hvaða ilmkjarnaolíur eru notaðar til að hreinsa sinus

Andaðu frjálslega aftur: Ilmkjarnaolíur sem koma í veg fyrir sinus stíflu .

(hvaða ilmkjarnaolíur eru notaðar til að hreinsa sinus)

Finnst eiginlega vera pakkað? Eins og höfuðið á þér sé hlaðið bómull? Sinus þrengsli er ömurlegt. Það stelur andanum, svefninn þinn, lyktarskynið þitt. Það lætur bein störf líta út eins og starf. Áður en þú byrjar að grípa annan efnaúða, hugsaðu um mjög eigin áhrifarík verkfæri náttúrunnar: nauðsynlegar olíur. Þessar öflugu plöntufjarlægingar hafa verið notaðar um aldir til að hreinsa öndunarfæri og róa bólgu í kinnholum. Leyfðu að athuga hverjir virka í raun og nákvæmlega hvernig á að nýta þá á öruggan og farsælan hátt.

1. Hvaða mikilvægar olíur miða á sinus stíflu? .

Ekki eru allar mikilvægar olíur jafnar til að lina sinus. Sumir skara fram úr við að stinga slímhúð. Aðrir slaka á bólgu djúpt í nefrennsli þínu. Þeir áhrifaríkustu framleiða venjulega það kunnuglega “skýr öndun” skynjun. Hér eru fremstu keppendurnir:.

Tröllatrésolía: Þetta er klassíski kosturinn. Aðalefni þess, cineole (sömuleiðis kallað eucalyptol), virkar sem áhrifaríkt bólgueyðandi lyf. Það þynnir slímhúð og hjálpar þér að hósta það upp eða blása það út. Það skarpa, hreina lykt? Það eru kinnholurnar þínar sem byrja að opnast.
Piparmyntuolía: Menthol er stjarnan hérna. Það gefur tafarlausa kælandi tilfinningu. Þetta breytir huga þínum í tilfinningu eins og meira loft streymi. Mentól losar einnig um vöðvana í öndunarvegi þínum, gerir öndun bókstaflega einfaldari. Finnst það virkilega hressandi.
Tea Tree olía (Melaleuca): Þessi olía er sterkur keppinautur á móti sýklum. Stíflu hefur venjulega í för með sér sýkla eða vírusa. Te tré olíu hjálpartæki útrýma þessum boðflenna. Það dregur einnig úr bólgu í nefgöngum þínum. Læknislegur ilmur þess er augljós.
Rósmarín olía: Eins og tröllatré, rósmarín er með cineole. Það hjálpar til við að skemma niður þykkt slím. Það eykur að auki blóðrásina. Miklu betri blóðrás getur hjálpað til við að draga úr sinus streitu og sársauka. Það er viðarkennt, jurtalykt er endurnærandi.
Lavender olía: Lavender er vinsælt til að róa taugar. Samt berst það líka við bólgu. Þólga sinusfrumur kalla fram mikið af hindruninni. Lavender hjálpar til við að róa þessa bólgu. Mildur blómailmur hennar auglýsir slökun, hjálpa til við hvíldina.
Sítrónuolía: Þetta ákafur, sítrusolía er náttúrulegt hreinsiefni. Það hjálpar til við að brjóta upp slím. Sítrónuolía styður sömuleiðis við sogæðakerfi líkamans. Þetta hjálpar vökvasöfnun frárennslisröra sem stuðlar að þrengslum. Snilldar ilmurinn hans er virkilega upplífgandi þegar þú ert stíflaður.

Þessar olíur virka oft best saman. Blöndur sem samþætta tröllatré, pipar myntu, og tetré eru vinsæl til að draga úr sinus.

2. Hvers vegna Crucial Oils aðstoða við að hreinsa sinusina þína .

Ilmkjarnaolíur eru ekki galdur. Þeir leysa ákveðnar lífrænar aðgerðir á öndunarkerfinu þínu. Hér eru vísindin á bak við léttinguna:.

