ለራስ ምታት አስፈላጊ ዘይቶችን እንዴት እንደሚሰራ

ለራስ ምታት ጠቃሚ ዘይቶችን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል

(ለራስ ምታት አስፈላጊ ዘይቶችን እንዴት እንደሚሰራ)

ለራስ ምታት ጠቃሚ ዘይቶች ምንድን ናቸው?? .

ለራስ ምታት ጠቃሚ ዘይቶች ግለሰቦች የብስጭት ህመምን ለመቀነስ የሚጠቀሙባቸውን ሁሉም የተፈጥሮ እፅዋት ማስወገጃዎች ናቸው።. እነዚህ ዘይቶች ከአበባዎች ይወጣሉ, ቅጠሎች, ቅርፊት, ወይም የተወሰኑ ተክሎች አመጣጥ. ነርቭን ለማረጋጋት የሚረዱ ጠንካራ መዓዛዎችን እና ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ, ጭንቀትን ይቀንሱ, ወይም እብጠትን ይዋጉ. የተለመዱ አማራጮች የፔፐር ዘይት ዘይትን ያካትታሉ, የላቫን ዘይት, የባሕር ዛፍ ዘይት, እና ሮዝሜሪ ዘይት. እያንዳንዳቸው በተለያየ መንገድ ይሠራሉ. እንደ ምሳሌ, በርበሬ ከአዝሙድና ዘይት menthol አለው, ይህም በቆዳው ላይ ቀዝቃዛ ስሜት ይፈጥራል እና በጭንቅላቱ ዙሪያ የተጣበቁ ጡንቻዎችን ሊፈታ ይችላል. የላቬንደር ዘይት ዘና ባለ ተጽእኖ ይታወቃል እና አብዛኛውን ጊዜ ከውጥረት ጋር የተያያዙ ራስ ምታትን ለመቀነስ ያገለግላል. እነዚህ ዘይቶች መድሃኒቶች አይደሉም, ሆኖም ብዙዎች እንደ ተፈጥሯዊ የጤና ስርዓት አካል አድርገው ያገኙታል።.

ለራስ ምታት አስፈላጊ ዘይቶች ለምን ጥቅም ላይ ይውላሉ? .

ሰዎች የዋህነትን ስለሚመኙ ለብስጭት ወደ አስፈላጊ ዘይቶች ይመለሳሉ, ከመድሃኒት ነጻ የሆነ አማራጭ. በሐኪም የታዘዙ ያልሆኑ የህመም ማስታገሻዎች ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።. ጠቃሚ ዘይቶች በአግባቡ ጥቅም ላይ ሲውሉ አነስተኛ አደጋዎች ያሉት ይበልጥ ተፈጥሯዊ መንገድን ያቀርባሉ. በተጨማሪም ለአንዳንድ ግለሰቦች በፍጥነት ይሠራሉ– በቤተመቅደሶች ላይ ጥቂት ውድቀቶች ወይም ፈጣን ሽታ በደቂቃዎች ውስጥ እፎይታን ያመጣል. እና ደግሞ, አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም ትንሽ ራስን የመጠበቅ ተግባር ሊመስል ይችላል።. ዘይትን የመጠቀም ወይም የሚያጽናና መዓዛን የማሰራጨት ሥነ-ሥርዓት ትኩረትን ከጭንቀት ርቆ ወደ ዘና ለማለት ይረዳል. ያ የስነ-ልቦና እረፍት ብቻውን የማይግሬን ጥንካሬን ሊቀንስ ይችላል።. ስለ ደህንነት እና ደህንነት የማወቅ ጉጉት ካለዎት, በተበተኑ ዘይቶች ውስጥ መተንፈስን በተመለከተ የበለጠ ማወቅ ይችላሉ ይህ አጠቃላይ እይታ.

ለማይግሬን ጠቃሚ ዘይት እንዴት እንደሚሰራ .

