pehea e hoʻohana ai i nā aila pono no ka aromatherapy

Wehe i ka Nature's Scents: Kou Huakai Aila Pono

(pehea e hoʻohana ai i nā aila pono no ka aromatherapy)

ʻAila nui. Lohe ʻoe iā lākou ma nā wahi a pau. Hoʻomaʻamaʻa nā hoaaloha e pili ana i ka lavender e hoʻomaha i ko lākou mau aʻalolo. Hoʻolaha nā blog Wellness i ka peppermint no ka ʻeha poʻo. He ʻāpana holoʻokoʻa ko kāu hale kūʻai punahele. Akā he aha lākou maoli? Pehea ʻoe e hoʻohana ai i kēia mau ʻōmole liʻiliʻi o ka mana mea kanu? Hoʻopau kēia alakaʻi i ka hype. Hāʻawi ia iā ʻoe i maopopo, nā hana kūpono e hoʻohana i ka hana kahiko o ka aromatherapy me ka palekana a me ka maikaʻi. Poina i ka jargon huikau. E ʻapo i ka mana maʻalahi o ke ʻala no kou pono.

1. He aha ka ʻAila Pono?
E noʻonoʻo i nā ʻaila koʻikoʻi e like me ke ola o ka mea kanu i hopu ʻia i loko o ka hue. He mau wai koʻikoʻi lākou i unuhi ʻia mai nā pua, lau, ʻili, nā aʻa, a me na mea kanu e ae. E noʻonoʻo i ka ʻomi ʻana i nā haneli o nā pua rose e loaʻa ai hoʻokahi kulu liʻiliʻi o ka aila. ʻO ia ke kiʻekiʻe o ka noʻonoʻo a mākou e kamaʻilio nei. Aia i loko o kēia mau ʻaila ka ʻala kū hoʻokahi o ka mea kanu a me nā waiwai pono. ʻo lākou “mea nui” no ka mea, paʻa lākou i ke ʻano o ka mea kanu, ʻaʻole no ka mea he mea nui lākou no ke ola kanaka. Ua hoʻohana nā kānaka iā lākou no nā kaukani makahiki. Ua hoʻohana ko ʻAigupita kahiko iā lākou i nā mea hoʻonaninani a me ka embalming. Ua mahalo ko Helene a me ko Roma ia lakou no ka laau lapaau a me na mea ala. I kēia lā, ʻImi ʻepekema hou i ka pili ʻana o kēia mau pūhui kūlohelohe paʻakikī me ko mākou kino a me ko mākou naʻau. ʻO nā ala maʻamau no ka loaʻa ʻana o ka ʻaila ʻo ia ka distillation mahu (ka hele ʻana o ka mahu ma nā mea kanu) a me ke kaomi anu (ke kaomi ʻana i nā ʻaila, e like me ka ʻili citrus). Mālama kēlā me kēia ʻano hana i ka ʻike kemika maʻalahi e hāʻawi i ka ʻaila i kona hopena kikoʻī.

2. No ke aha e hoʻohana ai i nā aila pono no ka Aromatherapy?
He mana ko mākou ʻala. Hoʻopili pololei ia i ka ʻōnaehana limbic o ka lolo. Mālama kēia wahi i nā manaʻo, hoʻomanaʻo, a me kekahi mau hana kino kino. Hoʻouna ʻia nā hōʻailona ma ʻaneʻi i ka hoʻohu ʻana i nā molekole aila koʻikoʻi. Hiki i kēia ke hoʻoulu i nā pane kino a me nā manaʻo maoli. ʻo kahi laʻana, ʻO ka honi ʻana i ka lavender hiki ke hoʻomaha i kou mau manaʻo heihei ma mua o ka moe. ʻO ka ʻala ʻala o ka ʻaila Peppermint e hoʻāla iā ʻoe a hoʻokala i ka manaʻo i ka wā o ka hāʻule ʻana o ke ahiahi. ʻO kēia ke kumu o ka aromatherapy. Hoʻohana ʻo ia i kēia mau ʻala e hoʻoikaika i ke ʻano, hoemi i ke kaumaha, hoʻomaikaʻi i ka hiamoe, a i ʻole kōkua i ka mālama ʻana i nā pilikia liʻiliʻi. Kākoʻo ka ʻepekema i kekahi mau hoʻohana kuʻuna. Hōʻike nā haʻawina e hiki i ka lavender ke hoʻoikaika i ka hoʻomaha. Hoʻohana ʻia ka ʻaila Peppriint ma luna (diluted!) hiki ke hōʻoluʻolu i nā poʻo ʻehaʻeha no ka lehulehu. Hiki i ka uahi ʻaila Eucalyptus ke hoʻomaʻemaʻe i ka ihu. He maʻalahi nā pōmaikaʻi akā nui. E pili ana i ke kākoʻo ʻana i ke kaulike kūlohelohe o kou kino me ka hoʻohana ʻana i nā mea hana kūlohelohe. ʻAʻole ia he kilokilo. ʻO ia ka biology e pane ana i ka kemika mea kanu ikaika.

