ароматерапия өсөн эфир майҙары нисек ҡулланырға

Тәбиғәттең еҫтәрен асыу: Һеҙҙең эфир майҙары сәйәхәт

(ароматерапия өсөн эфир майҙары нисек ҡулланырға)

Эфир майҙары .. Улар тураһында ҡайҙа ғына ишетәһең .. Дуҫтар лаванда тураһында rave нервыларын тынысландырыу. Һаулыҡ һаҡлау блогтары баш ауыртыуы өсөн мәтрүшкә рекламалай. Һеҙҙең яратҡан магазинда тотош бүлек еҫе иҫ киткес. Тик улар ысынында нимә?? Нисек һеҙ ысынында ҡулланырға был бәләкәй генә шешәләр көслө завод ҡөҙрәте .? Был ҡулланма хайп аша ҡырҡа. Ул һеҙгә асыҡ бирә, практик аҙымдар боронғо сәнғәт ароматерапия ҡулланыу өсөн хәүефһеҙ һәм һөҙөмтәле. Буталсыҡ жаргонды онот. Ҡосаҡлап ябай көс еҫе өсөн һеҙҙең именлек.

1. Эфир майҙары нимә ул аныҡ ҡына?
Уйлап ҡараһаң, эфир майҙары үҫемлек кеүек’йәшәү көсө шешәгә тотолған .. Улар сәскәләрҙән сығарылған юғары концентрациялы шыйыҡсалар ., япраҡтар, өрөү, тамырҙар ., һәм үҫемлектең башҡа өлөштәре. Күҙ алдына килтерегеҙ: бер бәләкәй генә май алыу өсөн йөҙләгән рауза япрағын ҡыҫып алаһығыҙ .. Был’ы концентрация кимәле беҙ’ы тураһында һүҙ бара .. Был майҙар үҫемлектең үҙенсәлекле еҫе һәм файҙалы үҙенсәлектәрен үҙ эсенә ала .. Улар “иң мөһим” сөнки улар үҫемлек тота’асылы ., улар барыһы ла кеше ғүмере өсөн мөһим булғанға түгел. Кешеләр уларҙы меңәр йылдар дауамында ҡуллана .. Боронғо мысырҙар уларҙы косметикала һәм бальзамлауҙа ҡулланған .. Гректар һәм римлеләр уларҙы дарыу һәм хушбуй өсөн ҡәҙерләгән .. Бөгөн, хәҙерге фән был ҡатмарлы тәбиғи берләшмәләрҙең беҙҙең тән һәм аҡыл менән нисек үҙ-ара тәьҫир итешеүен тикшерә. Дөйөм ысулдар менән май алыу өсөн пар дистилляцияһы инә . (үҫемлек материалы аша пар үткәреү) һәм һалҡын преслау (майҙарҙы һығып сығарыу, цитрус ҡабыҡтары менән кеүек). Һәр ысул һаҡлай нескә химик профиль, был май бирә, уның махсус эффекты ..

2. Ни өсөн эфир майҙары ҡулланыу өсөн ароматерапия?
Беҙҙең еҫ тойғоһо көслө .. Ул туранан-тура мейегә бәйләй’лимбик системаһы .. Был өлкә хис-тойғоларҙы контролдә тота ., иҫтәлектәр, һәм хатта ҡайһы бер төп тән функциялары. Эфир майы молекулаларын һулап алыу бында сигналдар ебәрә .. Был ысын физик һәм эмоциональ яуаптарҙы тыуҙыра ала. Мәҫәлән, лаванда еҫкәп, һеҙҙең ярыш уйҙарығыҙҙы йоҡлар алдынан тынысландырырға мөмкин. Мята майы’үткер еҫе һеҙҙе уятырға мөмкин һәм үткерләү фокус ваҡытында төшкө осоу. Был ароматерапияның үҙәге .. Ул был еҫтәрҙе ҡулланып, кәйефкә йоғонто яһай ., стрессты кәметеү, йоҡоно яҡшыртыу, йәки хатта ваҡ уңайһыҙлыҡтар менән идара итергә ярҙам итә. Фән ҡайһы бер традицион ҡулланыуҙы хуплай. Тикшеренеүҙәр күрһәтеүенсә, лаванда ял итеүгә булышлыҡ итә ала. Пепприинт майы урындағы ҡулланыла (һыуытылған!) күптәр өсөн көсөргәнешле баш ауыртыуын еңеләйтергә мөмкин. Эвкалипт майы төтөндәре тығылған танауҙы таҙарта ала. Өҫтөнлөктәре йыш ҡына нескә, әммә әһәмиәтле. Был’ы тураһында ярҙам һеҙҙең организм’ы тәбиғи баланс ҡулланыу тәбиғәт’ы ҡоралдар .. Был тылсымлы түгел. Был’ы биология яуап көслө үҫемлек химияһы.

