क्या डिफ्यूज़िंग आवश्यक तेल आपके फेफड़ों के लिए सुरक्षित है?

खुलकर सांस लें या सावधान रहें? महत्वपूर्ण तेलों और आपके फेफड़ों से संबंधित सच्चाई .

(क्या डिफ्यूज़िंग आवश्यक तेल आपके फेफड़ों के लिए सुरक्षित है?)

आवश्यक तेलों से अविश्वसनीय गंध आती है. आपके शयनकक्ष में वह ताज़ा लैवेंडर. आपके खाना पकाने के क्षेत्र में तीखा नींबू. छुट्टियों के दौरान वह आरामदायक दालचीनी. डिफ्यूज़र इन सुगंधों को हमारे घरों में भर देते हैं. फिर भी इन शक्तिशाली पौधों के रस से हवा भरना वास्तव में आपके फेफड़ों के लिए सुरक्षित है? आइए सच्चाइयों को उजागर करें.

1. डिफ्यूजिंग एसेंशियल ऑयल्स क्या है?? .

आवश्यक तेलों को फैलाने का मतलब है कि जिस हवा में आप सांस लेते हैं उसमें तेल की छोटी बूंदें डालना. इसके बारे में एक अत्यंत प्रकाश की तरह सोचें, सुगंधित धुंध. तुम्हें यह दिखाई नहीं देता, फिर भी तुम इसकी सुगंध लेते हो. लोग कई कारणों से ऐसा करते हैं. कुछ लोग चाहते हैं कि उनके घर से बिना रसायनों के अद्भुत खुशबू आए. दूसरों का मानना ​​है कि विशेष सुगंध उन्हें आराम करने या ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है. कुछ लोग यह भी आशा करते हैं कि यह हवा को साफ़ करेगा या कीटाणुओं से लड़ेगा.

कई उपकरण ऐसा करते हैं. अल्ट्रासोनिक डिफ्यूज़र पानी और कंपन का उपयोग करते हैं. वे एक अद्भुत धुंध पैदा करते हैं और तेल की सुगंध लाते हैं. नेबुलाइजिंग डिफ्यूज़र पानी का उपयोग नहीं करते हैं. वे तेल को ही अति सूक्ष्म कणों में बदल देते हैं. वार्मथ डिफ्यूज़र तेल को धीरे से गर्म करते हैं. बाष्पीकरणीय विसारक, ईख की छड़ियों की तरह, तेल को धीरे-धीरे वाष्पीकृत होने दें. प्रत्येक विधि अलग-अलग तरीके से तेल को सीधे हवा में डालती है. यह इस बात के लिए मायने रखता है कि यह आपके फेफड़ों को कैसे प्रभावित कर सकता है.

2. आवश्यक उफ़ को फैलाते समय फेफड़ों की सुरक्षा पर विचार क्यों करें? .

महत्वपूर्ण तेल प्रभावी होते हैं. वे अत्यधिक केंद्रित पादप रसायन हैं. आपके फेफड़े नाजुक हैं. इन्हें हवा लेने के लिए बनाया जाता है, संकेंद्रित पौधे के अर्क नहीं. इन छोटी तेल की बूंदों में सांस लेने से वे सीधे आपके श्वसन तंत्र में गहराई से प्रवेश कर जाती हैं. यह किसी क्षेत्र में फूल को सूंघने जैसा नहीं है.

संभावित मुद्दे मौजूद हैं. कुछ लोगों के लिए, विशेष रूप से नाजुक फेफड़ों वाले, फैले हुए तेल समस्या को बढ़ा सकते हैं. इससे खांसी जैसा महसूस हो सकता है, एक खुजलाया हुआ गला, or rigidity in the upper body. Individuals with bronchial asthma or allergies require extra caution. Solid fragrances can trigger strikes or aggravate breathing issues. Children and kids have developing lungs. They are extra at risk to inflammation. Also healthy grownups could react to particular oils, particularly if made use of too much or for also lengthy. Some oils release unpredictable natural compounds (वीओसी). High levels of VOCs inside aren’t fantastic for anybody’s lungs.

3. Just How to Diffuse Essential Oils Securely for Your Lungs .

Safety and security is feasible. You simply need wise methods. पहला, dilution is your buddy. Always follow the diffuser’s instructions. Use less decreases of oil than you believe, specifically beginning. More oil isn’t much better or safer. Beginning with just 3-5 एक बड़े क्षेत्र के डिफ्यूज़र में गिरता है. यदि सुगंध भी हल्की हो तो आप बाद में कभी भी एक बूंद डाल सकते हैं.

वायु प्रवाह बहुत मायने रखता है. किसी क्षेत्र के बंद बॉक्स में डिफ्यूज़र को लगातार न चलाएं. कभी-कभी एक खिड़की खोलो. ताज़ी हवा का संचार होने दें. यह तेल के टुकड़ों को महंगा बनने से रोकता है. अपने फेफड़ों को आराम दें. छोटी दरारों के लिए डिफ्यूज़र चलाएँ– आधा घंटा से एक घंटा अक्सर काफी होता है. फिर इसे कुछ देर के लिए बंद कर दें. इसे पूरी रात अपने चेहरे के ठीक बगल में रखकर न सोएं.

