ఏ ముఖ్యమైన నూనె మీకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది

విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చాలా ఇబ్బంది పడుతున్నారు? మీ బాటిల్ సాయంత్రం ఆనందాన్ని కనుగొనండి

(ఏ ముఖ్యమైన నూనె మీకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది)

ఎగరడం మరియు తిరగడం? గంట గంటకు సీలింగ్ చూస్తున్నారు? మీరు సంచలనాన్ని అర్థం చేసుకుంటారు. విశ్రాంతి అనేది పోరాటంగా భావించకూడదు. మీరు నిజంగా ప్రతి చిన్న విషయానికి ప్రయత్నించి ఉండవచ్చు. హాయిగా ఉండే పాలు, లెక్కింపు గొర్రె, మార్పులేని పాడ్‌కాస్ట్‌లు కూడా. ఖచ్చితంగా ఏమీ క్లిక్ చేయదు. మీ మనస్సు కేవలం పరుగెత్తుతుంది. సమాధానం క్లిష్టంగా ఉండలేదని అనుకుందాం? ప్రకృతి ఉత్తమ నిద్ర సహాయాన్ని చిన్న చిన్న కంటైనర్లలో ప్యాక్ చేసిందని అనుకుందాం? ముఖ్యమైన నూనెలు ప్రాథమికంగా అందిస్తాయి, సుగంధ కోర్సు మరింత మెరుగైన మిగిలిన. మీ రాత్రిపూట శాంతి కోసం అగ్ర పోటీదారులను అన్వేషిద్దాం.

లావెండర్ విశ్రాంతి కోసం సర్వోన్నతమైనది. హాయిగా ఉండే సూర్యుని క్రింద ఊదారంగు పూలు పూస్తున్న కొండల చిత్రం. ఆ రిలాక్సింగ్ సువాసన? మీ ఒత్తిడికి గురైన నరాలకు ఇది స్వచ్ఛమైన మేజిక్. శాస్త్రీయ పరిశోధన దీనిని బలపరుస్తుంది. లావెండర్ ఆయిల్ మెల్లగా మీ మనస్సును వెనక్కి తీసుకోవడానికి సూచిస్తుంది. ఇది మీ బిజీ ఆలోచనలను నిశ్శబ్దం చేయమని చెబుతుంది. ఇది మీ శరీరంతో హమ్మింగ్ చేసే ఆందోళన హార్మోన్ల ఏజెంట్లను తగ్గిస్తుంది. మీ ఇంద్రియాలకు మృదువైన లాలిపాట వలె దాని గురించి ఆలోచించండి. మీ దిండు కేస్‌పై కొన్ని క్షీణతలు లేదా మీ మంచం దగ్గర విస్తరించి ఉండటం అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది మీ గదిలో నిర్మలమైన బుడగను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీరు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీ భుజాలు పడిపోతాయి. నిద్ర నిజంగా మరోసారి సాధ్యమైనట్లు అనిపిస్తుంది.

తేలికపాటి రోమన్ చమోమిలేను విస్మరించవద్దు. ఇది ముఖ్యమైన నూనె గ్లోబ్ యొక్క మూలికా టీ. శతాబ్దాలుగా ఓదార్పుగా ప్రసిద్ధి చెందింది. చమోమిలే నూనె ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది, ఆపిల్ లాంటి సువాసన. ఇది అనూహ్యంగా ప్రశాంతంగా ఉంది. ఈ నూనె ఆందోళన మరియు అసహనాన్ని తలకెత్తుకుంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉండేలా చేసే మానసిక కబుర్లను నిశ్శబ్దంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక కంటైనర్‌లో హాయిగా కౌగిలించుకోవడం చిత్రించండి. మంచం ముందు చెల్లాచెదురుగా చమోమిలే. లేదా మీ రాత్రి స్నానానికి తగ్గింపును జోడించండి. ఇది రోజు ఒత్తిడిని కరిగిస్తుంది. మీ శరీరం నిజంగా భారీగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, సడలించింది, కూరుకుపోవడానికి సిద్ధంగా ఉంది.

