me pehea te whakamahi hinu hinu mo te aromatherapy

Wewete Nature's Scents: To Haerenga Hinu Tino

(me pehea te whakamahi hinu hinu mo te aromatherapy)

Hinu faufaa. Ka rongo koe mo ratou i nga wahi katoa. Ka tangi nga hoa mo te lavender e whakamaarama ana i o ratou uaua. Ko nga blogs hauora e kii ana i te peppermint mo te mahunga. Ko to toa tino pai he waahanga katoa he kakara whakamiharo. Engari he aha ratou? Me pehea koe ki te whakamahi i enei ipu iti o te kaha tipu? Ka tapahia e tenei aratohu te panui. Ka marama koe, nga mahi whaihua hei whakamahi i nga mahi toi tawhito o te aromatherapy ma te haumaru me te whai hua. Wareware i nga kupu rangirua. Awhi i te mana ngawari o te kakara mo to oranga.

1. He aha nga hinu tino tika?
Whakaarohia nga hinu whakahirahira hei oranga o te tipu ka mau ki roto i te pounamu. He wai tino kaha ka tangohia mai i nga puawai, rau, kirikiri, pakiaka, me etahi atu waahanga tipu. Whakaarohia ka pehia e koe nga rau rau rohi ki te tiki i tetahi pata iti o te hinu. Koira te taumata o te kukū e korero nei matou. Kei roto i enei hinu te kakara ahurei o te tipu me nga taonga whai hua. Ko ratou “faufaa” no te mea kei a ratou te mauri o te tipu, e ere no te mea e mea faufaa ratou paatoa no te oraraa o te taata. Kua whakamahia e te tangata mo nga mano tau. I whakamahia e nga Ihipiana o mua ki nga whakapaipai me te mirimiri. Ka whakanuia e nga Kariki me nga Roma mo te rongoa me te hinu kakara. I tenei ra, Ka torotoro te aoiao hou me pehea te pahekoheko o enei puhui taiao ki o tatou tinana me o tatou hinengaro. Ko nga tikanga noa ki te tiki hinu ko te whakamakuku mamaoa (te haere mamaoa i roto i nga mea tipu) me te pehi makariri (te kohi i nga hinu, rite ki nga kiri citrus). Ko ia tikanga ka pupuri i te tohu matū ngawari e whai hua ai te hinu.

2. He aha te Whakamahi Hinu Tino mo te Aromatherapy?
He kaha to tatou hongi. Ka hono tika ki te punaha limbic o te roro. Ko tenei rohe e whakahaere ana i nga kare-a-roto, maumahara, tae noa ki etahi mahi taketake o te tinana. Ko te tango i nga ngota ngota hinu nui ka tuku tohu ki konei. Ka taea e tenei te whakaoho i nga urupare a-tinana me nga whatumanawa. Hei tauira, Ko te hongi i te lavender ka ata noho i o whakaaro whakataetae i mua i te moenga. Ko te kakara koi o te hinu Peppermint ka ara ake koe ka whakakoi i te aro i te wa e heke ana te ahiahi. Koinei te kaupapa o te aromatherapy. Ka whakamahia enei kakara hei whakaawe i te ahua, whakaiti i te ahotea, whakapai ake i te moe, ka awhina ranei ki te whakahaere i nga raru iti. E tautoko ana te Putaiao i etahi whakamahinga tawhito. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te lavender te whakatairanga i te waatea. Ko te hinu Pepprint ka whakamahia ki runga (diluted!) ka whakamama i te mamae o te upoko mo te tini. Ka taea e te paoa hinu Eucalyptus te whakakore i nga ihu pupuhi. Ko nga painga he maamaa engari he mea nui. Ko te tautoko i te toenga o to tinana ma te whakamahi i nga taputapu taiao. Ehara i te makutu. Ko te koiora e whakautu ana ki nga matū tipu kaha.

3. Me pehea te Whakamahi Hinu Tino Kia Haumaru me te Pai
Te haumaru tuatahi! He kaha enei hinu. Ko te whakamahi hee ka paheke te kiri, māhunga, kino atu ranei. Kaua rawa e pa ki to kiri nga hinu tino kore. Whakaranuhia i nga wa katoa ki te hinu kawe. Ko nga hinu kawe pai ko te hinu kokonati hautanga, hinu jojoba, hinu aramona reka, te hinu oriwa noa ranei. Ko te tikanga he waimeha tiimata haumaru 1-2%: mō 1-2 pata o te hinu faufaa ia tīpune o te hinu kawe mo nga pakeke. Me mahi he whakamatautau papaki i te tuatahi. Hoatu tetahi wahi iti o to ranunga hinu kua waimeha ki to ringa o roto. Tatari 24 haora. Tirohia mo te whero, te patito ranei. Mena he maamaa, he haumaru pea mo koe. Inaianei, me pehea te whakamahi:
Te whakamarara: Koinei te tikanga tino noa. Taapirihia he wai me etahi pata hinu ki te diffuser ultrasonic. Ka pakaru te hinu ki nga matūriki ririki, ka marara ki te hau. Whakahaerehia mo 30-60 meneti, katahi ka okioki. Kaua e tohatoha i nga wa katoa. Kia pai te hau o nga ruma.
Inhalation: Hongi tika i te hinu mai i te pounamu. Taapirihia ranei etahi pata iti ki te kopa miro ranei. Tuhia kia tata ki a koe. Mo te whakamahu mamaoa, tāpiri 2-3 ka taka ki te peihana wai wera. Hipokina to mahunga ki te tauera. Katihia ou kanohi. Hohonu te manawa mo etahi meneti. Kia tupato kei tata rawa koe kia kore e wera.
Te Tono Kaupapa: Whakamahia anake nga hinu kua diluted. Mirimiritia ki runga i nga tohu patere (ringaringa, mau hiero, kei muri taringa), nga kapu o ou waewae, nga waahi ranei o te uaua o te uaua. A ape i nga waahi tairongo penei i nga kanohi, taringa o roto, me te kiri pakaru.
Te kaukau: Whakaranu 5-10 pata o te hinu faufaa ki te punetēpu o te hinu kawe, miraka ngako-tonu ranei tuatahi. Kātahi ka tāpirihia tēnei ranunga ki tō wai kaukau. Ko te taapiri i te hinu ki te wai ka raru te kiri na te mea kaore te hinu e marara pai.

