ibs uchun yalpiz efir moyini qanday ishlatish kerak

Relief qulfini ochish: IBS uchun yalpiz moyi bo'yicha qo'llanma

(ibs uchun yalpiz efir moyini qanday ishlatish kerak)

Irritabiy ichak sindromi bilan kurashish (IBS) kundalik jang kabi his qilishi mumkin. Shishish, kramplar, hammomga oldindan aytib bo'lmaydigan sayohatlar - bu sizni charchatadi. Javoblarni qidirasiz, tabiiy narsaga umid qilish, yumshoq narsa. Ko'pchilik yalpiz efir moyini eslatib o'tadi. Bu haqiqatan ham yordam beradimi? Qanday qilib uni xavfsiz ishlatasiz? Keling, yalpiz moyi dunyosiga sho'ng'ib olaylik va u sizning IBS belgilari uchun biroz yengillik berishi mumkinligini bilib olaylik..

1. Yalpiz efir moyi nima?
Yalpiz efir moyi yalpiz o'simligidan keladi. Bu o'simlik yalpiz va yalpiz o'rtasidagi aralash. Odamlar moy olish uchun barglarni bug'da distillashadi. Yog 'juda kuchli va konsentrlangan. Tarkibida mentol bor. Menthol yalpizga salqinlikni beradi, tetiklantiruvchi tuyg'u. Bu yog' ko'p yillar davomida ishlatilgan. Odamlar uni zamonaviy tibbiyotdan ancha oldin oshqozon muammolari uchun ishlatishgan. Bugun, aromaterapiyada mashhur. Bu tabiiy sog'liq uchun mahsulotlarda ham keng tarqalgan. Siz uni kapsulalarda topasiz, losonlar, va toza yog'lar. IBS uchun, yog'ning ichakka ta'siri muhim ahamiyatga ega. Bu yalpizli shirinlikni iste'mol qilishdan ko'ra boshqacha ishlaydi. Efir moyi ovqat hazm qilish tizimiga qaratilgan maxsus birikmalarga ega. Bu nima ekanligini tushunish undan oqilona foydalanishga yordam beradi.

2. Nima uchun yalpiz moyi IBSga yordam beradi?
Ilm-fan, yalpiz moyi nima uchun IBSni tinchlantirishi mumkinligini tushuntiradi. Asosiy sabab ichak mushaklarini o'z ichiga oladi. IBS bilan og'rigan odamlarning ichaklarida tez-tez spazmlar mavjud. Ushbu spazmlar og'riq va kramplarga olib keladi. Yalpiz moyidagi mentol antispazmodik sifatida ishlaydi. Bu shuni anglatadiki, bu tarang mushaklarni bo'shashtirishga yordam beradi. Bu qisqarishlarni tinchlantirish haqida o'ylab ko'ring. Bu o'tkir og'riqlarni kamaytirishi mumkin. Yalpiz moyi gaz va shishiradi bilan ham yordam berishi mumkin. Gazni ushlab turadigan mushaklarni bo'shashtiradi. Bu gazning osonroq o'tishiga imkon beradi. Kamroq tutilgan gaz kamroq noqulaylikni anglatadi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu og'riq signallariga ham ta'sir qiladi. Ba'zi nerv yo'llarini to'sib qo'yishi mumkin. Bu ichakning og'riq qo'zg'atuvchilariga nisbatan sezgirligini kamaytirishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yalpiz moyi kapsulalari ko'pincha IBS belgilari uchun foydalidir. Ko'p odamlar kamroq og'riq va kamroq spazmlar haqida xabar berishadi. Bu alevlenmelarni boshqarish uchun tabiiy yondashuvni taklif qiladi.

3. IBS uchun yalpiz moyidan qanday foydalanish kerak
Yalpiz moyini to'g'ri ishlatish juda muhimdir. Noto'g'ri foydalanish muammolarga olib kelishi mumkin. Hech qachon sof yalpiz efir moyini yutmang. Bu juda kuchli va tomoq yoki oshqozonni bezovta qilishi mumkin. Har doim uni to'g'ri suyultiring. Eng xavfsiz usul - ichak bilan qoplangan kapsulalar. Ushbu kapsulalar IBS uchun mo'ljallangan. Ular maxsus qoplamaga ega. Ushbu qoplama yog'ning oshqozonda chiqishini to'xtatadi. Buning o'rniga, u ichaklarda eriydi. Bu erda sizga yengillik kerak. Ushbu kapsulalarni tayyor holda sotib olishingiz mumkin. Yorliqdagi dozalash ko'rsatmalariga rioya qiling. Yana bir usul - topikal dastur. Bir necha tomchi yalpiz moyini tashuvchi moy bilan aralashtiring. Yaxshi tashuvchi yog'larga kokos moyi yoki bodom yog'i kiradi. Ushbu aralashmani qorningizga muloyimlik bilan surting. Kramplarni his qiladigan joylarga e'tibor qarating. Teri yog'ni o'zlashtiradi. Keyin uning ostidagi mushaklar ustida ishlaydi. Ba'zi odamlar diffuzorda yalpiz moyidan foydalanadilar. Uni nafas olish ko'ngil aynishiga yordam berishi mumkin. Bu, shuningdek, dam olishga yordam berishi mumkin. Ammo to'g'ridan-to'g'ri ichakni yengillashtirish uchun, kapsulalar yoki topikal qo'llash yaxshiroqdir. Boshlashdan oldin har doim shifokoringiz bilan gaplashing. Agar siz boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, bu ayniqsa muhimdir.