3. Нисек ҡулланырға эфир майҙары хәүефһеҙ һәм һөҙөмтәле
Хәүефһеҙлек тәүҙә! Был майҙар ҡөҙрәтле .. Уларҙы дөрөҫ ҡулланмау тире ҡотороуына килтерергә мөмкин ., баш ауыртыуы, йәки насарыраҡ. Бер ҡасан да туранан-тура тирегә һыуытылмаған эфир майҙары һөртөргә ярамай .. Уларҙы һәр ваҡыт ташыусы май менән бутайбыҙ .. Яҡшы ташыусы майҙар фракционированный кокос майы инә ., жожоба майы, татлы миндаль майы ., йәки хатта ябай зәйтүн майы .. Хәүефһеҙ башланғыс һыуытҡыс, ғәҙәттә, 1-2%: турала 1-2 Өлкәндәр өсөн ташыусы май сәй ҡалағына эфир майы тамсыһы. Тәүҙә патч-тест эшләгеҙ. Һеҙҙең май ҡатнашмаһы һыуытылған бәләкәй генә өлөшө һеҙҙең эске ҡулға һөртөгөҙ .. Көтөргә 24 сәғәт. Ҡыҙылыуын йәки ҡысытыуын тикшерегеҙ. Әгәр был’ы асыҡ, был’ы, моғайын, һеҙҙең өсөн хәүефһеҙ. Һәҙер, уларҙы нисек ҡулланырға:
Диффузия: Был иң таралған ысул .. Һыу һәм бер нисә тамсы май өҫтәп, ультратауышлы диффузор .. Ул майҙы ваҡ киҫәксәләргә тарҡата һәм уларҙы һауаға тарата .. 2019 йыл өсөн эшләтегеҙ. 30-60 минуттар, һуңынан ял итегеҙ. Don’t диффузия даими. Бүлмәләрҙе яҡшы елләтегеҙ.
Ингаляция: Тура еҫкәп май шешәнән .. Йәки бер нисә тамсы өҫтәргә туҡыма йәки мамыҡ туп .. Уны үҙегеҙҙең эргәгеҙгә ҡуйығыҙ .. Пар һулау өсөн ., ҡушырға 2-3 эҫе һыу һауытына тамсылар. Башты таҫтамал менән ҡапла .. Күҙҙәреңде йом .. Бер нисә минут тәрән итеп тын алығыҙ .. Һаҡ булығыҙ, янмаҫ өсөн бик яҡын бармағыҙ ..
Актуаль ҡулланыу: Тик һыуытылған майҙар ҡулланығыҙ .. Уларҙы пульс нөктәләренә массажлау (беләктәр, ғибәҙәтханалар, ҡолаҡ артында), аяҡ табандарың, йәки мускулдар көсөргәнешле урындар. Күҙ кеүек һиҙгер урындарҙан ҡасығыҙ, эске ҡолаҡтар, һәм һынған тире.
Һыу инеү .: Ҡатнашма 5-10 тамсы эфир майы менән аш ҡалағы ташыусы май йәки тулы майлы һөт тәүҙә. Һуңынан был ҡатнашманы ванна һыуына өҫтәгеҙ .. Һыуға туранан-тура май өҫтәү тире ҡотороу сәбәпсе булыуы мөмкин, сөнки май doesn’t яҡшы таратыу ..

4. Эфир майҙары көндәлек тормош өсөн ҡушымталар
Ароматерапия еңел һыйҙы һеҙҙең көндәлек тәртипкә. Бында был завод электр станцияларын ҡулланыу практик ысулдары .:
Иртәнге көс: Уятыусы шылтыратыу кәрәк? Лимон кеүек диффуз цитрус майҙары, грейпфрут, йәки ҡырағай әфлисун. Йәки өҫтәргә тамсы мәтрүшкә йәки розмарин майы һеҙҙең душ иҙән .. Пар йәнләндергес еҫ сығарасаҡ.
Эш йүнәлеше: Томанлы тойғо? Розмаринды диффузиялап ҡарағыҙ, мәтрүшкә, йәки базилика. Был еҫтәр уяулыҡты һәм концентрацияны арттырыуы билдәле. Өҫтәлегеҙҙә һыуытылған мәтрүшкә менән роллербол тотоғоҙ. Һеҙҙең беләккә һөртөгөҙ, ҡасан һеҙгә кәрәк психик йыйып-мине-ап.
Стресты бөтөрөү: Тетрәнгән? Лаванда, ромашка, ладан, һәм бергамот һинең дуҫтарың. Уларҙы кис диффузиялау .. Һеҙҙең ғибәҙәтханалар йәки беләктәргә һыуытылған лаванда һөртөгөҙ. Йылы ваннаға бер нисә тамсы ромашка һалырға ..
Яҡшыраҡ йоҡо: Йоҡо алдынан ритуал булдырыу .. Диффуз лаванда, кедр ағасы, йәки ветивер йоҡлар алдынан бер сәғәт алда. Һыу менән мендәр һиптереп эшләгеҙ ., сихырсы фундук, һәм бер нисә тамсы тынысландырыусы майҙар. Аяҡ табанына һыуытылған лаванда майы һөртөгөҙ ..
Таҙартыу көсө: Күп майҙар тәбиғи таҙартыу үҙенсәлектәренә эйә .. Сәй ағасы өҫтәйбеҙ ., лимон, йәки эвкалипт майы DIY таҙартыу өсөн спрей өҫтәл өҫтө. Уларҙы өйҙә эшләнгән кер йыуыу өсөн яңы еҫ ҡулланыу.
Ваҡ уңайһыҙлыҡтар: Күнекмәләрҙән һуң мускулдар ауыртыуы өсөн, мәтрүшкә һәм ҡышҡы йәшеллек ҡатнашмаһын һыуытып ҡарағыҙ. Танау тығылған өсөн, пар һулау өсөн эҫе һыуға эвкалипт йәки сәй ағасы майы ҡушырға. Тирегә һөртөү өсөн майҙарҙы һәр ваҡыт һыуытып алығыҙ ..

