ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും അവശ്യ എണ്ണകളുടെ സ്വാധീനം

** തലക്കെട്ട്: ആരോഗ്യം മണക്കുന്നു: സുഗന്ധത്തിൻ്റെ ചെറിയ കുപ്പികൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ മാറ്റിമറിച്ചേക്കാം **.

(ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും അവശ്യ എണ്ണകളുടെ സ്വാധീനം)

നിങ്ങൾ ഒരു ഡേ സ്പായിൽ ചുറ്റിനടന്ന് പെട്ടെന്ന് വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ആ സംവേദനം നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു? ആ അന്തരീക്ഷം നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ ഇടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. സുപ്രധാന എണ്ണകൾ– സസ്യജാലങ്ങളുടെ ആ ചെറിയ കുപ്പികൾ– കേവലം ഗംഭീരമായ ഡിഫ്യൂസറുകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതല്ല. ആളുകൾ അവരുടെ ചർമ്മത്തിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നു, അവയെ കുളികളിൽ കലർത്തുന്നു, അവരുടെ രാവിലത്തെ കാപ്പിയിലെ തുള്ളികൾ പോലും. എന്നിട്ടും ഈ എണ്ണകൾ ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമോ, അതോ നാം പ്രത്യാശയിൽ ശ്വസിക്കുകയാണോ?

പിരിമുറുക്കത്തോടെ ആരംഭിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഇത് ചിത്രീകരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ദിവസം ഒരു കുപ്പത്തൊട്ടി തീയായിരുന്നു. അവസാന തീയതികൾ നിങ്ങളെ പിന്തുടരുന്നു, നിങ്ങളുടെ കാപ്പി ഒഴുകി, നിങ്ങളുടെ നായ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട പാദരക്ഷകൾ തിന്നു. നിലവിൽ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ലാവെൻഡർ ഓയിൽ പുരട്ടുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ലാവെൻഡറിൻ്റെ സുഗന്ധത്തിന് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം അവകാശപ്പെടുന്നു. ഇത് ഡിസോർഡർക്കുള്ള നിശബ്ദ സ്വിച്ചിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. ഗന്ധം കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഹോർമോൺ. വയൽ പോലെ മണക്കുന്ന ഒന്ന് മോശമല്ല.

അതിനു ശേഷം പെപ്പർമിൻ്റ് ഉണ്ട്. ആ മൂർച്ച, തണുത്ത സുഗന്ധം മിഠായി വാക്കിംഗ് സ്റ്റിക്കുകൾക്ക് മാത്രമുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ തല അമിതമായി വീർത്ത ബലൂൺ പോലെ തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുണ്യസ്ഥലങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്യുക. കുരുമുളക് പുതിന എണ്ണയിൽ മെന്തോൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ തണുപ്പിക്കുന്ന രീതിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾ കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അമർത്താൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മീറ്റിംഗുകൾക്കിടയിൽ ഉണർന്നിരിക്കാൻ ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ അത് ഹ്യുമിഡിഫയറുകളിലേക്ക് ഇഴയുന്നു. ഇത് പൊതുവെ ഉത്കണ്ഠകളില്ലാത്ത ഒരു നിയമാനുസൃത ഊർജ്ജദായകമാണ്.

വിശ്രമമാണ് മറ്റൊരു വലിയ കാര്യം. ചമോമൈൽ ടീ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഉറപ്പാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് കുടിക്കാൻ നന്നായി തയ്യാറാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? ബെർഗാമോട്ട് ഓയിലിലേക്ക് പോകുക. ഇറ്റലിയിൽ നിന്നുള്ള ഈ സിട്രസ് രത്നം സൂര്യപ്രകാശം പോലെ മണക്കുന്നു, എന്നിട്ടും ഒരു ലാലേട്ടൻ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു ഓട്ടോ റേസിംഗ് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ഇതിന് കഴിയുമെന്ന് പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലയണയിൽ കുറച്ച് കുറയുന്നത് ആടുകളെ എണ്ണുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ വീഴാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.

എണ്ണകൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതല്ല, എങ്കിലും. ടീ ട്രീ ഓയിൽ പ്രകൃതിയുടെ അണുനാശിനിയാണ്. ഒരു സിറ്റ് ലഭിച്ചു? കുറച്ച് സ്വാബ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ കുമിൾ? നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ അതിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. പുരാതന ഓസ്‌ട്രേലിയക്കാർ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഇത് ഉപയോഗിച്ചു. നിലവിൽ ഇത് എല്ലാ ഫാർമസിയിലും അവശേഷിക്കുന്നു. യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ മറ്റൊരു മൾട്ടിടാസ്കറാണ്. നിങ്ങൾ സ്തംഭിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ അത് ശ്വസിക്കുക. മസിൽ പിണ്ഡത്തിന് ഇത് വെളിച്ചെണ്ണയിൽ കലർത്തുക. ഇത് ഒരു കുപ്പിയിലെ സ്വിസ് ആർമി കത്തിയോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്.

