അരോമാതെറാപ്പിക്ക് അവശ്യ എണ്ണകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

പ്രകൃതിയുടെ സുഗന്ധങ്ങൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ അവശ്യ എണ്ണകളുടെ യാത്ര

(അരോമാതെറാപ്പിക്ക് അവശ്യ എണ്ണകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം)

അവശ്യ എണ്ണകൾ. അവരെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എല്ലായിടത്തും കേൾക്കുന്നു. ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കുന്ന ലാവെൻഡറിനെ കുറിച്ച് സുഹൃത്തുക്കൾ ആഹ്ലാദിക്കുന്നു. വെൽനസ് ബ്ലോഗുകൾ തലവേദനയ്ക്ക് പെപ്പർമിൻ്റ് പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്റ്റോറിൻ്റെ മുഴുവൻ ഭാഗവും അതിശയകരമായ മണമുള്ളതാണ്. എന്നാൽ അവ ശരിക്കും എന്താണ്? ശക്തമായ പ്ലാൻ്റ് പവർ ഉള്ള ഈ ചെറിയ കുപ്പികൾ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു? ഈ ഗൈഡ് ഹൈപ്പിലൂടെ മുറിക്കുന്നു. അത് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തത നൽകുന്നു, പുരാതന കലയായ അരോമാതെറാപ്പി സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക നടപടികൾ. ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന പദപ്രയോഗങ്ങൾ മറക്കുക. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിനായി സുഗന്ധത്തിൻ്റെ ലളിതമായ ശക്തി സ്വീകരിക്കുക.

1. അവശ്യ എണ്ണകൾ കൃത്യമായി എന്താണ്?
അവശ്യ എണ്ണകൾ ഒരു കുപ്പിയിൽ പിടിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ചെടിയുടെ ജീവശക്തിയായി കരുതുക. അവ പൂക്കളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ദ്രാവകങ്ങളാണ്, ഇലകൾ, കുരയ്ക്കുക, വേരുകൾ, മറ്റ് സസ്യഭാഗങ്ങളും. ഒരു ചെറിയ തുള്ളി എണ്ണ ലഭിക്കാൻ നൂറുകണക്കിന് റോസാദളങ്ങൾ പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അതാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന ഏകാഗ്രതയുടെ നിലവാരം. ഈ എണ്ണകളിൽ ചെടിയുടെ അദ്വിതീയ സുഗന്ധവും പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവർ “അത്യാവശ്യമാണ്” കാരണം അവ ചെടിയുടെ സാരാംശം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അവയെല്ലാം മനുഷ്യജീവിതത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായതുകൊണ്ടല്ല. ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ആളുകൾ അവ ഉപയോഗിച്ചു. പുരാതന ഈജിപ്തുകാർ അവ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിലും എംബാമിംഗിലും ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഗ്രീക്കുകാരും റോമാക്കാരും ഔഷധത്തിനും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾക്കും അവരെ വിലമതിച്ചു. ഇന്ന്, ഈ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തോടും മനസ്സിനോടും എങ്ങനെ ഇടപെടുന്നുവെന്ന് ആധുനിക ശാസ്ത്രം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു. സ്റ്റീം വാറ്റിയെടുക്കൽ എന്നിവയാണ് എണ്ണ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ രീതികൾ (സസ്യ വസ്തുക്കളിലൂടെ നീരാവി കടന്നുപോകുന്നു) തണുത്ത അമർത്തിയും (എണ്ണകൾ പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നു, സിട്രസ് തൊലികൾ പോലെ). ഓരോ രീതിയും അതിലോലമായ കെമിക്കൽ പ്രൊഫൈൽ സംരക്ഷിക്കുന്നു, അത് എണ്ണയ്ക്ക് അതിൻ്റെ പ്രത്യേക ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.