5. Эфир майҙары FAQs: Һеҙҙең һорауҙарға яуаптар
Әйҙәгеҙ, кешеләрҙең дөйөм һорауҙарын хәл итәйек:
Эфир майҙары йорт хайуандары өсөн хәүефһеҙме? Бик һаҡ булығыҙ .. Бесәйҙәр һәм эттәр майҙарҙы төрлөсә эшкәртә .. Күп дөйөм майҙар . (сәй ағасы ., цитруслы, мәтрүшкә, эвкалипт) йорт хайуандары өсөн ағыулы, бигерәк тә бесәйҙәр. Бер ҡасан да туранан-тура йорт хайуандарына майҙар һөртөргә ярамай .. Диффузия майҙар йорт хайуандарынан алыҫта яҡшы елләтелгән урындарҙа ғына, һәм ҡыҫҡа ваҡытҡа. Тикшеренеүҙең аныҡ майҙар йәки һеҙҙең ветеринар менән кәңәшләшергә тәүҙә.
Мин эфир майҙары ашарға мөмкинме? Ғәҙәттә, Юҡ. Эфир майҙары ашау хәүефле һәм тик квалификациялы һаулыҡ һаҡлау хеҙмәткәрҙәре етәкселегендә генә эшләргә тейеш .. Был’ы осраҡлы өйҙә ҡулланыу өсөн тәҡдим ителмәй. Йәбешеп ароматерапия һәм актуаль ҡулланыу.
Эфир майҙары күпме һаҡлана? Иң һуңғы 1-3 Дөрөҫ һаҡлаһаң, йыл. Уларҙы ҡара быяла шешәләрҙә һаҡларға . (янтарь йәки кобальт күк) һалҡын урында, ҡояш нурҙарынан һәм эҫелектән алыҫ ҡараңғы урын. Цитрус майҙарының һаҡлау ваҡыты, ғөмүмән, ҡыҫҡараҡ (тирәләй 1 йыл). Әгәр май еҫе ҡоротҡос йәки ҡырҡа башҡа, сығарып ташларға.
Ни эшләй? “дауалау дәрәжәһе” ҡарау? Был күбеһенсә маркетинг термины .. There’s рәсми көйләү органы юҡ, тип сертификациялай майҙар “дауалау дәрәжәһе.” Таҙа һатып алыуға иғтибар йүнәлтелгән, абруйлы компанияларҙан ҡатыштырылмаған майҙар. Эҙләү ботаник исемдәре этикетка һәм мәғлүмәт тураһында сығанаҡтар һәм һынау (ГК/МС отчеттары кеүек).
Ни өсөн ҡайһы бер майҙар эҫе йәки һыуыҡ тойомлай минең тире? Был ҡайһы бер майҙар өсөн нормаль .. Мята, ҡышҡы йәшел, һәм эвкалипт йыш ҡына һыуытыу тойғоһо тыуҙыра. Дәрсен, тырнаҡ, һәм орегано йылы йәки хатта эҫе тойорға мөмкин. Һәр ваҡыт был һыуытылған “эҫе” майҙар ауырыраҡ (менән башлай. 0.5-1% һыуытылған). Ҡулланыуҙы туҡтатыу, әгәр тойғо ауыртыу.

(ароматерапия өсөн эфир майҙары нисек ҡулланырға)

Мин эфир майҙары ҡулланырға мөмкин, әгәр мин’м ауырлы йәки имеҙеү? Тәүҙә табип менән кәңәшләшегеҙ .. Ҡайһы бер майҙар ауырлы саҡта хәүефһеҙ тип иҫәпләнә ., бигерәк тә беренсе триместрҙа. Ҡотолоу өсөн майҙар кеүек клари шалфей, розмарин, һәм базилика йөклөлөк ваҡытында, әгәр һеҙҙең һаулыҡ һаҡлау хеҙмәте күрһәтеүсе уларҙы раҫламаһа. Өҫтәмә һаҡ булығыҙ.