kā lietot piparmētru ēterisko eļļu ibs

Reljefa atbloķēšana: Jūsu ceļvedis par piparmētru eļļu IBS

(kā lietot piparmētru ēterisko eļļu ibs)

Cīņa ar kairinātu zarnu sindromu (IBS) var justies kā ikdienas cīņa. Uzpūšanās, krampji, neparedzamie ceļojumi uz vannas istabu – tas jūs nogurdina. Jūs meklējat atbildes, cerot uz kaut ko dabisku, kaut kas maigs. Daudzi cilvēki piemin piparmētru ēterisko eļļu. Vai tas tiešām palīdz? Kā jūs to pat droši lietojat? Iedziļināsimies piparmētru eļļas pasaulē un noskaidrosim, vai tā var atvieglot jūsu IBS simptomus.

1. Kas ir piparmētru ēteriskā eļļa?
Piparmētru ēteriskā eļļa nāk no piparmētru auga. Šis augs ir ūdensmētras un krūzmētras maisījums. Cilvēki tvaicē lapas, lai iegūtu eļļu. Eļļa ir ļoti spēcīga un koncentrēta. Tas satur mentolu. Mentols piešķir piparmētrai vēsumu, atsvaidzinoša sajūta. Šī eļļa ir izmantota jau sen. Cilvēki to lietoja kuņģa problēmām ilgi pirms mūsdienu medicīnas. Šodien, tas ir populārs aromterapijā. Tas ir izplatīts arī dabiskos veselības produktos. Jūs to varat atrast kapsulās, losjoni, un tīras eļļas. Par IBS, eļļas ietekme uz zarnām ir būtiska. Tas darbojas savādāk, nekā vienkārši ēdot piparmētru konfektes. Ēteriskajā eļļā ir specifiski savienojumi, kas vērsti uz gremošanas sistēmu. Izpratne par to, kas tas ir, palīdz to izmantot saprātīgi.

2. Kāpēc piparmētru eļļa palīdz IBS
Zinātne izskaidro, kāpēc piparmētru eļļa var nomierināt IBS. Galvenais iemesls ir zarnu muskuļi. Cilvēkiem ar IBS bieži ir spazmas zarnās. Šīs spazmas izraisa sāpes un krampjus. Mentols piparmētru eļļā darbojas kā spazmolītisks līdzeklis. Tas nozīmē, ka tas palīdz atslābināt saspringtos muskuļus. Padomājiet par to, kā tas nomierina kontrakcijas. Tas var mazināt asās sāpes. Piparmētru eļļa var arī palīdzēt pret gāzēm un vēdera uzpūšanos. Tas atslābina muskuļus, kas aiztur gāzi. Tas ļauj gāzei vieglāk iziet cauri. Mazāk notverto gāzes nozīmē mazāku diskomfortu. Daži pētījumi liecina, ka tas ietekmē arī sāpju signālus. Tas var bloķēt noteiktus nervu ceļus. Tas var padarīt zarnas mazāk jutīgas pret sāpju izraisītājiem. Pētījumi liecina, ka piparmētru eļļas kapsulas bieži palīdz IBS simptomiem. Daudzi cilvēki ziņo par mazāk sāpēm un mazāk spazmu. Tā piedāvā dabisku pieeju uzliesmojumu pārvaldībai.

