ibs үшін жалбыз эфир майын қалай қолдануға болады

Рельефтің құлпын ашу: IBS үшін жалбыз майына арналған нұсқаулық

(ibs үшін жалбыз эфир майын қалай қолдануға болады)

Тітіркенген ішек синдромымен күресу (IBS) күнделікті ұрыс сияқты сезінуі мүмкін. Ісіну, құрысулар, ваннаға күтпеген сапарлар - бұл сізді шаршатады. Жауаптарды іздейсіз, табиғи нәрсеге үміттену, жұмсақ нәрсе. Көптеген адамдар жалбыз эфир майы туралы айтады. Бұл шынымен көмектеседі? Сіз оны қалай қауіпсіз пайдаланасыз? Жалбыз майы әлеміне сүңгіп көрейік және ол сіздің IBS белгілерін жеңілдететінін білейік..

1. Жалбыз эфир майы дегеніміз не?
Жалбыз эфир майы жалбыз өсімдігінен алынады. Бұл өсімдік жалбыз мен жалбыздың қоспасы. Адамдар май алу үшін жапырақтарды бумен тазартады. Май өте күшті және шоғырланған. Құрамында ментол бар. Ментол жалбызға салқындық береді, сергітетін сезім. Бұл май ғасырлар бойы қолданылған. Адамдар оны асқазан ауруларына заманауи медицинадан бұрын қолданған. Бүгін, ол ароматерапияда танымал. Бұл табиғи денсаулық өнімдерінде де жиі кездеседі. Сіз оны капсулада табасыз, лосьондар, және таза майлар. IBS үшін, майдың ішекке әсері маңызды. Бұл жалбыз кәмпитін жеуден басқаша жұмыс істейді. Эфир майында ас қорыту жүйесіне бағытталған арнайы қосылыстар бар. Оның не екенін түсіну оны ақылмен пайдалануға көмектеседі.

2. Неліктен жалбыз майы IBS-ге көмектеседі?
Ғылым жалбыз майы неліктен IBS-ті тыныштандыратынын түсіндіреді. Негізгі себеп ішек бұлшықеттерін қамтиды. IBS бар адамдарда ішекте жиі спазмы бар. Бұл спазмтар ауырсыну мен құрысуларды тудырады. Жалбыз майындағы ментол спазмолитик ретінде әрекет етеді. Бұл бұл кернеулі бұлшықеттерді босаңсуға көмектесетінін білдіреді. Бұл толғақтарды тыныштандыратыны туралы ойланыңыз. Бұл өткір ауырсынуды азайтуы мүмкін. Жалбыз майы газды және ісінуді жеңілдетуі мүмкін. Ол газды ұстайтын бұлшықеттерді босаңсытады. Бұл газдың оңай өтуіне мүмкіндік береді. Аз ұсталған газ аз қолайсыздықты білдіреді. Кейбір зерттеулер бұл ауырсыну сигналдарына да әсер етеді деп болжайды. Ол белгілі бір жүйке жолдарын бітеп тастауы мүмкін. Бұл ішектің ауырсыну триггерлеріне сезімталдығын төмендетуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, жалбыз майы капсулалары жиі IBS белгілері үшін пайдалы. Көптеген адамдар азырақ ауырсынуды және аз спазмды хабарлайды. Ол өршуді басқарудың табиғи тәсілін ұсынады.

