உங்கள் நுரையீரலுக்கு பாதுகாப்பான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பரப்புகிறது?

சுதந்திரமாக சுவாசிக்கவும் அல்லது கவனமாக இருங்கள்? முக்கியமான எண்ணெய்கள் மற்றும் உங்கள் நுரையீரல் பற்றிய உண்மை .

(உங்கள் நுரையீரலுக்கு பாதுகாப்பான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பரப்புகிறது?)

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நம்பமுடியாத வாசனை. உங்கள் படுக்கை அறையில் புதிய லாவெண்டர். உங்கள் சமையல் பகுதியில் உள்ள கசப்பான எலுமிச்சை. விடுமுறை நாட்களில் அந்த வசதியான இலவங்கப்பட்டை. டிஃப்பியூசர்கள் இந்த நறுமணங்களை நம் வீடுகளை நிரப்புகின்றன. ஆயினும்கூட, இந்த சக்திவாய்ந்த தாவர சாரங்களால் காற்றை நிரப்புவது உண்மையில் உங்கள் நுரையீரலுக்கு பாதுகாப்பானது? உண்மைகளை அலசுவோம்.

1. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பரப்புவது என்றால் என்ன? .

தேவையான எண்ணெய்களைப் பரப்புவது என்பது நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றில் சிறிது எண்ணெய் துளிகளை வைப்பதாகும். மிகவும் வெளிச்சம் போல நினைத்துப் பாருங்கள், வாசனை மூட்டம். நீங்கள் அதைப் பார்க்கவில்லை, இன்னும் நீங்கள் அதை வாசனை செய்கிறீர்கள். மக்கள் பல காரணங்களுக்காக இதைச் செய்கிறார்கள். சிலர் தங்கள் வீட்டில் ரசாயனங்கள் இல்லாமல் அற்புதமான வாசனையை விரும்புகிறார்கள். மற்றவர்கள் குறிப்பிட்ட வாசனை திரவியங்கள் தளர்த்த அல்லது கவனம் செலுத்த உதவுவதாக நம்புகிறார்கள். இது காற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது அல்லது கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.

பல கிஸ்மோக்கள் இதைச் செய்கின்றன. மீயொலி டிஃப்பியூசர்கள் நீர் மற்றும் அதிர்வுகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. அவை ஒரு அற்புதமான மூடுபனியை உருவாக்குகின்றன, எண்ணெய் நறுமணத்தைக் கொண்டுவருகின்றன. நெபுலைசிங் டிஃப்பியூசர்கள் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதில்லை. அவை எண்ணெயையே சூப்பர் ஃபைன் துகள்களாக சேதப்படுத்துகின்றன. சூடான டிஃப்பியூசர்கள் எண்ணெயை மெதுவாக சூடாக்குகின்றன. ஆவியாக்கும் டிஃப்பியூசர்கள், நாணல் குச்சிகள் போல, எண்ணெய் மெதுவாக ஆவியாக அனுமதிக்கவும். ஒவ்வொரு முறையும் எண்ணெயை வெவ்வேறு வழிகளில் காற்றில் வைக்கிறது. இது உங்கள் நுரையீரலை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதற்கு இது முக்கியமானது.

2. அத்தியாவசிய ஓப்புகளைப் பரப்பும்போது நுரையீரல் பாதுகாப்பை ஏன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்? .

முக்கியமான எண்ணெய்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை மிகவும் கவனம் செலுத்தும் தாவர இரசாயனங்கள். உங்கள் நுரையீரல் மென்மையானது. அவை காற்றை உள்வாங்குவதற்காக உருவாக்கப்பட்டவை, செறிவூட்டப்பட்ட தாவர சாறுகள் அல்ல. இந்த சிறிய எண்ணெய் துளிகளை சுவாசிப்பது அவற்றை உங்கள் சுவாச அமைப்பில் நேரடியாக அறிமுகப்படுத்துகிறது. இது ஒரு பகுதியில் ஒரு பூவின் வாசனையைப் போன்றது அல்ல.

