kung paano gumamit ng mahahalagang langis para sa arthritis

Mga Lihim na Armas ng Kalikasan Laban sa Arthritis: Essential Oils na Inilabas

(kung paano gumamit ng mahahalagang langis para sa arthritis)

Ang artritis ay maaaring gawing masakit na hamon ang mga simpleng gawain. Matigas na kasukasuan, pamamaga, at pananakit ay kadalasang nag-iiwan sa mga taong naghahanap ng lunas. Habang nakakatulong ang mga gamot, marami rin ang gustong natural na mga pagpipilian. Ipasok ang mahahalagang langis. Ang mga extract ng halaman na ito ay naglalaman ng makapangyarihang mga katangian na maaaring mapawi ang mga sintomas ng arthritis. Tuklasin natin kung paano gamitin ang mga ito nang ligtas at epektibo.

Magsimula sa langis ng lavender. Kilala sa nakakakalmang amoy nito, nilalabanan din ng lavender ang pamamaga. Paghaluin ang ilang patak ng langis ng niyog. Imasahe ito ng marahan sa mga namamagang kasukasuan. Ang init ng iyong mga kamay ay tumutulong sa langis na sumipsip ng mas mahusay. Gamitin ang timpla na ito bago matulog. Ang nakakarelaks na aroma ay maaari pang mapabuti ang pagtulog, na mahalaga para sa pagpapagaling.

Susunod: langis ng eucalyptus. Ang matalas nito, ang nakakapreskong amoy ay hindi lamang para sa sipon. Ang Eucalyptus ay naglalaman ng mga compound na nagpapababa ng pamamaga. Magdagdag ng dalawang patak sa isang mangkok ng maligamgam na tubig. Ibabad ang isang tela sa halo. Pigain ito at ilagay sa apektadong bahagi. Ang init ay nagbubukas ng mga pores, hinahayaan ang langis na tumagos nang mas malalim. Ulitin ito dalawang beses araw-araw para sa tuluy-tuloy na ginhawa.

Huwag kalimutan ang langis ng luya. Ang luya ay may maanghang na sipa at isang reputasyon para sa pagharap sa sakit. Haluin ito sa langis ng oliba. Ipahid ito sa naninigas na mga daliri o tuhod. Ang init ng langis ay nagpapalakas ng daloy ng dugo, nagpapagaan ng paninigas. Ang luya ay gumagana nang maayos pagkatapos ng umaga. Ipares ito sa banayad na paggalaw para sa mas mahusay na mga resulta.

Ang langis ng peppermint ay isa pang bituin. Ang panlalamig na menthol sensation ay namamanhid ng sakit sa pakikipag-ugnay. Maghalo ng tatlong patak sa almond oil. Ilapat ito sa tumitibok na mga kasukasuan. Iwasan ang sirang balat, dahil ang peppermint ay maaaring makairita. Maglagay ng maliit na bote sa iyong bag. Ang isang mabilis na pagdampi sa panahon ng mga flare-up ay maaaring mawala.

Ang langis ng kamangyan ay may sinaunang mga ugat sa pagpapagaling. Iminumungkahi ng mga modernong pag-aaral na pinapabagal nito ang pinsala sa kartilago. Ihalo ito sa jojoba oil. Masahe sa mga kasukasuan dalawang beses sa isang araw. Ang makalupang pabango ay nagdaragdag ng epekto sa saligan, perpekto para sa mga nakababahalang araw kapag tumitindi ang sakit.

Ang langis ng turmerik ay sulit din na subukan. Curcumin, aktibong sangkap nito, karibal ng ilang anti-inflammatory drugs. Pagsamahin ito sa sesame oil. Gamitin ito sa mga pabilog na galaw sa mga namamagang bahagi. Mga tela na may mantsa ng turmerik, kaya magsuot ng lumang damit. Mahalaga ang pagkakapare-pareho—mag-apply araw-araw nang hindi bababa sa dalawang linggo.

Unahin ang kaligtasan. Huwag gumamit ng mga undiluted na langis nang direkta sa balat. Ang mga langis ng carrier tulad ng niyog o almond ay pumipigil sa pangangati. Patch-test ng mga bagong langis sa iyong bisig. Teka 24 oras upang suriin ang mga reaksyon. Ang mga buntis o ang mga nagpapanipis ng dugo ay dapat kumunsulta muna sa mga doktor. Ang mga mahahalagang langis ay umaakma sa mga paggamot ngunit hindi pinapalitan ang mga ito.

Subukang magdagdag ng mga langis sa iyong paliguan. Ang mga epsom salt na hinaluan ng lavender at chamomile oils ay lumikha ng isang nakapapawi na pagbabad. Ang maligamgam na tubig ay nagpapahinga sa mga kalamnan habang ang mga langis ay gumagana. Limitahan ang paliguan sa 20 minuto upang maiwasan ang pagpapatuyo ng iyong balat.

Nag-aalok ang mga diffuser ng isa pang anggulo. Ang paglanghap ng rosemary o lemongrass oil ay maaaring magpababa ng pamamaga mula sa loob. Magdagdag ng limang patak sa tubig sa diffuser. Patakbuhin ito sa panahon ng pagkain o oras ng pagpapahinga. Sinusuportahan ng banayad na aromatherapy ang pangkalahatang kagalingan.

Mag-eksperimento upang mahanap kung ano ang gumagana. Ang artritis ay nag-iiba sa bawat tao. Subaybayan ang iyong mga tugon sa isang journal. Tandaan kung aling mga langis ang pinakamabilis na nakakabawas ng sakit. Ayusin ang mga ratio o subukan ang mga bagong timpla. Ang kalikasan ay nagbibigay ng mga opsyon—ang iyong trabaho ay tuklasin ang mga ito.

Ipares ang mga langis sa malusog na gawi. Manatiling hydrated. Kumain ng mga anti-inflammatory na pagkain tulad ng mga berry at madahong gulay. Ang mga magiliw na ehersisyo tulad ng paglangoy ay nagpapanatili sa mga kasukasuan na gumagalaw. Ang mga mahahalagang langis ay hindi magic, ngunit maaari nilang i-tip ang mga kaliskis patungo sa kaginhawahan.

(kung paano gumamit ng mahahalagang langis para sa arthritis)

Ang pasensya ay susi. Ang mga natural na remedyo ay madalas na tumatagal ng oras. Ipagdiwang ang maliliit na panalo, tulad ng mas madaling pagyuko ng tuhod o paghawak ng mug nang hindi kumikislot. Bawat hakbang tungo sa kaluwagan ay mahalaga. Panatilihing madaling gamitin ang mga langis, manatiling mausisa, at hayaan ang kalikasan na tumulong sa iyong paglalakbay sa arthritis.