Anadlu Olewau Hanfodol yn Uniongyrchol: Sut i'w Wneud yn Ddiogel

** Teitl: Ymlacio: Eich Trosolwg Hwyl i Arogli Olewau Angenrheidiol Heb Yr Wps! **.

(Anadlu Olewau Hanfodol yn Uniongyrchol: Sut i'w Wneud yn Ddiogel)

Arogl olewau pwysig yn drawiadol. Gallant wneud i chi deimlo'n dawel iawn, bywiogi, neu efallai helpu i dynnu trwyn stwfflyd. Ond glynu'ch trwyn reit i'r botel? Mae hynny'n debyg i fwyta pupur chili cyfan yn hytrach na dim ond cynnwys dash i'ch cawl. Gadewch i ni siarad am sut i fwynhau'r gwobrau arogli gwych hyn heb drawsnewid eich trwyn yn sioe tân gwyllt ar gam.

Yn gyntaf, cydnabod hyn: olewau pwysig yn gryf. Yn wirioneddol solet. Meddyliwch am wasgu 40 rhosod i mewn i un botel fach. Dyna'r pŵer rydych chi'n gofalu amdano. Mae eich trwyn a'ch ysgyfaint yn fregus. Gall gormod o olew yn gyflym hefyd wneud i chi beswch, tisian, neu efallai wir yn teimlo'n woozy. Dechreuwch yn araf. Meddyliwch am y peth fel trochi bysedd eich traed mewn pwll nofio yn hytrach na phêl canon i mewn.

Dyma'r ffordd symlaf o arogli'n ddiogel: defnyddio eich dwylo. Ewch i lawr ychydig o ddirywiadau o olew ar eich dwylo, tylino nhw gyda'i gilydd yn ofalus, ar ôl y cwpan hwnnw eich tro dros eich trwyn. Cymerwch symud yn araf, anadliadau dwfn. Cadwch eich llygaid yn agos i atal mygdarthau rhag eu gwylltio. Mae'r dull hwn yn caniatáu ichi reoli faint rydych chi'n ei anadlu. Byd Gwaith, mae'n hollol rhad ac am ddim– dim angen dyfeisiau ffansi.

Peidiwch â chwennych dwylo olewog? Ceisiwch dryledwr. Mae'r dyfeisiau hyn yn cymysgu olew â dŵr ac yn lledaenu niwl mân i'r awyr. Defnyddiwch ychydig o ostyngiadau yn unig– fel tri neu 4 am ystafell fechan. Nid yw llawer mwy yn llawer gwell isod. Mae'n debyg cynnwys deg bag te i un cwpan; byddwch yn cael llanast chwerw. Rhedwch y tryledwr am dri deg munud, yna cymryd seibiant. Awyr iach yw eich ffrind.

Un dechneg arall: y dull meinwe. Rhowch un gostyngiad i gell, dal hi ger dy wyneb, ac anadlu. Hawdd. Cludadwy. Dim bygythiad o arllwys potel gyfan yn eich bag. Ond cofiwch, mae celloedd yn un tafladwy. Peidiwch â'u hailgylchu– gall hen olew fynd yn ludiog neu hyd yn oed dyfu bacteria.

Pobl ifanc neu anifeiliaid o gwmpas? Byddwch yn ofalus ychwanegol. Mae eu trwynau a'u hysgyfaint yn llawer mwy sensitif. Efallai y bydd mintys pupur yn gwneud i chi deimlo'n adfywiad, ond gallai orlethu plentyn neu lidio trwyn anifail anwes. Storio olewau yn uchel i fyny, tryledwr anghyraeddadwy, ac o bosibl yn colli olewau cryf fel ewcalyptws o amgylch rhai bach.

Mae rhai olewau angen pal. “Olewau darparwr gwasanaeth” fel cnau coco neu olew almon yn gallu gwanhau olewau hanfodol cryf. Cymysgwch ostyngiad neu 2 o olew hanfodol gyda dos o olew darparwr gwasanaeth cyn sniffian. Mae'n debyg i gynnwys dŵr i wisgi– llyfnach, mwynach, ond eto'n ddibynadwy.

Rhwystredigaethau neu gyfog neu chwydu ar ôl arogli? Stopiwch ar unwaith. Agorwch ffenestr, yfed dwr, a chael awyr iach. Eich corff chi sy'n ei ddweud, “Hei, roedd hynny'n ormod o lawer!” Gwrandewch arno. Hefyd gall syniadau da drawsnewid negyddol mewn gormodedd.

Nid yw pob olew yn rhydd o risg i'w arogli. Archwilio tagiau. Gall olewau fel coeden de neu sitrws fod yn llym wrth eu hanadlu'n syth. Mae lafant neu chamomile fel arfer yn ysgafnach. Pan fo amheuaeth, google iddo– neu ofyn pro.

Caru bod ymlacio “naws clwb iechyd” yn eich cartref? Gallwch chi ei gael o hyd. Yn syml, peidiwch â throi eich ystafell i'r dde yn seiclon olew. Mae cymedroli yn allweddol. Trowch olewau hefyd. Mae eich trwyn yn dod i arfer ag arogleuon gydag amser– fel yn union sut rydych chi'n rhoi'r gorau i ddarganfod eich persawr eich hun ar ôl awr. Newidiwch rhwng arogleuon i gadw pethau'n ffres.

Un awgrym olaf: materion o ansawdd uchel. Efallai y bydd olewau rhad wedi cymysgu pethau phony i mewn. Chwiliwch am gynwysyddion sy'n datgan “100% olew hanfodol pur.” Mae'n debyg i ddewis siocled go iawn dros far melys sy'n gwyr yn bennaf. Eich trwyn (ac iechyd) bydd yn sicr yn diolch.

(Anadlu Olewau Hanfodol yn Uniongyrchol: Sut i'w Wneud yn Ddiogel)

Felly ewch ymlaen– anadla y daioni. Dim ond ei gadw'n oer, cadwch yn smart, a chaniatáu i'r olewau hynny weithio eu hud heb y “wps.”.