4. Amaliy ilovalar
Keling, kundalik hayotingizda yalpiz moyini ishlatish haqida gapiraylik. Ichak bilan qoplangan kapsulalardan boshlang. Taxminan bitta kapsulani oling 30 ovqatdan bir daqiqa oldin. Bu vaqt hazm qilish boshlanganda yog'ning ichakka etib borishiga yordam beradi. Tanangiz qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor bering. Ichkarida salqin tuyg'uni his qilishingiz mumkin. Bu normal holat. Mahalliy foydalanish uchun, rolikli shishani qo'lingizda saqlang. bilan aralashma hosil qiling 5-10 tashuvchi yog'ning untsiyasiga yalpiz yog'i tomchilari. Kramplar paydo bo'lganda, buni qorin bo'shlig'iga aylantiring. Uni soat yo'nalishi bo'yicha doiralarda yumshoq massaj qiling. Bu alevlenme paytida tez yordam berishi mumkin. Stressni his qilish? Stress ko'pincha IBSni yomonlashtiradi. Dushga kirishdan oldin bir necha tomchi yalpiz moyi qo'shing. Bug 'xushbo'y hidni chiqaradi. Nafas olish tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yalpiz moyini boshqa tinchlantiruvchi vositalar bilan birlashtiring. Uni chuqur nafas olish yoki yumshoq yoga bilan birga sinab ko'ring. Yog'ni to'g'ri saqlashni unutmang. Uni salqin joyda saqlang, qorong'i joy. Bu uning kuchini saqlab qoladi. Muvofiqlik asosiy hisoblanadi. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun uni boshqaruv rejangizning bir qismi sifatida muntazam ravishda foydalaning.

5. Tez-tez so'raladigan savollar

(ibs uchun yalpiz efir moyini qanday ishlatish kerak)

Ko'p odamlar IBS uchun yalpiz moyidan foydalanish haqida savollarga ega. Bu erda umumiy bo'lganlar. Yalpiz moyi IBS bilan kasallangan har bir kishi uchun xavfsizmi?? Ko'pincha ha, lekin avval shifokoringiz bilan maslahatlashing. Agar sizda GERD yoki hiatal churra bo'lsa, bu mos kelmasligi mumkin. Bu sizning oshqozoningiz va qizilo'ngach o'rtasidagi qopqoqni bo'shatishi mumkin. Bu yurak urishini kuchaytirishi mumkin. U qanchalik tez ishlaydi? Turli xil. Ba'zi odamlar uni topikal ravishda ishlatganda bir necha daqiqada yengillikni his qilishadi. Kapsulalar olishi mumkin 1-2 simptomlarni engillashtirish uchun soat. Men uni uzoq muddat ishlata olamanmi?? Ko'p odamlar uni uzoq vaqt davomida xavfsiz ishlatishadi. Tanangizni tinglang. Agar biron bir tirnash xususiyati sezsangiz, to'xtating. Yon ta'siri haqida nima deyish mumkin? Mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar, agar lokal ravishda qo'llanilsa, engil ko'ngil aynishi yoki teri toshmasi. Har doim yaxshilab suyultiring. Yalpiz moyi kapsulalari choydan yaxshiroqmi?? IBS uchun, kapsulalar ko'pincha samaraliroq. Choy oshqozonni tinchlantirishi mumkin. Ammo kapsulalar yog'ni to'g'ridan-to'g'ri ichaklarga etkazib beradi. Bu bevosita IBS belgilariga qaratilgan. Efir moyi choy tarkibidagi birikmalarga qaraganda ko'proq konsentrlangan. Men o'z kapsulalarimni qila olamanmi?? Tavsiya etilmaydi. Uyda ichak qoplamasini to'g'ri olish qiyin. Tayyor kapsulalarni sotib olish xavfsizroq. Ular to'g'ri joyda yog 'ajralishini ta'minlaydi.