లోతుగా ఏదో కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు? వెటివర్‌ని కలవండి. ఈ నూనె పచ్చని మొక్క యొక్క మూలాల నుండి వస్తుంది. ఇది సహజ వాసన, చెక్కతో కూడిన, లోతుగా గ్రౌండింగ్. వర్షం తర్వాత తేమతో కూడిన మురికి లేదా నిశ్శబ్ద అటవీ అంతస్తును నమ్మండి. విశ్రాంతి లేని శక్తిని పొందేందుకు వెటివర్ చాలా ప్రభావవంతమైనది. మీ మనస్సు ఆపివేయబడకపోతే ఇది అద్భుతమైనది. భయాలు నిరంతరం లొసుగు ఉంటే. వెటివర్ మిమ్మల్ని మీ శరీరంలోకి లాగుతుంది. ఇది ప్రశాంతమైన భద్రత యొక్క విస్తృతమైన అనుభూతిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ నూనె శక్తివంతమైనది. ఎల్లప్పుడూ బాగా పలుచన చేయండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ముందు మీ పాదాలపై రుద్దిన ఔషదంతో కలిపి తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. లేదా మీ డిఫ్యూజర్ మిక్స్‌లో ఒంటరి తగ్గుదలని చేర్చండి. ఇది సహాయక పరుపులో మునిగిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.

ఈ నూనెలను సురక్షితంగా ఉపయోగించడం ముఖ్యం. అత్యుత్తమ నాణ్యత కీలకం. స్వచ్ఛతను కనుగొనండి, విశ్వసనీయ మూలాల నుండి చికిత్సా-గ్రేడ్ నూనెలు. ఆర్థిక నూనెలు సాధారణంగా పూరకాలను కలిగి ఉంటాయి. వారు సహాయం చేయరు మరియు చికాకు కలిగించవచ్చు. ముఖ్యమైన నూనెలు సమర్థవంతమైన మొక్కల సారాంశాలు. మీ చర్మంపై వాటిని ఉంచే ముందు వాటిని నిరంతరం బలహీనపరచండి. కొబ్బరి లేదా జోజోబా వంటి క్యారియర్ నూనెను ఉపయోగించండి. ఒక టేబుల్‌స్పూన్ క్యారియర్ ఆయిల్‌లో కొన్ని ముఖ్యమైన నూనె తగ్గుదల సాధారణంగా ప్రమాద రహితంగా ఉంటుంది. ప్రారంభంలో చర్మం యొక్క చిన్న పాచ్ పరీక్షించండి. ఏదైనా ప్రతిస్పందన కోసం తనిఖీ చేయండి. పిల్లలు మరియు కుటుంబ పెంపుడు జంతువుల నుండి నూనెలను దూరంగా ఉంచండి. మీకు ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే లేదా మందులు తీసుకుంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వారు మీకు సలహా ఇవ్వగలరు.

(ఏ ముఖ్యమైన నూనె మీకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది)

ప్రయత్నించేందుకు సిద్ధమయ్యారు? సరళంగా ప్రారంభించండి. ఒక నూనెను ఎంచుకోండి. లావెండర్ సాధారణంగా సరళమైన ఎంట్రీ పాయింట్. జోడించు 3-5 నీటితో నిండిన డిఫ్యూజర్‌కి క్షీణిస్తుంది. దీన్ని అమలు చేయండి 30-60 పడుకునే ముందు నిమిషాల. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చూడండి. ఏదైనా మార్పు నోటిఫికేషన్. రిలాక్సింగ్ ప్రీ-స్లీప్ రొటీన్‌ని సృష్టించండి. లైట్లు డిమ్ చేయండి. డిస్ప్లేలను స్విచ్ ఆఫ్ చేయండి. మీరు ఎంచుకున్న నూనెను విస్తరించండి. బహుశా ఒక పుస్తకాన్ని తనిఖీ చేయండి. సువాసన మీ శరీరాన్ని సూచించనివ్వండి: పడుకునే సమయం దగ్గర పడింది. కస్టమ్ మిశ్రమం కోసం నూనెలను కలపండి. లావెండర్ మరియు చమోమిలే కలల బృందం. వెటివర్ తగ్గుదల బేసింగ్ డెప్త్‌ని జోడిస్తుంది. మీకు ఉత్తమమైన సువాసనలను కనుగొనండి. మీ శరీర అవసరాలు ఏమిటో మీ ముక్కు గుర్తిస్తుంది. ఆ చిన్న పాత్రలలో ఆహ్లాదకరమైన కలలు వేచి ఉన్నాయి. ఈ రాత్రికి అవకాశం ఇవ్వండి. మీ దిండు పిలుస్తోంది.