എന്നാൽ കാത്തിരിക്കൂ– അവരെ ചെന്നായയാക്കരുത്. ഈ എണ്ണകൾ ശക്തമാണ്. അവയെല്ലാം സ്വാഭാവികമാണെങ്കിൽപ്പോലും അവർ സുരക്ഷിതരാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ചിലത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ പൊള്ളലേറ്റേക്കാം. മറ്റുള്ളവർക്ക് മരുന്നുകളുമായി ഏറ്റുമുട്ടാം. തുടക്കത്തിൽ എപ്പോഴും പാച്ച്-ടെസ്റ്റ്. ബീച്ച് ഡേയ്ക്ക് മുമ്പ് നാരങ്ങ എണ്ണ മുഖത്ത് പുരട്ടരുത്– അത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഒരു സൂര്യതാപം കാന്തമാക്കി മാറ്റുന്നു.

ഈ എണ്ണകളിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ഉള്ളത്, എന്തായാലും? സസ്യങ്ങൾ ഈ സുഗന്ധങ്ങൾ സഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അവ പ്രാണികളെ അകറ്റുന്നു, പരാഗണത്തെ കൊണ്ടുവരിക, സ്വന്തം മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുക. വീണ ഇലകളോ പൂക്കളോ ആവിയിൽ വാറ്റിയെടുക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ അതിജീവന ഹാക്കുകൾ ഞങ്ങൾ സ്വൈപ്പ് ചെയ്യുന്നു. വിശക്കുന്ന മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ലാവെൻഡർ സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഒരു സൂം കോളിന് ശേഷം വിശ്രമിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആ സുരക്ഷ എടുക്കുന്നു. അത് കാവ്യാത്മകമാണ്, ശരിക്കും.

എല്ലാം പ്ലാസിബോ ആണെന്ന് സന്ദേഹവാദികൾ പറയുന്നു. ഒരു സുഗന്ധത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, അതിൽ കാര്യമുണ്ടോ?? ഒരുപക്ഷേ ഇല്ലായിരിക്കാം. എന്നാൽ ശാസ്ത്രം പിടിമുറുക്കുന്നു. ഈ എണ്ണകൾ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രത്തെ എങ്ങനെ കുഴപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ലാബുകൾ ഗവേഷണം ചെയ്യുന്നു. റോസ്മേരിയുടെ ഒരു തരി ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും. സിട്രസ് സുഗന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളെ സൗഹൃദപരമാക്കിയേക്കാം. ധൂപവർഗ്ഗത്തിന് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. അത് മാന്ത്രികമല്ല– നിങ്ങൾക്ക് മണക്കാൻ കഴിയുന്ന രസതന്ത്രമാണിത്.

എല്ലാ എണ്ണകളും തുല്യമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല. താങ്ങാനാവുന്നവ ആർക്കറിയാം-എന്ത് കൊണ്ട് ദുർബലമാകാം. ഇരുണ്ട കുപ്പികൾ തേടുക, ലേബലുകളിൽ ലാറ്റിൻ പേരുകൾ, അവരുടെ ചെടികൾ വളരുന്നിടത്ത് പങ്കിടുന്ന ബിസിനസ്സ്. മികച്ച എണ്ണകൾ നിങ്ങളെ വളരെയധികം പിന്നോട്ടടിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഒരു തുള്ളി ദൂരേക്ക് പോകുന്നു. യഥാർത്ഥ ലാവെൻഡറും ഒരു മെഴുകുതിരി ലൈറ്റ് സ്റ്റോർ ഡ്യൂപ്ലിക്കേറ്റും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന് അറിയാം.

(ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും അവശ്യ എണ്ണകളുടെ സ്വാധീനം)

പിന്നെ എന്തിനാണ് ബഹളം? ജീവിതം ശരിക്കും ക്രമരഹിതമായി അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാലാവാം, കൂടാതെ ചെറിയ ആചാരങ്ങളുടെ സഹായവും. നിങ്ങളുടെ പൾസ് ഘടകങ്ങളിൽ എണ്ണ മസാജ് ചെയ്യാൻ പത്ത് സെക്കൻഡ് എടുക്കും. ഇതൊരു താൽക്കാലികമായി നിർത്താനുള്ള ബട്ടണാണ്. ശ്വാസം എടുക്കാൻ ഒരു പോയിൻ്റർ. ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം ബുള്ളറ്റ് പ്രൂഫ് അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രശ്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന പ്രവൃത്തി. പ്ലസ്, അവ ശ്രദ്ധേയമായ മണം. ടാബ്‌ലെറ്റുകളും ഡിസ്‌പ്ലേകളും നിറഞ്ഞ ഒരു ഭൂഗോളത്തിൽ, ചിലപ്പോൾ ഒരു റോസാപ്പൂവ് മതിയാകും.