ווי צו מאַכן יקערדיק ייל ינכיילער

פּונקט ווי צו מאַכן יקערדיק ייל ינכיילער

(ווי צו מאַכן יקערדיק ייל ינכיילער)

וואָס איז אַ יקערדיק ייל ינכיילער? .

א נויטיק ייל ינכיילער איז אַ קליין, רירעוודיק האַמצאָע וואָס אַלאַוז איר צו אָטעמען די רייעך פון קריטיש אָילס ווען איר דאַרפֿן אַ שנעל בוסט. עס טיפּיקלי קוקט ווי אַ שלאַנק רער איר קענען צעטל אין דיין קעשענע אָדער בייטל. אינעווייניק, עס איז אַ וואַטע וויק סאַטשערייטאַד מיט דיין פייווערד קריטיש אָילס. ווען איר לוסאַן די היטל און נעמען אַ שמעק, דער רייעך גייט גלייַך צו דיין נאָז און אַסיס רויק דיין מיינונג, קלאָר דיין קאָפּ, אָדער פאַרגרעסערן דיין שטאַט פון גייַסט. ניט ענלעך דיפפוסערז וואָס פּלאָמבירן אַ גאַנץ פּלאַץ מיט גערוך, אַ ינכיילער גיט איר יחיד, אַראָומאַטעראַפּי אויף-דעם-גיין. פילע מענטשן נוצן עס אין שווער מאָומאַנץ, לאַנג קאַמיוטיז, אָדער ווען זיי פילן אַ קאַלט אָנהייב. איר קענט אויך מאַכן עס מיט בלענדז וואָס גלייַכן דיין באדערפענישן– ווי פעפערמינץ פֿאַר פאָקוס אָדער לאַוואַנדע פֿאַר פרייַע צייַט. אויב איר זענט טשיקאַווע וועגן וואָס אָילס אַרבעט בעסטער פֿאַר זיכער קאַנסערנז, קוק אין דעם פירער אויף וואָס יקערדיק ייל איז גוט פֿאַר פּסאָריאַסיס צו זען פּונקט ווי טאַרגעטעד בלענדז קענען ונטערהאַלטן געזונט.

פארוואס זאָל איר מאַכן דיין זייער אייגן וויטאַל ייל ינכיילער? .

פּערטשאַסינג אַ פּריפאַבריקייטיד ינכיילער איז גרינג, אָבער מאַכן דיין אייגענע גיט איר פול קאָנטראָל. איר קלייַבן די אָילס, די האַרטקייט, און אפילו די צונויפגיסן. סטאָר-געקויפט ווערייישאַנז טיפּיקלי אַנטהאַלטן סינטעטיש סענץ אָדער פילערז וואָס מינאַמייז זייער עפעקטיווקייַט. ווען איר טאָן עס זיך, איר נוצן בלויז ריין, טעראַפּיוטיק-מיינונג וויטאַל אָילס. און אויך, עס סאַוועס געלט אין צייט. איין פלאַש פון קריטיש ייל קענען ריפיל עטלעכע ינכיילערז. מאַכן דיין אייגענע אויך ימפּלייז איר קענען סטרויערן די פאָרמולע באזירט אויף דיין שטאַט פון גייַסט אָדער געזונט באדערפענישן. געפיל נערוועז? לייג עקסטרע קטורת. פארלאנגט מאַכט? פּרוּווט סיטרוס אָילס ווי לימענע אָדער גרייפּפרוט. עס איז גענוג, שעפעריש וועג צו פיר זיך-זאָרגן. און רעכט צו דעם פאַקט אַז איר וויסן ספּאַסיפיקלי וואָס ס ין, איר פאַרמייַדן געהיים קאַמפּאָונאַנץ וואָס קען רייצן דיין לונגען אָדער הויט. פֿאַר מער יידיאַז אויף ניצן קריטיש אָילס אין טעגלעך רוטינז, אַנטדעקן ווי צו מאַכן קלאָזעט סאָלץ מיט קריטיש אָילס.

ווי טאָן איר מאַכן אַ קריטיש ייל ינכיילער דיטיילד? .

ערשטער, באַקומען אַ ליידיק יקערדיק ייל ינכיילער רער. די זענען מאַרקאַטאַד אָנליין אָדער אין געזונט און וועלנאַס שאַפּס און נאָרמאַלי אַרייַנגערעכנט אַ ליידיק וואַטע וויק. ווייַטער אַוועק, קלייַבן 10 צו 15 טראפנס גאַנץ סומע פון ​​דיין פייווערד וויטאַל אָילס. שטעקן צו זיכער, פאָלקס אָילס ווי יוקאַליפּטאַס, טיי בוים, לאַוואַנדע, אָדער פעפער מינץ. פאַרהיטן ניצן פאָטאָסענסיטיווע אָילס ווי בערגאַמאָט סייַדן איר פּלאַן צו נוצן די ינכיילער אין דיין היים. איצט, באַקומען באַפרייַען פון די וויק פון די רער און אָרט עס אויף אַ ציכטיק ייבערפלאַך געגנט. ניצן אַ דראַפּער צו לייגן דיין פּיקט אָילס גלייַך אַנטו די וואַטע. זאל עס ווייקן מאָומאַנטערי אַזוי די ייל ספּרעדז אויס יונאַפאָרמלי. דערנאָך, גליטשן די וויק צוריק רעכט אין טעלעוויזיע און שרויף די היטל אויף סנאַגלי. וואַרטן וועגן 10 מינוט איידער איר נוצן עס– דאָס גיט די רייעך צייט צו האַלטן. דיין ינכיילער איז איצט גרייט! עס וועט געדויערן 1 צו 2 וואָכן דיפּענדינג אויף פּונקט ווי יוזשאַוואַלי איר נוצן עס. ווען דער רייעך פיידז, נאָר לייגן אַ פּאָר פון מער טראפנס צו ריווייטאַלייז עס. קעסיידער שטעלן דיין ינכיילער מיט די דאַטע און ייל צונויפגיסן אַזוי איר געדענקען וואָס איז ין.

