hvernig á að búa til ilmkjarnaolíur fyrir höfuðverk

hvernig á að búa til lífsnauðsynlegar olíur fyrir höfuðverk

(hvernig á að búa til ilmkjarnaolíur fyrir höfuðverk)

Hvað eru lífsnauðsynlegar olíur fyrir höfuðverk? .

Lífsnauðsynlegar olíur við höfuðverk eru náttúrulegar plöntufjarlægingar sem einstaklingar nota til að draga úr gremjuverkjum. Þessar olíur koma frá blómum, blöð, gelta, eða uppruna tiltekinna plantna. Þeir bera sterkan ilm og virk efni sem gætu hjálpað rólegum taugum, minnka streitu, eða berjast gegn bólgu. Venjulegir valkostir samanstanda af piparmyntuolíu, lavender olía, tröllatrésolía, og rósmarínolíu. Hver og einn virkar á nokkuð fjölbreyttan hátt. Sem dæmi, pipar myntuolía hefur mentól, sem skapar kælandi tilfinningu á húðinni og getur losað um stífa vöðva í kringum höfuðið. Lavender olía er þekkt fyrir slakandi áhrif og er venjulega notuð til að draga úr streitutengdum höfuðverk. Þessar olíur eru ekki lyf, þó margir uppgötva þau hagnýt sem hluti af náttúrulegri heilsuáætlun.

Af hverju að nota nauðsynlegar olíur við höfuðverk? .

Fólk leitar að nauðsynlegum olíum vegna gremju vegna þess að þeir þrá milda, lyfjalaus valkostur. Verkjalyf sem ekki eru lyfseðilsskyld geta valdið aukaverkunum ef þau eru notuð of oft. Lífsnauðsynlegar olíur veita enn náttúrulegri leið með minni áhættu þegar þær eru notaðar á réttan hátt. Þeir vinna að auki hratt fyrir suma einstaklinga– einfaldlega nokkrar lækkanir á musterunum eða snögg lykt gæti létt á innan nokkurra mínútna. Og líka, að nota lífsnauðsynlegar olíur getur virst eins og smá sjálfsvörn. Helgisiðið að nota olíu eða dreifa huggandi ilm hjálpar til við að breyta fókusnum langt frá óþægindum og í átt að slökun. Það sálfræðilega hlé eitt og sér getur dregið úr styrk mígrenis. Ef þú ert forvitinn um öryggi og öryggi, þú getur fundið frekari upplýsingar um öndun í dreifðum olíum á þetta yfirlit.

Hvernig á að búa til mikilvægar olíur fyrir mígreni .

Þú býrð ekki til hreinar lífsnauðsynlegar olíur á heimili þínu– sem þarf einstök tæki eins og þungar gufueimingartæki. Hins vegar geturðu auðveldlega þróað þínar eigin höfuðverkjalyfjablöndur með því að nota ilmkjarnaolíur sem eru keyptar í verslun. Byrjaðu á því að velja 1– 2 grunnolíur sem eru ætlaðar til að draga úr mígreni. Piparmynta og lavender eru frábærir byrjendur. Eftir það, blandaðu þeim saman við olíu frá þjónustuaðila eins og kókos, jojoba, eða möndluolíu. Þessi aðgerð er mikilvæg vegna þess að hreinar mikilvægar olíur geta ert húðina. Áhættulaust hlutfall er 2– 3 lækkun á ilmkjarnaolíu á hverja teskeið af burðarolíu. Hellið samsetningunni í lítið glerílát, hrista varlega, og merktu það. Verslaðu það á svölum, dimm staðsetning. Þú getur líka búið til geimsprey með því að setja 10– 15 dropar af blöndunni þinni í vatn og smá af nornahesli í úðaíláti. Fyrir fullkomnar leiðbeiningar um DIY herbergi sprey, skoða í þetta kennsluefni. Gerðu alltaf blettapróf áður en þú notar hvers kyns glænýja blöndu á húðina.

Notkun ilmkjarnaolíur fyrir höfuðverk .