3. Pehea e hoʻohana ai i nā ʻaila koʻikoʻi me ka palekana a me ka maikaʻi
Maluhia mua! He mana kēia mau ʻaila. ʻO ka hoʻohana hewa ʻana iā lākou hiki ke hōʻeha i ka ʻili, poʻo poʻo, a ʻoi aku ka hewa. Mai hoʻopili pololei i nā ʻaila koʻikoʻi i hoʻokaʻawale ʻole ʻia i kou ʻili. Hoʻohui mau iā lākou me kahi ʻaila lawe. ʻO nā ʻaila lawe lawe maikaʻi ʻo ia ka ʻaila niu fractionated, ʻaila jojoba, ʻaila ʻalemona ʻono, a i ʻole ʻaila ʻoliva maʻemaʻe. ʻO ka maʻamau ka hoʻomaka ʻana i kahi dilution palekana 1-2%: pili ana 1-2 kulu o ka aila pono no ka teaspoon o ka aila lawe no na kanaka makua. E hana mua i kahi ho'āʻo pākī. E hoʻopili i kahi wahi liʻiliʻi o kāu hui ʻaila i hoʻoheheʻe ʻia i kou lima i loko. E kali 24 hola. E nānā i ka ʻulaʻula a i ʻole ka ʻili. Inā maopopo, palekana paha ia iā ʻoe. I kēia manawa, pehea e hoʻohana ai iā lākou:
Hoʻolaha: ʻO kēia ke ala maʻamau. E hoʻohui i ka wai a me kekahi mau kulu ʻaila i kahi diffuser ultrasonic. Wehe ia i ka ʻaila i mau ʻāpana liʻiliʻi a hoʻopuehu i ka lewa. Holo ia no 30-60 minuke, alaila e hoomaha. Mai diffuse mau. E mālama pono i nā lumi.
Inhalation: E honi pololei i ka ʻaila mai ka ʻōmole. A i ʻole e hoʻohui i kekahi mau kulu i ka ʻiʻo a i ʻole ka pulupulu. E kau ma kahi kokoke iā ʻoe. No ka inhalation mahu, hoʻohui 2-3 hāʻule i kahi pola wai wela. E uhi i kou poʻo me ke kāwele. E pani i kou mau maka. Hanu hohonu no kekahi mau minuke. E makaʻala i ʻole e hoʻokokoke loa e pale aku i ke kuni.
Hoʻohana kumuhana: E hoʻohana wale i nā aila i hoʻoheheʻe ʻia. E lomilomi iā lākou ma nā wahi pulse (lima lima, nā heiau, mahope o na pepeiao), na kapuai wawae, a i ʻole nā ​​wahi o ka ʻiʻo. Hōʻalo i nā wahi paʻakikī e like me nā maka, pepeiao loko, a haki ka ʻili.
ʻauʻau: Huikau 5-10 kulu o ka aila nui me ka punetune o ka aila lawe a i ole ka waiu momona piha mua. A laila e hoʻohui i kēia hui i kāu wai ʻauʻau. ʻO ka hoʻohui pono ʻana i ka ʻaila i ka wai hiki ke hoʻonāukiuki i ka ʻili no ka mea ʻaʻole laha maikaʻi ka ʻaila.

4. Nā Aila Pono no ke ola o kēlā me kēia lā
Hoʻopili maʻalahi ka aromatherapy i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā. Eia nā ala kūpono e hoʻohana ai i kēia mau hale mana mea kanu:
Hoʻonui kakahiaka: Pono i kahi ala ala? Hoʻopili i nā aila citrus e like me ka lemon, hua waina, aiʻole ka ʻalani hihiu. A i ʻole e hoʻohui i kahi kulu o ka peppermint a i ʻole ka aila rosemary i kāu papahele ʻauʻau. E hoʻokuʻu ka mahu i ke ʻala hoʻoikaika.
Nānā Hana: Manaʻo noe? E ho'āʻo e hoʻolaha i ka rosemary, paʻakai, a i ʻole basil. ʻIke ʻia kēia mau ʻala e hoʻonui i ka makaʻala a me ka noʻonoʻo. E mālama i kahi pōlele me ka peppermint i hoʻoheheʻe ʻia ma kāu pākaukau. E noi i kou mau lima i ka wā e pono ai ʻoe i kahi noʻonoʻo pick-me-up.
Hoʻomaha pilikia: Kaumaha? Lavender, chamomile, ʻalaʻala, a ʻo ka bergamot kou mau hoaaloha. E hoʻokaʻawale iā lākou i ke ahiahi. E hoʻopili i ka lavender i hoʻoheheʻe ʻia i kou mau luakini a lima lima paha. E hoʻohui i kekahi mau kulu o ka chamomile i kahi ʻauʻau mehana.
ʻOi aku ka maikaʻi o ka hiamoe: E hana i kahi moena moe. Hoʻolahalaha i ka lavender, lāʻau kedera, aiʻole vetiver hoʻokahi hola ma mua o ka moe. E hana i kahi pulu uluna me ka wai, witch hazel, a me kekahi mau kulu o ka aila hooluolu. E hoʻopili i ka ʻaila lavender i hoʻoheheʻe ʻia i ka wāwae o kou mau wāwae.
Mana Hoomaemae: Nui nā aila i hoʻomaʻemaʻe maoli. Hoʻohui i ka lāʻau kī, lemona, aiʻole ka aila eucalyptus i nā mea hoʻomaʻemaʻe DIY no nā countertops. E hoʻohana iā lākou i loko o ka mea holoi holoi home no ka ʻala hou.
ʻO nā pilikia liʻiliʻi: No ka ʻeha ʻiʻo ma hope o ka hoʻoikaika kino, e ho'āʻo i ka hui ʻana o ka peppermint a me ka wintergreen. No ka ihu puʻu, e hoʻohui i ka ʻaila eucalyptus a i ʻole ka ʻaila lāʻau kī i ka wai wela no ka inhalation o ka mahu. E hoʻoheheʻe mau i nā aila no ka hoʻohana ʻana i ka ʻili.

