វប្បធម៌បូព៌ា និងការច្នៃប្រឌិតបានបំផុសគំនិតដំណើរក្លិនក្រអូប | ក្លិនសេរេនដេ
មានការពិបាកក្នុងការសម្រាក? ស្វែងរកសុភមង្គលពេលល្ងាចក្នុងដបរបស់អ្នក។
(អ្វីដែលប្រេងសំខាន់ៗជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល)
បោះនិងបង្វិល? សម្លឹងមើលពិដានពីមួយម៉ោងទៅមួយម៉ោង? អ្នកយល់ពីអារម្មណ៍. ការសម្រាកមិនគួរមានអារម្មណ៍ដូចជាការប្រយុទ្ធទេ។. ប្រហែលជាអ្នកពិតជាបានព្យាយាមគ្រប់រឿងតូចតាចហើយ។. ទឹកដោះគោត្រជាក់, រាប់សាច់ចៀម, សូម្បីតែផតឃែស្ថឯកកោ. គ្មានអ្វីចុចទេ។. ចិត្តរបស់អ្នកគ្រាន់តែប្រណាំង. ឧបមាថាចម្លើយមិនត្រូវបានធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញទេ។? ឧបមាថាធម្មជាតិបានវេចខ្ចប់ជំនួយដំណេកដ៏ល្អបំផុតទៅក្នុងធុងតូចៗ? ប្រេងសំខាន់ៗផ្តល់នូវមូលដ្ឋាន, វគ្គសិក្សាក្លិនក្រអូបទៅនៅសល់កាន់តែប្រសើរ. តោះស្វែងយល់ពីគូប្រជែងកំពូលសម្រាប់សន្តិភាពពេលយប់របស់អ្នក។.
ផ្កាឡាវេនឌ័រសោយរាជ្យកំពូលសម្រាប់ការសម្រាក. រូបភាពរំកិលភ្នំនៃផ្កាពណ៌ស្វាយក្រោមព្រះអាទិត្យដ៏កក់ក្ដៅ. ក្លិនក្រអូបដែលបន្ធូរអារម្មណ៍? វាជាវេទមន្តដ៏បរិសុទ្ធសម្រាប់អារម្មណ៍តានតឹងរបស់អ្នក។. ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រគាំទ្ររឿងនេះ. ប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ ផ្តល់សញ្ញាថាចិត្តរបស់អ្នក ឱ្យត្រលប់មកវិញ. វាប្រាប់ពីគំនិតមមាញឹករបស់អ្នកឱ្យស្ងៀមស្ងាត់. វាបន្ថយភ្នាក់ងារអ័រម៉ូនថប់បារម្ភដែលស្រោបដោយរាងកាយរបស់អ្នក។. គិតអំពីវាដូចជាសំឡេងស្រទន់សម្រាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។. ការធ្លាក់ចុះពីរបីនៅលើស្រោមខ្នើយរបស់អ្នក ឬសាយភាយនៅជិតគ្រែរបស់អ្នកពិតជាអស្ចារ្យណាស់។. វាបង្កើតពពុះដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក។. អ្នកដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ. ស្មារបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ. ការគេងពិតជាមានអារម្មណ៍ថាអាចទៅរួចម្តងទៀត.
កុំមើលរំលង Roman Chamomile ស្រាល. វាជាតែរុក្ខជាតិនៃពិភពប្រេងសំខាន់ៗ. ត្រូវបានគេស្គាល់ជាច្រើនសតវត្សថាជាថ្នាំបន្ធូរអារម្មណ៍. ប្រេង Chamomile នាំមកនូវភាពរីករាយ, ក្លិនដូចផ្លែប៉ោម. វាស្ងប់ស្ងាត់ជាពិសេស. ប្រេងនេះដោះស្រាយការថប់បារម្ភនិងភាពមិនស្រួលនៅលើក្បាល. វាជួយឱ្យស្ងប់ស្ងាត់នូវការនិយាយស្តីផ្លូវចិត្តរក្សាឱ្យអ្នកភ្ញាក់. រូបភាពឱបដ៏កក់ក្ដៅនៅក្នុងធុងមួយ។. ខ្ចាត់ខ្ចាយ chamomile មុនពេលចូលគេង. ឬបន្ថែមការថយចុះនៃការងូតទឹកពេលយប់របស់អ្នក។. វារំលាយភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ. រាងកាយរបស់អ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍ធ្ងន់, បានបន្ធូរបន្ថយ, ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីរសាត់ទៅ.
