Neefsashada tooska ah ee saliidaha lagama maarmaanka ah: Sida Badbaado Loo Sameeyo

** Ciwaanka: naso: Dulmarkaaga Madadaalada ah ee ku saabsan urrinta Saliida lagama maarmaanka ah iyada oo aan lahayn Oops! **.

(Neefsashada tooska ah ee saliidaha lagama maarmaanka ah: Sida Badbaado Loo Sameeyo)

Saliidaha muhiimka ah ayaa udgoon cajiib ah. Waxay kaa dhigi karaan inaad dareento xasillooni, la kiciyay, ama laga yaaba in ay kaa caawiso in laga saaro sanka oo xannibmay. Laakin ku dheji sankaaga isla markaaba dhalada? Taasi waxay u egtahay cunida basbaaska basbaaska oo dhan halkii aad si fudud ugu dari lahayd maraq maraq ah. Allow ka hadal sidaad ugu raaxaysan lahayd abaal marinadan uraysa adiga oo aan si khalad ah sankaaga u beddelin bandhig dab-qabad.

Marka hore, tan garta: saliidaha muhiimka ah ayaa xoog leh. Runtii adag. Ka fikir inaad cadaadiso 40 ubaxyo hal dhalo oo yar. Taasi waa awooda aad daryeesho. Sankaaga iyo sambabadaadu waa jilicsan yihiin. Saliid xad-dhaaf ah sidoo kale si dhakhso ah ayaa kuu keeni karta qufac, hindhiso, ama laga yaabee inaad runtii dareemeyso murugo. Si tartiib ah u bilow. Ka fakar sida adigoo lugahaaga gelinaya barkadda dabaasha oo ka soo horjeeda in cannon lagu dhex tuuro.

Halkan waa habka ugu fudud ee si badbaado leh loogu urin karo: ka faa'iidayso gacmahaaga. Ku dhaadhac dhowr hoos u dhac saliid ah gacmahaaga, iyaga si jilicsan u duug, koobkaas ka bacdina sankaaga rogo. Qaado tartiib tartiib, neefsasho qoto dheer. Indhahaaga u dhowow ka ilaali qiiqa ka cadhaysiinaya iyaga. Habkani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad maamusho inta aad neefsato. Dheeraad ah, gabi ahaanba waa bilaash– looma baahna qalab qurxoon.

Ha rabin gacmo saliid leh? Isku day fidiyaha. Qalabkani waxay isku daraan saliid iyo biyo waxayna ku fidiyaan ceeryaamo fiican hawada. Si fudud uga faa'iidayso xoogaa hoos u dhac ah– sida saddex ama 4 qol yar. Wax badan oo kale aad ugama roona hoos. Waxay u egtahay in ay ku jiraan toban kiish oo shaaha ilaa hal koob; kaliya waxaad heli doontaa khariidad qadhaadh ah. Ku wad faafiyaha ilaa soddon daqiiqo, dabadeed naso. Hawo nadiif ah waa saaxiibkaa.

Hal farsamo oo kale: habka nudaha. Mid hoos u dhig unugyo, ku qabo wejigaaga agtiisa, oo neefso. Fudud. La qaadi karo. Ma jirto hanjabaad ah in dhalo dhan lagu daadin doono boorsadaada. Laakiin maskaxda ku hay, unugyadu waa kuwo la tuuri karo. Dib ha u isticmaalin– Saliidii hore way dhegtami kartaa ama xataa way kori kartaa bakteeriyada.

Dhalinyaro ama xayawaan ku wareegsan? Ka taxaddar dheeraad ah. Sankooda iyo sambabkoodu aad bay u dareen badan yihiin. Mint basbaaska ayaa laga yaabaa inay dareento dib u soo noolayn, laakiin way ka adkaan kartaa ilmaha ama waxay ka xanaajin kartaa sanka xayawaanka. Saliida ku kaydi kor, diffuser aan la gaari karin, oo laga yaabo inay seegaan saliidaha xoogga badan sida eucalyptus ee agagaarka carruurta yaryar.

Saliidaha qaarkood waxay u baahan yihiin saaxiib. “Saliida bixiyaha adeegga” sida qumbaha ama saliida yicibtu waxay milan kartaa saliidaha muhiimka ah ee xooggan. Isku qas hoos u dhac ama 2 Saliid muhiim ah oo leh xaddi saliid ah oo adeeg bixiyaha ka hor inta aanad urin. Waxay u egtahay sida biyaha ilaa whiskey– siman, debecsanaan, weli la isku halayn karo.

Niyad jab ama lalabo ama matag ka dib ur? Isla markiiba istaag. Fur daaqad, biyo cab, oo ay helaan hawo nadiif ah. Waa jidhkaaga oo leh, “haye, taasi waxay ahayd mid aad u badan!” Dhageyso. Sidoo kale fikradaha wanaagsan waxay bedeli karaan diidmo xad-dhaaf ah.

Saliidaha oo dhan maaha kuwo halis u ah urrinta. Kormeer tags. Saliida sida geedka shaaha ama liinta waxay noqon kartaa mid adag marka si toos ah loo nuugo. Lavender ama chamomile caadi ahaan way jilicsan yihiin. Marka shaki la galo, google ka– ama weydii pro.

Jeclahay nasashadaas “naadi caafimaadka vibe” gurigaaga? Weli waad haysan kartaa. Kaliya qolkaaga ha u rogin duufaan saliid ah. Dhexdhexaadnimadu waa furaha. Saliida u rog sidoo kale. Sankaagu wuxuu u bartay inuu waqti ka qaato udgoon– sida saxda ah ee aad u joojiso ogaanshaha udgoonkaada saacad ka dib. U kala beddel caraf udgoon si aad wax cusub uga dhigto.

Mid talo soo jeedin ah: arrimaha tayada sare leh. Saliidaha aan qaali ahayn waxaa laga yaabaa in ay ku dhex milmeen waxyaabo foolxun. Raadi weelasha sheegaya “100% saliid lagama maarmaanka ah oo saafi ah.” Waxay u egtahay ka qaadista shukulaatada dhabta ah ee ka dulsaar macaan oo u badan dhux. Sankaaga (iyo caafimaadka) hubaal mahad.

(Neefsashada tooska ah ee saliidaha lagama maarmaanka ah: Sida Badbaado Loo Sameeyo)

Markaa sii wad– ku neefso wanaagga. Kaliya iska qabooji, xariif ku hay, oo u ogolow saliidahaas inay sixirkooda shaqeeyaan iyaga oo aan lahayn “waaye.”.