வருங்கால சிக்கல்கள் உள்ளன. சிலருக்கு, குறிப்பாக மென்மையான நுரையீரல் கொண்டவர்கள், பரவிய எண்ணெய்கள் மோசமடையலாம். இது இருமல் போல் உணரலாம், ஒரு கீறல் தொண்டை, or rigidity in the upper body. Individuals with bronchial asthma or allergies require extra caution. Solid fragrances can trigger strikes or aggravate breathing issues. Children and kids have developing lungs. They are extra at risk to inflammation. Also healthy grownups could react to particular oils, particularly if made use of too much or for also lengthy. Some oils release unpredictable natural compounds (VOCகள்). High levels of VOCs inside aren’t fantastic for anybody’s lungs.

3. Just How to Diffuse Essential Oils Securely for Your Lungs .

Safety and security is feasible. You simply need wise methods. முதலில், dilution is your buddy. Always follow the diffuser’s instructions. Use less decreases of oil than you believe, specifically beginning. More oil isn’t much better or safer. Beginning with just 3-5 ஒரு பெரிய பகுதி டிஃப்பியூசரில் குறைகிறது. நறுமணமும் மங்கலாக இருந்தால் எப்பொழுதும் ஒரு துளி பின்னர் சேர்க்கலாம்.

காற்று ஓட்டம் மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு பகுதியின் மூடிய பெட்டியில் டிஃப்பியூசரை தொடர்ச்சியாக இயக்க வேண்டாம். எப்போதாவது ஒரு சாளரத்தைத் திறக்கவும். புதிய காற்று பரவட்டும். இது எண்ணெய் துண்டுகள் விலை உயர்ந்ததைத் தடுக்கிறது. உங்கள் நுரையீரலுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள். குறுகிய சிதைவுகளுக்கு டிஃப்பியூசரை இயக்கவும்– அரை மணி நேரம் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை அடிக்கடி போதுமானது. பின்னர் சிறிது நேரம் அதை மாற்றவும். இரவு முழுவதும் அதை உங்கள் முகத்திற்கு அருகில் வைத்துக்கொண்டு தூங்காதீர்கள்.

உங்கள் எண்ணெய்களை புத்திசாலித்தனமாக தேர்ந்தெடுங்கள். எண்ணெய்களைப் பரப்புவதற்கு முன் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். சில எண்ணெய்கள், யூகலிப்டஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை போன்றவை, பலருக்கு திடமான சுவாச நச்சு எரிச்சல் என்று அறியப்படுகிறது. சிட்ரஸ் எண்ணெய்கள் உட்புற காற்றுடன் பதிலளிக்க முடியும். லாவெண்டர் போன்ற லேசான எண்ணெய்களுடன் இருங்கள், கெமோமில், அல்லது அன்றாட பயன்பாட்டிற்கு இனிமையான ஆரஞ்சு. உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் இருமல் தொடங்கினால், உண்மையில் வரையறுக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன், அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி வரும், விரைவாக பரவுவதை நிறுத்துங்கள். இடத்தை காற்றோட்டம். உங்கள் நுரையீரல் உங்களுக்கு எதையோ தெரிவிக்கிறது. வீட்டில் உள்ள மற்றவர்களிடமும் கவனம் செலுத்துங்கள், குறிப்பாக இளைஞர்கள் அல்லது குடும்ப செல்லப்பிராணிகள்.

4. விண்ணப்பங்கள்: தினசரி நேரலையில் பரவலான எண்ணெய்களை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துதல் .

சிந்தனையுடன் செய்யும்போது பரவலானது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான ஒழுங்குமுறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். குறிப்பிட்ட நிமிடங்களுக்கு அதைப் பயன்படுத்தவும், நிலையான பின்னணி வாசனை இல்லை. இரவு பகுப்பாய்விற்கு அமைதியான சூழலை உருவாக்க உத்தேசம்? நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் அரை மணி நேரம் சிறிது லாவெண்டர் அல்லது சிடார்வுட் பரப்பவும். செயல்படும் போது பிக்-மீ-அப் தேவை? முக்கியத்துவத்தை கூர்மைப்படுத்த ரோஸ்மேரி அல்லது எலுமிச்சையின் சிறிய உடைப்பை முயற்சிக்கவும். சுத்தம் செய்த பிறகு, தேயிலை மரத்தின் விரைவான பரவல் அல்லது வலி ஒரு புதியதாக இருக்கும், சுத்தமான உணர்வு.

