cum să folosești uleiul esențial de mentă pentru ibs

Relieful de deblocare: Ghidul tău pentru uleiul de mentă pentru IBS

(cum să folosești uleiul esențial de mentă pentru ibs)

Confruntarea cu sindromul intestinului iritabil (IBS) se poate simți ca o bătălie zilnică. Balonarea, crampele, excursiile imprevizibile la baie – te epuizează. Cauți răspunsuri, sperând în ceva natural, ceva blând. Mulți oameni menționează uleiul esențial de mentă. Ajută cu adevărat? Cum îl folosiți în siguranță? Să ne scufundăm în lumea uleiului de mentă și să vedem dacă poate oferi o oarecare alinare pentru simptomele IBS..

1. Ce este uleiul esențial de mentă?
Uleiul esențial de mentă provine din planta de mentă. Această plantă este un amestec între menta de apă și mentă. Oamenii distilează frunzele cu abur pentru a obține uleiul. Uleiul este foarte puternic și concentrat. Conține mentol. Mentolul oferă mentei să se răcească, senzație răcoritoare. Acest ulei a fost folosit de secole. Oamenii îl foloseau pentru probleme de stomac cu mult înainte de medicina modernă. Astăzi, este popular în aromaterapie. Este, de asemenea, comun în produsele naturale de sănătate. Îl găsești în capsule, lotiuni, și uleiuri pure. Pentru IBS, efectul uleiului asupra intestinului este esențial. Funcționează diferit decât doar consumul de bomboane de mentă. Uleiul esențial are compuși specifici care vizează sistemul digestiv. Înțelegerea a ceea ce este te ajută să-l folosești cu înțelepciune.

2. De ce uleiul de mentă ajută la IBS
Știința explică de ce uleiul de mentă poate calma IBS. Motivul principal implică mușchii intestinali. Persoanele cu IBS au adesea spasme în intestine. Aceste spasme provoacă durere și crampe. Mentolul din uleiul de mentă acționează ca un antispastic. Aceasta înseamnă că ajută la relaxarea acelor mușchi încordați. Gândește-te la calmarea contracțiilor. Acest lucru poate reduce durerile ascuțite. Uleiul de mentă poate ajuta, de asemenea, cu gaze și balonare. Relaxează mușchii care captează gazele. Acest lucru permite gazului să treacă mai ușor. Mai puține gaze prinse înseamnă mai puțin disconfort. Unele studii sugerează că afectează și semnalele durerii. Ar putea bloca anumite căi nervoase. Acest lucru ar putea face intestinul mai puțin sensibil la declanșatorii durerii. Cercetările arată că capsulele de ulei de mentă sunt adesea utile pentru simptomele IBS. Mulți oameni raportează mai puține dureri și mai puține spasme. Oferă o abordare naturală a gestionării crizelor.

3. Cum să utilizați uleiul de mentă pentru IBS
Utilizarea corectă a uleiului de mentă este crucială. Folosirea greșită poate cauza probleme. Nu înghiți niciodată ulei esențial pur de mentă. Este prea puternic și vă poate irita gâtul sau stomacul. Diluați-l întotdeauna corespunzător. Cea mai sigură metodă sunt capsulele acoperite enteric. Aceste capsule sunt concepute pentru IBS. Au un strat special. Acest înveliș oprește eliberarea uleiului în stomac. În schimb, se dizolvă în intestine. Aici ai nevoie de ușurare. Puteți cumpăra aceste capsule gata făcute. Urmați instrucțiunile de dozare de pe etichetă. O altă modalitate este aplicarea topică. Se amestecă câteva picături de ulei de mentă cu un ulei purtător. Uleiurile purtătoare bune includ uleiul de cocos sau uleiul de migdale. Frecați ușor acest amestec pe burtă. Concentrați-vă pe zonele în care simțiți crampe. Pielea absoarbe uleiul. Apoi funcționează asupra mușchilor de dedesubt. Unii oameni folosesc ulei de mentă într-un difuzor. Respirația ar putea ajuta la greață. De asemenea, poate promova relaxarea. Dar pentru ameliorarea directă a intestinului, capsulele sau aplicarea topică sunt mai bune. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe. Acest lucru este deosebit de important dacă luați alte medicamente.

4. Aplicații practice
Să vorbim despre folosirea uleiului de mentă în viața de zi cu zi. Începeți cu capsule acoperite enteric. Luați aproximativ o capsulă 30 minute înainte de masă. Acest timp ajută uleiul să ajungă în intestin atunci când începe digestia. Acordați atenție modului în care corpul dumneavoastră reacționează. S-ar putea să simți o senzație de răcoare înăuntru. Acest lucru este normal. Pentru uz topic, ține o sticlă cu role la îndemână. Faceți un amestec cu 5-10 picături de ulei de mentă pe uncie de ulei purtător. Rotiți-l pe abdomen când vă lovesc crampele. Masează-l ușor în cercuri în sensul acelor de ceasornic. Acest lucru poate aduce o ușurare rapidă în timpul unei erupții. Senzație de stres? Stresul agravează adesea IBS. Adăugați câteva picături de ulei de mentă pe podeaua dușului înainte de a păși. Aburul va elibera aroma. Inhalarea acestuia poate crea un efect calmant. Combinați uleiul de mentă cu alte practici liniștitoare. Încercați-l alături de respirație profundă sau yoga blândă. Nu uitați să vă depozitați uleiul în mod corespunzător. Păstrați-l la rece, loc întunecat. Acest lucru își păstrează potența. Consecvența este cheia. Utilizați-l în mod regulat ca parte a planului dvs. de management pentru cele mai bune rezultate.

5. Întrebări frecvente

(cum să folosești uleiul esențial de mentă pentru ibs)

Mulți oameni au întrebări despre utilizarea uleiului de mentă pentru IBS. Iată cele comune. Este uleiul de mentă sigur pentru toată lumea cu IBS? În mare parte da, dar consultați mai întâi medicul dumneavoastră. S-ar putea să nu fie potrivit dacă aveți BRGE sau o hernie hiatală. Ar putea relaxa valva dintre stomac și esofag. Acest lucru ar putea agrava arsurile la stomac. Cât de repede funcționează? Acesta variază. Unii oameni simt ușurare în câteva minute folosind-o local. Capsulele pot lua 1-2 ore pentru a atenua simptomele. Pot să-l folosesc pe termen lung? Mulți oameni îl folosesc în siguranță pe termen lung. Ascultă-ți corpul. Opriți dacă observați orice iritare. Dar efectele secundare? Reacțiile adverse posibile includ arsuri la stomac ușoare sau erupții cutanate dacă sunt aplicate local. Diluează-l întotdeauna bine. Sunt capsulele cu ulei de mentă mai bune decât ceaiul? Pentru IBS, capsulele sunt adesea mai eficiente. Ceaiul poate calma un stomac deranjat. Dar capsulele furnizează uleiul direct în intestine. Aceasta vizează în mod direct simptomele IBS. Uleiul esențial este mai concentrat decât compușii din ceai. Îmi pot face singur capsulele? Nu este recomandat. Este dificil să obțineți învelișul enteric acasă. Este mai sigur să cumpărați capsule gata preparate. Acestea asigură eliberarea uleiului în locul potrivit.