ព្យាយាមស្វែងរកអ្វីដែលកាន់តែស៊ីជម្រៅ? ជួប Vetiver. ប្រេងនេះបានមកពីឫសនៃរុក្ខជាតិបៃតង. វាមានក្លិនធម្មជាតិ, ឈើ, ដីជ្រៅ. ជឿលើដីសើមបន្ទាប់ពីភ្លៀង ឬជាន់ព្រៃស្ងាត់. Vetiver មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងសម្រាប់ការធានាថាមពលដែលសម្រាក. វាអស្ចារ្យណាស់ ប្រសិនបើចិត្តរបស់អ្នកមិនរលត់. ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចចន្លោះប្រហោងជានិច្ច. Vetiver ទាញអ្នកចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។. វាលើកកម្ពស់អារម្មណ៍ដ៏ទូលំទូលាយនៃសន្តិសុខស្ងប់ស្ងាត់. ប្រេងនេះមានថាមពលខ្លាំង. តែងតែពនរវាឱ្យបានល្អ។. សាកល្បងបន្ថយការប្រើឡេលាបលើជើងរបស់អ្នកមុនពេលសម្រាក. ឬរួមបញ្ចូលការថយចុះទោលទៅនឹងល្បាយ diffuser របស់អ្នក។. វាហាក់ដូចជាលិចចូលទៅក្នុងពូកដែលទ្រទ្រង់.
ការប្រើប្រាស់ប្រេងទាំងនេះដោយសុវត្ថិភាពមានសារៈសំខាន់. គុណភាពកំពូលគឺសំខាន់ណាស់។. ស្វែងយល់ពីភាពបរិសុទ្ធ, ប្រេងថ្នាក់ព្យាបាលពីប្រភពដែលអាចទុកចិត្តបាន។. ប្រេងសន្សំសំចៃជាធម្មតារួមបញ្ចូលសារធាតុបំពេញ. ពួកគេនឹងមិនជួយទេ ហើយអាចធ្វើឱ្យរលាក. ប្រេងសំខាន់ៗគឺជាសារធាតុរុក្ខជាតិដែលមានប្រសិទ្ធភាព. ធ្វើឱ្យពួកវាទន់ខ្សោយជាប្រចាំ មុននឹងដាក់វាលើស្បែករបស់អ្នក។. ប្រើប្រេងដឹកជញ្ជូនដូចជាដូង ឬ jojoba. ការធ្លាក់ចុះនៃប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួននៅក្នុងប្រេងក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនមួយស្លាបព្រា ជាទូទៅមិនមានហានិភ័យទេ។. សាកល្បងបំណះតូចមួយនៃស្បែកដំបូង. ពិនិត្យមើលការឆ្លើយតបណាមួយ។. ទុកប្រេងឱ្យឆ្ងាយពីកុមារ និងសត្វចិញ្ចឹមគ្រួសារ. ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព និងសុខភាព ឬលេបថ្នាំ. ពួកគេអាចណែនាំអ្នក។.
(អ្វីដែលប្រេងសំខាន់ៗជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល)
ត្រៀមខ្លួនដើម្បីសាកល្បង? ចាប់ផ្តើមសាមញ្ញ. ជ្រើសរើសប្រេងមួយ។. ផ្កាឡាវេនឌឺជាទូទៅគឺជាចំណុចចូលដ៏សាមញ្ញបំផុត។. បន្ថែម 3-5 បដិសេធចំពោះ diffuser ដែលពោរពេញទៅដោយទឹក។. រត់វា។ 30-60 នាទីមុនពេលចូលគេង. សូមមើលពីរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍. ជូនដំណឹងអំពីការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ។. បង្កើតទម្លាប់សម្រាកមុនចូលគេង. បន្ថយភ្លើង. បិទការបង្ហាញ. ចែកចាយប្រេងដែលអ្នកបានជ្រើសរើស. ប្រហែលជាពិនិត្យមើលសៀវភៅ. សូមឱ្យក្លិនក្រអូបជាសញ្ញាប្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។: ជិតដល់ម៉ោងគេងហើយ។. ផ្សំប្រេងសម្រាប់ការលាយផ្ទាល់ខ្លួន. Lavender និង Chamomile គឺជាក្រុមសុបិន. ការថយចុះនៃ Vetiver បន្ថែមជម្រៅមូលដ្ឋាន. ស្វែងយល់ពីក្លិនដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក. ច្រមុះរបស់អ្នកដឹងពីតម្រូវការរាងកាយរបស់អ្នក។. សុបិន្តដ៏រីករាយកំពុងរង់ចាំនៅក្នុងធុងតូចៗទាំងនោះ. ផ្តល់ឱកាសមួយយប់នេះ។. ខ្នើយរបស់អ្នកកំពុងហៅ.