பரவலுக்கு இடத்தை பொருத்தவும். சிறிய இடைவெளிகளில் சிறிய அளவிலான டிஃப்பியூசர்களைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு சிறிய கழிவறையில் ஒரு பயனுள்ள நெபுலைசர் ஓவர்கில் ஆகும். அந்தப் பகுதியைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது என்று கருதுங்கள். குழந்தைகள் ஓய்வெடுக்கும் இடங்களில் அல்லது ஆஸ்துமா உள்ள ஒருவர் அதிக நேரம் செலவிடும் இடங்களில் வலுவான பரவல் இல்லாமல் இருக்கவும். இந்த நிகழ்வுகளில் ஒரு நாணல் டிஃப்பியூசர் அல்லது ஒரு செல் மீது ஒரு துளி போன்ற மென்மையான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

டிஃப்பியூசருக்கு அப்பால் சிந்தியுங்கள். உங்கள் நுரையீரலில் ஆழமாக சுவாசிக்காமல் நறுமணத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையலாம். மேற்பூச்சு பயன்பாட்டை முயற்சிக்கவும் (சேவை வழங்குநரின் எண்ணெயில் சரியாக பலவீனப்படுத்தப்பட்டது) தனிப்பட்ட அரோமாதெரபி நன்மைகளுக்கு. உங்கள் மூக்கில் சுருக்கமாக வைத்திருக்கும் தனிப்பட்ட இன்ஹேலர் குச்சியைப் பயன்படுத்தவும். சிட்ரஸ் பழத்தோல்கள் மற்றும் சுவைகளை தண்ணீரில் அடுப்பில் வைத்து இயற்கையாகவே வேகவைக்கவும், நுரையீரல் நட்பு பகுதி வாசனை. இந்த முறைகள் குறைந்த நுரையீரல் வெளிப்பாட்டுடன் வாசனையை வழங்குகின்றன.

5. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பரப்புவதில் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் .

Can diffusing oils create lung damages? Major lung damages from common home diffusion is unusual. Regular, hefty usage, particularly of annoying oils in inadequately ventilated spaces, can trigger inflammation or aggravate existing conditions like asthma. It’s more regarding inflammation and aggravation than irreversible damage for most.
Are some oils safer than others? ஆம். பொதுவாக, milder oils like lavender, தூபம், சந்தனம், மற்றும் சிட்ரஸ் (made use of moderately) are taken into consideration safer bets. Stay clear of strong menthol oils (மிளகு புதினா, யூகலிப்டஸ்) and potent phenols (ஆர்கனோ, தைம், clove bud) in diffusion, particularly around sensitive people.
Is water-based diffusion safer? Ultrasonic diffusers (நீர் சார்ந்த) typically spread a much less focused mist than nebulizers. This might be somewhat gentler on the lungs. But safety still relies on oil selection, quantity, period, and ventilation.
How much time is too lengthy to diffuse? There’s no single regulation. Less is extra. தொடங்குங்கள் 15-30 minute periods. Don’t exceed 60 minutes constantly. Provide the air in the room time to clear (at the very least an hour or 2) before diffusing once more. Never ever diffuse continuously all the time.

(உங்கள் நுரையீரலுக்கு பாதுகாப்பான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பரப்புகிறது?)

What regarding infants, குடும்ப செல்லப்பிராணிகள், or people with bronchial asthma? Extreme care is required. Consult their medical professional first. அடிக்கடி, diffusing is not advised. If attempting, use just 1 drop of a very light oil (லாவெண்டர் போன்றது) in a big, well-ventilated area for a very brief time (5-10 நிமிடங்கள்). View very closely for reactions. குடும்ப செல்லப்பிராணிகள், particularly birds and pet cats, are extremely sensitive; diffusion is usually high-risk for them. Asthmatics should prevent diffusion unless explicitly approved by their physician.