Decongestant Power: Olíur eins og tröllatré og piparmynta innihalda efni (cineole, mentól). Þessir taka þátt í viðtökum í nefgöngum þínum. Þessi samskipti hjálpa til við skemmdir niður þykkt, klístur slímhúð. Þynnra slím tæmir pípur mun auðveldara.
Bólgueyðandi virkni: Stífla bendir til bólgu. Skútavefurinn þinn bólgnar, að þrengja að loftgöngum. Olíur eins og lavender, te tré, og tröllatré draga úr þessari bólgu. Mun minni bólga felur í sér enn meira svæði fyrir loft til að flæða.
Örverueyðandi áhrif: Sinus sýkingar (sinus vandamál) eru algengar. Sýklar eða sýkingar skapa þau. Olíur eins og tetré, tröllatré, og sítrónu hafa náttúruleg heimili sem útrýma eða hætta þessum bakteríum. Að berjast gegn sýkingunni hjálpar til við að losna við þrengslin hraðar.
Slímlýsandi virkni: Sumar olíur, eins og tröllatré og sítrónu, aðstoða við að leysa upp slímhúð sjálft. Þeir gera það minna þykkt og lím-eins. Þetta gerir það miklu auðveldara fyrir líkamann að losna við byssuna með því að hósta eða blása í nefið.
Bætt loftflæðisupplifun: Mentól (í piparmyntu) þróar kælandi tilfinningu. Þetta eykur flotta viðtaka í nefinu þínu. Heilinn þinn túlkar þetta sem aukna lofthreyfingu, einnig áður en líkamleg hindrun fjarlægist alveg. Það býður upp á strax, þó skynjun, léttir.
Róandi léttir: Stífla veldur streitu og óþægindum. Athöfnin að anda að sér gufu með olíum er róandi. Olíur eins og lavender innihalda aukið lag af tómstundum. Að lækka spennu getur óbeint hjálpað líkamanum að berjast gegn þrengslum.

3. Hvernig á að nota nauðsynlegar olíur á öruggan hátt til að draga úr sinus .

Mikilvægar olíur eru fastar. Notkun þeirra rangt getur skapað ertingu eða jafnvel verra. Fylgdu þessum áhættulausu aðferðum:.

Mikil gufu innöndun (Margt áreiðanlegt): Þetta er gullviðmiðið. Sjóðið vatn, settu það í stórt fat. Taka með 3-5 lækkun á völdum olíu (t.d., tröllatré eða blanda). Leggðu handklæði yfir höfuðið, framleiða tjaldstæði. Lokaðu augunum. Andaðu gufuna djúpt í gegnum nefið fyrir 5-10 mín. Varist að fá ekki líka nálægt og bræða þig. Gerðu þetta 1-3 sinnum á dag þegar fjölmennt er.
Dreifing: Notaðu ultrasonic diffuser. Fylltu það með vatni eins og það er leið. Bæta við 3-8 lækkun olíu. Að keyra dreifar í herberginu þínu hjálpar til að skýra þig að anda reglulega. Það veitir endurtekið, mildur léttir. Frábært fyrir nóttina eða á meðan þú starfar.
Staðbundin umsókn (Veikst!): Berið aldrei hreinar lífsnauðsynlegar olíur beint á húðina, sérstaklega andlitið þitt. Þú verður að veikja þá í upphafi. Blandið saman 1-3 dropar af nauðsynlegri olíu með 1 teskeið (5ml) af veitandaolíu eins og kókosolíu, jojoba olía, eða skemmtilega möndluolíu. Berið þessa blöndu á efri hluta líkamans, hálsi, eða nefbrúnina (vertu fjarri nösum). Hitinn hjálpar olíunum að gufa upp svo þú andar þeim að þér.
Sturtu Power: Settu nokkra dropa af tröllatré eða piparmyntuolíu á sturtugólfið áður en heita vatnið er virkjað. Gufan mun örugglega draga olíuagnirnar upp í loftið. Njóttu þess að losna djúpt við sturtu.
Innöndunartæki: Persónuleg nefinnöndunartæki eru færanleg og hagnýt. Þeir eru með bómullarvökva sem liggja í bleyti í mikilvægum olíum. Þú lyktar bara beint af þeim þegar þú þarft hraða mildun. Auðvelt fyrir vasann eða veskið.