2. അരോമാതെറാപ്പിക്ക് അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്??
നമ്മുടെ ഗന്ധം ശക്തമാണ്. ഇത് തലച്ചോറിൻ്റെ ലിംബിക് സിസ്റ്റവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ മേഖല വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഓർമ്മകൾ, ചില അടിസ്ഥാന ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും. അവശ്യ എണ്ണ തന്മാത്രകൾ ശ്വസിക്കുന്നത് ഇവിടെ സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു. ഇത് യഥാർത്ഥ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, ലാവെൻഡർ മണക്കുന്നത് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ റേസിംഗ് ചിന്തകളെ ശാന്തമാക്കിയേക്കാം. പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിലിൻ്റെ മൂർച്ചയുള്ള മണം നിങ്ങളെ ഉണർത്തുകയും ഉച്ചകഴിഞ്ഞുള്ള മാന്ദ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതാണ് അരോമാതെറാപ്പിയുടെ കാതൽ. മാനസികാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കാൻ ഇത് ഈ സുഗന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുക. ചില പരമ്പരാഗത ഉപയോഗങ്ങളെ ശാസ്ത്രം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ലാവെൻഡറിന് വിശ്രമം നൽകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. പെപ്രിൻ്റ് ഓയിൽ പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുന്നു (നേർപ്പിച്ച!) പലർക്കും ടെൻഷൻ തലവേദന ലഘൂകരിച്ചേക്കാം. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ പുകക്ക് മൂക്ക് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും. പ്രയോജനങ്ങൾ പലപ്പോഴും സൂക്ഷ്മവും എന്നാൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതുമാണ്. ഇത് പ്രകൃതിയുടെ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക സന്തുലിതാവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. അത് മാന്ത്രികമല്ല. ഇത് ശക്തമായ സസ്യ രസതന്ത്രത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്ന ജീവശാസ്ത്രമാണ്.

3. അവശ്യ എണ്ണകൾ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും ഉപയോഗിക്കാം
ആദ്യം സുരക്ഷ! ഈ എണ്ണകൾ ശക്തമാണ്. അവ തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, തലവേദന, അല്ലെങ്കിൽ മോശം. Never apply undiluted essential oils directly to your skin. അവ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് കലർത്തുക. നല്ല കാരിയർ എണ്ണകളിൽ ഭിന്നിച്ച വെളിച്ചെണ്ണ ഉൾപ്പെടുന്നു, ജോജോബ എണ്ണ, മധുരമുള്ള ബദാം എണ്ണ, or even plain olive oil. A safe starting dilution is usually 1-2%: കുറിച്ച് 1-2 drops of essential oil per teaspoon of carrier oil for adults. ആദ്യം ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തുക. Apply a tiny bit of your diluted oil mix to your inner arm. കാത്തിരിക്കൂ 24 മണിക്കൂറുകൾ. ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ പരിശോധിക്കുക. If it’s clear, അത് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായിരിക്കും. ഇപ്പോൾ, how to use them:
ഡിഫ്യൂസിംഗ്: This is the most common method. Add water and a few drops of oil to an ultrasonic diffuser. It breaks the oil into tiny particles and disperses them into the air. ഇതിനായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക 30-60 മിനിറ്റ്, പിന്നെ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക. Don’t diffuse constantly. Keep rooms well-ventilated.
ഇൻഹാലേഷൻ: Directly sniff the oil from the bottle. Or add a few drops to a tissue or cotton ball. Place it near you. നീരാവി ശ്വസിക്കാൻ, ചേർക്കുക 2-3 drops to a bowl of hot water. നിങ്ങളുടെ തല ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് മൂടുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. Breath deeply for a few minutes. പൊള്ളലേൽക്കാതിരിക്കാൻ കൂടുതൽ അടുക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
പ്രാദേശിക പ്രയോഗം: നേർപ്പിച്ച എണ്ണകൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. പൾസ് പോയിൻ്റുകളിൽ അവയെ മസാജ് ചെയ്യുക (കൈത്തണ്ട, ക്ഷേത്രങ്ങൾ, ചെവിക്ക് പിന്നിൽ), നിൻ്റെ പാദങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെ മേഖലകൾ. കണ്ണുകൾ പോലുള്ള സെൻസിറ്റീവ് ഏരിയകൾ ഒഴിവാക്കുക, അകത്തെ ചെവികൾ, തകർന്ന ചർമ്മവും.
കുളിക്കുന്നു: ഇളക്കുക 5-10 ആദ്യം ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ കാരിയർ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫുൾ ഫാറ്റ് പാലിനൊപ്പം അവശ്യ എണ്ണയുടെ തുള്ളികൾ. അതിനുശേഷം ഈ മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ കുളിവെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക. എണ്ണ നന്നായി ചിതറാത്തതിനാൽ വെള്ളത്തിൽ നേരിട്ട് എണ്ണ ചേർക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.

