pa olewau hanfodol sy'n dda ar gyfer cur pen

Cur pen SOS: Datgelu Eich Pecyn Achub Olew Hanfodol

(pa olewau hanfodol sy'n dda ar gyfer cur pen)

1. Beth Yw Olewau Pwysig? .
Mae olewau hanfodol yn hylifau uwch-ganolbwyntiedig. Maen nhw'n dod o blanhigion. Tybiwch flodeuo, dail, rhisgl, gwreiddiau. Mae unigolion yn eu tynnu trwy ddulliau fel distyllu stêm trwm. Mae'r olewau hyn yn cofnodi arogl a blas y planhigyn. Rydym yn galw hyn yn “arwyddocâd.” Mae'r olewau hyn wedi cael eu defnyddio ers oesoedd. Roedd hen ddiwylliannau yn eu gwerthfawrogi am les a defodau. Heddiw, maent yn boblogaidd ar gyfer aromatherapi a lles holl-naturiol. Nid ydynt yn olewau coginio arferol. Maent yn hynod o gryf. Mae swm bach yn llwytho streic fawr. Rydych chi'n dod o hyd iddyn nhw mewn cynwysyddion tywyll bach. Mae hyn yn eu hamddiffyn rhag difrod ysgafn. Mae pobl yn eu defnyddio ar gyfer hamdden, glanhau, a thriniaeth unigol. Gall eu harogleuon solet effeithio ar hwyliau a theimladau'r corff. Cam un yw deall beth ydyn nhw. Mae gwybod eu pŵer yn eich helpu i'w defnyddio'n ddiogel ac yn dda.

2. Pam Mae Olewau Hanfodol yn Cynorthwyo Meigryn .
Mae rhwystredigaeth yn digwydd am lawer o resymau. Straen, straen, cwsg annigonol, hefyd arogleuon yn gallu eu actifadu. Mae olewau pwysig yn darparu dull holl-naturiol. Sut? Yn bennaf gydag arogl a chyswllt croen. Mae gwe eich trwyn yn cysylltu'n syth â chanolfannau emosiwn a chof eich ymennydd. Gall anadlu aroglau olew penodol ymlacio'ch system nerfol. Mae hyn yn lleihau tensiwn a straen màs cyhyr. Gall leihau anghysur meigryn. Mae gan rai olewau ganlyniadau cemegol gwirioneddol. Mae gan olew mintys menthol. Mae Menthol yn oeri'r croen. Mae'n gwella llif y gwaed. Gall hyn leihau straen meigryn. Mae olew lafant yn boblogaidd ar gyfer hamdden. Mae'n helpu i leihau pryder. Mae llai o bryder fel arfer yn golygu llai o feigryn. Mae olew ewcalyptws yn clirio sinysau. Mae hyn yn helpu cur pen a achosir gan rwystr. Gallai olew rhosmari gynyddu llif. Gall gwell llif gwaed helpu poen pen. Mae'r rhain yn olewau cyflenwi opsiynau gorffennol pils. Maent yn cydweithio â systemau eich corff eich hun.

3. Sut i Wneud Defnydd O Olewau Angenrheidiol ar gyfer Lleddfu Rhwystredigaeth .
Mae defnyddio'r olewau hyn yn ddiogel yn hanfodol. Peidiwch byth â'u hamlyncu. Yn anaml yn eu cymhwyso hawl i groen. Rhowch ddŵr i lawr yn gyson i ddechrau. Cyfunwch ag olew cludwr. Olewau darparwr gwych yw olew cnau coco, olew jojoba, neu olew almon bendigedig. Mae canllaw diogel yn 2-3 gostyngiadau o olew pwysig fesul llwy de o olew darparwr. Ar hyn o bryd, dulliau:.
Anadlu (Uniongyrchol): Lle 1-2 yn dirywio ar hances bapur. Daliwch ef yn agos at eich trwyn. Anadlwch yn raddol am ychydig funudau.
Trylediad: Defnyddiwch dryledwr trydanol. Cynnwysa ddwfr a 3-5 gostyngiadau olew. Mae'n llenwi'r aer gyda'r arogl. Cymerwch anadl fel arfer.
Cymhwysiad Amserol: Ar ôl gwanhau, tylino canran ar temlau, talcen, cefn y gwddf. Osgoi llygaid!
Cywasgu Cool: Cynnwysa 2-3 yn gostwng i ddysgl o ddŵr oer. Dirlawn lliain. Ei ddatguddio. Gosodwch ef ar eich deml neu'ch gwddf.
Ystafell Ymolchi Cynnes: Cymysgedd 5-10 yn dirywio gyda llwy fwrdd o olew cario neu laeth. Cynhwyswch hwn i ddŵr bath cynnes. Dirlawn a dadflino.
Dechrau swrth. Gweld yn union sut mae eich corff yn ymateb. Rhoi'r gorau iddi os bydd anniddigrwydd yn digwydd. Mae llai yn aml yn ychwanegol gydag olewau pwerus.

