er að dreifa ilmkjarnaolíum öruggt fyrir lungun?

Andaðu frjálslega eða farðu varlega? Sannleikurinn um mikilvægar olíur og lungun þín .

(er að dreifa ilmkjarnaolíum öruggt fyrir lungun?)

Nauðsynlegar olíur lykta ótrúlega. Þessi ferski lavender í svefnherberginu þínu. Sítrónan á eldunarsvæðinu þínu. Þessi þægilegi kanill í kringum hátíðirnar. Dreifingartæki láta þessa ilm fylla heimili okkar. Samt er verið að fylla loftið með þessum öflugu plöntukjarna í raun öruggt fyrir lungun þín? Við skulum taka upp sannleikann.

1. Hvað er að dreifa ilmkjarnaolíum? .

Að dreifa nauðsynlegum olíum þýðir að setja litla dropa af olíunni beint í loftið sem þú andar að þér. Hugsaðu um það eins og einstaklega ljós, ilmandi þoka. Þú sérð það ekki, samt lyktar þú það. Fólk gerir þetta af mörgum ástæðum. Sumir vilja að heimili þeirra lykti dásamlega án efna. Aðrir telja að sérstakur ilmur hjálpar þeim að losa sig eða einbeita sér. Sumir vona jafnvel að það hreinsi upp loftið eða berjist við sýkla.

Nokkrir gizmos láta þetta gerast. Ultrasonic diffusers nota vatn og titring. Þeir framleiða ótrúlega þoka koma með olíu ilm. Dreifingartæki nota ekki vatn. Þeir skemma olíuna sjálfa í ofurfínar agnir. Hitadreifarar hita olíuna varlega. Uppgufunardreifarar, eins og reyrstafir, leyfa olíunni að gufa hægt upp. Hver aðferð setur olíuna beint út í loftið á annan hátt. Þetta skiptir máli fyrir hvernig það gæti haft áhrif á lungun þín.

2. Af hverju að huga að lungnaöryggi þegar þú dreifir nauðsynlegum úppum? .

Mikilvægar olíur eru áhrifaríkar. Þetta eru mjög einbeitt plöntuefnaefni. Lungun þín eru viðkvæm. Þeir eru gerðir til að taka inn loft, ekki þétt plöntuþykkni. Að anda að sér þessum litlu olíudropum kynnir þá beint djúpt inn í öndunarkerfið þitt. This isn’t the same as smelling a flower in an area.

Prospective issues exist. For some people, specifically those with delicate lungs, diffused oils can aggravate. This could feel like coughing, a scratchy throat, or rigidity in the upper body. Individuals with bronchial asthma or allergies require extra caution. Solid fragrances can trigger strikes or aggravate breathing issues. Children and kids have developing lungs. They are extra at risk to inflammation. Also healthy grownups could react to particular oils, particularly if made use of too much or for also lengthy. Some oils release unpredictable natural compounds (VOCs). High levels of VOCs inside aren’t fantastic for anybody’s lungs.

3. Just How to Diffuse Essential Oils Securely for Your Lungs .

Safety and security is feasible. You simply need wise methods. Fyrst, þynning er félagi þinn. Fylgdu alltaf leiðbeiningum dreifarans. Notaðu minni olíulækkun en þú heldur, sérstaklega að byrja. Meiri olía er hvorki miklu betri né öruggari. Byrjar á bara 3-5 dropar í dreifara á stóru svæði. Það er alltaf hægt að bæta við dropa seinna ef ilmurinn er líka daufur.

Loftflæði skiptir miklu máli. Ekki keyra dreifara samfellt í lokuðum kassa á svæði. Opnaðu glugga af og til. Leyfðu fersku lofti að streyma. Þetta kemur í veg fyrir að olíubrot safnist upp dýrt. Bjóddu lungunum þínum hvíld. Keyrðu dreifarann ​​fyrir stuttar rofnar– hálftími til klukkutími er oft nóg. Slökktu síðan á því í smá stund. Ekki sofa með það í gangi alla nóttina rétt við hliðina á andlitinu þínu.

Veldu olíurnar þínar á skynsamlegan hátt. Rannsakaðu olíur áður en þú dreifir þeim. Sumar olíur, eins og tröllatré eða piparmyntu, eru þekkt fyrir að vera fast eiturefni í öndunarfærum fyrir marga. Sítrusolíur geta brugðist við með lofti innandyra. Vertu með mildari olíur eins og lavender, kamille, eða skemmtilega appelsínugult til daglegrar notkunar. Gefðu gaum að líkama þínum. Ef þú byrjar að hósta, virkilega takmarkað, eða fá mígreni, hættu að dreifa fljótt. Loftaðu út rýmið. Lungun þín eru að segja þér eitthvað. Gefðu gaum að öðrum á heimilinu líka, sérstaklega ungmenni eða fjölskyldugæludýr.