3. IBS үшін жалбыз майын қалай қолдануға болады
Жалбыз майын дұрыс пайдалану өте маңызды. Оны дұрыс қолданбау қиындықтар тудыруы мүмкін. Ешқашан таза жалбыз эфир майын жұтпаңыз. Ол тым күшті және тамақты немесе асқазанды тітіркендіруі мүмкін. Әрқашан оны дұрыс сұйылтыңыз. Ең қауіпсіз әдіс - ішекпен қапталған капсулалар. Бұл капсулалар IBS үшін жасалған. Олардың арнайы жабыны бар. Бұл жабын асқазанға майдың шығуын тоқтатады. Оның орнына, ол ішекте ериді. Бұл жерде сізге жеңілдік қажет. Сіз бұл капсулаларды дайын түрде сатып ала аласыз. Жапсырмадағы дозалау нұсқауларын орындаңыз. Тағы бір әдіс - өзекті қолдану. Жалбыз майының бірнеше тамшысын тасымалдаушы маймен араластырыңыз. Жақсы тасымалдаушы майларға кокос майы немесе бадам майы кіреді. Бұл қоспаны ішіңізге ақырын жағыңыз. Сіз құрысулар сезінетін жерлерге назар аударыңыз. Тері майды сіңіреді. Содан кейін ол астындағы бұлшықеттерде жұмыс істейді. Кейбір адамдар жалбыз майын диффузорда пайдаланады. Оны тыныс алу жүрек айнуына көмектесуі мүмкін. Бұл сонымен қатар релаксацияға ықпал етуі мүмкін. Бірақ тікелей ішектерді жеңілдету үшін, капсулалар немесе жергілікті қолдану жақсырақ. Бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Бұл, әсіресе, егер сіз басқа дәрілерді қабылдасаңыз өте маңызды.

4. Практикалық қолданбалар
Жалбыз майын күнделікті өміріңізге енгізу туралы сөйлесейік. Ішекпен қапталған капсулалардан бастаңыз. Бір капсула алыңыз 30 тамақтанудан бірнеше минут бұрын. Бұл уақыт ас қорыту басталған кезде майдың ішекке жетуіне көмектеседі. Денеңіздің реакциясына назар аударыңыз. Ішіңізде салқын сезім пайда болуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай. Жергілікті қолдануға арналған, роликті бөтелкені қолыңызда ұстаңыз. қоспасын жасаңыз 5-10 тасымалдаушы майдың унциясына жалбыз майының тамшылары. Құрысулар пайда болған кезде оны ішіңізге айналдырыңыз. Оны сағат тілімен шеңберлерде ақырын уқалаңыз. Бұл өршу кезінде тез жеңілдік әкелуі мүмкін. Стрессті сезіну? Стресс жиі IBS-ті нашарлатады. Душқа кірер алдында еденге бір-екі тамшы жалбыз майын қосыңыз. Бу хош иісті шығарады. Оны ингаляциялау тыныштандыратын әсерді тудыруы мүмкін. Жалбыз майын басқа тыныштандыратын әдістермен біріктіріңіз. Try it alongside deep breathing or gentle yoga. Remember to store your oil properly. Оны салқын жерде сақтаңыз, қараңғы жер. This preserves its potency. Жүйелілік маңызды. Use it regularly as part of your management plan for best results.

5. Жиі қойылатын сұрақтар

(ibs үшін жалбыз эфир майын қалай қолдануға болады)

Many people have questions about using peppermint oil for IBS. Here are the common ones. Is peppermint oil safe for everyone with IBS? Көбінесе иә, but check with your doctor first. It might not be suitable if you have GERD or a hiatal hernia. It could relax the valve between your stomach and esophagus. This might worsen heartburn. How quickly does it work? It varies. Some people feel relief within minutes using it topically. Capsules might take 1-2 hours to ease symptoms. Can I use it long-term? Many people use it safely long-term. Денеңізді тыңдаңыз. Stop if you notice any irritation. What about side effects? Ықтимал жанама әсерлерге жергілікті қолданған кезде жеңіл күйдіргі немесе тері бөртпесі жатады. Әрқашан оны жақсылап сұйылтыңыз. Жалбыз майының капсулалары шайға қарағанда жақсы ма?? IBS үшін, капсулалар жиі тиімдірек. Шай асқазанды тыныштандыруы мүмкін. Бірақ капсулалар майды тікелей ішекке жеткізеді. Бұл тікелей IBS белгілеріне бағытталған. Эфир майы шайдағы қосылыстарға қарағанда көбірек шоғырланған. Мен өз капсулаларымды жасай аламын ба?? Бұл ұсынылмайды. Үйде ішек жабынын алу қиын. Дайын капсулаларды сатып алу қауіпсіз. Олар дұрыс жерде майдың шығуын қамтамасыз етеді.