sida loo isticmaalo peppermint saliid lagama maarmaanka ah ibs

Furitaanka Gargaarka: Hagahaaga Saliida Basbaaska ee IBS

(sida loo isticmaalo peppermint saliid lagama maarmaanka ah ibs)

La tacaalida xanuunka caloosha ee xanaaqa (IBS) dareemi kartaa dagaal maalinle ah. bararka, casiraadyada, safarrada aan la saadaalin karin ee musqusha - way ku daalisaa. Waxaad raadisaa jawaabo, rajada wax dabiici ah, wax dabacsan. Dad badan ayaa xusa basbaaska saliidda lagama maarmaanka ah. Runtii ma caawinaysaa? Sideed xitaa si badbaado leh ugu isticmaashaa? Aan u dhex galno adduunka saliidda basbaaska oo arag haddii ay ku siin karto xoogaa gargaar calaamadahaaga IBS.

1. Waa maxay Saliidda Muhiimka ah ee Basbaaska?
Saliida lagama maarmaanka ah ee basbaaska waxay ka timaadaa geedka basbaaska. Geedkani waa isku dhafka u dhexeeya watermint iyo spearmint. Dadku waxay uumi-dill caleemaha si ay saliidda u helaan. Saliiddu aad bay u xoog badan tahay oo xoog bay leedahay. Waxa ku jira menthol. Menthol wuxuu siinayaa basbaaska dhadhanka qabow, dareen nasasho leh. Saliiddan ayaa la isticmaali jiray muddo da 'ah. Dadku waxay u isticmaali jireen dhibaatooyinka caloosha muddo dheer ka hor daawada casriga ah. Maanta, waxay caan ku tahay udugga. Waxa kale oo ay ku badan tahay alaabta caafimaadka dabiiciga ah. Waxaad ka helaysaa kaabsal, lotions, iyo saliid saafi ah. Loogu talagalay IBS, saamaynta saliidda ee mindhicirka waa furaha. Waxay u shaqeysaa si ka duwan marka loo eego cunista nacnaca basbaaska. Saliida lagama maarmaanka ah waxay leedahay xeryo gaar ah oo bartilmaameedsanaya habka dheefshiidka. Fahamka waxa ay tahay ayaa kaa caawinaysa inaad si xikmad leh u isticmaasho.

2. Waa maxay sababta saliidda basbaaska ay u caawiso IBS
Saynisku wuxuu sharxayaa sababta saliidda basbaaska ay u dejin karto IBS. Sababta ugu weyn waxay ku lug leedahay muruqyada mindhicirka. Dadka qaba IBS waxay badanaa ku leeyihiin xiidmaha xiidmaha. Maroojisyadani waxay keenaan xanuun iyo casiraad. Menthol ee saliidda basbaaska leh waxay u shaqeysaa sidii antispasmodic. Tani waxay ka dhigan tahay inay kaa caawinayso nasinta muruqyada kacsan. Ka fakar inay dejinayso foosha. Tani waxay yarayn kartaa xanuunka fiiqan. Saliidda basbaaska ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ka caawiso gaaska iyo dibiro. Waxay dabcisaa murqaha gaaska dabinaaya. Tani waxay u oggolaanaysaa gaasku inuu si fudud u gudbo. Gaaska yar ee xayiran macnaheedu waa raaxo-darro yar. Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan inay sidoo kale saameynayso calaamadaha xanuunka. Waxaa laga yaabaa inay xannibto waddooyinka dareemayaasha qaarkood. Tani waxay ka dhigi kartaa mindhicirku inuu yaraado dareenka kiciya xanuunka. Cilmi baaris ayaa muujisay in kaabsaloyinka saliidda basbaaska ay inta badan waxtar u yihiin calaamadaha IBS. Dad badan ayaa ka warbixiya xanuunka oo yaraada iyo bararka oo yaraada. Waxay bixisaa hab dabiici ah oo lagu maareeyo ololka.

3. Sida Loo Isticmaalo Saliidda Basbaaska IBS
Isticmaalka saliidda basbaaska si sax ah waa muhiim. Isticmaalka khaldan waxay keeni kartaa dhibaatooyin. Waligaa ha liqin basbaaska saafiga ah saliidda lagama maarmaanka ah. Aad bay u xoog badan tahay waxayna ka xanaajin kartaa cunahaaga ama calooshaada. Had iyo jeer si sax ah u milo. Habka ugu badbaado badan waa kaabsal-dahaarka galleyda. Kaabsooshahan waxaa loogu talagalay IBS. Waxay leeyihiin dahaar gaar ah. Dahaarkani wuxuu joojinayaa inay saliiddu ku sii deyso caloosha. Halkii, waxay ku milantaa xiidmaha. Tani waa meesha aad u baahan tahay gargaarka. Waxaad ka iibsan kartaa kaabsal kuwan diyaarsan. Raac tilmaamaha qiyaasta qiyaasta ee calaamadda. Hab kale ayaa ah codsiga jirka. Isku qas dhowr dhibcood oo saliid basbaas ah iyo saliid qaade. Saliida qaadida wanaagsan waxaa ka mid ah saliid qumbaha ama saliid yicib ah. Isku dhafkan si tartiib ah calooshaada ugu mari. Diirada saar meelaha aad ka dareemayso casiraad. Maqaarku wuxuu nuugaa saliidda. Kadib waxay ka shaqeysaa murqaha hoose. Dadka qaarkiis waxay isticmaalaan saliida basbaaska ee faafiyaha. Neefsashada ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso lallabbo. Waxay kaloo kor u qaadi kartaa nasashada. Laakin si toos ah u nasinta mindhicirka, kaabsoosha ama codsiga jirka ayaa ka fiican. Had iyo jeer la hadal dhakhtarkaaga intaadan bilaabin. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii aad qaadato daawooyin kale.