4. Ceisiadau Olew Pwysig ar gyfer Cur pen Penodol .
Efallai y bydd angen gwahanol olewau ar feigryn amrywiol. Isod mae trosolwg cyflym:.
Meigryn straen: Ceisiwch Bathdy Pepper neu Lafant. Mae mintys pupur yn oeri ac yn lleddfu màs cyhyr tynn. Mae lafant yn tawelu'r meddwl. Cymysgwch nhw ar gyfer gweithgaredd deuol.
Meigryn: Yn gyffredin, lafant yw'r dewis mwyaf blaenllaw. Gall ei bŵer heddychlon helpu i leddfu'r boen ddifrifol. Gallai thus helpu hefyd. Mae'n hyrwyddo tawelwch dwfn.
Sinws Migraines: Dewiswch Ewcalyptws neu Rosemary. Mae ewcalyptws yn agor llifau trwynol rhwystredig. Mae Rosemary yn cynnal anadlu cliriach. Mae mintys pupur yn cynorthwyo isod hefyd.
Cur pen Tensiwn: Mae Lafant a Chamomile yn bencampwyr. Mae camri yn lleddfol iawn. Mae Bergamot yn un opsiwn rhagorol arall. Mae'n codi cyflwr meddwl ac yn lleihau straen.
Cur pen Casgliad: Mae mintys pupur yn darparu rhyddhad oeri. Gallai arogldarth helpu i reoli cylchoedd anghysur dwys.
Gallwch chi gymysgu olewau hefyd. Ceisiwch gymysgedd: 2 diferion Lafant, 2 yn gostwng Peppermint, 1 dirywiad thus mewn cludwr olew. Gwisgwch leoedd sanctaidd a gwddf. Archwiliwch leoliad croen bach yn gyntaf yn gyntaf.

5. Olewau Hanfodol ar gyfer Meigryn: Cwestiynau Cyffredin .
Caniatáu glanhau cwestiynau arferol.
A yw olewau hanfodol yn ddiogel? Yn gyffredinol wrth gwrs, gyda thriniaeth. Gwanhau bob amser ar gyfer defnydd croen. Peidiwch â'u cymryd trwy'r geg oni bai eu bod yn cael eu harwain gan weithiwr proffesiynol. Cadwch nhw ymhell oddi wrth bobl ifanc a chŵn anwes. Rhai olewau (fel rhai sitrws) gwneud croen yn sensitif i'r haul. Atal golau'r haul ar ôl eu defnyddio'n topig.
Pa mor gyflym maen nhw'n gweithio? Mae'n wahanol. Gall anadlu weithio mewn munudau i rai. Efallai y bydd cais amserol yn cymryd 10-20 munudau. Mae'n dibynnu ar y rhwystredigaeth a'r unigolyn.
A allaf eu defnyddio os wyf yn ddisgwylgar? Cysylltwch â'ch meddyg yn gyntaf. Rhai olewau (fel Rosemary, Mintys Pupur) ni chânt eu hargymell trwy gydol beichiogrwydd cynnar iawn. Diogelwch yn gyntaf.
A ydynt yn ymgysylltu â meddyginiaethau? O bosib. Os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau rheolaidd, yn enwedig ar gyfer trawiadau neu bwysedd gwaed uchel, siarad â'ch meddyg. Mae olewau yn bwerus.
Beth os oes gen i groen sensitif? Gwnewch brawf ar hap. Rhowch ychydig bach o olew gwan ar eich braich fewnol. Arhoswch 24 awr. Os nad oes llid neu gosi, mae'n debyg iawn. Defnyddiwch olewau ysgafn iawn fel Lafant yn gyntaf.
Pa enw brand sy'n ddelfrydol? Chwiliwch am 100% pur, olewau gradd therapiwtig. Archwiliwch yr enw Lladin ar y cynhwysydd. Mae brandiau da yn rhoi canlyniadau prawf trydydd parti. Mae cost fel arfer yn dangos ansawdd.
A allaf ddod i fod yn imiwn i olew? Yn aml bydd eich trwyn yn cael ei ddefnyddio i arogl. Newidiwch olewau o bryd i'w gilydd. Neu cymerwch seibiannau.

(pa olewau hanfodol sy'n dda ar gyfer cur pen)

A ddylwn i atal fy meddyginiaeth cur pen? Nac ydw. Defnyddio olewau fel cymorth cyfatebol. Dilynwch ganllawiau eich meddyg ar gyffuriau a ragnodwyd yn gyson.