ինչպես օգտագործել եթերային յուղերը արոմաթերապիայի համար

Բացեք բնության բույրերը: Ձեր եթերային յուղերի ճանապարհորդությունը

(ինչպես օգտագործել եթերային յուղերը արոմաթերապիայի համար)

Եթերային յուղեր. Նրանց մասին ամենուր լսում ես. Ընկերները հիանում են, որ նարդոսը հանգստացնում է նրանց նյարդերը. Առողջության բլոգները առաջարկում են անանուխ գլխացավերի համար. Ձեր սիրելի խանութն ունի մի ամբողջ բաժին, որը հիանալի հոտ է գալիս. Բայց ինչ են նրանք իրականում? Ինչպես եք իրականում օգտագործում այս փոքրիկ շշերը հզոր բույսերի հզորությամբ? Այս ուղեցույցը կտրում է աղմուկը. Դա ձեզ պարզ է տալիս, գործնական քայլեր արոմաթերապիայի հնագույն արվեստը անվտանգ և արդյունավետ կերպով օգտագործելու համար. Մոռացեք շփոթեցնող ժարգոնը. Ընդունեք բույրի պարզ ուժը ձեր բարեկեցության համար.

1. Որոնք են կոնկրետ եթերայուղերը?
Եթերային յուղերը պատկերացրեք որպես բույսի կենսական ուժ, որը գրավված է շշի մեջ. Դրանք բարձր խտացված հեղուկներ են, որոնք արդյունահանվում են ծաղիկներից, տերեւները, հաչալ, արմատները, և բույսերի այլ մասեր. Պատկերացրեք, թե ինչպես եք սեղմում հարյուրավոր վարդի թերթիկներ՝ միայն մեկ փոքրիկ կաթիլ յուղ ստանալու համար. Դա կենտրոնացվածության մակարդակի մասին է, որի մասին մենք խոսում ենք. Այս յուղերը պարունակում են բույսի յուրահատուկ բույր և օգտակար հատկություններ. Նրանք են “էական” քանի որ նրանք կրում են բույսի էությունը, ոչ այն պատճառով, որ դրանք բոլորը կենսական նշանակություն ունեն մարդու կյանքի համար. Մարդիկ դրանք օգտագործել են հազարավոր տարիներ. Հին եգիպտացիները դրանք օգտագործում էին կոսմետիկայի և զմռսման մեջ. Հույներն ու հռոմեացիները գնահատում էին դրանք բժշկության և օծանելիքի համար. Այսօր, Ժամանակակից գիտությունը ուսումնասիրում է, թե ինչպես են այս բարդ բնական միացությունները փոխազդում մեր մարմնի և մտքի հետ. Յուղը ստանալու ընդհանուր մեթոդները ներառում են գոլորշու թորում (գոլորշու փոխանցումը բուսական նյութի միջով) և սառը սեղմում (յուղերը քամելով, ինչպես ցիտրուսային կեղևներով). Յուրաքանչյուր մեթոդ պահպանում է նուրբ քիմիական պրոֆիլը, որը նավթին տալիս է իր հատուկ ազդեցությունը.

2. Ինչու օգտագործել եթերային յուղեր արոմաթերապիայի համար?
Մեր հոտառությունը հզոր է. Այն ուղղակիորեն կապվում է ուղեղի լիմբիկ համակարգի հետ. Այս տարածքը վերահսկում է զգացմունքները, հիշողություններ, և նույնիսկ մարմնի որոշ հիմնական գործառույթներ. Եթերային յուղի մոլեկուլները ներշնչելը ազդանշաններ է ուղարկում այստեղ. Սա կարող է առաջացնել իրական ֆիզիկական և էմոցիոնալ արձագանքներ. Օրինակ, Նարդոսի հոտը կարող է հանգստացնել ձեր մրցարշավային մտքերը քնելուց առաջ. Անանուխի յուղի սուր բույրը կարող է արթնացնել ձեզ և սրել ուշադրությունը կեսօրվա անկման ժամանակ. Սա արոմաթերապիայի առանցքն է. Այն օգտագործում է այս բույրերը՝ տրամադրության վրա ազդելու համար, նվազեցնել սթրեսը, բարելավել քունը, կամ նույնիսկ օգնել կառավարել աննշան անհարմարությունները. Գիտությունը աջակցում է որոշ ավանդական կիրառությունների. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նարդոսը կարող է նպաստել թուլացմանը. Պեպպրինտի յուղը կիրառվում է տեղայնորեն (նոսրացված!) կարող է թեթևացնել լարվածության գլխացավը շատերի համար. Էվկալիպտի յուղի գոլորշիները կարող են մաքրել խցանված քթերը. Առավելությունները հաճախ նուրբ են, բայց նշանակալի. Խոսքը բնության գործիքների միջոցով ձեր մարմնի բնական հավասարակշռության պահպանման մասին է. Դա կախարդական չէ. Դա կենսաբանություն է, որն արձագանքում է բույսերի հզոր քիմիային.

