sida loo isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka u ah arthritis-ka

Hubka Qarsoon ee Dabiiciga ah ee ka dhanka ah Arthritis-ka: Saliidaha Muhiimka Ah Oo La Furay

(sida loo isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka u ah arthritis-ka)

Arthritis-ku wuxuu hawlo fudud u rogi karaa caqabado xanuun badan. Kala goysyada adag, barar, iyo xanuunku inta badan waxay ka tagaan dadka raadinaya gargaar. Halka ay dawooyinku caawiyaan, Qaar badan ayaa sidoo kale raba ikhtiyaar dabiici ah. Geli saliidaha lagama maarmaanka ah. Soosaarayaashan dhirta waxay soo ururiyaan sifooyin awood leh oo fududayn kara calaamadaha arthritis-ka. Aan sahamino sida loo isticmaalo si badbaado leh oo waxtar leh.

Ka bilow saliid lavender. Waxaa lagu yaqaanaa udgoon dejineed, Lavender waxay sidoo kale la dagaallantaa bararka. Isku qas dhowr dhibcood oo saliid qumbaha ah. Si tartiib ah ugu duug kala goysyada xanuunka. Diirinta gacmahaaga ayaa ka caawisa in saliiddu si fiican u nuugo. Isticmaal isku dhafkan ka hor intaadan seexan. Udgoonka nasinta ayaa xitaa hagaajin kara hurdada, taas oo muhiim u ah bogsashada.

Marka xigta: saliidda eucalyptus. Waa af badan, Urta soo kicinta ma aha hargab oo keliya. Eucalyptus waxaa ku jira isku-dhisyo yareeya bararka. Ku dar laba dhibcood baaquli biyo diirran. Ku qooy maro isku dhafka ah. Soo saar oo dhig meesha ay dhibaatadu saameysey. Kulaylku wuxuu furaa daloollada, in saliiddu si qoto dheer u gasho. Ku celi tan laba jeer maalin kasta si aad u nafissato.

Ha iloobin saliid sinjibiil. Sinjibiishu waxay leedahay laad basbaas leh waxayna caan ku tahay la dagaalanka xanuunka. Ku qas saliid saytuun. Ku xoq faraha ama jilbaha adag. Diirinta saliiddu waxay kordhisaa socodka dhiigga, fududaynta qallafsanaanta. Sinjibiishu waxay si fiican u shaqeysaa ka dib kala bixinta subaxda. Ku dheji dhaqdhaqaaq dabacsan si aad u hesho natiijooyin wanaagsan.

Saliidda basbaaska waa xiddig kale. Dareenka menthol ee qaboojintu wuxuu kabuubiyaa xanuunka marka la taabto. Ku qas saddex dhibcood oo saliid yicib ah. Marso kala goysyada garaaca. Ka fogow maqaarka jaban, sida basbaaska ayaa ka xanaajin karta. Dhalo yar ku hayso boorsadaada. Dabka degdega ah inta lagu jiro ololku wuxuu ka qaadi karaa geesta.

Saliidda fooxa waxay leedahay xididdo qadiimi ah oo bogsashada. Daraasadaha casriga ah waxay soo jeedinayaan inay hoos u dhigto dhaawaca carjawda. Ku qas saliid jojoba. Duug kala-goysyada laba jeer maalintii. Udgoonka carradu wuxuu ku darayaa saameyn dhulka, ku fiican maalmaha walaaca leh marka xanuunku soo baxo.

Saliidda turmeric ayaa sidoo kale mudan in la isku dayo. Curcumin, qaybteeda firfircoon, la xifaaltama qaar ka mid ah dawooyinka ka hortagga bararka. Ku dar saliid sisinta. U isticmaal dhaqdhaqaaq wareeg ah meelaha bararsan. Turmeric wuxuu wasakheeyaa maryaha, markaa xidho dhar duug ah. Arrimaha joogtada ah - codso maalin kasta ugu yaraan laba toddobaad.

Badbaadada ayaa marka hore timaada. Waligaa si toos ah maqaarka ha u isticmaalin saliid aan la qasin. Saliidaha qaada sida qumbaha ama yicibtu waxay ka hortagaan xanaaqa. Patch-tijaabi saliid cusub cududdaada hore. Sug 24 saacado si loo hubiyo falcelinta. Dumarka uurka leh ama kuwa dhiiga khafiifiya waa inay marka hore la tashadaan dhakhaatiirta. Saliida lagama maarmaanka ah waxay dhamaystiraan daaweynta laakiin ma beddelaan iyaga.

Isku day inaad saliid ku darto qubayskaaga. Cusbada Epsom ee lagu qaso lavender iyo saliidaha chamomile waxay abuurtaa qooyn dejineed. Biyaha diirran waxay dejiyaan murqaha halka saliiddu ay shaqada aadayaan. Ku xaddid qubayska 20 daqiiqado si looga fogaado in maqaarkaaga qallajiyo.

Diffusers waxay bixiyaan xagal kale. Neefsashada saliidda rosemary ama lemongrass waxay hoos u dhigi kartaa caabuqa gudaha. Ku dar shan dhibcood oo biyo ah fayruusiyaha. Samee wakhtiga cuntada ama wakhtiga nasashada. Aromatherapy-ga khafiifka ah wuxuu taageeraa fayoobida guud.

Tijaabi si aad u hesho waxa shaqeeya. Arthritis-ku wuu kala duwan yahay qof ilaa qof. La soco jawaabahaaga joornaal. Ogow saliida sida ugu dhakhsaha badan u yareeya xanuunka. Hagaajin saamiga ama isku day isku-darka cusub. Dabeecaddu waxay ku siinaysaa doorashooyin — shaqadaadu waa inaad baadho.

Saliida ku xidh caadooyinka caafimaadka qaba. Ku hay fuuq-bax. Cun cuntooyinka ka hortagga bararka sida berry iyo cagaarka caleenta ah. Jimicsiga naxariista leh sida dabaasha waxay ka dhigtaa kala goysyada inay guuraan. Saliidaha muhiimka ah maaha sixir, laakiin waxay u tiirin karaan miisaanka xagga raaxada.

(sida loo isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka u ah arthritis-ka)

Samirku waa furaha. Daawooyinka dabiiciga ah waxay badanaa qaataan waqti. U dabaaldeg guulo yaryar, sida jilibka oo si sahlan loo foorarsado ama koob la qabsado adoon libin. Tallaabo kasta oo loo qaado gargaarka ayaa la tirinayaa. Saliida ku ilaali, iska ilaali, Dabeecaddana ha ku gacan siiso safarkaaga arthritis-ka.