ඇරෝමැටෙරපි සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

සොබාදහමේ සුවඳ අගුළු හරින්න: ඔබේ අත්යවශ්ය තෙල් ගමන

(ඇරෝමැටෙරපි සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද)

අත්යවශ්ය තෙල්. ඔබ ඔවුන් ගැන සෑම තැනකම අසා ඇත. ලැවෙන්ඩර් ඔවුන්ගේ ස්නායු සන්සුන් කිරීම ගැන මිතුරන් උනන්දු වෙති. සුවතා බ්ලොග් හිසරදය සඳහා ගම්මිරිස් ගැන කියයි. ඔබේ ප්‍රියතම වෙළඳසැලේ මුළු කොටසම පුදුමාකාර සුවඳක් ඇත. නමුත් ඇත්තටම ඒවා මොනවාද? බලගතු බලාගාරයේ මෙම කුඩා බෝතල් ඔබ සැබවින්ම භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?? මෙම මාර්ගෝපදේශය උද්දීපනය හරහා කපා හැරේ. එය ඔබට පැහැදිලි කරයි, පෞරාණික ඇරෝමැටෙරපි කලාව ආරක්ෂිතව හා ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීමට ප්‍රායෝගික පියවර. අවුල් සහගත වචන අමතක කරන්න. ඔබේ යහපැවැත්ම සඳහා සුවඳෙහි සරල බලය වැළඳ ගන්න.

1. අත්යවශ්ය තෙල් යනු කුමක්ද??
සගන්ධ ෙතල් බෝතලයක අල්ලා ගත් ශාකයක ජීව බලයක් ලෙස සිතන්න. ඒවා මල් වලින් නිස්සාරණය කරන ලද අධික සාන්ද්‍ර ද්‍රවයකි, කොළ, පොත්ත, මුල්, සහ අනෙකුත් ශාක කොටස්. තෙල් බිංදුවක් ලබා ගැනීම සඳහා රෝස මල් සිය ගණනක් මිරිකා ගැනීම ගැන සිතන්න. අපි කතා කරන සාන්ද්‍රණයේ මට්ටම එයයි. මෙම තෙල්වල ශාකයේ අද්විතීය සුවඳ සහ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අඩංගු වේ. අර තියෙන්නේ “අත්යවශ්ය” මක්නිසාද යත් ඔවුන් ශාකයේ සාරය රඳවා තබා ගන්නා බැවිනි, ඒ සියල්ල මිනිස් ජීවිතයට අත්‍යවශ්‍ය නිසා නොවේ. මිනිසුන් වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ ඒවා භාවිතා කර ඇත. පුරාණ ඊජිප්තුවරුන් ඒවා රූපලාවණ්‍ය හා එම්බාම් කිරීමේදී භාවිතා කළහ. ග්‍රීකයන් සහ රෝමවරුන් ඖෂධ සහ සුවඳ විලවුන් සඳහා ඔවුන්ව අගය කළා. අද, නවීන විද්‍යාව මෙම සංකීර්ණ ස්වභාවික සංයෝග අපගේ ශරීර සහ මනස සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කරන ආකාරය ගවේෂණය කරයි. තෙල් ලබා ගැනීම සඳහා පොදු ක්රම වාෂ්ප ආසවනය ඇතුළත් වේ (ශාක ද්රව්ය හරහා වාෂ්ප ගමන් කිරීම) සහ සීතල පීඩනය (තෙල් මිරිකා හැරීම, පැඟිරි ලෙලි සමඟ වගේ). සෑම ක්රමයක්ම තෙල් එහි නිශ්චිත බලපෑම් ලබා දෙන සියුම් රසායනික පැතිකඩ සංරක්ෂණය කරයි.