וואָס זענען די טעגלעך אַפּלאַקיישאַנז פון אַ קריטיש ייל ינכיילער? .

מענטשן נוצן קריטיש ייל ינכיילערז אין אַלע טייפּס פון סינעריאָוז. סטודענטן האַלטן זיי אין באַקפּאַקס צו בלייַבן שאַרף בעשאַס יגזאַמאַניישאַנז– פעפערמינץ אָדער ראָוזמערי פאַנגקשאַנז גרויס פֿאַר גייַסטיק קלעאַרנאַס. אָפפיסע טוערס נוצן זיי צו שלאָגן נאָכמיטאָג דעפּרעסיע אָדער פירן ווערקפּלייס דייַגעס. טראַוולערז ליבע זיי פֿאַר לאַנג טריפּס צו פאַרמינערן סטאַפי נאָסעס אָדער באַרוט נערוועס. אַטליץ טייל מאָל שמעקן סיטרוס אָדער ינגבער בלענדז איידער עקסערסייזיז פֿאַר ינספּיראַציע. אויב איר 'רע טאַקע געפיל עקל אין די אַוטאָ, אַ שמוץ פון ינגבער אָדער ספּעאַרמינט קענען העלפן האַלטן דיין מאָגן. אנדערע נוצן רילאַקסינג בלענדז ווי טשאַמאָמילע און לאַוואַנדע איידער בעדטיים אָדער בעשאַס קלערן. איר קענען אויך פּראָדוצירן סיזאַנאַל ינכיילערז– ווי אַ ווינטער מישן מיט צימערינג און מאַראַנץ פֿאַר וואַרעמקייַט, אָדער אַ זומער פאַרבינדן מיט לעמאָנגראַסס און לייַם פֿאַר קוואַליטעט. זינט זיי זענען דיסקריט און באַלאַגאַן-פריי, ינכיילערז זענען גאנץ פֿאַר ציבור געביטן ווו דיפפוסערס זענען נישט ערלויבט. פֿאַר מער מיטל צו ברענגען נייטיק אָילס אין דיין היים, געפֿינען פּונקט ווי צו ריין מיט יקערדיק אָילס פֿאַר אַ אַלע-נאַטירלעך, פריש-סמעלינג געגנט.

וואָס פּריווייל אָפט געשטעלטע פֿראגן וועגן וויטאַל ייל ינכיילערז? .

קענען יאָונגסטערס נוצן נייטיק ייל ינכיילערז? יא, נאָך בלויז מיט מילד אָילס ווי לאַוואַנדע אָדער מאַנדאַרין, און כסדר אונטער דערוואקסענע השגחה. קיינמאָל נוצן האַרט אָדער ריווייטאַלייזינג אָילס ווי יוקאַליפּטאַס אָדער ראָוזמערי אויף קידס.

ווי לאַנג טוט אַ ינכיילער לעצטע? פילע לעצטע 1 צו 2 וואָכן מיט רוטין באַניץ. אויב איר ראַטעווען עס אין אַ אַמייזינג, טונקל אָרט מיט די היטל אויף ענג, עס קען דויערן פיל מער.

זענען זיי זיכער פֿאַר יקספּעקטאַנט פרויען? עטלעכע אָילס זענען זיכער, אָבער אנדערע זענען נישט. שטענדיק רעדן צו אַ דאָקטער אָדער לייסאַנסט אַראָומאַטהעראַפּיסט איידער איר נוצן וויטאַל אָילס בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

קענען איך ריסייקאַל די זעלבע וויק?? יא, איר קענען האַלטן ריפּלענישינג עס ביז עס סטאַרץ צו ברעכן אַראָפּ אָדער סענץ יעלקע. דערנאָך פשוט פאַרבייַטן עס מיט אַ נייַע.

צי איך דאַרפן צו וויקאַן די אָילס? ניין, זינט איר טאָן ניט נוצן זיי צו דיין הויט. ינאַליישאַן ניצט די אָילס אין זייער ריין מין, נאָך אַדכיר צו רעקאַמענדיד אַמאַונץ– נאָרמאַללי ניט מער ווי 15 גאַנץ טראפנס פּער וויק.

קענען איך צונויפגיסן קיין מין פון אָילס מיט יעדער אנדערער? בפֿרט יאָ, נאָך פאַרמייַדן מיקסינג צו פילע סיימאַלטייניאַסלי. 3 צו 4 אָילס מאַקס פּער צונויפגיסן האלט די רייעך באַלאַנסט און עפעקטיוו. אויך, קיינמאָל נוצן אַבסאָלוט אָדער רעסינאָידס אין ינכיילערז– זיי קענען פאַרשפּאַרן די וויק.

איז עס אַלע רעכט צו טיילן מיין ינכיילער? עס איז בעסער נישט צו טאָן. זינט איר שטעלן עס נאָענט צו דיין נאָז, ייַנטיילונג קען פאַרשפּרייטן באַקטיריאַ. מאַכן איינער פֿאַר יעדער מענטש אין דיין משפּחה אַנשטאָט.

(ווי צו מאַכן יקערדיק ייל ינכיילער)

די יקערדיק סאַלושאַנז אַרוישעלפן איר צו נוצן דיין וויטאַל ייל ינכיילער בעשאָלעם און באַקומען איינער פון די מערסט אויס פון יעדער אָטעם.