4. Codsiyada wax ku oolka ah
Aynu ka hadalno ku dhejinta saliidda basbaaska si ay uga shaqeyso nolol maalmeedkaaga. Ka bilow kaabsal-dahaarka galleyda. Qaado hal kaabsal oo ku saabsan 30 daqiiqado ka hor cuntada. Waqtigaan wuxuu caawiyaa saliidda inay gaarto mindhicirkaaga marka dheefshiidku bilowdo. U fiirso sida jidhkaagu u falceliyo. Waxaa laga yaabaa inaad dareen qabow ku dareento gudaha. Tani waa caadi. Si loo isticmaalo jirka, dhalada rullaluistemadka ku hay. Samee isku darka 5-10 dhibciyo saliida basbaaska halkii wiqiyadood oo saliid side ah. Tan u gal calooshaada marka casiraad ku dhacdo. Si tartiib ah ugu duug wareegyada saacadda. Tani waxay keeni kartaa nasasho degdeg ah inta lagu jiro ololka. Dareen diiqad? Cadaadiska ayaa inta badan ka sii dara IBS. Ku dar dhowr dhibcood oo saliid ah basbaas sagxadaada qubeyska ka hor inta aadan soo gelin. Uumiga ayaa sii deyn doona udgoonka. Neefsashada waxay abuuri kartaa saameyn dejineed. Isku dar saliidda basbaaska iyo dhaqamada kale ee lagu nasto. Isku day inaad si qoto dheer u neefsato ama yoga dabacsan. Xusuusnow inaad u kaydiso saliidda si habboon. Ku hay meel qabow, meel mugdi ah. Tani waxay ilaalinaysaa awooddeeda. Joogteynta waa furaha. Si joogto ah u isticmaal qayb ka mid ah qorshahaaga maaraynta natiijooyinka ugu fiican.

5. FAQs

(sida loo isticmaalo peppermint saliid lagama maarmaanka ah ibs)

Dad badan ayaa qaba su'aalo ku saabsan isticmaalka saliidda basbaaska ee IBS. Waa kuwan kuwa caadiga ah. Saliida basbaaska ee loo yaqaan 'peppermint oil' ma u tahay qof kasta oo qaba IBS? Inta badan haa, Laakin la tasho dhakhtarkaaga marka hore. Waxaa laga yaabaa inaysan ku habboonayn haddii aad leedahay GERD ama hernia hiatal. Waxay dejin kartaa waalka u dhexeeya calooshaada iyo hunguriga. Tani waxay ka sii dari kartaa laabjeexa. Sida ugu dhakhsaha badan ee ay u shaqeyso? Way kala duwan tahay. Dadka qaarkiis waxay dareemaan nafis daqiiqado gudahood iyaga oo isticmaalaya mawduuca. Kaabsal ayaa laga yaabaa inay qaataan 1-2 saacado si loo yareeyo calaamadaha. Ma isticmaali karaa muddo dheer? Dad badan ayaa si badbaado leh u isticmaala muddo dheer. Dhageyso jirkaaga. Jooji haddii aad dareento wax xanaaq ah. Ka warran waxyeellooyinka? Waxyeellooyinka suurtagalka ah waxaa ka mid ah laabjeex fudud ama finan maqaarka ah haddii meel la mariyo. Had iyo jeer si fiican u qas. Saliida basbaaska miyaa ka fiican shaaha? Loogu talagalay IBS, Kaabsooshadu inta badan waa kuwo waxtar badan leh. Shaahu waxa laga yaabaa inuu dejiyo calool xanuun. Laakin kaabsooshadu waxay saliidda si toos ah u geeyaan xiidmaha. Tani waxay si toos ah u beegsanaysaa calaamadaha IBS. Saliida lagama maarmaanka ah ayaa ka xoog badan xeryahooda shaaha. Ma samayn karaa kaabsal ii gaar ah? Laguma talin. Helitaanka dahaarka gudaha guriga waa adag tahay. Way ka badbaadsan tahay inaad iibsato kaabsal diyaarsan. Waxay hubiyaan in saliidda lagu sii daayo meesha saxda ah.