Mikilvægar öryggisreglur: .

Stöðugt þynnt niður fyrir húð: Endurtaktu: Notaðu aldrei óþynntar olíur á húðina. Þetta veldur alvarlegri bólgu, sérstaklega á viðkvæma andlitshúð.
Blettpróf: Fyrir víðtæka notkun, prófaðu veiklaða olíu á litlum bletti á húðinni (eins og innri handleggurinn þinn). Bíddu 24 klukkustundir. Leitaðu að eymslum eða ertingu.
Forðastu augu og innra nef: Haltu olíunni langt frá augum þínum og viðkvæmu slímhúðunum í nösunum. Ef komast í samband við gerist, skola með olíu þjónustuaðila (ekki vatn!), leitaðu síðan aðstoðar ef þörf krefur.
Athugaðu með lækninum þínum: Sérstaklega ef þú ert með berkjuastma, ýmsar aðrar öndunarfærasjúkdómar, eru eftirvæntingarfullir, brjóstagjöf, eða bjóða börnum olíu. Sumar olíur henta ekki öllum.
Gæðamál: Nýttu þér hreint, ilmkjarnaolíur af lækningagráðu frá traustum vörumerkjum. Ódýrar olíur gætu verið gallaðar eða samanstanda af gerviefnum.

4. Raunverulegt forrit: Að nýta olíur við ýmsum sinusvandamálum .

Nauðsynlegar olíur laga sig að mismunandi sinusvandamálum. Hér er bara hvernig á að miða á sérstakar þarfir:.

Stíflað nef frá kvefi: Notaðu gufu innöndunarblöndu. Reyndu 2 dropar Tröllatré, 2 afþakkar Piparmyntu, og 1 minnka Tea Tree. Tröllatréð þynnir slím, piparmynta opnar öndunarfæri fljótt, tetré berst gegn sýklum. Use a diffuser over night too.
Sinus Pressure and Migraine: Focus on anti-inflammatory oils. Vapor with 3 drops Lavender and 2 dropar Tröllatré. Apply watered down pepper mint oil (1 decline per tsp carrier) to temples and temple (stay clear of eyes!). Lavender calms, eucalyptus decongests, peppermint cools and alleviates pain.
Post-Nasal Drip & Throat Irritability: Relieve your throat. Bæta við 1 decrease each of Lemon and Lavender oil to a tsp of honey. Mix into warm water or natural tea. Drink slowly. Lemon cuts mucus, lavender tranquilities, honey layers. Gargle (do not swallow) with cozy salt water and 1 decrease tea tree oil thinned down well.
Chronic Sinus Problems Assistance: Utilize oils regularly. Diffuse antimicrobial oils like tea tree, tröllatré, and rosemary daily. Execute vapor breathings consistently. Apply a watered down breast rub (t.d., tröllatré, pepper mint in service provider oil) prior to bed. Styðjið baráttu líkamans gegn langvarandi sýkingu og bólgu.
Ofnæmistengd blokkun: Lágmarka bólgu fljótt. Vapor with 2 hafnar Lavender og 2 dropar sítrónu. Dreifðu piparmyntu til að hjálpa opnum loftgöngum. Lavender og sítrónu berjast gegn bólga, piparmynta dregur úr öndun. Hafðu í huga, olíur sjá um merki og einkenni en meðhöndla ekki ofnæmi.
Vernd gegn umferðarþunga: Flugvélar og gamaldags dvalarstaðir eru í mikilli áhættu. Settu persónulegt innöndunartæki við piparmyntu og tröllatré. Notaðu það í ferðinni. Settu dropa af tröllatrésolíu á vefju. Settu það nálægt loftopnun flugsætisins (vandlega). Dreifðar olíur á hótelsvæðinu þínu við komu.

5. Nauðsynlegar olíur fyrir sinus: Algengar spurningum þínum svarað .

Leyfðu að takast á við algengar fyrirspurnir:.

1. Get ég sett nauðsynlegar olíur beint í nefið á mér? Nei. Settu aldrei hreinar mikilvægar olíur inn í nösina þína. Þetta ógnar. Það getur skaðað viðkvæma slímhúð, kalla fram alvarleg óþægindi, eða valdið bólgu. Notkunargufa, dreifing, eða þynnt staðbundið notkun frekar.
2. Hversu oft get ég notað gufuinnöndun? Þegar þú ert mjög þéttur, 1-3 sinnum á dag er venjulega áhættulaust í stuttan tíma (5-10 mínútur). Gefðu gaum að líkama þínum. Ef húðin þín er versnuð eða þú finnur fyrir svima, hætta. Ekki ofleika það. Um leið og stífla minnkar, lágmarka tíðni.
3. Eru mikilvægar olíur áhættulausar fyrir börn? Farið varlega. Húð og öndunarfæri barna eru miklu viðkvæmari. Leitaðu ráða hjá barnalækni eða löggiltum ilmmeðferðarfræðingi fyrst. Venjulega, forðast piparmyntuolíu undir aldri 6. Notaðu mildari olíur eins og lavender í mjög minni þynningu (1 dropi á msk þjónustuaðilaolíu) og forðast bein gufuöndun fyrir ung börn. Dreifing er venjulega miklu öruggari.
4. Geta ilmkjarnaolíur meðhöndlað sinus sýkingu? Lífsnauðsynlegar olíur eru áhrifaríkar einkennaeftirlitsmenn og geta stutt við bata. Þeir berjast gegn sýklum og lækka bólgu. Engu að síður, þau eru ekki örugg meðferð við bakteríusýkingum. Ef merki og einkenni eru alvarleg (háan hita, mikil óþægindi, grænt/gult slímþolandi dagar), sjá lækni. Þú gætir þurft sýklalyf. Notaðu olíur sem samsvarandi meðferð.
5. Hvaða olía virkar hraðast? Piparmyntuolía veitir oft fljótlegasta skynjunarhjálp vegna mentólsins “kælingu” niðurstöðu. Það virðist eins og að opna glugga í nefinu fljótt. Tröllatré (cineole) er venjulega fljótastur í raun að aðskilja slím fyrir líkamlega vatnsrennsli. Blanda af hvoru tveggja er virkilega skilvirk.
6. Get ég notað ilmkjarnaolíur ef ég er með astma? Talaðu við lækninn þinn í upphafi. Sumar olíur, eins og tröllatré eða piparmyntu, getur valdið astmaköstum í berkjum hjá viðkvæmu fólki. Aðrir finna sérstakar olíur vel. Byrjaðu stöðugt varlega. Notkun mjög minni styrkur. Hafið innöndunartækið tilbúið. Hættu strax ef þú finnur fyrir stífni í brjósti eða öndunarhljóði.

(hvaða ilmkjarnaolíur eru notaðar til að hreinsa sinus)

7. Hversu langan tíma vara áhrifin? Lækkunartími er mismunandi. Mikil gufuöndun gæti veitt 1-3 klukkustundir af skýrari öndun. Dreifari býður upp á viðvarandi, vægari léttir. Brjóstnudda gæti varað í margar klukkustundir. Þú munt líklega þurfa að beita aðferðum aftur yfir daginn meðan á hæðarstíflu stendur.