4. Tono Hinu Hiu mo te oranga o ia ra
Ka uru ngawari te Aromatherapy ki o mahi o ia ra. Anei nga huarahi whaihua hei whakamahi i enei whare hiko tipu:
Whakanuia te Ata: Me oho? Horoihia nga hinu citrus penei i te rēmana, karepe, karaka mohoao ranei. Taapirihia ranei he pata o te pepa, te hinu rosemary ranei ki to papa kaukau. Ka tukuna e te mamaoa te kakara whakakaha.
Te Arotahi Mahi: Te ahua kohu? Whakamātauria ki te tohatoha i te rosemary, peera, basil ranei. E mohiotia ana enei kakara hei whakarei ake i te mataaratanga me te kukume. Puritia he roera me te peera waimeha ki to teepu. Hoatu ki o ringaringa ina hiahia koe ki te tiki-a-hinengaro.
Te Whakahau: Pokarekare ana? Lavender, chamomile, parakihe, a ko te bergamot to hoa. Horahia i te ahiahi. Hoatuhia te lavender kua waimeha ki o temepara, ringaringa ranei. Tāpirihia etahi pata o te chamomile ki te pati mahana.
Pai ake te Moe: Waihangahia he tikanga mo te moe. Lavender marara, rakau hita, vetiver ranei he haora i mua i te moenga. Hangaia he rehu urunga ki te wai, makutu hazel, me etahi pata o nga hinu whakamaarama. Hoatuhia te hinu lavender kua waimeha ki nga kapu o ou waewae.
Te Mana horoi: He maha nga hinu kei a ratou nga taonga horoi taiao. Tāpirihia te rākau tii, rēmana, te hinu eucalyptus ranei ki nga rehu horoi DIY mo nga papaa. Whakamahia i roto i te horoi horoi whare mo te kakara hou.
Nga Rahi iti: Mo te mamae o te uaua i muri i te mahi, Whakamātauria he ranunga waimeha o te pepa mint me te wintergreen. Mo te ihu pupuhi, tāpirihia te eucalyptus, te hinu tii ranei ki te wai wera mo te whakangohanga mamaoa. Me waimeha tonu nga hinu mo te whakamahi kiri.

5. Nga Hinu Hiu Utu FAQ: Kua whakautua o patai
Me whakatika nga paatai ​​​​a te tangata:
He haumaru nga hinu nui mo nga kararehe? Kia tino tupato. He rereke te mahi a nga ngeru me nga kuri i nga hinu. He maha nga hinu noa (rakau tii, citrus, peera, eucalyptus) he paitini ki nga kararehe, rawa ngeru. Kaua rawa e tono hinu tika ki nga kararehe. Horoihia nga hinu ki nga waahi hau pai kei tawhiti atu i nga kararehe, mo nga wa poto. Rangahaua nga hinu motuhake, korero tuatahi ranei ki to rata.
Ka taea e au te whakauru hinu hinu? Ko te tikanga, kahore. He mea morearea te whakauru hinu tino nui, a me mahi noa i raro i te tohutohu a tetahi tohunga ngaio hauora whai mana. Kaore i te tūtohutia mo te whakamahi noa i te kaainga. Kia mau ki te aromatherapy me te tono kaupapa.
Kia pehea te roa o nga hinu whakahirahira? Ko te nuinga whakamutunga 1-3 tau ki te penapena tika. Kia mau ki roto i nga ipu karaihe pouri (puru amipere, cobalt ranei) i roto i te hauhautanga, he wahi pouri atu i te ra me te wera. Ko nga hinu citrus te tikanga he poto ake te oranga o te papa (huri noa 1 tau). Mena he hongi kakara te hinu, he tino rereke ranei, maka ki waho.
He aha te mahi “tohu rongoa” tikanga? Ko te nuinga tenei he kupu hokohoko. Karekau he tinana whakahaere mana e tohu hinu hei hinu “tohu rongoa.” Arotahi ki te hoko parakore, hinu hinuhinu mai i nga kamupene rongonui. Rapua nga ingoa huaota i runga i te tapanga me nga korero mo te rapu me te whakamatautau (penei i nga purongo a GC/MS).
He aha etahi hinu ka wera, ka makariri ranei i runga i toku kiri? He mea noa tenei mo etahi hinu. Peppermint, takurua, me te eucalyptus he maha nga wa e puta mai ai te hauhautanga. Hinamona, koroka, me te oregano ka mahana, ka wera ranei. Me waimeha tonu enei “werawera” ka nui ake nga hinu (timata ki 0.5-1% waimeha). Whakamutua te whakamahi mena he mamae te mamae.

(me pehea te whakamahi hinu hinu mo te aromatherapy)

Ka taea e au te whakamahi hinu hinu mena kei te hapu ahau, kei te u ranei ahau? Me korero tuatahi ki to taakuta. Ko etahi hinu e kiia ana he kino i te wa e hapu ana, rawa i roto i te toru marama tuatahi. A ape i nga hinu penei i te clary sage, rohirama, me te basil i te wa e hapu ana ki te kore e whakaaetia e to kaiwhakarato hauora. Kia tino tupato.