ווי צו נוצן פעפערמינץ יקערדיק ייל פֿאַר יבס

אַנלאַקינג רעליעף: דיין גייד צו פעפערמינט אָיל פֿאַר יבס

(ווי צו נוצן פעפערמינץ יקערדיק ייל פֿאַר יבס)

באַהאַנדלונג מיט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (יבס) קענען פילן ווי אַ טעגלעך שלאַכט. די בלאָוטינג, די קראַמפּס, די אַנפּרידיקטאַבאַל טריפּס צו די קלאָזעט - עס ווערז איר אַראָפּ. איר זוכט פֿאַר ענטפֿערס, כאָופּינג פֿאַר עפּעס נאַטירלעך, עפּעס מילד. פילע מענטשן דערמאָנען פעפערמינץ יקערדיק ייל. טוט עס טאַקע העלפן? ווי טאָן איר אפילו נוצן עס בעשאָלעם? לאָמיר ונטערטוקנ זיך אין דער וועלט פון פעפערמינט ייל און זען אויב עס קענען פאָרשלאָגן עטלעכע רעליעף פֿאַר דיין יבס סימפּטאָמס.

1. וואָס איז פעפערמינט עססענטיאַל אָיל?
פעפערמינץ יקערדיק ייל קומט פון די פעפערמינט פאַבריק. דעם פאַבריק איז אַ מישן צווישן וואָטערמינץ און ספּעאַרמינץ. מען פּאַרע-דעסטילירן די בלעטער צו באַקומען די בוימל. די ייל איז זייער שטאַרק און קאַנסאַנטרייטאַד. עס כּולל מענטאָל. מענטאָל גיט פעפערמינץ זייער קיל, רעפרעשינג פילן. דעם ייל איז געניצט פֿאַר עלטער. מענטשן געוויינט עס פֿאַר מאָגן פראבלעמען לאַנג איידער מאָדערן מעדיצין. היינט, עס איז פאָלקס אין אַראָומאַטעראַפּי. עס איז אויך פּראָסט אין נאַטירלעך געזונט פּראָדוקטן. איר געפֿינען עס אין קאַפּסאַלז, לאָושאַנז, און ריין אָילס. פֿאַר IBS, די ווירקונג פון ייל אויף די קישקע איז שליסל. עס אַרבעט דיפערענטלי ווי נאָר עסן פעפערמינץ זיסוואַרג. די יקערדיק ייל האט ספּעציפיש קאַמפּאַונדז וואָס צילן די דיגעסטיווע סיסטעם. פארשטאנד וואָס עס איז העלפּס איר נוצן עס ווייזלי.

2. פארוואס פעפערמינט אָיל העלפּס יבס
וויסנשאַפֿט דערקלערט וואָס פעפערמינץ ייל קענען סוד יבס. די הויפּט סיבה ינוואַלווז די קישקע מאַסאַלז. מענטשן מיט יבס אָפט האָבן ספּאַזאַמז אין זייער געדערעם. די ספּאַזאַמז גרונט ווייטיק און קראַמפּינג. מענטאָל אין פעפערמינץ ייל אקטן ווי אַ אַנטיספּאַסמאָדיק. דעם מיטל עס העלפט אָפּרוען די געשפּאַנט מאַסאַלז. טראַכטן פון עס קאַמינג אַראָפּ די קאַנטראַקשאַנז. דעם קענען רעדוצירן די שאַרף פּיינז. פעפערמינץ ייל קען אויך העלפן מיט גאַז און בלאָוטינג. עס רילאַקסיז די מאַסאַלז אַז טראַפּ גאַז. דאָס אַלאַוז גאַז צו פאָרן גרינגער. ווייניקער טראַפּט גאַז מיטל ווייניקער ומבאַקוועמקייַט. עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז עס אַפעקץ ווייטיק סיגנאַלז אויך. עס קען פאַרשפּאַרן זיכער נערוו פּאַטווייז. דאָס קען מאַכן די קישקע ווייניקער שפּירעוודיק צו ווייטיק טריגערז. פאָרשונג ווייזט פעפערמינט ייל קאַפּסאַלז זענען אָפט נוציק פֿאַר יבס סימפּטאָמס. פילע מענטשן באַריכט ווייניקער ווייטיק און ווייניקער ספּאַזאַמז. עס אָפפערס אַ נאַטירלעך צוגאַנג צו פירן פלער-אַפּס.

3. ווי צו נוצן פעפערמינט אָיל פֿאַר יבס
ניצן פעפערמינץ ייל ריכטיק איז קריטיש. ניצן עס פאַלש קענען גרונט פּראָבלעמס. קיינמאָל שלינגען ריין פעפערמינץ יקערדיק ייל. עס איז אויך שטאַרק און קענען רייצן דיין האַלדז אָדער מאָגן. שטענדיק צעפירן עס רעכט. די סייפאַסט אופֿן איז ענטעריק-קאָוטאַד קאַפּסאַלז. די קאַפּסאַלז זענען דיזיינד פֿאַר יבס. זיי האָבן אַ ספּעציעל קאָוטינג. דעם קאָוטינג סטאַפּס די ייל פון ריליסינג אין די מאָגן. אַנשטאָט, עס דיסאַלווז אין די געדערעם. דאָס איז ווו איר דאַרפֿן די רעליעף. איר קענען קויפן די קאַפּסאַלז פאַרטיק. גיי די דאָוסאַדזש ינסטראַקשאַנז אויף די פירמע. אן אנדער וועג איז אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן. מישן אַ ביסל טראפנס פון פעפערמינץ ייל מיט אַ טרעגער בוימל. גוט טרעגער אָילס אַרייַננעמען קאָקאָסנוס בוימל אָדער מאַנדל בוימל. רייַבן דעם געמיש דזשענטלי אַנטו דיין בויך. פאָקוס אויף געביטן ווו איר פילן קראַמפּס. די הויט אַבזאָרבז די ייל. עס דעמאָלט אַרבעט אויף די מאַסאַלז ונטער. עטלעכע מענטשן נוצן פעפערמינץ ייל אין אַ דיפפוסער. ברידינג עס אין קען העלפן מיט עקל. עס קען אויך העכערן אָפּרו. אבער פֿאַר דירעקט קישקע רעליעף, קאַפּסאַלז אָדער אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן זענען בעסער. שטענדיק רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק אויב איר נעמען אנדערע מעדאַקיישאַנז.