2. ඇරෝමැටෙරපි සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන්නේ ඇයි??
අපගේ සුවඳ දැනීම බලවත් ය. එය මොළයේ ලිම්බික් පද්ධතියට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. මෙම ප්රදේශය හැඟීම් පාලනය කරයි, මතකයන්, සහ සමහර මූලික ශරීර කාර්යයන් පවා. අත්යවශ්ය තෙල් අණු ආශ්වාස කිරීම මෙහි සංඥා යවයි. මෙය සැබෑ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය ප්රතිචාරයන් අවුලුවාලිය හැකිය. උදාහරණ වශයෙන්, ලැවෙන්ඩර් ආඝ්‍රාණය කිරීම නින්දට පෙර ඔබේ ධාවන සිතුවිලි සන්සුන් කළ හැකිය. කපුරු තෙල්වල තියුණු සුවඳ දහවල් පසුබෑමකදී ඔබව අවදි කර අවධානය තියුණු කරයි. ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරයේ හරය මෙයයි. එය මනෝභාවයට බලපෑම් කිරීමට මෙම සුවඳ භාවිතා කරයි, ආතතිය අඩු කරන්න, නින්ද වැඩි දියුණු කරන්න, හෝ සුළු අපහසුතාවයන් කළමනාකරණය කිරීමට පවා උදව් කරන්න. විද්‍යාව සමහර සාම්ප්‍රදායික භාවිතයන්ට සහය දක්වයි. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ලැවෙන්ඩර් ලිහිල් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කළ හැකි බවයි. ගම්මිරිස් තෙල් දේශීයව යොදනු ලැබේ (තනුක කර ඇත!) බොහෝ දෙනෙකුට ආතති හිසරදය සමනය කළ හැකිය. යුකැලිප්ටස් තෙල් දුම මගින් නාසයේ හිරවීම ඉවත් කළ හැකිය. ප්රතිලාභ බොහෝ විට සියුම් නමුත් සැලකිය යුතු ය. එය ස්වභාවධර්මයේ මෙවලම් භාවිතයෙන් ඔබේ ශරීරයේ ස්වභාවික සමතුලිතතාවයට සහාය වීමයි. එය මායාවක් නොවේ. එය ප්‍රබල ශාක රසායනයට ප්‍රතිචාර දක්වන ජීව විද්‍යාවයි.

3. සගන්ධ ෙතල් ආරක්ෂිතව සහ ඵලදායීව භාවිතා කරන ආකාරය
පළමුව ආරක්ෂාව! මෙම තෙල් බලවත් ය. ඒවා වැරදි ලෙස භාවිතා කිරීම සමේ කෝපයක් ඇති කරයි, හිසරදය, හෝ නරකයි. කිසි විටෙකත් තනුක නොකළ අත්යවශ්ය තෙල් ඔබේ සමට කෙලින්ම යොදන්න එපා. සෑම විටම ඒවා වාහක තෙල් සමඟ මිශ්ර කරන්න. හොඳ වාහක තෙල්වලට භාගික පොල් තෙල් ඇතුළත් වේ, ජොජෝබා තෙල්, මිහිරි ආමන්ඩ් තෙල්, හෝ සරල ඔලිව් තෙල් පවා. ආරක්ෂිත ආරම්භක තනුක කිරීම සාමාන්යයෙන් වේ 1-2%: ගැන 1-2 වැඩිහිටියන් සඳහා වාහක තෙල් තේ හැන්දක සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු. මුලින්ම පැච් ටෙස්ට් එකක් කරන්න. ඔබේ තනුක කළ තෙල් මිශ්‍රණයෙන් ස්වල්පයක් ඔබේ අභ්‍යන්තර අතෙහි යොදන්න. ඉන්න 24 පැය. රතු පැහැය හෝ කැසීම සඳහා පරීක්ෂා කරන්න. එය පැහැදිලි නම්, එය ඔබට ආරක්ෂිත විය හැකිය. දැන්, ඒවා භාවිතා කරන ආකාරය:
විසරණය: මෙය වඩාත් පොදු ක්රමයකි. අතිධ්වනික විසරණයකට ජලය සහ තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න. එය තෙල් කුඩා අංශු වලට කැඩී වාතයට විසුරුවා හරියි. සඳහා එය ධාවනය කරන්න 30-60 මිනිත්තු, පසුව විවේකයක් ගන්න. නිරන්තරයෙන් විසරණය නොකරන්න. කාමර හොඳින් වාතාශ්‍රය තබා ගන්න.
ආශ්වාස කිරීම: බෝතලයෙන් තෙල් කෙලින්ම උදුරා ගන්න. නැතහොත් ටිෂූ හෝ කපු බෝලයකට බිංදු කිහිපයක් එක් කරන්න. එය ඔබ අසල තබන්න. වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීම සඳහා, එකතු කරන්න 2-3 උණු වතුර භාජනයකට වැටේ. ඔබේ හිස තුවායෙන් ආවරණය කරන්න. ඔබේ ඇස් වසා ගන්න. මිනිත්තු කිහිපයක් ගැඹුරට හුස්ම ගන්න. පිලිස්සුම් තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා ඕනෑවට වඩා සමීප නොවීමට වගබලා ගන්න.
කාලීන යෙදුම: තනුක කළ තෙල් පමණක් භාවිතා කරන්න. ස්පන්දන ස්ථාන මත ඒවා සම්බාහනය කරන්න (මැණික් කටුව, පන්සල්, කන් පිටුපස), ඔබේ පාදවල යටිපතුල්, හෝ මාංශ පේශි ආතතිය ඇති ප්රදේශ. ඇස් වැනි සංවේදී ස්ථාන වලින් වළකින්න, අභ්යන්තර කන්, සහ කැඩුණු සම.
නානවා: මිශ්ර කරන්න 5-10 මුලින්ම වාහක තෙල් හෝ සම්පූර්ණ මේද සහිත කිරි මේස හැන්දක් සමඟ අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු. ඉන්පසු මෙම මිශ්‍රණය ඔබේ නාන වතුරට එක් කරන්න. තෙල් හොඳින් විසිරී නොයන බැවින් ජලයට කෙලින්ම තෙල් එකතු කිරීම සමේ කෝපයක් ඇති කරයි.