በቤትዎ ውስጥ ንጹህ አስፈላጊ ዘይቶችን በትክክል አያዘጋጁም– እንደ ከባድ የእንፋሎት ማሰራጫዎች ያሉ ልዩ መሣሪያዎችን ይፈልጋል. ነገር ግን በመደብር የተገዙ አስፈላጊ ዘይቶችን በመጠቀም የራስዎን የራስ ምታት ማስታገሻ ውህዶች በተመጣጣኝ ሁኔታ ማዳበር ይችላሉ።. በመጀመር 1– 2 ለማይግሬን ማስታገሻ የሚረዱ ቤዝ ዘይቶች. ፔፐርሚንት እና ላቬንደር በጣም ጥሩ ጀማሪዎች ናቸው. ከዚያ በኋላ, ከአገልግሎት ሰጪ ዘይት ጋር እንደ ኮኮናት ያዋህዷቸው, jojoba, ወይም የአልሞንድ ዘይት. ይህ እርምጃ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ንጹህ ወሳኝ ዘይቶች ቆዳውን ሊያበሳጩ ይችላሉ. ከአደጋ ነፃ የሆነ መጠን 2 ነው።– 3 በአንድ የሻይ ማንኪያ ተሸካሚ ዘይት ውስጥ አስፈላጊ ዘይት ይቀንሳል. ጥምሩን ወደ ትንሽ ብርጭቆ መያዣ ያፈስሱ, በስሱ ይንቀጠቀጡ, እና ታግ ያድርጉት. በብርድ ይግዙት, ጨለማ ቦታ. 10 ን በማካተት የቦታ ርጭት መስራት ይችላሉ።– 15 ቅልቅልዎን ወደ ውሃ እና ትንሽ የጠንቋይ ሀዘል በሚረጭ መያዣ ውስጥ ይጥሉ. በ DIY ክፍል የሚረጩ ላይ ለተሟላ መመሪያ, ተመልከት ይህ አጋዥ ስልጠና. በቆዳዎ ላይ ማንኛውንም አይነት አዲስ ድብልቅ ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜ የቦታ ምርመራ ያድርጉ.

ለራስ ምታት አስፈላጊ ዘይቶች መተግበሪያዎች .

ለራስ ምታት አስፈላጊ ዘይቶችን ለመጠቀም ብዙ ቀላል መንገዶች አሉ።. አንድ ታዋቂ ዘዴ ወቅታዊ አተገባበር ነው. ውሃ የተቀላቀለበት ቅልቅልዎን ወደ ቅዱሳን ቦታዎችዎ ይጥረጉ, ቤተመቅደስ, ወይም የአንገትዎ ጀርባ. ቆዳው ቀስ በቀስ ዘይቶቹን ይወስዳል, እና መዓዛው በተመሳሳይ ጊዜ ወደ አፍንጫዎ ይደርሳል– ድርብ እርምጃ. አንድ ተጨማሪ አማራጭ መተንፈስ ነው. ወደ ሙቅ ውሃ ሰሃን ጥቂት ውድቀቶችን ይጨምሩ, ጭንቅላትዎን በፎጣ ይሸፍኑ, እና ለ 5 በእንፋሎት ውስጥ ይውሰዱ– 10 ደቂቃዎች. ወይም በቀላሉ ጠርሙሱን ይክፈቱ እና ቀርፋፋ ይውሰዱ, ጥልቅ ሽታዎች. አስተላላፊዎች እንዲሁ በደንብ ይሰራሉ, በተለይ ለጭንቀት ራስ ምታት በጭንቀት ወይም ረጅም የስክሪን ጊዜ. እንዲሁም አንድ ወይም ሁለት ጠብታዎችን ወደ ቀዝቃዛ መጭመቅ ማካተት እና በዓይንዎ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ. ልብ ይበሉ: ያልተቀላቀሉ አስፈላጊ ዘይቶችን በቀጥታ በቆዳ ላይ አይጠቀሙ, በመጀመሪያ ደህንነትን እና ደህንነትን ካልመረመሩ በስተቀር ከቤተሰብ የቤት እንስሳት ያርቁዋቸው. ቤት ውስጥ ካንዶች ካሉዎት, አንብብ ይህ መፃፍ የትኞቹ ዘይቶች ደህና እንደሆኑ ለመረዳት.

ስለ ማይግሬን አስፈላጊ ዘይቶች በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች .

ጠቃሚ ዘይቶች በትክክል ራስ ምታትን ማቆም ይችላሉ?
ለብዙ ሰዎች, በእርግጥም።– ውጤቱ ግን ይለያያል. አንዳንዶች በደቂቃዎች ውስጥ በእውነት እፎይታ ይሰማቸዋል።, ሌሎች የብርሃን እድሳትን ብቻ ያያሉ።. ለጭንቀት ማይግሬን ወይም ለስላሳ ማይግሬን በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ, ከባድ የሕክምና ችግሮች አይደሉም.