3. Ինչպես օգտագործել եթերային յուղերը անվտանգ և արդյունավետ
Անվտանգությունն առաջին հերթին! Այս յուղերը հզոր են. Դրանց սխալ օգտագործումը կարող է առաջացնել մաշկի գրգռում, գլխացավեր, կամ ավելի վատ. Երբեք մի քսեք չնոսրացված եթերայուղերը անմիջապես ձեր մաշկին. Միշտ խառնել դրանք կրող յուղի հետ. Լավ կրող յուղերը ներառում են մասնատված կոկոսի յուղ, ժոժոբայի յուղ, քաղցր նուշի յուղ, կամ նույնիսկ պարզ ձիթապտղի յուղ. Անվտանգ մեկնարկային նոսրացումը սովորաբար 1-2%: մասին 1-2 եթերայուղի կաթիլներ մեկ թեյի գդալ կրիչի յուղի համար մեծահասակների համար. Սկզբում կատարեք կարկատել թեստ. Կիրառեք ձեր նոսրացված յուղի խառնուրդի մի փոքր մասը ձեր ներքին թևին. Սպասեք 24 ժամեր. Ստուգեք կարմրությունը կամ քորը. Եթե ​​պարզ է, դա ամենայն հավանականությամբ անվտանգ է ձեզ համար. Հիմա, ինչպես օգտագործել դրանք:
Դիֆուզիոն: Սա ամենատարածված մեթոդն է. Ավելացրեք ջուր և մի քանի կաթիլ յուղ ուլտրաձայնային դիֆուզորի մեջ. Այն յուղը բաժանում է մանր մասնիկների և ցրում դրանք օդում. Գործարկել այն 30-60 րոպե, ապա ընդմիջեք. Մի ցրվեք անընդհատ. Պահպանեք սենյակները լավ օդափոխվող.
Ինհալացիա: Շշից անմիջապես հոտոտեք յուղը. Կամ մի քանի կաթիլ ավելացրեք անձեռոցիկի կամ բամբակի վրա. Տեղադրեք այն ձեր մոտ. Գոլորշի ինհալացիայի համար, ավելացնել 2-3 կաթիլներ մի բաժակ տաք ջրի մեջ. Ծածկեք ձեր գլուխը սրբիչով. Փակեք ձեր աչքերը. Մի քանի րոպե խորը շունչ քաշեք. Զգույշ եղեք, որ շատ չմոտենաք՝ այրվածքներից խուսափելու համար.
Տեղական կիրառություն: Օգտագործեք միայն նոսրացված յուղեր. Մերսեք դրանք զարկերակային կետերի վրա (դաստակները, տաճարներ, ականջների հետևում), ձեր ոտքերի ներբանները, կամ մկանային լարվածության տարածքներ. Խուսափեք զգայուն տարածքներից, ինչպիսիք են աչքերը, ներքին ականջները, և կոտրված մաշկ.
Լողանալ: Խառնել 5-10 Եթերային յուղի կաթիլներ նախ՝ մեկ ճաշի գդալ կրիչի յուղով կամ լի յուղայնությամբ կաթով. Այնուհետև ավելացրեք այս խառնուրդը ձեր լոգանքի ջրի մեջ. Անմիջապես ջրի մեջ յուղ ավելացնելը կարող է մաշկի գրգռում առաջացնել, քանի որ յուղը լավ չի ցրվում.

4. Եթերային յուղեր առօրյա կյանքում
Արոմաթերապիան հեշտությամբ տեղավորվում է ձեր առօրյայի մեջ. Ահա այս բույսերի էլեկտրակայանների օգտագործման գործնական եղանակները:
Առավոտյան խթանում: Զարթուցիչ է պետք? Կիտրոնի նման ցրված ցիտրուսային յուղեր, գրեյպֆրուտ, կամ վայրի նարինջ. Կամ ձեր ցնցուղի հատակին ավելացրեք մի կաթիլ անանուխի կամ խնկունի յուղ. Գոլորշին կթողնի կազդուրիչ բույրը.
Աշխատանքային կենտրոնացում: Մառախուղի զգացում? Փորձեք տարածել խնկունի, անանուխ, կամ ռեհան. Հայտնի է, որ այս բույրերը բարձրացնում են զգոնությունն ու կենտրոնացումը. Գրասեղանի մոտ պահեք նոսրացված անանուխով գնդիկավոր գնդիկ. Կիրառեք ձեր դաստակներին, երբ ձեզ անհրաժեշտ է հոգեկան ոտքի հանել.
Սթրեսից ազատում: Խեղճացած? Նարդոս, երիցուկ, կնդրուկ, իսկ բերգամոտը քո ընկերներն են. Երեկոյան դրանք ցրեք. Կիրառեք նոսրացած նարդոս ձեր քունքերին կամ դաստակներին. Տաք լոգանքի մեջ ավելացրեք մի քանի կաթիլ երիցուկ.
Ավելի լավ քուն: Ստեղծեք քնելուց առաջ ծես. Ցրված նարդոս, մայրու փայտ, կամ վետիվեր քնելուց մեկ ժամ առաջ. Ջրով բարձի լակի պատրաստեք, կախարդ շագանակագույն, և մի քանի կաթիլ հանգստացնող յուղեր. Քսեք նոսրացած նարդոսի յուղ ձեր ոտքերի ներբաններին.
Մաքրող ուժ: Շատ յուղեր ունեն բնական մաքրող հատկություն. Ավելացնել թեյի ծառ, կիտրոն, կամ էվկալիպտի յուղ՝ DIY մաքրող սփրեյներ՝ սալիկների համար. Օգտագործեք դրանք տնական լվացքի մեջ՝ թարմ բույր ստանալու համար.
Փոքր անհարմարություններ: Մարզվելուց հետո մկանային ցավերի դեպքում, փորձեք անանուխի և ձմեռային կանաչի նոսրացված խառնուրդ. Խցանված քթի համար, գոլորշու ինհալացիայի համար տաք ջրի մեջ ավելացրեք էվկալիպտ կամ թեյի ծառի յուղ. Միշտ նոսրացրեք յուղերը մաշկի վրա կիրառելու համար.

