कोणते आवश्यक तेल तुम्हाला झोपायला मदत करते

विश्रांती घेणे कठीण आहे? तुमचा बाटलीबंद संध्याकाळचा आनंद शोधा

(कोणते आवश्यक तेल तुम्हाला झोपायला मदत करते)

नाणेफेक आणि वळणे? तासनतास छताकडे बघत होतो? तुम्ही संवेदना समजून घ्या. विश्रांतीला भांडण वाटू नये. कदाचित आपण खरोखर प्रत्येक लहान गोष्टीचा प्रयत्न केला असेल. उबदार दूध, कोकरू मोजत आहे, अगदी नीरस पॉडकास्ट. पूर्णपणे काहीही क्लिक नाही. तुमचे मन फक्त धावते. समजा उत्तर गुंतागुंतीचे केले नसते? समजा निसर्गाने सर्वोत्तम झोपेची मदत छोट्या छोट्या कंटेनरमध्ये पॅक केली आहे? महत्वाचे तेले एक मूलभूत देतात, सुगंधी कोर्स खूप चांगले उर्वरित. आपल्या रात्रीच्या शांततेसाठी शीर्ष दावेदार शोधूया.

लॅव्हेंडर विश्रांतीसाठी सर्वोच्च राज्य करते. उबदार सूर्याखाली जांभळ्या फुलांच्या टेकड्या फिरवणारी प्रतिमा. तो निवांत सुगंध? तुमच्या तणावग्रस्त नसांसाठी ही शुद्ध जादू आहे. वैज्ञानिक संशोधन याला समर्थन देते. लॅव्हेंडर ऑइल हळुवारपणे तुमच्या मनाला परत येण्याचे संकेत देते. ते तुमच्या व्यस्त विचारांना शांत करायला सांगते. हे आपल्या शरीरात गुंजन करणारे हार्मोनल एजंट चिंता कमी करते. तुमच्या संवेदनांसाठी मऊ लोरीसारखा विचार करा. तुमच्या उशाच्या केसातील काही नकार किंवा तुमच्या बिछान्याजवळ पसरलेले काही आश्चर्यकारक काम करतात. ते तुमच्या खोलीत एक शांत बबल निर्माण करते. तुम्ही खोल श्वास घ्या. तुमचे खांदे खाली पडतात. झोप पुन्हा एकदा शक्य वाटते.

सौम्य रोमन कॅमोमाइलकडे दुर्लक्ष करू नका. हा आवश्यक तेलाच्या ग्लोबचा हर्बल चहा आहे. शतकानुशतके सूदर म्हणून ओळखले जाते. कॅमोमाइल तेल एक आनंददायी आणते, सफरचंद सारखा सुगंध. हे अपवादात्मकपणे शांत आहे. हे तेल चिंता आणि अस्वस्थतेचा सामना करते. हे तुम्हाला जागृत ठेवण्यासाठी मानसिक बडबड शांत करण्यास मदत करते. कंटेनरमध्ये आरामदायी मिठीचे चित्र काढा. झोपण्यापूर्वी विखुरलेले कॅमोमाइल. किंवा आपल्या रात्रीच्या आंघोळीमध्ये घट जोडा. त्यामुळे दिवसभराचा ताण दूर होतो. Your body really feels hefty, loosened up, ready to drift off.

Trying to find something deeper? Meet Vetiver. This oil comes from the roots of a verdant plant. It smells natural, वृक्षाच्छादित, deeply grounding. Believe moist dirt after rain or a silent forest floor. Vetiver is extremely effective for securing restless energy. It’s superb if your mind won’t turn off. If fears loophole constantly. Vetiver pulls you down into your body. It promotes an extensive feeling of calm security. This oil is potent. ते नेहमी चांगले पातळ करा. Try a decrease combined with lotion rubbed on your feet prior to rest. Or include a solitary decrease to your diffuser mix. It seems like sinking into a supportive mattress.

Utilizing these oils safely matters. Top quality is crucial. Discover pure, therapeutic-grade oils from trusted sources. Economical oils typically include fillers. ते मदत करणार नाहीत आणि चिडचिड करू शकतात. महत्त्वाची तेले हे वनस्पतींचे प्रभावी सार आहेत. आपल्या त्वचेवर ठेवण्यापूर्वी त्यांना सतत कमकुवत करा. नारळ किंवा जोजोबा सारखे वाहक तेल वापरा. वाहक तेलाच्या चमचेमध्ये महत्त्वपूर्ण तेलाची काही घट सामान्यतः जोखीममुक्त असते. सुरुवातीला त्वचेचा एक लहान पॅच तपासा. कोणत्याही प्रतिसादासाठी तपासा. लहान मुले आणि कौटुंबिक पाळीव प्राण्यांपासून तेल दूर ठेवा. तुम्हाला आरोग्य आणि निरोगीपणाच्या समस्या असल्यास किंवा औषधे घेतल्यास तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. ते तुम्हाला सल्ला देऊ शकतात.

(कोणते आवश्यक तेल तुम्हाला झोपायला मदत करते)

प्रयत्न करण्याची तयारी केली? सोपी सुरुवात करा. एक तेल निवडा. लॅव्हेंडर हा सामान्यतः सर्वात सोपा प्रवेश बिंदू आहे. ॲड 3-5 पाण्याने भरलेल्या डिफ्यूझरला नकार. ते चालवा 30-60 झोपायला जाण्यापूर्वी मिनिटे. तुम्हाला कसे वाटते ते पहा. कोणत्याही बदलाची सूचना. एक आरामदायी प्री-झोप दिनचर्या तयार करा. दिवे मंद करा. डिस्प्ले बंद करा. तुमचे निवडलेले तेल पसरवा. शक्यतो पुस्तक पहा. सुगंध तुमच्या शरीराला सूचित करू द्या: झोपण्याची वेळ जवळ आली आहे. सानुकूल मिश्रणासाठी तेल एकत्र करा. लॅव्हेंडर आणि कॅमोमाइल ही एक ड्रीम टीम आहे. व्हेटिव्हर कमी झाल्यामुळे बेसिंग डेप्थ वाढते. तुमच्यासाठी कोणते सुगंध चांगले आहेत ते शोधा. तुमच्या शरीराची गरज काय आहे हे तुमचे नाक ओळखते. त्या छोट्या डब्यांमध्ये सुखद स्वप्ने वाट पाहत आहेत. आज रात्री संधी द्या. तुझी उशी कॉल करत आहे.