4. פּראַקטיש אַפּפּליקאַטיאָנס
זאל ס רעדן וועגן שטעלן פעפערמינץ ייל צו אַרבעטן אין דיין טעגלעך לעבן. אָנהייבן מיט ענטעריק-קאָוטאַד קאַפּסאַלז. נעמען איין קאַפּסל וועגן 30 מינוט איידער אַ מאָלצייַט. דעם טיימינג העלפט די ייל דערגרייכן דיין קישקע ווען דיידזשעסטשאַן סטאַרץ. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ווי דיין גוף ריאַקץ. איר קען פילן אַ קיל געפיל ין. דאָס איז נאָרמאַל. פֿאַר אַקטואַל נוצן, האַלטן אַ וואַל פלאַש האַנטיק. מאַכן אַ צונויפגיסן מיט 5-10 טראפנס פון פעפערמינץ ייל פּער אונס פון טרעגער ייל. ראָולד דעם אַנטו דיין בויך ווען קראַמפּס שלאָגן. דזשענטלי מאַסאַזש עס אין קלאַקווייז קרייזן. דאָס קען ברענגען שנעל רעליעף בעשאַס אַ פלער-אַרויף. געפיל סטרעסט? דרוק אָפט מאכט יבס ערגער. לייג אַ פּאָר פון טראפנס פון פעפערמינץ ייל צו דיין שפּריץ שטאָק איידער איר סטעפּינג אין. די פּאַרע וועט באַפרייַען די אַראָמאַ. ינכיילינג עס קענען מאַכן אַ קאַמינג ווירקונג. קאַמביין פעפערמינץ ייל מיט אנדערע סודינג פּראַקטיסיז. פּרוּווט עס צוזאמען מיט טיף ברידינג אָדער מילד יאָגאַ. געדענקט צו קראָם דיין ייל רעכט. האַלטן עס אין אַ קיל, פינצטער אָרט. דעם פּראַזערווז זייַן פּאָוטאַנסי. קאָנסיסטענסי איז שליסל. ניצן עס קעסיידער ווי אַ טייל פון דיין פאַרוואַלטונג פּלאַן פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.

5. FAQ

(ווי צו נוצן פעפערמינץ יקערדיק ייל פֿאַר יבס)

פילע מענטשן האָבן פֿראגן וועגן ניצן פעפערמינט ייל פֿאַר יבס. דאָ זענען די פּראָסט אָנעס. איז פעפערמינץ ייל זיכער פֿאַר אַלעמען מיט יבס? מערסטנס יאָ, אָבער טשעק מיט דיין דאָקטער ערשטער. עס קען נישט זיין פּאַסיק אויב איר האָבן GERD אָדער אַ היאַטאַל הערניאַ. עס קען אָפּרוען די וואַלוו צווישן דיין מאָגן און עסאָפאַגוס. דאָס קען פאַרערגערן ברענעניש. ווי געשווינד עס אַרבעט? עס וועריז. עטלעכע מענטשן פילן רעליעף ין מינוט ניצן עס אַקטואַללי. קאַפּסאַלז זאל נעמען 1-2 שעה צו פאַרמינערן סימפּטאָמס. קענען איך נוצן עס לאַנג-טערמין? פילע מענטשן נוצן עס בעשאָלעם לאַנג-טערמין. הערן צו דיין גוף. האַלטן אויב איר באַמערקן קיין יריטיישאַן. וואָס וועגן זייַט ווירקונג? מעגלעך זייַט יפעקס אַרייַננעמען מילד ברענעניש אָדער אַ הויט ויסשיט אויב געווענדט טאָפּיקאַללי. שטענדיק צעפירן עס געזונט. זענען פעפערמינץ ייל קאַפּסאַלז בעסער ווי טיי? פֿאַר IBS, קאַפּסאַלז זענען אָפט מער עפעקטיוו. די טיי זאל באַרויקן אַ יבערקערן מאָגן. אבער די קאַפּסאַלז צושטעלן די ייל רעכט צו די געדערעם. דעם טאַרגאַץ יבס סימפּטאָמס גלייַך. די יקערדיק ייל איז מער קאַנסאַנטרייטאַד ווי קאַמפּאַונדז אין טיי. קענען איך מאַכן מיין אייגן קאַפּסאַלז? עס איז נישט רעקאַמענדיד. באַקומען די ענטעריק קאָוטינג רעכט אין שטוב איז שווער. עס איז זיכער צו קויפן פאַרטיק קאַפּסאַלז. זיי ענשור די ייל ריליסיז אין די רעכט אָרט.