conas blátholaí a chaolú lena n-úsáid i mbéal an phobail

Teideal: “Olaí Tábhachtacha agus Do Craiceann: Treoir Shimplí ar Mheascadh Slán”

(conas blátholaí a chaolú lena n-úsáid i mbéal an phobail)

Boladh blátholaí iontach. Is féidir leo do spás a mhothú mar chlub sláinte nó uachtar dull a athrú go rud speisialta. Ach iad a bhualadh go díreach ar do chraiceann? Smaoineamh diúltach. Smaoinigh ar olaí riachtanacha mar chumhacht gléasra sár-tiubhaithe. Tá siad láidir. Ró-láidir. Ní chuirfeá anlann te díreach isteach i do shúile, ceart? Úsáideann réasúnaíocht chéanna thíos. Déanaimis plé ar conas na holaí seo a mheascadh go slán ionas go bhfanann do chraiceann sásta.

Ar dtús, éilíonn tú a “soláthraí.” Tá olaí iompróra cosúil leis an gcáirde suaimhneach a lasann an ceann fiáin ag cóisir. caolaíonn siad olaí riachtanacha gan a n-atmaisféar a ghoid. Is éard atá i roghanna den scoth ná ola cnó cócó, ola jojoba, nó ola almond taitneamhach. Tá siad seo inacmhainne, an-éasca a aimsiú, agus éadrom ar fhormhór na gcineálacha craiceann. Faigh ceann. Faoi láthair, lig dúinn meascadh.

Roghnaigh cén fáth a bhfuil tú ag baint úsáide as an ola. Le haghaidh hydrating laethúil? A 1% chuig 2% feidhmeanna caolaithe. Tugann sé sin le fios 1-2 laghduithe ar ola riachtanach in aghaidh an teaspoon ola iompróra. Le haghaidh teiripí áite (cosúil le greim fabht pesky), d'fhéadfá ardú go dtí 5%. Mar sin féin ní bheidh sé riamh níos airde mura gcuireann duine gairmiúil in iúl duit. Páistí nó craiceann mín? Cloí le 0.5% nó níos lú. Leanaí? Caill blátholaí go hiomlán mura ndeir do phéidiatraí a mhalairt.

Tomhais go cúramach. Eyeballing eascraíonn sé trioblóide. Bain úsáid as dropper nó coimeádán gloine le marcanna soiléire. Éileamh go bhfuil tú ag déanamh a 1% mheascadh le haghaidh coimeádán 1-unsa de lóis. Tá ounce amháin thart 6 tsps. Ag 1%, é sin 6 titeann an ola tábhachtach. Cuir leo de réir a chéile. Measc mar go bhfuil tú ag meascadh fuidrimh pancóg– aon swirls leisciúil. Is mian leat gach braon a scaipeadh go haonfhoirmeach.

Seiceáil é. Swab beagán ar do lámh íochtair istigh. Fan 24 uair an chloig. Má tá do chraiceann tosses oiriúnach (athlasadh, tochas), nigh amach é agus bain triail as meascán lag. Má tá sé suaimhneach, tá tú ar fheabhas.

Stóráil do mheascán i iontach, suíomh dorcha. Briseann solas na gréine agus teas olaí go tapa. Feidhmíonn comh-aireachta seomra folctha. Mar sin déanann comh-aireachta. Bain úsáid as laistigh de 6 mhí. Ní mhaireann olaí go deo.

Cad nach bhfuil le déanamh: Ná húsáid uisce mar sholáthraí. Ní mheascann ola agus uisce. Ní bheidh ort ach craiceann trína chéile. Ná glac leis “uile-nádúrtha” ciallaíonn sé sábháilte. Tá eidhneán tocsain uile-nádúrtha freisin. Ná faillí comharthaí do chraiceann. Níl prickling “díthocsainithe.” Is greann é.

Tá roinnt olaí breise tricky. Cainéil, oregano, agus is féidir le clove a bheith dian freisin nuair a watered síos. Déanann olaí citris cosúil le líomóid nó bergamot do chraiceann íogair don ghrian. D'fhéadfadh tingle miontas piobar iomarcach do roinnt. Déan taighde ar do chuid olaí ar dtús.

Is mó a dhéanann olaí soláthraithe seirbhíse ná lagú. Moisturize siad, chosaint, and assist crucial oils take in far better. Coconut oil is excellent for completely dry skin. Jojoba oil mimics your skin’s natural oils. Wonderful almond oil is light and fast-absorbing. Select what fits you.

Blending oils isn’t difficult. It’s like making lemonade. Way too much lemon ruins it. Inadequate preferences bland. Locate the pleasant place. Your skin will thanks. Móide, you get to smell like a walking yard without the soreness. Bua-bua.

(conas blátholaí a chaolú lena n-úsáid i mbéal an phobail)

Cuimhnigh, essential oils are devices. Utilize them wisely. Nuair nach bhfuil cinnte, ask somebody who knows. Aromatherapists, naturopaths, and even skilled pals can assist. Much better secure than sorry. Currently go mix something outstanding.