ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಪ್ರೇರಿತ ಪರಿಮಳ ಜರ್ನಿ | ಸೆಂಟ್ಸೆರೆನೇಡ್
ಏಕೈಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕಲೆ
(ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು)
ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಸಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ. ವಿಶೇಷವಾದದ್ದನ್ನು ಏಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು? ಪ್ರಮುಖ ತೈಲಗಳು ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ. ಎಲ್ಲಾ-ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಳ್ಳೆಯತನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪಂಜುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.
ಆದರ್ಶ ತೈಲವನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವಿವಿಧ ತೈಲಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪುದೀನಾ ದಣಿದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಮರವು ವಾಸನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ನೀಲಗಿರಿ ಹಳೆಯ ಮೂಗುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನೀವು ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ. ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಚರ್ಮವು ತೈಲಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒರಟು ತೇಪೆಗಳು? ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ನಯವಾದ ಚರ್ಮವು ತೈಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ತೈಲವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಮುಖ ತೈಲಗಳು ಘನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ, ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಲೋಷನ್. ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇಳಿಕೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
ಎಲ್ಲೋ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ಟೂಲ್ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಚಿಕ್ಕ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಲು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಿ. ಇಡೀ ಪಾದವನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
ಕಮಾನುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಈ ಪ್ರದೇಶವು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಹಲವಾರು ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ದೃಢವಾದ ಒತ್ತಡವು ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರ್ಶ ತಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಡಿ. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಮಸಾಜ್ ಸಹ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಂತರ ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೆಲಹಾಸುಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡದಂತೆ ತೈಲವನ್ನು ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ. ಶಾಖವು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ತೈಲಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಸಹ, ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆದರೆ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳು ಜಾರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪಾದಗಳು ದೊಡ್ಡ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪಾದದ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ವಾರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸಲು, ಮೆಣಸು ಪುದೀನಾ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತೈಲಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೊಚ್ಚಹೊಸ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಥವಾ ಯುವಕರು ಭದ್ರತಾ ಅವಲೋಕನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ.
ಹಲವಾರು ಇತರ ಆಚರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತೈಲಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಮೊದಲು ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕಮಾನಿನ ಕೆಳಗೆ ಕಾಲು ರೋಲರ್ ಅಥವಾ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಪುಟ್ಟ ಬುಟ್ಟಿ, ಪೂರೈಕೆದಾರರು, ಸಾಕ್ಸ್, ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ಯಾಗ್ ದಿನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸುಮಾರು ಇರುತ್ತದೆ 6 ತಿಂಗಳುಗಳು.
ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಪಾಲುದಾರರ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತೋರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ದಿನಚರಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಪಾದಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಭೂಮಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರ ಆರೈಕೆಯು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.
(ಪಾದಗಳಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು)
ತೈಲಗಳು ಯಾವುದನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ಸಾಧನಗಳು, ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅಲ್ಲ. ಆದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಸ್ಪರ್ಶದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಶಾಂತಿಯ ಪಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.