4. එදිනෙදා ජීවිතය සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් යෙදුම්
ඇරෝමැටෙරපි ඔබේ දෛනික චර්යාවට පහසුවෙන් ගැලපේ. මෙම බලාගාර බලාගාර භාවිතා කිරීමට ප්‍රායෝගික ක්‍රම මෙන්න:
උදෑසන බූස්ට්: අවදි කිරීමේ ඇමතුමක් අවශ්‍යයි? ලෙමන් වැනි පැඟිරි තෙල් විසුරුවා හරින්න, ග්රේප් පෘට්, හෝ වල් තැඹිලි. නැතහොත් ඔබේ නාන තට්ටුවට ගම්මිරිස් හෝ රෝස්මරී තෙල් බින්දුවක් එක් කරන්න. වාෂ්ප ප්‍රබෝධමත් සුවඳක් නිකුත් කරයි.
වැඩ අවධානය: මීදුම දැනෙනවා? රෝස්මරී විසුරුවා හැරීමට උත්සාහ කරන්න, ගම්මිරිස්, හෝ බැසිල්. මෙම සුවඳ සුපරීක්ෂාකාරී බව සහ සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හැඳින්වේ. ඔබේ මේසයේ තනුක කළ ගම්මිරිස් සහිත රෝලර්බෝලයක් තබා ගන්න. ඔබට මානසික පික්-මී-අප් අවශ්‍ය වූ විට ඔබේ මැණික් කටුවලට යොදන්න.
ආතති සහන: යටපත් වී ඇත? ලැවෙන්ඩර්, chamomile, කට්ටකුමංජල්, සහ බර්ගමොට් ඔබේ මිතුරන් වේ. සවස් වරුවේ ඒවා විසුරුවා හරින්න. තනුක කළ ලැවෙන්ඩර් ඔබේ පන්සල් හෝ මැණික් කටුවලට යොදන්න. උණුසුම් ස්නානය සඳහා chamomile බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න.
වඩා හොඳ නින්දක්: නින්දට යාමේ චාරිත්රයක් සාදන්න. විසරණය ලැවෙන්ඩර්, දේවදාර ලී, හෝ නින්දට පැයකට පෙර vetiver. වතුර සමග කොට්ටයක් ඉසින්න, witch hazel, සහ සන්සුන් තෙල් බින්දු කිහිපයක්. තනුක කළ ලැවෙන්ඩර් තෙල් ඔබේ පාදවල යොදන්න.
පිරිසිදු කිරීමේ බලය: බොහෝ තෙල් වර්ග ස්වභාවික පිරිසිදු කිරීමේ ගුණ ඇත. තේ ගස එකතු කරන්න, දෙහි, හෝ කවුන්ටර සඳහා යුකැලිප්ටස් තෙල් DIY පිරිසිදු කිරීමේ ඉසින. නැවුම් සුවඳ සඳහා ගෙදර හැදූ රෙදි සෝදන ඩිටර්ජන්ට් තුළ ඒවා භාවිතා කරන්න.
සුළු අපහසුතාවයන්: ව්යායාම කිරීමෙන් පසු මාංශ පේශි වේදනාව සඳහා, ගම්මිරිස් සහ වින්ටර්ග්‍රීන් තනුක කළ මිශ්‍රණයක් උත්සාහ කරන්න. නාසය හිරවීම සඳහා, වාෂ්ප ආශ්වාස කිරීම සඳහා උණු වතුරට යුකැලිප්ටස් හෝ තේ ගස් තෙල් එකතු කරන්න. සමේ යෙදීම සඳහා සෑම විටම තෙල් තනුක කරන්න.