3. Kā lietot piparmētru eļļu IBS
Ir ļoti svarīgi pareizi lietot piparmētru eļļu. Nepareiza lietošana var radīt problēmas. Nekad nenorij tīru piparmētru ēterisko eļļu. Tas ir pārāk spēcīgs un var kairināt kaklu vai kuņģi. Vienmēr atšķaidiet to pareizi. Visdrošākā metode ir zarnās šķīstošās kapsulas. Šīs kapsulas ir paredzētas IBS. Viņiem ir īpašs pārklājums. Šis pārklājums aptur eļļas izdalīšanos kuņģī. Tā vietā, tas izšķīst zarnās. Šeit jums ir nepieciešams atvieglojums. Šīs kapsulas var iegādāties jau gatavas. Ievērojiet dozēšanas norādījumus uz etiķetes. Vēl viens veids ir lokāla lietošana. Sajauciet dažus pilienus piparmētru eļļas ar nesējeļļu. Labas nesējeļļas ietver kokosriekstu eļļu vai mandeļu eļļu. Viegli berzējiet šo maisījumu uz vēdera. Koncentrējieties uz vietām, kur jūtat krampjus. Āda absorbē eļļu. Pēc tam tas iedarbojas uz apakšā esošajiem muskuļiem. Daži cilvēki izmanto piparmētru eļļu difuzorā. Tā ieelpošana var palīdzēt pret sliktu dūšu. Tas var arī veicināt relaksāciju. Bet tiešai zarnu atvieglošanai, kapsulas vai lokāla lietošana ir labāka. Pirms sākat, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Tas ir īpaši svarīgi, ja lietojat citas zāles.

4. Praktiski pielietojumi
Parunāsim par piparmētru eļļas izmantošanu jūsu ikdienas dzīvē. Sāciet ar zarnās šķīstošām kapsulām. Paņemiet vienu kapsulu apmēram 30 minūtes pirms ēšanas. Šis laiks palīdz eļļai sasniegt jūsu zarnas, kad sākas gremošana. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūsu ķermenis reaģē. Jūs varētu sajust vēsu sajūtu iekšā. Tas ir normāli. Vietējai lietošanai, turiet rullīšu pudeli pa rokai. Pagatavojiet maisījumu ar 5-10 pilieni piparmētru eļļas uz vienu unci nesējeļļas. Uzvelciet to uz vēdera, kad sākas krampji. Viegli iemasējiet to pulksteņrādītāja virzienā. Tas var sniegt ātru atvieglojumu uzliesmojuma laikā. Stresa sajūta? Stress bieži pasliktina IBS. Pirms iekāpšanas dušas grīdai pievienojiet pāris pilienus piparmētru eļļas. Tvaiks atbrīvos aromātu. Tā ieelpošana var radīt nomierinošu efektu. Apvienojiet piparmētru eļļu ar citām nomierinošām praksēm. Izmēģiniet to kopā ar dziļu elpošanu vai maigu jogu. Atcerieties pareizi uzglabāt eļļu. Glabājiet to vēsā vietā, tumša vieta. Tādējādi tiek saglabāta tā iedarbība. Konsekvence ir galvenais. Izmantojiet to regulāri kā daļu no sava pārvaldības plāna, lai iegūtu labākos rezultātus.

5. FAQ

(kā lietot piparmētru ēterisko eļļu ibs)

Daudziem cilvēkiem ir jautājumi par piparmētru eļļas lietošanu IBS. Šeit ir tie izplatītie. Vai piparmētru eļļa ir droša ikvienam, kam ir IBS? Lielākoties jā, bet vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Tas var nebūt piemērots, ja jums ir GERD vai hiatal trūce. Tas varētu atslābināt vārstu starp vēderu un barības vadu. Tas var pasliktināt grēmas. Cik ātri tas darbojas? Tas atšķiras. Daži cilvēki jūt atvieglojumu dažu minūšu laikā, lietojot to lokāli. Kapsulas var aizņemt 1-2 stundas, lai atvieglotu simptomus. Vai es varu to izmantot ilgstoši? Daudzi cilvēki to lieto droši un ilgstoši. Klausieties savu ķermeni. Pārtrauciet, ja novērojat kairinājumu. Kas par blakusparādībām? Iespējamās blakusparādības ir vieglas grēmas vai izsitumi uz ādas, ja to lieto lokāli. Vienmēr to labi atšķaida. Vai piparmētru eļļas kapsulas ir labākas par tēju? Par IBS, kapsulas bieži ir efektīvākas. Tēja var nomierināt kuņģa darbības traucējumus. But the capsules deliver the oil right to the intestines. This targets IBS symptoms directly. The essential oil is more concentrated than compounds in tea. Can I make my own capsules? It’s not recommended. Getting the enteric coating right at home is difficult. It’s safer to buy ready-made capsules. They ensure the oil releases in the right place.