5. Nā Aila Pono: Ua pane ʻia kāu mau nīnau
E hoʻoponopono i nā nīnau maʻamau i loaʻa i nā kānaka:
Palekana ka aila pono no nā holoholona? E akahele loa. ʻOkoʻa ka hana ʻana o nā ʻaila i nā pōpoki a me nā ʻīlio. Nui nā aila maʻamau (lāʻau kī, huaʻala, paʻakai, eucalyptus) he mea make i na holoholona, ʻoi aku ka nui o nā pōpoki. Mai hoʻopili pololei i nā aila i nā holoholona. E hoʻopuehu wale i nā ʻaila ma nā wahi ʻoluʻolu ma kahi mamao o nā holoholona, a no ka manawa pokole. E noiʻi i nā aila kikoʻī a i ʻole e nīnau mua i kāu kauka.
Hiki ia'u ke komo i ka aila pono? ʻO ka maʻamau, ʻAʻole. ʻO ka ʻai ʻana i nā aila koʻikoʻi he mea pōʻino a pono e hana ʻia ma lalo o ke alakaʻi ʻana o kahi ʻoihana mālama olakino kūpono. ʻAʻole ʻōlelo ʻia no ka hoʻohana ʻana i ka home. Hoʻopili i ka aromatherapy a me ka noi topical.
Pehea ka lōʻihi o nā aila pono? ʻO ka hapa hope loa 1-3 makahiki inā mālama pono ʻia. E mālama iā lākou i loko o nā ʻōmole aniani ʻeleʻele (ʻulaʻula a ʻulaʻula paha) ma kahi anuanu, wahi ʻeleʻele mai ka lā a me ka wela. ʻOi aku ka pōkole o ka ʻaila citrus (a puni 1 makahiki). Inā honi ka ʻaila a ʻokoʻa paha, hoolei aku.
He aha ka hana “papa lapaʻau” manaʻo? ʻO ka hapa nui kēia he huaʻōlelo kūʻai. ʻAʻohe kino hoʻoponopono kūhelu e hōʻoia i ka aila “papa lapaʻau.” E nānā i ke kūʻai maʻemaʻe, nā aila i hoʻopili ʻole ʻia mai nā ʻoihana kaulana. E ʻimi i nā inoa botanical ma ka lepili a me ka ʻike e pili ana i ka ʻimi ʻana a me ka hoʻāʻo ʻana (e like me nā hōʻike GC/MS).
No ke aha e wela ai kekahi mau aila ma koʻu ʻili? He mea maʻamau kēia no kekahi mau aila. Pepemint, ʻōmaʻomaʻo hoʻoilo, a ʻo ka eucalyptus e hoʻopuka pinepine i kahi ʻoluʻolu. Kinamona, ʻākala, a hiki i ka oregano ke mahana a wela paha. E hoʻoheheʻe mau i kēia mau mea “wela” ʻoi aku ka nui o nā ʻaila (hoʻomaka me 0.5-1% dilution). E hoʻopau i ka hoʻohana ʻana inā ʻeha ke ʻano.

(pehea e hoʻohana ai i nā aila pono no ka aromatherapy)

Hiki iaʻu ke hoʻohana i nā aila koʻikoʻi inā hāpai au a hānai paha? E nīnau mua i kāu kauka. Manaʻo ʻia kekahi mau ʻaila he mea palekana i ka wā hāpai, ʻoi aku hoʻi i ka trimester mua. E pale i nā aila e like me ka clary sage, rosemary, a me ka basil i ka wā hāpai ke ʻae ʻole kāu mea mālama ola. E akahele loa.