5. අත්යවශ්ය තෙල් නිතර අසන ප්රශ්න: ඔබේ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු
මිනිසුන්ට ඇති පොදු ප්‍රශ්න අපි විසඳා ගනිමු:
සුරතල් සතුන් සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් ආරක්ෂිත වේ? ගොඩක් පරිස්සම් වෙන්න. බළලුන් සහ බල්ලන් තෙල් වෙනස් ලෙස සකස් කරයි. බොහෝ පොදු තෙල් වර්ග (තේ ගස, පැඟිරි, ගම්මිරිස්, යුකැලිප්ටස්) සුරතල් සතුන් සඳහා විෂ වේ, විශේෂයෙන්ම බළලුන්. සුරතල් සතුන් සඳහා කිසි විටෙකත් තෙල් කෙලින්ම යොදන්න එපා. සුරතල් සතුන්ගෙන් ඈත්ව හොඳින් වාතාශ්‍රය ඇති ප්‍රදේශවල පමණක් තෙල් විසුරුවා හරින්න, සහ කෙටි කාලයක් සඳහා. නිශ්චිත තෙල් වර්ග පර්යේෂණ කරන්න හෝ පළමුව ඔබේ පශු වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
මට සගන්ධ ෙතල් ආහාරයට ගත හැකිද?? පොදුවේ, නැත. සගන්ධ ෙතල් ශරීරගත කිරීම අවදානම් සහගත වන අතර සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ පමණක් සිදු කළ යුතුය.. අනියම් ගෘහ භාවිතය සඳහා එය නිර්දේශ නොකරයි. ඇරෝමැටෙරපි සහ දේශීය යෙදුමට ඇලී සිටින්න.
අත්යවශ්ය තෙල් කොපමණ කාලයක් පවතිනු ඇත? වඩාත්ම අන්තිම 1-3 නිසි ලෙස ගබඩා කර ඇත්නම් වසර. අඳුරු වීදුරු බෝතල්වල ඒවා තබා ගන්න (ඇම්බර් හෝ කොබෝල්ට් නිල්) සිසිල් තුළ, සූර්යාලෝකයෙන් හා තාපයෙන් ඈත්ව අඳුරු තැනක්. පැඟිරි තෙල් සාමාන්යයෙන් කෙටි ආයු කාලයක් ඇත (අවට 1 වසර). තෙල් ගඳ සුවඳ හෝ දැඩි ලෙස වෙනස් නම්, එය ඉවතට විසි කරන්න.
මොනවද කරන්නේ “චිකිත්සක ශ්රේණිය” අදහස් කරන්නේ? මෙය බොහෝ දුරට අලෙවිකරණ යෙදුමකි. තෙල් ලෙස සහතික කරන නිල නියාමන ආයතනයක් නොමැත “චිකිත්සක ශ්රේණිය.” පිරිසිදු මිලදී ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, පිළිගත් සමාගම්වල මිශ්‍ර නොකළ තෙල්. ලේබලයේ උද්භිද විද්‍යාත්මක නම් සහ මූලාශ්‍ර සහ පරීක්ෂණ පිළිබඳ තොරතුරු සොයන්න (GC/MS වාර්තා වැනි).
සමහර තෙල් වර්ග මගේ සම මත උණුසුම් හෝ සීතලක් දැනෙන්නේ ඇයි?? සමහර තෙල් වර්ග සඳහා මෙය සාමාන්ය දෙයක්. ගම්මිරිස්, ශීත හරිත, සහ යුකැලිප්ටස් බොහෝ විට සිසිලන සංවේදීතාවයක් ඇති කරයි. කුරුඳු, කරාබුනැටි, සහ ඔෙරගනයෝ උණුසුම් හෝ උණුසුම් බවක් දැනිය හැක. මේවා නිතරම දියාරු කරන්න “උණුසුම්” තෙල් වඩාත් දැඩි ලෙස (සමඟ ආරම්භ කරන්න 0.5-1% තනුක කිරීම). සංවේදනය වේදනාකාරී නම් භාවිතය නතර කරන්න.

(ඇරෝමැටෙරපි සඳහා අත්යවශ්ය තෙල් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද)

මම ගර්භනී හෝ මව්කිරි දෙන විට සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කළ හැකිද?? පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. ගර්භණී සමයේදී සමහර තෙල් වර්ග අනාරක්ෂිත ලෙස සලකනු ලැබේ, විශේෂයෙන්ම පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ. ක්ලැරි අග්ගිස් වැනි තෙල්වලින් වළකින්න, රෝස්මරී, සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු ඒවා අනුමත කරන්නේ නම් මිස ගර්භණී සමයේදී බැසිල්. වැඩිපුර කල්පනාකාරී වන්න.