോളർ കുപ്പി കയ്യിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കുക 5-10 ഒരു ഔൺസ് കാരിയർ ഓയിലിന് പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ തുള്ളി. മലബന്ധം വരുമ്പോൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിലേക്ക് ഉരുട്ടുക. ഘടികാരദിശയിൽ വൃത്താകൃതിയിൽ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് ജ്വലിക്കുന്ന സമയത്ത് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകും. സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു? സമ്മർദ്ദം പലപ്പോഴും IBS കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഷവർ ഫ്ലോറിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് രണ്ട് തുള്ളി പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ ചേർക്കുക. ആവി സുഗന്ധം പുറപ്പെടുവിക്കും. ഇത് ശ്വസിക്കുന്നത് ശാന്തമായ പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കും. പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ മറ്റ് ശാന്തമായ രീതികളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ യോഗ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഇത് പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ എണ്ണ ശരിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ ഓർക്കുക. ഒരു തണുപ്പിൽ സൂക്ഷിക്കുക, ഇരുണ്ട സ്ഥലം. ഇത് അതിൻ്റെ ശക്തി നിലനിർത്തുന്നു. സ്ഥിരതയാണ് പ്രധാനം. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ മാനേജ്മെൻ്റ് പ്ലാനിൻ്റെ ഭാഗമായി ഇത് പതിവായി ഉപയോഗിക്കുക.

5. പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

(ഐബിഎസിനായി പെപ്പർമിൻ്റ് അവശ്യ എണ്ണ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം)

IBS-ന് പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പലർക്കും ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്. പൊതുവായവ ഇതാ. IBS ഉള്ള എല്ലാവർക്കും പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ സുരക്ഷിതമാണോ?? മിക്കവാറും അതെ, എന്നാൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് GERD അല്ലെങ്കിൽ ഹിയാറ്റൽ ഹെർണിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിനും അന്നനാളത്തിനും ഇടയിലുള്ള വാൽവ് അയവുവരുത്തും. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കൂടുതൽ വഷളാക്കാം. എത്ര പെട്ടെന്നാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? അത് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രാദേശികമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ആശ്വാസം തോന്നുന്നു. ഗുളികകൾ എടുത്തേക്കാം 1-2 ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ മണിക്കൂറുകൾ. എനിക്ക് ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കാമോ? പലരും ഇത് സുരക്ഷിതമായി ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക. എന്തെങ്കിലും പ്രകോപനം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ നിർത്തുക. പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ്? സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ നേരിയ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിച്ചാൽ ചർമ്മത്തിലെ ചുണങ്ങു ഉൾപ്പെടുന്നു. എല്ലായ്പ്പോഴും നന്നായി നേർപ്പിക്കുക. ചായയേക്കാൾ നല്ലത് പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളാണോ?? ഐബിഎസിനായി, ഗുളികകൾ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. ചായയ്ക്ക് വയറുവേദന ശമിപ്പിക്കാം. എന്നാൽ കാപ്സ്യൂളുകൾ കുടലിലേക്ക് എണ്ണ എത്തിക്കുന്നു. ഇത് ഐബിഎസ് ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിട്ട് ലക്ഷ്യമിടുന്നു. അവശ്യ എണ്ണ ചായയിലെ സംയുക്തങ്ങളെക്കാൾ കൂടുതൽ സാന്ദ്രമാണ്. എനിക്ക് സ്വന്തമായി ക്യാപ്‌സ്യൂൾ ഉണ്ടാക്കാമോ?? ഇത് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. വീട്ടിൽ തന്നെ എൻ്ററിക് കോട്ടിംഗ് ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. റെഡിമെയ്ഡ് കാപ്സ്യൂളുകൾ വാങ്ങുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. അവർ ശരിയായ സ്ഥലത്ത് എണ്ണ പ്രകാശനം ഉറപ്പാക്കുന്നു.