अपना तेल समझदारी से चुनें. तेलों को फैलाने से पहले उन पर शोध करें. कुछ तेल, नीलगिरी या पुदीना की तरह, कई लोगों के लिए ठोस श्वसन विषैले उत्तेजक माने जाते हैं. खट्टे तेल आंतरिक वायु के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं. लैवेंडर जैसे हल्के तेलों के साथ रहें, कैमोमाइल, या रोजमर्रा के उपयोग के लिए सुखद नारंगी. अपने शरीर पर ध्यान दें. अगर आपको खांसी आने लगे, वास्तव में सीमित महसूस हो रहा है, या माइग्रेन हो जाये, तेजी से फैलना बंद करो. अंतरिक्ष को हवा दें. आपके फेफड़े आपको कुछ सूचित कर रहे हैं. घर में दूसरों पर भी ध्यान दें, विशेष रूप से युवा या पारिवारिक पालतू जानवर.

4. अनुप्रयोग: दैनिक जीवन में विसरित तेलों का बुद्धिमानी से उपयोग करना .

यदि सोच-समझकर किया जाए तो डिफ्यूज़िंग एक स्वस्थ और संतुलित आहार का हिस्सा हो सकता है. इसे विशिष्ट मिनटों के लिए उपयोग करें, निरंतर पृष्ठभूमि सुगंध नहीं. रात्रि विश्लेषण के लिए एक शांत माहौल विकसित करने का इरादा है? वर्कआउट करने से पहले आधे घंटे के लिए थोड़ा सा लैवेंडर या देवदार की लकड़ी फैलाएं. कार्य करते समय पिक-मी-अप की आवश्यकता होती है? जोर तेज करने के लिए मेंहदी या नींबू का एक छोटा टुकड़ा तोड़ने का प्रयास करें. सफाई के बाद, चाय के पेड़ या दर्द का एक त्वरित प्रसार एक ताज़ा छोड़ सकता है, स्वच्छ अनुभूति.

प्रसार के साथ स्थान का मिलान करें. छोटी जगहों पर छोटे आकार के डिफ्यूज़र का उपयोग करें. An effective nebulizer in a little restroom is overkill. Consider that shares the area. Stay clear of strong diffusion entirely in areas where children rest or where someone with asthma spends a great deal of time. Usage gentler techniques like a reed diffuser or a single drop on a cells in these instances.

Think beyond the diffuser. You can delight in aromas without breathing them deep into your lungs. Attempt topical application (properly weakened in a service provider oil) for individual aromatherapy benefits. Use an individual inhaler stick you hold briefly to your nose. Simmer citrus peels and flavors in water on the stove for an all-natural, lung-friendly area scent. These methods offer scent with less lung exposure.

5. Frequently Asked Questions on Diffusing Essential Oils and Lung Wellness .

फैलने वाले तेल फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं? आम घरेलू प्रसार से फेफड़ों को होने वाली बड़ी क्षति असामान्य है. नियमित, भारी उपयोग, विशेष रूप से अपर्याप्त हवादार स्थानों में कष्टप्रद तेल, सूजन को ट्रिगर कर सकता है या अस्थमा जैसी मौजूदा स्थितियों को बढ़ा सकता है. अधिकांश लोगों के लिए यह अपरिवर्तनीय क्षति से अधिक सूजन और तीव्रता के बारे में है.
क्या कुछ तेल दूसरों की तुलना में अधिक सुरक्षित हैं?? हाँ. आम तौर पर, लैवेंडर जैसे हल्के तेल, लोहबान, चंदन, और साइट्रस (संयमित रूप से उपयोग किया गया) सुरक्षित दांव माना जाता है. मजबूत मेन्थॉल तेलों से दूर रहें (काली मिर्च पुदीना, युकलिप्टुस) और शक्तिशाली फिनोल (अजवायन, अजवायन के फूल, लौंग की कली) प्रसार में, विशेषकर संवेदनशील लोगों के आसपास.
क्या जल आधारित प्रसार सुरक्षित है?? अल्ट्रासोनिक डिफ्यूज़र (वाटर बेस्ड) आम तौर पर नेब्युलाइज़र की तुलना में बहुत कम केंद्रित धुंध फैलती है. यह फेफड़ों पर कुछ हद तक नरम हो सकता है. लेकिन सुरक्षा अभी भी तेल चयन पर निर्भर करती है, मात्रा, अवधि, और वेंटिलेशन.
फैलाने के लिए कितना समय बहुत लंबा है? कोई एकल विनियमन नहीं है. कम अतिरिक्त है. के साथ शुरू 15-30 मिनट अवधि. अधिक मत करो 60 लगातार मिनट. कमरे में हवा को साफ होने का समय दें (कम से कम एक घंटा या 2) एक बार फिर फैलने से पहले. कभी भी हर समय लगातार प्रसार न करें.

(क्या डिफ्यूज़िंग आवश्यक तेल आपके फेफड़ों के लिए सुरक्षित है?)

शिशुओं के संबंध में क्या?, पारिवारिक पालतू जानवर, या ब्रोन्कियल अस्थमा से पीड़ित लोग? अत्यधिक देखभाल की आवश्यकता है. पहले अपने चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लें. अक्सर, फैलाने की सलाह नहीं दी जाती है. अगर प्रयास कर रहे हैं, बस उपयोग करें 1 बहुत हल्के तेल की बूंद (लैवेंडर की तरह) एक बड़े में, बहुत ही कम समय के लिए अच्छी तरह हवादार क्षेत्र (5-10 मिनट). प्रतिक्रियाओं के लिए बहुत बारीकी से देखें. परिवार के पालतू जानवर, विशेषकर पक्षी और पालतू बिल्लियाँ, अत्यंत संवेदनशील हैं; प्रसार आमतौर पर उनके लिए उच्च जोखिम वाला होता है. अस्थमा के रोगियों को प्रसार को रोकना चाहिए जब तक कि उनके चिकित्सक द्वारा स्पष्ट रूप से अनुमोदित न किया जाए.