çawa ji bo serêşê rûnên bingehîn çêdikin

çawa rûnên jiyanî ji bo serêşê çêdikin

(çawa ji bo serêşê rûnên bingehîn çêdikin)

Rûnên Jiyanî Ji Bo Serêşê Çi ne? .

Rûnên girîng ên ji bo serêşê riwekên nebatên xwezayî ne ku kes ji bo kêmkirina êşa xemgîniyê bikar tînin.. Ev rûn ji kulîlkan têne, pelên, ewtîn, an koka nebatên taybetî. Ew bîhnên xurt û maddeyên çalak ên ku dibe ku arîkariya nervên aram bikin dişoxilînin, stresê kêm bike, an jî bi iltîhaba şer bikin. Vebijarkên gelemperî ji rûnê îsotê pêk tê, rûnê lavender, rûnê eucalyptus, û rûnê rosemary. Her yek bi awayên cûda cûda dixebite. Wek nimûne, rûnê îsotê mentol heye, ku li ser çerm hestek sarbûnê çêdike û dibe ku masûlkeyên teng ên li dora serî sist bike. Rûnê lavender ji bo bandora xweya rihetkirinê tê zanîn û bi gelemperî ji bo kêmkirina serêşên bi stresê ve tê bikar anîn. Ev rûn ne derman in, Lêbelê gelek kes wan wekî beşek ji rejîmek tenduristiya xwezayî pratîkî kifş dikin.

Çima Ji bo Serêşê Rûnên Pêwîst Bikaranîn? .

Mirov ji bo xemgîniyê serî li rûnên pêwîst didin ji ber ku ew nermek dixwazin, alternatîfek bê derman. Ger ku pir caran were bikar anîn, dermanên êşê yên bê reçete dikarin bibin sedema bandorên alî. Rûnên jiyanî dema ku bi rêkûpêk têne bikar anîn rêyek hê bêtir xwezayî bi xetereyên kêmtir peyda dikin. Ew di heman demê de ji bo hin kesan bi lez dixebitin– tenê çend kêmbûna li ser perestgehan an bêhnek bilez dibe ku di nav çend hûrdeman de rehetiyê bîne. Û her wiha, karanîna rûnên girîng dikare wekî çalakiyek piçûk a xwe-lênihêrînê xuya bike. Rîtuela bikaranîna rûnê an belavkirina bîhnxweşek aram dibe alîkar ku balê ji nerehetiyê dûr bixe û ber bi rehetbûnê ve bibe.. Ew veqetîna psîkolojîk tenê dikare tundiya mîgrenê kêm bike. Heke hûn li ser ewlehî û ewlehiyê meraq dikin, hûn dikarin li ser nefesê di rûnên belavbûyî de bêtir fêr bibin ev nêrîn.

Meriv çawa rûnên girîng ji bo mîgrenê çê dike .

Hûn bi rastî di xaniyê xwe de rûnên jiyanî yên paqij çê nakin– ku hewceyê amûrên bêhempa yên mîna distillerên hilma giran e. Lêbelê, hûn dikarin bi rihetî tevliheviyên xwe yên arîkariya serêşê pêşve bibin û rûnên bingehîn ên ku ji firotgehê kirî bikar bînin.. Bi hilbijartina 1 dest pê dike– 2 rûnên bingehîn ji bo kêmkirina mîgrenê têne fêm kirin. Peppermint û lavender destpêkek hêja ne. Paş vê, wan bi rûnê pêşkêşkarê karûbarê mîna gûzê tevlihev bikin, jojoba, an jî rûnê behîv. Ev kiryar girîng e ji ber ku rûnên bingehîn ên paqij dikarin çerm aciz bikin. Rêjeyek bê rîsk 2 ye– 3 her kevçîyek rûnê hilgirê rûnê bingehîn kêm dibe. Tevliheviyê bixin nav konteynirek cam a piçûk, bi nermî dihejînin, û etîket bike. Bikirin li sar, cihê tarî. Her weha hûn dikarin bi tevlêkirina 10 sprayek cîhê çêbikin– 15 dilopên mixa xwe di nav avê de û piçek gêjka sêrbazê di konteynirek spreyê de. Ji bo rêwerzên bêkêmasî yên li ser sprayên odeya DIY, berî xwe bidê ev tutorial. Berî ku hûn li ser çermê xwe her cûre tevliheviyek nû ya nû bikar bînin, her gav ceribandinek cîhê bikin.

Serîlêdanên rûnên bingehîn ji bo serêşê .

Gelek awayên hêsan hene ku meriv rûnên girîng ên ji bo serêşê bikar bînin. Yek rêbazek berbiçav serîlêdana herêmî ye. Tevliheviya xwe ya avdayî li cihên xwe yên pîroz bişon, cênîk, an pişta stûyê te. Çerm hêdî hêdî rûnên xwe digire, û bîhn di heman demê de digihîje pozê we– çalakiya dualî. Vebijêrkek din nefes e. Çend rijandin li xwarinek ava germ zêde bikin, serê xwe bi destmalekê veşêre, û ji bo 5 buharê hildin– 10 minutes. An jî bi tenê şûşeyê vekin û sist bibin, bêhnên kûr. Diffusers jî baş dixebitin, bi taybetî ji bo serêşên stresê yên ku ji ber tirsê an dema dirêj a ekranê têne derxistin. Di heman demê de hûn dikarin dilopek an du dilopek jî bixin nav kompresek sar û wê li ser çavên xwe bikin. Tenê di hişê xwe de bimînin: tu carî rûnên pêwîst ên nehevkirî rasterast li çerm nexin, û wan ji heywanên malbatê dûr bixin heya ku we pêşî li ewlehî û ewlehiyê kontrol nekiribe. Ger li malê kaniyên we hebin, xwendin vê nivîsandinê fêm bikin ka kîjan rûn ewle ne.

Pirsên Pir Pir Di Derheqa Rûnên Esnîkî yên ji bo Mîgrenê .

Ma rûnên girîng dikarin bi rastî serêşê rawestînin?
Ji bo gelek kesan, birastî– lêbelê encam diguhere. Hin bi rastî di çend hûrdeman de sivikbûnê hîs dikin, yên din tenê nûvekirina sivik dibînin. Ew ji bo mîgrenên stresê an mîgrenên sivik çêtirîn dixebitin, ne pirsgirêkên bijîjkî yên giran.

Rûnên jiyanî ji bo her kesî bê rîsk in?
Piraniya mezinan dema ku qels bibin dikarin wan bi ewlehî bikar bînin. Lêbelê jinên ducanî, ciwanan, û kesên bi astima bronşîal an çermê hesas divê di destpêkê de bi doktor re biaxivin. Qet rûnên pêwîst nexwin.

Ez çend caran dikarim tevliheviya serêşiya xwe bikar bînim?
Hûn dikarin wê wekî ku hewce bike bikar bînin, lê qedexekirina bikaranîna herêmî ji bo 2– 3 rojê carekê. Bikaranîna zêde dibe ku bibe sedema iltîhaba çerm an gav bi gav bandorbûnê kêm bike.

Kîjan rûnê pêwîst zûtir dixebite?
Rûnê îsotê bi gelemperî di encama sarbûna xwe de kêmbûna herî zû peyda dike. Lavender hêdîtir e lê ji bo xemgîniyên bi stresê çêtir e.

Ma ez dikarim ji du rûnên bingehîn zêdetir tevlihev bikim?
Erê, dîsa jî bi hêsanî dest pê dike. Gelek rûn bi yekcarî dikarin tespîtên we şaş bikin an bersivê biafirînin. Bi 2 re bimîne– 3 cureyên max di yek mix.

Ma ez hewceyê rûnên bingehîn ên organîk hewce dikim?
Ne her tim, lê pola bilind, rûnên safî bêyî bîhnxweş an alkol tê de çêtirîn dixebitin. Ji bo etîketan kontrol bikin “100% rûnê girîng safî.”.

Divê ez tevliheviya xweya çêkirî li ku bihêlim?
Di şûşeyek cama tarî de, dûrî germ û tavê. Ev rûnên teze dirêjtir diparêze– giştîve 3 ber 6 mehan.

Ma ez dikarim dema ku derman digirim rûnên pêwîst bikar bînim?
Bi gelemperî bê guman, lê heke hûn dermanên zexm bixwin an pirsgirêkên tenduristiyê yên domdar hebin bi bijîjkê xwe re têkilî daynin. Hin rûn bi hin dermanan ve girêdayî ne.

Ma baş e ku meriv rojane rûnên bingehîn bikar bîne?
Bikaranîna rojane ya carinan ji bo gelek kesan pir xweş e. Lêbelê, laşê xwe ji niha û şûnda veqetîneka xwe bidin ku ji tolerasyona avahî an hestiyariya çerm dûr bimînin.

Heke piştî karanîna rûn xemgîniya min xirabtir bibe çi diqewime?

(çawa ji bo serêşê rûnên bingehîn çêdikin)

Bi lez û bez dev jê berde. Dibe ku hûn ji wê rûnê re alerjîk an hesas bin. Cihê bi sabûn û avê bişon, û carek din rûnek cûda biceribînin– an jî bi tevahî bêriya wan bikin.