bosh og'rig'i uchun efir moylarini qanday qilish kerak

bosh og'rig'i uchun hayotiy moylarni qanday qilish kerak

(bosh og'rig'i uchun efir moylarini qanday qilish kerak)

Bosh og'rig'i uchun muhim moylar nima? .

Bosh og'rig'i uchun muhim yog'lar - bu odamlar umidsizlikni kamaytirish uchun foydalanadigan tabiiy o'simlik moylari. Bu yog'lar gullardan keladi, barglari, qobiq, yoki muayyan o'simliklarning kelib chiqishi. Ular nervlarni tinchlantirishga yordam beradigan kuchli aromatlar va faol moddalarni o'z ichiga oladi, stressni kamaytirish, yoki yallig'lanish bilan kurashing. Odatiy variantlar qalampir yalpiz yog'idan iborat, lavanta yog'i, evkalipt yog'i, va bibariya yog'i. Ularning har biri turli xil usullarda ishlaydi. Misol tariqasida, qalampir yalpiz yog'ida mentol mavjud, Bu terida salqinlik hissi yaratadi va bosh atrofidagi qattiq mushaklarni bo'shatishi mumkin. Lavanda yog'i o'zining tinchlantiruvchi ta'siri bilan mashhur va odatda stress bilan bog'liq bosh og'rig'ini kamaytirish uchun ishlatiladi. Bu moylar dori emas, Biroq, ko'pchilik ularni tabiiy sog'liq rejimining bir qismi sifatida amaliy deb biladi.

Nima uchun bosh og'rig'i uchun kerakli yog'lardan foydalanish kerak? .

Odamlar umidsizlik uchun kerakli yog'larga murojaat qilishadi, chunki ular yumshoqlikni xohlashadi, dorisiz muqobil. Retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalar tez-tez ishlatilsa, yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Hayotiy moylar to'g'ri ishlatilganda kamroq xavf bilan yanada tabiiy yo'lni taqdim etadi. Ular qo'shimcha ravishda ba'zi shaxslar uchun tez ishlaydi– Ma'badlardagi bir nechta pasayish yoki tez hid bir necha daqiqada yengillik keltirishi mumkin. Va shuningdek, hayotiy moylardan foydalanish o'z-o'zini parvarish qilish uchun ozgina harakat kabi ko'rinishi mumkin. Yog'dan foydalanish yoki tasalli beruvchi xushbo'y hidni tarqatish marosimi e'tiborni noqulaylikdan uzoqroqqa va dam olish tomon o'zgartiradi.. O'sha psixologik tanaffusning o'zi migren intensivligini minimallashtirishi mumkin. Agar siz xavfsizlik va xavfsizlikka qiziqsangiz, diffuzlangan moylarda nafas olish haqida ko'proq ma'lumotni quyidagi manzilda topishingiz mumkin bu umumiy ko'rinish.

O'chokli uchun muhim yog'larni qanday qilish kerak .

Siz o'z uyingizda sof hayotiy moylar tayyorlamaysiz– og'ir bug 'distillatorlari kabi noyob qurilmalarga muhtoj. Biroq, siz do'konda sotib olingan efir moylaridan foydalangan holda o'zingizning bosh og'rig'ingizni engillashtiradigan aralashmalarni yaratishingiz mumkin.. 1-ni tanlash bilan boshlang– 2 migrenni engillashtiradigan asosiy moylar. Yalpiz va lavanta ajoyib yangi boshlanuvchilardir. Undan keyin, ularni kokos kabi xizmat ko'rsatuvchi yog' bilan aralashtiring, jojoba, yoki bodom yog'i. Bu harakat juda muhim, chunki sof hal qiluvchi yog'lar terini tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Risksiz nisbat 2 ga teng– 3 tashuvchi yog'ning choy qoshig'iga efir moyining kamayishi. Kombinatsiyani kichik shisha idishga quying, nozik silkiting, va uni belgilang. Salqin joyda xarid qiling, qorong'u joy. Shuningdek, siz 10 tani qo'shib, kosmik spreyi qilishingiz mumkin– 15 aralashmaning tomchilarini suvga va bir oz jodugarni buzadigan amallar idishida. DIY xona spreylari bo'yicha to'liq ko'rsatmalar uchun, qarash ushbu qo'llanma. Har qanday turdagi yangi aralashmani teringizga qo'llashdan oldin har doim nuqta testini o'tkazing.

Bosh og'rig'i uchun efir moylarini qo'llash .