4. Umsóknir: Notaðu dreifðar olíur skynsamlega í daglegu lífi .

Dreifing getur verið hluti af heilbrigt og jafnvægi meðferð þegar það er gert af yfirvegun. Notaðu það í ákveðnar mínútur, ekki stöðugur bakgrunnsilmur. Ætla að þróa rólegt andrúmsloft fyrir næturgreiningu? Dreifðu smá lavender eða sedrusviði í hálftíma áður en þú æfir inn. Þurfti að taka mig upp á meðan hann starfaði? Prófaðu stutta rifu af rósmaríni eða sítrónu til að skerpa áherslur. Eftir hreinsun, fljótleg útbreiðsla af tetré eða verki getur skilið eftir ferskt, hreina tilfinningu.

Passaðu plássið við dreifinguna. Notaðu smærri dreifara í litlu rými. Áhrifarík úðabrúsa á litlu salerni er ofmetin. Íhuga að deilir svæðinu. Forðastu sterka dreifingu algjörlega á svæðum þar sem börn hvíla sig eða þar sem einhver með astma eyðir miklum tíma. Notaðu mildari aðferðir eins og reyrdreifara eða einn dropa á frumur í þessum tilvikum.

Hugsaðu umfram dreifarann. Þú getur notið ilms án þess að anda þeim djúpt niður í lungun. Reyndu staðbundna beitingu (rétt veikt í olíu þjónustuaðila) fyrir einstaka ilmmeðferðarbætur. Notaðu stakan innöndunarstöng sem þú heldur stutta stund að nefinu. Látið sítrusbörk og bragðefni malla í vatni á eldavélinni fyrir náttúrulega, lungavæn svæðislykt. Þessar aðferðir bjóða upp á lykt með minni útsetningu fyrir lungum.

5. Algengar spurningar um dreifingu ilmkjarnaolíur og lungnaheilbrigði .

Getur dreifandi olíur valdið lungnaskemmdum? Miklar lungnaskemmdir vegna algengrar útbreiðslu heima eru óvenjulegar. Venjulegur, mikil notkun, sérstaklega af pirrandi olíum í ófullnægjandi loftræstum rýmum, getur valdið bólgu eða aukið núverandi aðstæður eins og astma. Það snýst meira um bólgu og versnun en óafturkræfan skaða hjá flestum.
Eru sumar olíur öruggari en aðrar? Já. Almennt, mildari olíur eins og lavender, reykelsi, sandelviður, og sítrus (notað hóflega) eru tekin með í reikninginn öruggari veðmál. Vertu laus við sterkar mentól olíur (pipar myntu, tröllatré) og öflug fenól (óreganó, timjan, negull brum) í dreifingu, sérstaklega í kringum viðkvæmt fólk.
Er vatnsbundin dreifing öruggari? Ultrasonic diffusers (vatnsmiðað) dreifa venjulega miklu minna einbeittri þoku en úðabrúsar. Þetta gæti verið eitthvað mildara fyrir lungun. En öryggi byggist enn á olíuvali, magni, tímabil, og loftræsting.
Hversu mikill tími er of langur til að dreifa? Það er engin ein reglugerð. Minna er aukalega. Byrjaðu með 15-30 mínútu tímabil. Ekki fara yfir 60 mínútur stöðugt. Gefðu loftinu í herberginu tíma til að hreinsa (að minnsta kosti klukkutíma eða 2) áður en það dreifist einu sinni enn. Aldrei alltaf dreift stöðugt allan tímann.

(er að dreifa ilmkjarnaolíum öruggt fyrir lungun?)

Hvað með ungabörn, fjölskyldu gæludýr, eða fólk með berkjuastma? Mikil aðgát er nauðsynleg. Ráðfærðu þig við lækninn sinn fyrst. Oft, ekki er ráðlagt að dreifa. Ef reynt er, nota bara 1 dropi af mjög léttri olíu (eins og lavender) í stóru, vel loftræst svæði í mjög stuttan tíma (5-10 mínútur). Skoðaðu mjög vel fyrir viðbrögð. Fjölskyldugæludýr, sérstaklega fugla og gæludýra ketti, eru afar viðkvæm; dreifing er yfirleitt mikil hætta á þeim. Astmasjúklingar ættu að koma í veg fyrir útbreiðslu nema læknir þeirra hafi samþykki það sérstaklega.