አስፈላጊ ዘይቶች ለሁሉም ሰው ከአደጋ ነፃ ናቸው።?
አብዛኛዎቹ አዋቂዎች ሲዳከሙ በአስተማማኝ ሁኔታ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ።. ይሁን እንጂ እርጉዝ ሴቶች, ወጣቶች, እና ብሮንካይያል አስም ወይም ስሜታዊ ቆዳ ያላቸው ሰዎች መጀመሪያ ላይ ሐኪም ማነጋገር አለባቸው. አስፈላጊ ዘይቶችን በጭራሽ አይውሰዱ.

የራስ ምታት ድብልቅዬን ምን ያህል ጊዜ መጠቀም እችላለሁ?
እንደ አስፈላጊነቱ ሊጠቀሙበት ይችላሉ, ነገር ግን ወቅታዊ አጠቃቀምን ወደ 2 ይገድባል– 3 በቀን ጊዜያት. ከመጠን በላይ መጠቀም የቆዳ መቆጣት ሊያስከትል ወይም ቀስ በቀስ ውጤታማነቱን ሊቀንስ ይችላል.

የትኛው አስፈላጊ ዘይት በፍጥነት ይሠራል?
የፔፐር ሚንት ዘይት በማቀዝቀዣው ውጤት ምክንያት በተደጋጋሚ ፈጣኑን ማስታገሻ ይሰጣል. ላቬንደር ቀርፋፋ ቢሆንም ከውጥረት ጋር ለተያያዙ ብስጭቶች የተሻለ ነው።.

ከሁለት በላይ አስፈላጊ ዘይቶችን መቀላቀል እችላለሁ??
አዎ, ገና ቀላል ጀምር. በአንድ ጊዜ በጣም ብዙ ዘይቶች የእርስዎን ፈልጎዎች ግራ ሊያጋቡ ወይም ምላሾችን ሊፈጥሩ ይችላሉ።. ከ 2 ጋር ይቆዩ– 3 በአንድ ድብልቅ ውስጥ ከፍተኛው ዓይነቶች.

ኦርጋኒክ ወሳኝ ዘይቶች ያስፈልገኛል??
ሁልጊዜ አይደለም, ነገር ግን ከፍተኛ-ደረጃ, ያለ ሽቶ ወይም አልኮል ያለ ንጹህ ዘይቶች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ. መለያዎችን ይፈትሹ ለ “100% ንጹህ ጠቃሚ ዘይት.”.

የቤት ውስጥ ድብልቅዬን የት ነው ማስቀመጥ ያለብኝ?
በጨለማ ብርጭቆ ጠርሙስ ውስጥ, ከሙቀት እና ከፀሀይ ብርሀን. ይህ ዘይት ረዘም ላለ ጊዜ ትኩስ እንዲሆን ያደርጋል– በአጠቃላይ 3 ወደ 6 ወራት.

መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም እችላለሁን??
በአጠቃላይ እርግጥ ነው, ነገር ግን ጠንካራ መድሃኒቶች ከወሰዱ ወይም የማያቋርጥ የጤና ችግሮች ካጋጠሙ ሐኪምዎን ያነጋግሩ. አንዳንድ ዘይቶች ከተወሰኑ መድሃኒቶች ጋር ይገናኛሉ.

በየቀኑ አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም ጥሩ ነው??
አልፎ አልፎ የዕለት ተዕለት አጠቃቀም ለብዙ ሰዎች በጣም ጥሩ ነው።. ነገር ግን ከመዋቅር መቻቻል ወይም ከቆዳ ስሜታዊነት ለመራቅ ሰውነትዎን አሁኑኑ እና ከዚያ እረፍት ይስጡት።.

ዘይቶችን ከተጠቀምኩ በኋላ ብስጭቴ ቢባባስ ምን ይከሰታል?

(ለራስ ምታት አስፈላጊ ዘይቶችን እንዴት እንደሚሰራ)

በተቻለ ፍጥነት ያቁሙ. ለዚያ ዘይት አለርጂክ ወይም ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ።. ቦታውን በሳሙና እና በውሃ ማጠብ, እና በሚቀጥለው ጊዜ ሌላ ዘይት ይሞክሩ– ወይም ሙሉ በሙሉ ናፍቋቸው.