Bosh og'rig'i uchun hayotiy moylarni ishlatish uchun bir qator oson vositalar mavjud. Mashhur usullardan biri topikal qo'llashdir. Muqaddas joylaringizga sug'orilgan aralashmani surting, ma'bad, yoki bo'yningizning orqa qismi. Teri asta-sekin yog'larni oladi, va xushbo'y hidi bir vaqtning o'zida burningizga etib boradi– ikki tomonlama harakat. Yana bir variant - nafas olish. Issiq suvli idishga bir nechta rad qo'shing, boshingizni sochiq bilan yoping, va bug'ni 5 ga oling– 10 daqiqa. Yoki shunchaki shishani oching va sekin torting, chuqur hidlar. Diffuzerlar ham yaxshi ishlaydi, ayniqsa, tashvish yoki ekranda uzoq vaqt ishlashdan kelib chiqqan stressli bosh og'rig'i uchun. Bundan tashqari, sovuq kompressga bir yoki ikki tomchi qo'shishingiz va uni ko'zingizga surtishingiz mumkin. Faqat yodda tuting: hech qachon aralashtirilmagan kerakli yog'larni teriga qo'llamang, Agar avval xavfsizlik va xavfsizlikni tekshirmasangiz, ularni oilaviy uy hayvonlaridan uzoqroq tuting. Agar uyingizda itlar bo'lsa, o'qing bu yozuv qaysi moylar xavfsiz ekanligini tushunish uchun.

Migren uchun efir moylari haqida tez-tez so'raladigan savollar .

Muhim yog'lar haqiqatan ham bosh og'rig'ini to'xtata oladimi??
Ko'p odamlar uchun, haqiqatdan ham– ammo natijalar farq qiladi. Ba'zilar haqiqatan ham bir necha daqiqada yengillikni his qilishadi, boshqalar faqat engil ta'mirlashni ko'rishadi. Ular stressli migrenlar yoki engil migrenlar uchun eng yaxshi ishlaydi, ekstremal tibbiy muammolar emas.

Hayotiy moylar hamma uchun xavf tug'dirmaydi?
Ko'pchilik kattalar zaiflashganda ulardan xavfsiz foydalanishlari mumkin. Biroq, homilador ayollar, yoshlar, bronxial astma yoki terisi sezgir odamlar dastlab shifokor bilan gaplashishlari kerak. Hech qachon kerakli yog'larni ichmang.

Bosh og'rig'i aralashmasidan qanchalik tez-tez foydalanishim mumkin?
Siz undan kerak bo'lganda foydalanishingiz mumkin, lekin topikal foydalanishni 2 ga cheklang– 3 kuniga marta. Haddan tashqari foydalanish terining yallig'lanishiga olib kelishi yoki samaradorligini asta-sekin kamaytirishi mumkin.

Qaysi zarur moy eng tez ishlaydi?
Qalampir yalpiz moyi tez-tez sovutish natijasida eng tez yengillikni ta'minlaydi. Lavanda sekinroq, ammo stress bilan bog'liq umidsizliklar uchun yaxshiroqdir.

Ikki dan ortiq efir moylarini aralashtirish mumkinmi??
Ha, hali oson boshlang. Bir vaqtning o'zida juda ko'p yog'lar sizning aniqlashlaringizni chalg'itishi yoki javoblarni yaratishi mumkin. 2 bilan qoling– 3 bir aralashmada maksimal turlar.

Menga muhim organik yog'lar kerakmi??
Har doim emas, lekin yuqori darajali, atirlar yoki alkogolsiz toza moylar eng yaxshi ishlaydi. Yorliqlarni tekshiring “100% sof muhim moy.”.

Uy qurgan aralashmani qayerda saqlashim kerak?
Qorong'i shisha idishda, issiqlik va quyosh nurlaridan uzoqda. Bu yog'larning yangiligini uzoqroq saqlaydi– umuman 3 uchun 6 oylar.

Dori-darmonlarni qabul qilishda kerakli yog'lardan foydalansam bo'ladimi??
Umuman, albatta, Ammo qattiq dori-darmonlarni qabul qilsangiz yoki sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Ba'zi yog'lar ma'lum dorilar bilan bog'lanadi.

Har kuni efir moylaridan foydalanish yaxshimi??
Vaqti-vaqti bilan kundalik foydalanish ko'p odamlar uchun juda yaxshi. Shunday bo'lsa-da, tanangizning tuzilishiga chidamliligi yoki terining sezgirligidan xalos bo'lish uchun vaqti-vaqti bilan tanaffus qiling.

Agar moylarni ishlatganimdan keyin umidsizlik kuchayib ketsa nima bo'ladi??

(bosh og'rig'i uchun efir moylarini qanday qilish kerak)

Iloji boricha tezroq chiqing. Siz o'sha moyga allergik yoki sezgir bo'lishingiz mumkin. Joyni sovun va suv bilan yuving, va keyingi safar turli moyni sinab ko'ring– yoki ularni butunlay o'tkazib yuboring.