o le a le suauu taua e fesoasoani e te moe ai

Ua faigata ona malolo? Su'esu'e lou Fiafia Afiafi Fagu

(o le a le suauu taua e fesoasoani e te moe ai)

Togi ma liliu? Va'ai i le taualuga itula ma lea itula? E te malamalama i le lagona. O le malologa e le tatau ona pei o se misa. Masalo na e taumafai moni lava i mea laiti uma. Susu susu, faitau mamoe, e oo lava i podcast monotonous. E matua leai lava se kiliki. O lou mafaufau e taufetuli lava. Fa'apea la e le'i lavelave le tali? Fa'apea na fa'aputu e le natura le fesoasoani sili mo le moe i totonu o tama'i koneteina? Suau'u taua e ofoina atu se faavae, ala manogi e sili atu le totoe. Se'i o tatou su'esu'e le au tauva sili mo lou filemu i le po.

Lavender pule sili mo malologa. Ata maupu'epu'e ta'avale fuga lanu viole i lalo ole la mafanafana. O lena manogi malolo? O se togafiti fa'ataulāitu mo ou neura fa'apopoleina. O suʻesuʻega faʻasaienisi e lagolagoina lenei mea. O le suāu'u Lavender e fa'ailo malie lou mafaufau e toe kiki i tua. E ta'u atu ai ou mafaufauga pisi e filemu. E fa'aititia ai le popolevale hormonal agents e hamu ma lou tino. Mafaufau i ai e pei o se pese faamoe malu mo ou lagona. O nai pa'u i luga o lau pusa aluga po'o fa'asalalau i tafatafa o lou moega e ofoofogia. E maua ai se pulumu filemu i totonu o lou potu. E te manava loloto. Pa'u ou tauau. Ua toe lagona lava le moe e mafai.

Aua neʻi galo le Chamomile Roma mama. O le lauti la'au o le lalolagi suauu taua. Ua lauiloa mo le tele o seneturi o se faʻamafanafana. O le suauʻu Chamomile e maua ai se mea manaia, manogi pei o apu. E matua fa'afilemuina. O lenei suau'u e fo'ia ai le popole ma le le mautonu. E fesoasoani i le fa'afilemuina o le fa'aupuga o le mafaufau e fa'atumauina ai lou ala. Vaai faalemafaufau i se opo mafanafana i totonu o se koneteina. Faʻasalalau le chamomile aʻo leʻi momoe. Po'o le fa'aopoopoina o se fa'aitiitiga i lou ta'ele po. E soloia ai le popolevale o le aso. E matua lagona lava le mamafa o lou tino, tatala i luga, sauni e tafetafea ese.

Taumafai e su'e se mea e loloto atu? Feiloai Vetiver. O lenei suauu e sau mai a'a o se laau lauolaola. E manogi natura, fafie, fa'avae loloto. Talitonu i le palapala susu pe a uma le timu poʻo se fola o le togavao filemu. E matua aoga tele le Vetiver mo le puipuia o le malosi le mautonu. E manaia pe a le tape lou mafaufau. Afai o le fefe e le aunoa. Vetiver e toso oe i lalo i lou tino. E fa'aolaina ai se lagona tele o le to'afilemu saogalemu. O lenei suauu e malosi. Fa'asusu lelei i taimi uma. Fa'ata'ita'i le fa'aitiitiga fa'atasi ma le lotion e olo i ou vae a'o le'i malolo. Po'o le fa'aaofia ai o se fa'aitiitiga na'o lau fa'afefiloi fa'asalalau. E foliga mai e pei o le goto ifo i totonu o se fa'amalama lagolago.

O le fa'aogaina lelei o nei suau'u e taua tele. E taua tele le tulaga maualuga. Saili mama, suau'u fa'asoifua maloloina mai puna'oa fa'atuatuaina. Suau'u taugofie e masani ona aofia ai mea fa'atumu. Latou te le fesoasoani ma e ono fa'aita. O suau'u taua o ni fua o laau aoga. Fa'avaivai i taimi uma a'o le'i tu'uina i luga o lou pa'u. Fa'aaogā se suau'u fe'avea'i pei o le popo po'o le jojoba. O nai fa'aitiitia o le suau'u taua i totonu o le sipuni tele o le suau'u feavea'i e masani lava e leai se lamatiaga. Su'e muamua sina fasi pa'u. Siaki mo so'o se tali. Taofi le suauu mai tamaiti ma fagafao a le aiga. Fa'afeso'ota'i lau foma'i pe a iai sau fa'afitauli ile soifua maloloina ma lou soifua maloloina pe inu vaila'au. E mafai ona latou fautuaina oe.

(o le a le suauu taua e fesoasoani e te moe ai)

Sauni e taumafai? Amata faigofie. Filifili se suauu se tasi. Lavender e masani lava o le pito sili ona faigofie. Faaopoopo 3-5 fa'ato'a i se diffuser e tumu i vai. Tamomoe 30-60 minute a o lei alu e moe. Va'ai ou lagona. Fa'ailoa so'o se suiga. Fausia se masani fa'amalie a'o le'i momoe. Faapupuu moli. Tapē fa'aaliga. Fa'asalalau lau suau'u filifilia. Atonu e siaki se tusi. Tuu le manogi e fa'ailoa ai lou tino: ua lata mai le taimi e momoe ai. Fa'afefiloi suau'u mo se fa'afefiloi masani. Lavender ma Chamomile o se au miti. O le fa'aitiitia o le Vetiver e fa'aopoopoina ai le loloto fa'avae. Su'e po'o le a le manogi e sili ona lelei mo oe. E iloa e lou isu mea e mana'omia e lou tino. O loʻo faʻatali mai miti matagofie i totonu o na koneteina laiti. Tuuina atu se avanoa i lenei po. Ua valaau mai lou aluga.