4. നിത്യജീവിതത്തിനായുള്ള അവശ്യ എണ്ണകളുടെ പ്രയോഗങ്ങൾ
അരോമാതെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ എളുപ്പത്തിൽ യോജിക്കുന്നു. ഈ പ്ലാൻ്റ് പവർഹൗസുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക വഴികൾ ഇതാ:
രാവിലെ ബൂസ്റ്റ്: ഒരു വേക്ക്-അപ്പ് കോൾ വേണം? നാരങ്ങ പോലെയുള്ള സിട്രസ് എണ്ണകൾ വിതറുക, ചെറുമധുരനാരങ്ങ, അല്ലെങ്കിൽ കാട്ടു ഓറഞ്ച്. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഷവർ ഫ്ലോറിൽ ഒരു തുള്ളി പെപ്പർമിൻ്റ് അല്ലെങ്കിൽ റോസ്മേരി ഓയിൽ ചേർക്കുക. നീരാവി ഉന്മേഷദായകമായ ഗന്ധം പുറപ്പെടുവിക്കും.
ജോലി ഫോക്കസ്: മൂടൽമഞ്ഞ് അനുഭവപ്പെടുന്നു? റോസ്മേരി ഡിഫ്യൂസ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, കര്പ്പൂരതുളസി, അല്ലെങ്കിൽ തുളസി. ഈ സുഗന്ധങ്ങൾ ജാഗ്രതയും ഏകാഗ്രതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് നേർപ്പിച്ച കുരുമുളക് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു റോളർബോൾ സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മാനസിക പിക്ക്-മീ-അപ്പ് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ പ്രയോഗിക്കുക.
സ്ട്രെസ് റിലീഫ്: അമിതമായി? ലാവെൻഡർ, ചമോമൈൽ, കുന്തുരുക്കം, ബെർഗാമോട്ടും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളാണ്. വൈകുന്നേരം അവയെ വ്യാപിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്രങ്ങളിലോ കൈത്തണ്ടയിലോ നേർപ്പിച്ച ലാവെൻഡർ പുരട്ടുക. ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് ചമോമൈൽ ഏതാനും തുള്ളി ചേർക്കുക.
മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം: ഉറക്കസമയം ഒരു ആചാരം സൃഷ്ടിക്കുക. ഡിഫ്യൂസ് ലാവെൻഡർ, ദേവദാരു, അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് വെറ്റിവർ. വെള്ളത്തിൽ ഒരു തലയിണ സ്പ്രേ ഉണ്ടാക്കുക, മന്ത്രവാദിനി തവിട്ടുനിറം, ശാന്തമാക്കുന്ന എണ്ണകളുടെ ഏതാനും തുള്ളികളും. നേർപ്പിച്ച ലാവെൻഡർ ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ പുരട്ടുക.
ക്ലീനിംഗ് പവർ: പല എണ്ണകൾക്കും സ്വാഭാവിക ശുദ്ധീകരണ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ടീ ട്രീ ചേർക്കുക, നാരങ്ങ, അല്ലെങ്കിൽ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ മുതൽ DIY വരെ കൗണ്ടർടോപ്പുകൾക്കുള്ള ക്ലീനിംഗ് സ്പ്രേകൾ. ഒരു പുതിയ മണത്തിനായി വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച അലക്കു സോപ്പിൽ അവ ഉപയോഗിക്കുക.
ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകൾ: വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പേശി വേദനയ്ക്ക്, കുരുമുളക്, വിൻ്റർഗ്രീൻ എന്നിവയുടെ നേർപ്പിച്ച മിശ്രിതം പരീക്ഷിക്കുക. അടഞ്ഞ മൂക്കിന്, നീരാവി ശ്വസിക്കാൻ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അല്ലെങ്കിൽ ടീ ട്രീ ഓയിൽ ചേർക്കുക. ചർമ്മ പ്രയോഗത്തിനായി എപ്പോഴും എണ്ണകൾ നേർപ്പിക്കുക.