Það eru nokkrar auðveldar leiðir til að nota lífsnauðsynlegar olíur við höfuðverk. Ein áberandi aðferð er staðbundin notkun. Skrúfaðu útvatnaða blönduna þína á þína helgu staði, musteri, eða aftan á hálsinum. Húðin tekur olíurnar inn smám saman, og ilmurinn berst í nefið á sama tíma– tvöföld aðgerð. Einn valkostur í viðbót er öndun. Bætið nokkrum lækkunum við fat af heitu vatni, hylja höfuðið með handklæði, og taktu inn gufuna í 5– 10 mínútur. Eða einfaldlega opnaðu flöskuna og taktu rólega, djúp lykt. Dreifir virka líka vel, sérstaklega fyrir streituhöfuðverk sem stafar af kvíða eða löngum skjátíma. Þú getur líka sett einn eða tvo dropa í köldu þjöppu og sett hann yfir augun. Hafðu bara í huga: berðu aldrei óblandaðar nauðsynlegar olíur beint á húðina, og haltu þeim fjarri fjölskyldugæludýrum nema þú hafir skoðað öryggi og öryggi fyrst. Ef þú ert með vígtennur heima, lesa þessi skrif til að skilja hvaða olíur eru öruggar.

Algengar spurningar um ilmkjarnaolíur fyrir mígreni .

Geta mikilvægar olíur virkilega stöðvað höfuðverk?
Fyrir marga, svo sannarlega– niðurstöður eru þó mismunandi. Sumir finna virkilega fyrir léttir á mínútum, aðrir sjá bara létta endurnýjun. Þeir virka best við streitumígreni eða vægu mígreni, ekki mikil læknisfræðileg vandamál.

Eru lífsnauðsynlegar olíur áhættulausar fyrir alla?
Meirihluti fullorðinna getur notað þau á öruggan hátt þegar þau eru veik. Hins vegar óléttar konur, ungmenni, og fólk með berkjuastma eða viðkvæma húð ætti að tala við lækni í upphafi. Aldrei innbyrða nauðsynlegar olíur.

Hversu oft get ég notað höfuðverkjablönduna mína?
Þú getur notað það eftir þörfum, en takmarka staðbundna notkun við 2– 3 sinnum á dag. Ofnotkun gæti valdið húðbólgu eða dregið úr virkni smám saman.

Hvaða nauðsynleg olía vinnur hraðast?
Piparmyntuolía veitir oft skjótustu léttir vegna kælandi niðurstöðu hennar. Lavender er hægara en betra fyrir streitutengda gremju.

Get ég blandað fleiri en tveimur ilmkjarnaolíum?
Já, byrja samt auðveldlega. Of margar olíur í einu geta ruglað skynjara þína eða skapað svör. Vertu með 2– 3 tegundir max í einni blöndu.

Þarf ég lífrænar mikilvægar olíur?
Ekki alltaf, en hágæða, hreinar olíur án ilmefna eða áfengis sem fylgja með virka best. Skoðaðu merkimiða fyrir “100% hrein mikilvæg olía.”.

Hvar ætti ég að geyma heimagerða blönduna mína?
Í dökkri glerflösku, fjarri hita og sólskini. Þetta heldur olíunum ferskum lengur– almennt 3 til 6 mánuði.

Get ég notað nauðsynlegar olíur á meðan ég tek lyf?
Almennt auðvitað, en hafðu samband við lækninn ef þú færð fast lyf eða ert með viðvarandi heilsufarsvandamál. Sumar olíur tengjast ákveðnum lyfjum.

Er í lagi að nota ilmkjarnaolíur daglega?
Stundum dagleg notkun er frábær fyrir fullt af fólki. Gefðu líkamanum samt pásu af og til til að vera laus við uppbyggingu umburðarlyndis eða húðnæmi.

Hvað gerist ef gremjan versnar eftir olíunotkun?

(hvernig á að búa til ilmkjarnaolíur fyrir höfuðverk)

Hætta eins fljótt og auðið er. Þú gætir verið með ofnæmi eða viðkvæm fyrir þeirri olíu. Þvoðu staðinn með sápu og vatni, og prófaðu ýmsa olíu næst– eða sakna þeirra alveg.