5. Եթերային յուղեր ՀՏՀ: Ձեր հարցերի պատասխանները
Եկեք լուծենք մարդկանց ընդհանուր հարցերը:
Եթերային յուղերը անվտանգ են ընտանի կենդանիների համար? Եղեք շատ զգույշ. Կատուներն ու շները տարբեր կերպ են մշակում յուղերը. Շատ սովորական յուղեր (թեյի ծառ, ցիտրուսային, անանուխ, էվկալիպտ) թունավոր են ընտանի կենդանիների համար, հատկապես կատուներ. Երբեք մի քսեք յուղեր ուղղակիորեն ընտանի կենդանիներին. Տարածեք յուղերը միայն լավ օդափոխվող տարածքներում, հեռու ընտանի կենդանիներից, և կարճ ժամանակահատվածների համար. Ուսումնասիրեք հատուկ յուղեր կամ նախ խորհրդակցեք ձեր անասնաբույժի հետ.
Կարո՞ղ եմ եթերային յուղեր ընդունել? Ընդհանրապես, ոչ. Եթերային յուղեր ընդունելը ռիսկային է և պետք է արվի միայն որակավորված բուժաշխատողի ղեկավարությամբ. Խորհուրդ չի տրվում սովորական տնային օգտագործման համար. Մնացեք արոմաթերապիային և արդիական օգտագործմանը.
Որքա՞ն ժամանակ են պահպանվում եթերային յուղերը? Առավել վերջին 1-3 տարիներ, եթե պատշաճ կերպով պահվեն. Պահեք դրանք մուգ ապակե շշերի մեջ (սաթ կամ կոբալտ կապույտ) թույնի մեջ, մութ տեղ արևի լույսից և ջերմությունից հեռու. Ցիտրուսային յուղերը հիմնականում ունեն ավելի կարճ պահպանման ժամկետ (շուրջը 1 տարին). Եթե ​​յուղի բուրմունքը կծու կամ կտրուկ տարբերվում է, դուրս նետել այն.
Ինչ է անում “թերապևտիկ աստիճան” նշանակում է? Սա հիմնականում մարքեթինգային տերմին է. Չկա որևէ պաշտոնական կարգավորող մարմին, որը հավաստում է յուղերը որպես “թերապևտիկ աստիճան.” Կենտրոնացեք մաքուր գնելու վրա, չաղտոտված յուղեր հեղինակավոր ընկերություններից. Փնտրեք բուսաբանական անուններ պիտակի վրա և տեղեկություններ աղբյուրի և փորձարկման մասին (ինչպես GC/MS հաշվետվությունները).
Ինչու են որոշ յուղեր տաք կամ սառը զգում մաշկիս վրա? Սա նորմալ է որոշ յուղերի համար. Անանուխ, ձմեռային կանաչ, իսկ էվկալիպտը հաճախ սառեցման սենսացիա է առաջացնում. Դարչին, մեխակ, իսկ օրեգանոն կարող է տաք կամ նույնիսկ տաք զգալ. Միշտ նոսրացրեք դրանք “տաք” յուղերը ավելի ուժեղ են (սկսել հետ 0.5-1% նոսրացում). Դադարեցրեք օգտագործումը, եթե սենսացիան ցավոտ է.

(ինչպես օգտագործել եթերային յուղերը արոմաթերապիայի համար)

Կարո՞ղ եմ եթերայուղեր օգտագործել, եթե հղի եմ կամ կրծքով կերակրում եմ? Նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկին. Որոշ յուղեր հղիության ընթացքում համարվում են վտանգավոր, հատկապես առաջին եռամսյակում. Խուսափեք այնպիսի յուղերից, ինչպիսին է եղեսպակը, խնկունի, և ռեհան հղիության ընթացքում, եթե ձեր բուժաշխատողը հաստատի դրանք. Եղեք լրացուցիչ զգույշ.