5. അവശ്യ എണ്ണകൾ പതിവുചോദ്യങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം ലഭിച്ചു
ആളുകളുടെ പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാം:
അവശ്യ എണ്ണകൾ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണ്? വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം. പൂച്ചകളും നായ്ക്കളും എണ്ണകൾ വ്യത്യസ്തമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു. ധാരാളം സാധാരണ എണ്ണകൾ (തേയില മരം, സിട്രസ്, കര്പ്പൂരതുളസി, യൂക്കാലിപ്റ്റസ്) വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്ക് വിഷമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പൂച്ചകൾ. വളർത്തുമൃഗങ്ങളിൽ ഒരിക്കലും എണ്ണകൾ നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കരുത്. വളർത്തുമൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്ന് നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ മാത്രം എണ്ണകൾ വിതറുക, കൂടാതെ ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക്. നിർദ്ദിഷ്ട എണ്ണകൾ ഗവേഷണം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ മൃഗവൈദ്യനെ സമീപിക്കുക.
എനിക്ക് അവശ്യ എണ്ണകൾ കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ?? പൊതുവെ, ഇല്ല. അവശ്യ എണ്ണകൾ കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമാണ്, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിൻ്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ മാത്രമേ ഇത് ചെയ്യാവൂ.. കാഷ്വൽ ഗാർഹിക ഉപയോഗത്തിന് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. അരോമാതെറാപ്പിയിലും പ്രാദേശിക പ്രയോഗത്തിലും ഉറച്ചുനിൽക്കുക.
അവശ്യ എണ്ണകൾ എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും? ഏറ്റവും അവസാനത്തേത് 1-3 ശരിയായി സംഭരിച്ചാൽ വർഷങ്ങൾ. ഇരുണ്ട ഗ്ലാസ് കുപ്പികളിൽ സൂക്ഷിക്കുക (ആമ്പർ അല്ലെങ്കിൽ കോബാൾട്ട് നീല) ഒരു തണുപ്പിൽ, സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും ചൂടിൽ നിന്നും അകലെയുള്ള ഇരുണ്ട സ്ഥലം. സിട്രസ് എണ്ണകൾക്ക് പൊതുവെ ഷെൽഫ് ലൈഫ് കുറവാണ് (ചുറ്റും 1 വർഷം). ഒരു എണ്ണയ്ക്ക് അസഹനീയമായ മണമോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വ്യത്യസ്തമോ ആണെങ്കിൽ, അതിനെ പുറത്താക്കുക.
എന്ത് ചെയ്യുന്നു “ചികിത്സാ ഗ്രേഡ്” അർത്ഥമാക്കുന്നത്? ഇത് മിക്കവാറും ഒരു മാർക്കറ്റിംഗ് പദമാണ്. എണ്ണകൾ എന്ന് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഔദ്യോഗിക റെഗുലേറ്റിംഗ് ബോഡി ഇല്ല “ചികിത്സാ ഗ്രേഡ്.” ശുദ്ധമായ വാങ്ങലിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, പ്രശസ്ത കമ്പനികളിൽ നിന്നുള്ള മായം ചേർക്കാത്ത എണ്ണകൾ. ലേബലിൽ ബൊട്ടാണിക്കൽ പേരുകളും സോഴ്‌സിംഗ്, ടെസ്റ്റിംഗ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളും നോക്കുക (GC/MS റിപ്പോർട്ടുകൾ പോലെ).
എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില എണ്ണകൾ എൻ്റെ ചർമ്മത്തിൽ ചൂടോ തണുപ്പോ അനുഭവപ്പെടുന്നത്? ചില എണ്ണകൾക്ക് ഇത് സാധാരണമാണ്. പെപ്പർമിൻ്റ്, ശീതകാലപച്ച, കൂടാതെ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് പലപ്പോഴും തണുപ്പിക്കൽ സംവേദനം ഉണ്ടാക്കുന്നു. കറുവപ്പട്ട, ഗ്രാമ്പൂ, ഒറിഗാനോയ്ക്ക് ചൂടോ ചൂടോ അനുഭവപ്പെടാം. ഇവ എപ്പോഴും നേർപ്പിക്കുക “ചൂട്” എണ്ണകൾ കൂടുതൽ കനത്തിൽ (ആരംഭിക്കുക 0.5-1% നേർപ്പിക്കൽ). സംവേദനം വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ ഉപയോഗം നിർത്തുക.

(അരോമാതെറാപ്പിക്ക് അവശ്യ എണ്ണകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം)

ഞാൻ ഗർഭിണിയോ മുലയൂട്ടുന്നതോ ആണെങ്കിൽ എനിക്ക് അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാമോ?? ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ഗർഭകാലത്ത് ചില എണ്ണകൾ സുരക്ഷിതമല്ലെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ. ക്ലാരി സേജ് പോലുള്ള എണ്ണകൾ ഒഴിവാക്കുക, റോസ്മേരി, നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ അംഗീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഗർഭകാലത്ത് തുളസിയും. കൂടുതൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുക.