مشرقي ثقافت ۽ تخليقيت متاثر ٿيل خوشبو جو سفر | سينسرينيڊ
آزاديء سان ٻيهر سانس وٺو: لازمي تيل جيڪي سينوس بلاڪ کي ٽوڙيندا آهن .
(ڇا ضروري تيل sinuses کي صاف ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي)
واقعي ڀريل محسوس ڪيو? جيئن توهان جو مٿو ڪپهه جي اون سان ڀريل آهي? Sinus congestion ڏکوئيندڙ آهي. اهو توهان جي سانس چوري ڪري ٿو, توهان جي ننڊ, توهان جي بوء جو احساس. اهو سڌو سنئون نوڪريون نوڪري وانگر لڳي ٿو. توھان کان پھريان ھڪ ٻيو ڪيميائي اسپري وٺو, فطرت جي پنهنجي اثرائتي اوزار جي باري ۾ سوچيو: ضروري تيل. اهي طاقتور ٻوٽا هٽائڻ وارا صدين کان استعمال ڪيا ويا آهن تنفس جي رستن کي صاف ڪرڻ ۽ سوزش واري سينوس کي آرام ڪرڻ لاء. اجازت ڏيو چيڪ ڪريو جيڪي اصل ۾ ڪم ڪن ٿا ۽ بلڪل ڪيئن انهن کي محفوظ ۽ ڪاميابيءَ سان استعمال ڪجي.
1. ڪهڙا اهم تيل سينوس بلاڪج کي نشانو بڻائيندا آهن? .
سينوس جي خاتمي لاءِ تمام اهم تيل برابر نه آهن. ڪي مغز کي پنڪچر ڪرڻ ۾ مهارت رکن ٿا. ٻيا توهان جي نڪ جي وهڪري ۾ سوزش کي آرام ڪن ٿا. سڀ کان وڌيڪ اثرائتو عام طور تي پيدا ڪري ٿو ته واقف “صاف سانس” احساس. حق هتي جي اڳواڻي مقابلا آهن:.
Eucalyptus تيل: هي هڪ کلاسي اختيار آهي. ان جو مکيه مال, cineole (ساڳئي طرح eucalyptol سڏيو ويندو آهي), هڪ مؤثر decongestant طور ڪم ڪري ٿو. اهو مغز کي ٿلهو ڪري ٿو ۽ توهان جي مدد ڪري ٿو ان کي کنگهائي يا ان کي اُڇليو. اهو تيز, صاف بو? اهو آهي توهان جا سينوس کولڻ شروع ٿي ويا آهن.
Peppermint تيل: Menthol هتي ئي تارو آهي. اهو هڪ فوري ٿڌو احساس فراهم ڪري ٿو. اهو طريقو توهان جي ذهن کي سنسڪرت ۾ آڻيندو آهي جيئن وڌيڪ هوا وهڪرو ٿي رهي آهي. ميٿول پڻ توهان جي ايئر ويز ۾ عضلات کي لوز ڪري ٿو, سانس کي لفظي طور تي آسان بڻائي ٿو. اهو واقعي تازگي محسوس ڪري ٿو.
چانهه جي وڻ جو تيل (ميليليوڪا): هي تيل جراثيم جي مقابلي ۾ هڪ مضبوط مقابلو آهي. رڪاوٽ عام طور تي جراثيم يا وائرس کي داخل ڪري ٿو. چانهه جي وڻ جو تيل امداد انهن مداخلت ڪندڙن کي ختم ڪري ٿو. اهو توهان جي نڪ جي پاسن ۾ سوز کي پڻ گھٽائي ٿو. ان جي طبي خوشبو ظاهر آهي.
Rosemary تيل: eucalyptus وانگر, rosemary cineole آهي. اهو ٿلهي بلغم کي نقصان پهچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو پڻ رت جي گردش کي وڌائيندو آهي. گهڻو بهتر گردش سينوس جي دٻاء ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ان جي ڪاٺي, جڙي ٻوٽين جي خوشبوءِ متحرڪ آهي.
Lavender تيل: Lavender اعصاب کي آرام ڪرڻ لاء مشهور آهي. اڃان تائين اهو پڻ سوزش سان وڙهندو آهي. پفيل سينوس سيلز تمام گھڻي رڪاوٽ کي متحرڪ ڪن ٿا. Lavender انهي سوزش کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان جي نرم گلن جي خوشبو آرام جو اعلان ڪري ٿي, آرام جي مدد ڪرڻ.
ليمن جو تيل: هن شديد, citrus تيل هڪ تمام قدرتي صاف ڪندڙ آهي. اهو بلغم کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ليمن جو تيل پڻ توهان جي جسم جي لففيڪ سسٽم کي سپورٽ ڪري ٿو. هي امدادي پائپن ۾ مائع جمع ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو ڪنجشن ۾ مدد ڪري ٿو. ان جي ٿلهي خوشبو واقعي محسوس ٿئي ٿي جڏهن توهان ڀريل آهيو.
اهي تيل اڪثر گڏجي ڪم ڪن ٿا. يوڪريپٽس کي ضم ڪري ٿو, مرچ مٽي, ۽ چانهه جو وڻ sinus رليف لاء مشهور آهن.
2. ڇو اهم تيل توهان جي سينوس کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا .
ضروري تيل جادو نه آهن. اهي توهان جي سانس جي سسٽم تي ڪجهه نامياتي ڪارناما حل ڪن ٿا. هتي ئي سائنس جي خاتمي جي پويان آهي:.
Decongestant طاقت: تيل جهڙوڪ eucalyptus ۽ peppermint شامل آهن مواد (cineole, مينٿول). اهي توهان جي نڪ جي پاسن ۾ ريڪارڊرز سان مشغول آهن. هي ڪميونيڪيشن کي نقصان پهچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو, چپچپا چپچپا. ٿلهي بلغم پائپ کي وڌيڪ آساني سان ڪڍي ٿو.
ضد سوزش سرگرمي: بندش سوز جو مشورو ڏئي ٿو. توهان جي سينوس ٽشوز سوجن, هوائي رستن کي تنگ ڪرڻ. لوڻ وانگر تيل, چانهه جو وڻ, ۽ eucalyptus هن سوزش کي گھٽائي ٿو. تمام گھٽ سوز جو مطلب آھي هوا جي وهڪري لاءِ اڃا به وڌيڪ علائقو.
Antimicrobial اثرات: سينوس انفيڪشن (سينوس جا مسئلا) عام آهن. جراثيم يا انفيڪشن انهن کي ٺاهيندا آهن. چانهه جي وڻ وانگر تيل, eucalyptus, ۽ ليمن ۾ سڀ قدرتي گهر آهن جيڪي انهن بيڪٽيريا کي ختم ڪن ٿا يا ختم ڪن ٿا. انفڪشن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ملندي جلدي کان نجات حاصل ڪرڻ.
Mucolytic سرگرمي: ڪجھ تيل, eucalyptus ۽ ليمون وانگر, پاڻ کي ڦڦڙن کي ڦهلائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهي ان کي گهٽ ٿلهي ۽ گلو وانگر ٺاهيندا آهن. اهو توهان جي جسم لاءِ تمام گهڻو آسان بڻائي ٿو گنڪ کان نجات حاصل ڪرڻ ذريعي کنگهه ڪرڻ يا توهان جي نڪ کي ڦوڪيو.
بهتر ايئر فلو تجربو: مينٿول (مرچ مٽي ۾) ٿڌي احساس کي ترقي ڪري ٿو. هي توهان جي نڪ ۾ ٿڌي ريڪٽرز کي وڌائيندو آهي. توهان جو دماغ هن کي هوا جي حرڪت جي طور تي بيان ڪري ٿو, جسماني رڪاوٽ کان اڳ مڪمل طور تي هٽائي ٿو. اهو فوري طور تي پيش ڪري ٿو, جيتوڻيڪ حسي, خاتمو.
آرام جي خاتمي: بندش دٻاءُ ۽ تڪليف جو سبب بڻجي ٿي. ٻاڦ کي تيل سان اندر اندر داخل ڪرڻ جو عمل آرام ڏيندڙ آهي. Lavender وانگر تيل شامل آهن آرام جي هڪ شامل پرت. ٽينشن کي گهٽائڻ اڻ سڌي طرح توهان جي جسم کي وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
3. سينوس جي خاتمي لاءِ محفوظ طور تي ضروري تيل ڪيئن استعمال ڪجي .
اهم تيل مضبوط آهن. انهن کي غلط استعمال ڪرڻ سان جلن پيدا ٿي سگهي ٿي يا ان کان به وڌيڪ خراب. انهن خطرن کان پاڪ ٽيڪنالاجي سان عمل ڪريو:.
بھاري ٻاڦ جي سانس (تمام گهڻو قابل اعتماد): هي سون جو معيار آهي. پاڻي اُبالڻ, ان کي هڪ وڏي ٿانو ۾ وجهي. شامل ڪريو 3-5 توهان جي چونڊيل تيل جي گهٽتائي (مثال, eucalyptus يا هڪ مرکب). پنهنجي مٿي تي هڪ توليه ڇڪيو, هڪ ڪئمپنگ خيمه پيدا ڪرڻ. اکيون بند ڪريو. پنهنجي نڪ جي ذريعي ٻاڦ کي تمام گهڻي سانس وٺو 5-10 منٽ. خبردار نه حاصل ڪرڻ لاء پڻ ويجهو ۽ پاڻ کي ڳري. ائين ڪريو 1-3 روزانه ڀيرا جڏهن بهار.
پکيڙڻ: الٽراسونڪ ڊفيوزر جو استعمال ڪريو. ان کي پاڻي سان ڀريو جيئن رستي. شامل ڪريو 3-8 تيل جي گهٽتائي. توهان جي ڪمري ۾ ڊفيوزر هلائڻ توهان کي باقاعدي سان سانس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو بار بار مهيا ڪري ٿو, نرم رليف. رات جي وقت يا ڪم ڪرڻ دوران تمام سٺو.
موضوع جي درخواست (ڪمزور!): ڪڏهن به خالص اهم تيل سڌو سنئون توهان جي چمڙي تي لاڳو نه ڪريو, خاص طور تي توهان جو منهن. توھان کي انھن کي شروعات ۾ ڪمزور ڪرڻو پوندو. ملائڻ 1-3 ضروري تيل جا ڦڙا 1 چانهه جو چمچو (5مليل) مهيا ڪندڙ تيل جهڙوڪ ناريل جو تيل, jojoba تيل, يا خوشگوار بادام جو تيل. ھن مرکب کي پنھنجي مٿئين جسم تي لاڳو ڪريو, گلا, يا توهان جي نڪ جي پل (نڪ کان خالي رهڻ). گرمي مدد ڪري ٿي تيل کي بخار ٿيڻ ۾، تنهنڪري توهان انهن کي سانس اندر داخل ڪيو.
شاور پاور: گرم پاڻيءَ کي چالو ڪرڻ کان اڳ شاور جي فرش تي يوڪلپٹس يا مرچ مڱڻ جي تيل جا ٻه قطرا.. ٻاڦ ضرور تيل جي ذرڙن کي هوا ۾ داخل ڪري ڇڏيندي. شاور مان هڪ گہرے نجات حاصل ڪرڻ جو مزو وٺو.
انھيلر اسٽيڪس: ذاتي نڪ جي انھيلر پورٽبل ۽ عملي آھن. انهن وٽ هڪ ڪپهه جي وڪري آهي جيڪا اهم تيل ۾ پکڙيل آهي. توهان صرف انهن کي سڌو سنئون بوندؤ جڏهن توهان کي تيز رفتار جي خاتمي جي ضرورت آهي. توهان جي کيسي يا پرس لاء آسان.
اهم سيڪيورٽي ضابطا: .
چمڙي لاء مسلسل پتلي: ورجائي: ڪڏهن به چمڙي تي اڻڄاتل تيل استعمال نه ڪريو. اهو سخت سوزش جو سبب بڻائيندو آهي, خاص طور تي نازڪ منهن جي جلد تي.
جڳھ جي چڪاس: وسيع استعمال کان اڳ, چمڙي جي هڪ ننڍڙي جڳهه تي ڪمزور تيل جي جانچ ڪريو (توهان جي اندروني هٿ وانگر). انتظار ڪريو 24 ڪلاڪ. زخم يا جلن لاء ڏسو.
اکين ۽ اندر جي نڪ کان پاسو ڪريو: تيل کي توهان جي اکين کان پري رکو ۽ توهان جي نٿن جي اندر نازڪ چپچپا جھلي. جيڪڏهن رابطو ڪيو وڃي ته ٿئي ٿو, خدمت فراهم ڪندڙ تيل سان فلش (پاڻي نه!), پوءِ ضرورت پوي ته مدد حاصل ڪريو.
پنھنجي طبيب سان چيڪ ڪريو: خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي bronchial اسٿما آهي, مختلف سانس جون حالتون, اميدوار آهن, کير پيارڻ, يا ٻارن کي تيل ڏيو. ڪجهه تيل هر ڪنهن لاء مناسب نه آهن.
معيار جا مسئلا: خالص استعمال ڪريو, معتبر برانڊ نالن مان علاج واري گريڊ ضروري تيل. سستا تيل شايد ناقص يا مصنوعي ڪيميائي تي مشتمل هجن.
4. حقيقي دنيا جي ايپليڪيشنون: مختلف سينوس خدشات لاء تيل جو استعمال .
ضروري تيل مختلف sinus مشڪلاتن کي ترتيب ڏئي ٿو. هتي صرف خاص ضرورتن کي ڪيئن نشانو بڻائڻ آهي:.
ٿڌ کان ڀريل نڪ: استعمال ڪريو ٻاڦ جي انھيليشن مرکب. ڪوشش ڪر 2 Eucalyptus ڦڙا, 2 مرچ مٽي کي رد ڪري ٿو, ۽ 1 چانهه جو وڻ گهٽايو. يوڪريپٽس بلغم کي پتلي ڪري ٿو, مرچ مٽي سانس جي نالن کي جلدي کولي ٿو, چانهه جو وڻ جراثيم سان وڙهندو آهي. رات جو پڻ ڊفيوزر استعمال ڪريو.
سينوس پريشر ۽ ميگرين: مخالف سوزش واري تيل تي ڌيان ڏيو. بخار سان 3 Lavender ۽ ڦڙا 2 Eucalyptus ڦڙا. پاڻيءَ ۾ پيل مرچ مٽيءَ جو تيل لڳايو (1 گھٽتائي في tsp ڪيريئر) مندر ۽ مندر ڏانهن (اکين کان پري رهڻ!). Lavender آرام, eucalyptus decongests, مرچ ٿڌو ڪري ٿو ۽ درد کي گھٽائي ٿو.
پوسٽ-نازل ڊپ & گلي جي خارش: پنهنجي گلي کي آرام ڪر. شامل ڪريو 1 ليمن ۽ لويندر جي تيل مان هر هڪ کي ماکي جي هڪ چمچ تائين گھٽايو. گرم پاڻي يا قدرتي چانهه ۾ ملايو. آهستي آهستي پيئو. ليمون بلغم کي ڪٽي ٿو, lavender آرام, ماکي جي پرت. گارگل (نگل نه ڪريو) آرام سان لوڻ واري پاڻي ۽ 1 چانهه جي وڻ جي تيل کي چڱي طرح گھٽايو.
دائمي سينوس مسئلن جي مدد: باقاعده تيل استعمال ڪريو. Diffuse antimicrobial oils like tea tree, eucalyptus, and rosemary daily. Execute vapor breathings consistently. Apply a watered down breast rub (مثال, eucalyptus, pepper mint in service provider oil) prior to bed. Support your body’s fight versus lingering infection and inflammation.
Allergy-Related Blockage: Minimize inflammation quick. بخار سان 2 declines Lavender and 2 drops Lemon. Diffuse pepper mint to help open air passages. Lavender and lemon battle swelling, pepper mint reduces breathing. ذهن ۾ رکو, oils take care of signs and symptoms but don’t treat allergies.
Protecting Against Traveling Congestion: Airplanes and stale resorts are high-risk. Lug a personal inhaler stick to peppermint and eucalyptus. Utilize it during the trip. Place a drop of eucalyptus oil on a tissue. Put it near your airplane seat air vent (هوشياري سان). Scattered oils in your hotel area upon arrival.
5. سينوس لاء ضروري تيل: توهان جي سوالن جا جواب .
عام سوالن کي حل ڪرڻ جي اجازت ڏيو:.
1. ڇا مان ضروري تيل سڌو سنئون پنهنجي نڪ ۾ رکي سگهان ٿو? نه. پنهنجي نڙيءَ ۾ ڪڏهن به خالص اهم تيل نه وجھو. هي خطرو آهي. اهو نازڪ mucous membranes کي نقصان پهچائي سگهي ٿو, سخت تڪليف پيدا ڪرڻ, يا سوزش سبب. بخار جو استعمال, پکيڙڻ, يا diluted topical اپليڪيشن بلڪه.
2. مان ڪيترا ڀيرا ٻاڦ جي سانس کي استعمال ڪري سگهان ٿو? جڏهن توهان تمام گهڻو ڀريل آهيو, 1-3 وقت في ڏينهن عام طور تي مختصر عرصي لاءِ خطري کان خالي هوندو آهي (5-10 منٽ). پنهنجي جسم تي ڌيان ڏيو. جيڪڏهن توهان جي چمڙي کي بگڙيل محسوس ٿئي ٿي يا توهان کي ٿڪل محسوس ٿئي ٿي, روڪ. ان کان وڌيڪ نه ڪريو. جيئن ئي رڪاوٽون ختم ٿي وينديون, تعدد کي گھٽ ڪرڻ.
3. ڇا اهم تيل ٻارن لاءِ خطري کان خالي آهن? سخت احتياط استعمال ڪريو. ٻارن جي چمڙي ۽ تنفس جي نظام جو نظام تمام گهڻو نازڪ آهي. پهرين ٻارن جي بيمارين يا تصديق ٿيل ارومٿراپسٽ کان مشورو وٺو. عام طور تي, مرچ مڱن جي تيل کان گهٽ عمر کان بچڻ 6. استعمال ڪريو ٿلهي تيل جهڙوڪ ليوينڊر واقعي گھٽتائي تي (1 ڦوٽو في tbsp خدمت فراهم ڪندڙ تيل) ۽ نوجوان ٻارن لاءِ سڌو ٻاڦ سان سانس وٺڻ کان پاسو ڪريو. پکيڙ عام طور تي تمام گهڻو محفوظ آهي.
4. ڇا ضروري تيل هڪ سينوس انفيڪشن جو علاج ڪري سگھن ٿا? اهم تيل اثرائتي علامتي نگراني ڪندڙ آهن ۽ بحالي جي حمايت ڪري سگهن ٿيون. اهي جراثيم ۽ هيٺين سوزش سان وڙهندا آهن. تنهن هوندي به, اهي بيڪٽيريل سينوس انفيڪشن لاءِ يقيني علاج نه آهن. جيڪڏهن نشانيون ۽ علامتون سنجيده آهن (تيز بخار, انتهائي تڪليف, سائو / پيلو بلغم دائمي ڏينهن), هڪ طبيب ڏسو. توهان کي شايد اينٽي بايوٽيڪس جي ضرورت هجي. ساڳئي علاج جي طور تي تيل استعمال ڪريو.
5. ڪهڙو تيل تيز ترين ڪم ڪري ٿو? Peppermint تيل اڪثر ڪري ميٿول جي نتيجي ۾ تيز ترين حسي رليف فراهم ڪري ٿو “ٿڌي ڪرڻ” نتيجو. اهو لڳي ٿو ته جلدي توهان جي نڪ ۾ ونڊو کولڻ. يوڪلپٽس (cineole) جسماني پاڻي جي نيڪال لاءِ بلغم کي الڳ ڪرڻ ۾ عام طور تي تيز ترين آهي. ٻنهي جو هڪ ميلاپ واقعي ڪارائتو آهي.
6. ڇا مان ضروري تيل استعمال ڪري سگهان ٿو جيڪڏهن مون کي دمہ آهي? شروعات ۾ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ڪجھ تيل, جهڙوڪ eucalyptus يا مرچ مٽي, حساس ماڻهن ۾ bronchial دمما جي حملن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ٻيا ڳوليندا آهن خاص تيل هٿ ۾. مسلسل محتاط طور تي شروع ڪريو. استعمال انتهائي گھٽ concentrations. پنهنجو انهيلر تيار ڪريو. فوري طور تي ڇڏي ڏيو جيڪڏهن توهان کي سينه جي سختي يا گهرج محسوس ٿئي ٿي.
(ڇا ضروري تيل sinuses کي صاف ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي)
7. ڪيترو وقت اثر انداز ٿئي ٿو? خاتمي جي مدت مختلف آهي. بھاري ٻاڦ سانس فراهم ڪري سگھي ٿي 1-3 وڌيڪ صاف سانس جا ڪلاڪ. هڪ ڊفيوزر جاري پيش ڪري ٿو, نرمي جي خاتمي. هڪ سينه رگڻ ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين ٿي سگهي ٿو. توهان کي اوچائي رڪاوٽ جي دوران سڄي ڏينهن ۾ طريقن کي ٻيهر لاڳو ڪرڻ جي ضرورت پوندي.