he aha nā aila pono e kōkua iā ʻoe e hiamoe

** Na Aala Kamahao: ʻO kou mau hoa hui pō e kūʻē i ka hoʻolei ʻana a me ka huli ʻana **.

(he aha nā aila pono e kōkua iā ʻoe e hiamoe)

Paʻakikī loa ka hiamoe i kekahi manawa. Aia ʻoe ma laila, kanikau ka manao. Ua kani kani ka uaki. Makemake wale ʻoe i ke koena maluhia. ʻIke maikaʻi. Hāʻawi ka Nature i nā mea kōkua maʻalahi. Hiki i nā aila pono ke lilo i mea hana ikaika no ka hoʻomaha ʻana i kou noʻonoʻo a hoʻokipa i ka hiamoe. Poina i nā lāʻau hiamoe i kekahi manawa. E ʻae e kūkākūkā i kēia mau ipu liʻiliʻi ʻala.

ʻO ka mua, halawai lavender. ʻO kēia ka hōkū moe moe. He palupalu kona ala, pua pua, he mea kupanaha paha. Kākoʻo ka ʻepekema i kēia pua poni. Hoʻomaha ka ʻaila Lavender i kou ʻōnaehana nerve. Haʻi ia i kou noʻonoʻo luhi, “ʻEā, emi i kēia manawa.” Hoʻohana nā kānaka iā ia no nā makahiki. Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia kahi hoʻohaʻahaʻa liʻiliʻi ma kāu pahu uluna a i ʻole kahi diffuser. Ua like ia me ka pūliki ʻoluʻolu no kou ʻike.

A laila aia ka chamomile. Maopopo iā ʻoe ke kī chamomile, akau? ʻO ka ʻaila kona hoahānau super-concentrated. He ʻala ʻala ka ʻaila chamomile Roma, he wahi liʻiliʻi e like me ka pai ʻāpala mahana. Kaulana ia no ka hoʻohaʻahaʻa i ka pilikia. ʻO kēlā manaʻo paʻa i kou umauma? Kōkua ʻo Chamomile i ka hoʻoheheʻe ʻana. Hoʻolaha ia i ka hoʻomaha hohonu. E noʻonoʻo e like me ka lullaby i loko o kahi pahu. He kūpono no nā pō ke hoʻomau nei ʻoe i ka makaʻala.

Mai haʻalele i ka lāʻau kedera. Honi maoli kēia ʻaila, lāʻau, kahua hohonu. Ua like ia me ka hele ʻana ma waena o kahi ululāʻau kahiko. Kōkua ʻo Cedarwood e hoʻopaʻa i kou kūlana noʻonoʻo. Kākoʻo ia i nā ʻano moe olakino a kaulike. Hoʻohana maikaʻi ia i ka wā i hui pū ʻia me ka lavender. Aia i kēlā memo lāʻau kahi hale kūʻai, kumu hōʻoluʻolu i ka hāpai pua.

ʻO Bergamot kahi koho hoihoi hou. Loaʻa kēia ʻaila citrus mai kahi ʻili hua. He ʻala a ʻoliʻoli, e like me nā ʻalani akā ʻoi aku ka maikaʻi. ʻO Bergamot kahi ʻano like ʻole. Hoʻonui ia i ka manaʻo liʻiliʻi akā hoʻomaha hoʻi i ka ikehu hopohopo. Kōkua ia i ka mālama ʻana i ke koʻikoʻi e hoʻopau i ka hoʻomaha. E hoʻohana pono naʻe. Hoʻopili ka Bergamot i kou ʻili i ka lā. ʻOi aku ka maikaʻi no ka hoʻolaha wale ʻana i ka pō.

Pono e haʻi ʻia ʻo Clary sage. He ʻala maoli kona ʻala, wahi nutty, hooluolu loa. Hana ʻo Clary sage e like me kahi mea hoʻomaha kūlohelohe. Kōkua ia i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻiʻo o ka ʻiʻo a hoʻomaha i ka noʻonoʻo holo kaʻa. Nui no ka pilikia kino.

Pehea ʻoe e hoʻohana pono ai i kēia mau ʻaila? Mai kau pololei ia mau mea ma kou ʻili maʻemaʻe. Hoʻohui mau iā lākou me kahi ʻaila lawe lawe mua. He maikaʻi ka ʻaila ʻalemona a i ʻole ka aila niu. ʻO ka emi ʻana o ka aila koʻikoʻi i loko o kahi teaspoon o ka ʻaila mea hāʻawi i lawa no nā lima lima a i ʻole nā ​​wāwae. He nani nā diffusers no ka hoʻopiha ʻana i kou lumi moe me ka ʻala hiamoe. E hoʻomaka me hoʻokahi a i ʻole ʻelua mau aila. E ʻike i ka pane ʻana o kou kino. ʻOi aku ka liʻiliʻi me kēia mau mea kanu ikaika.

Pili ka maikaʻi. E ʻimi i ka maʻemaʻe, nā aila therapeutic-grade mai nā inoa inoa inoa hilinaʻi. Hiki ke hoʻemi ʻia a i ʻole nā ​​​​ʻaila waiwai. ʻAʻole lākou e kōkua iā ʻoe e hiamoe. ʻO nā aila nui kahi hoʻopukapuka kālā i kāu koena. E mālama iā lākou i loko o nā ipu aniani ʻeleʻele mamao loa mai ka lā.

(he aha nā aila pono e kōkua iā ʻoe e hiamoe)

E hoomanao, ʻO nā aila nui nā mea kōkua, ʻaʻole nā ​​lāʻau kilokilo. E hoʻohālikelike iā lākou me nā hana hoʻomaha maikaʻi loa. E mālama mālie i kou lumi moe, pouli, a noho malie. Kāohi i nā hōʻike ma mua o ka moe. E ho'āʻo i kahi ʻauʻau ʻoluʻolu. Inā lōʻihi nā pilikia hoʻomaha, e nānā me kāu kauka. ʻO nā aila nui e hoʻohana i kahi maʻalahi, ala kūlohelohe i ke koena maikaʻi loa. Hāʻawi i ka lavender a i ʻole ka chamomile i hoʻāʻo i kēia pō. Hanu hohonu. E lawe aku kēlā mau ʻala maikaʻi iā ʻoe.