nwere ike mmanụ dị oké mkpa laa azụ osteoporosis

** Mmanụ dị mkpa na adịghị ike nke ọkpụkpụ: Ihe na-esi ísì ụtọ nwere ike mee ka ọkpụkpụ gị dị ike? **.

(nwere ike mmanụ dị oké mkpa laa azụ osteoporosis)

Mmanụ ndị dị mkpa na-agwụ n'oge a. Ndị mmadụ n'otu n'otu na-eji ha maka esemokwu, ura, ọbụna ihicha. Ma isi ihe ndị a nwere ike ime ihe ka ukwuu– dị ka enyemaka ọkpụkpụ na-agwọ? Kwe ka anyị kwuo maka osteoporosis, ọnọdụ ebe ọkpụkpụ na-ejedebe na-adịghị ike na adịghị ike. Ọ na-emetụta ọtụtụ nde mmadụ, karịsịa ndị toro eto. Ndị ọkachamara ahụike na-atụkarị aro ọgwụ, calcium, ma ọ bụ mmega ahụ na-ebu ibu. Ugbu a ụfọdụ na-ajụ: mmanụ ndị dị mkpa na-ekere òkè ebe a?

Mbụ, kedu ihe jikọrọ ya? Mmanụ ndị dị mkpa bụ mkpụrụ osisi essences. Ọtụtụ nwere ihe nwere ụlọ mgbochi mkpali ma ọ bụ antioxidant. Amara ọzịza na esemokwu oxidative na-emebi ịdị mma ọkpụkpụ. Dị ka ọmụmaatụ, mbufụt na-adịgide adịgide nwere ike ime ka ọkpụkpụ ọkpụkpụ dị ngwa. Ụfọdụ ndị nchọpụta na-eche na mmanụ dị ka ihe nsure ọkụ na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ thyme nwere ike ibelata usoro a. Agbanyeghị, nyocha sayensị kwadoro nke a?

Amachibidoro nyocha, Otú ọ dị a di na nwunye nke nnwale pụtara ohere. N'otu ule, Oke nwere ọkpụkpụ na-efunari mmanụ lavender. Ọkpụkpụ ọkpụkpụ ha na-abawanye ma e jiri ya tụnyere oke ndị na-enweghị ọgwụgwọ. Otu nnyocha nyocha ọzọ chọpụtara mmanụ fennel mere ka ogo estrogen dị na ụmụ oke kọmputa. Estrogen dị ala bụ isi ihe na-akpata nkụda mmụọ nke ọkpụkpụ na ụmụ nwanyị postmenopausal. Nsonaazụ ndị a na-adọrọ mmasị, mana ụmụ oke abụghị mmadụ. Anyị chọrọ ọmụmụ nyocha ka ukwuu iji ghọta ma mmanụ na-arụ ọrụ n'otu aka ahụ n'ime ndị mmadụ n'otu n'otu.

Mgbe nke ahụ gasịrị, enwere ajụjụ ka a ga-esi jiri mmanụ mee ihe. Ọtụtụ ndị mmadụ na-eji ha eme ihe n'elu ma ọ bụ kuku ume. Ọkpụkpụ dị n'ime ahụ. Kedu ka ihe ndị na-eme ume ga-esi ruo ha? Ụfọdụ ndị ọkachamara na-atụ aro na mmanụ nwere ike ịkwado ahụike na ahụike ọkpụkpụ na-apụtaghị ìhè. Ọmụmaatụ, ibelata nchekasị nwere ike belata cortisol, onye na-ahụ maka hormonal nke na-emebi ọkpụkpụ. A na-amata mmanụ dị ka bergamot ma ọ bụ chamomile maka mmetụta dị nro. Ụra dị mma nwekwara ike inye aka n'ịkwado mkpụrụ ndụ ọkpụkpụ ọrụ.

Otú ọ dị, ka anyị doo anya. Ọ dịghị otu ụlọ ọgwụ kwesịrị ntụkwasị obi na-ekwu na mmanụ dị oke mkpa nwere ike gbanwee ọkpụkpụ ọkpụkpụ. Ọkpụkpụ chọrọ calcium, vitamin D, na protein. A kwadoro ọgwụ ndị dị ka bisphosphonates na-ebelata ọkpụkpụ ọkpụkpụ. Mmanụ ndị dị mkpa, kacha mma, nwere ike ịbụ obere ihe ịma aka. Dabere na ha naanị nwere ike ịbụ nnukwu ihe ize ndụ. Were anya nke uche na-amafe ndụmọdụ dọkịta gị maka akpa mmanụ rosemary– echiche ọjọọ.

N'agbanyeghị, ọnyà nke ọgwụgwọ eke siri ike. Ndị mmadụ na-achọ nhọrọ na-enweghị mmetụta ọjọọ. A 2020 nchọpụta chọpụtara 30% nke ike ọgwụgwụ nke ọkpụkpụ ndị ọrịa na-eji ọgwụgwọ kwekọrọ ekwekọ. Mmanụ ndị dị mkpa bụ akụkụ nke fad a. Ndị mmadụ n'otu n'otu na-ejikọtakarị ha na ịhịa aka n'ahụ ma ọ bụ ihe mgbasa. Otu nwanyị kwuru na ịntanetị kpọmkwem ka mmanụ frankincense si belata mgbu nkwonkwo ya, na-ahapụ ya ka ọ kwụpụ ọtụtụ ihe ma nọgide na-arụsi ọrụ ike. Ihe omume, doro anya, dị mkpa maka ike ọkpụkpụ.

Kedu ihe ndị dọkịta kwuru? Ọtụtụ mmanụ concur agaghị emerụ ahụ ma ọ bụrụ na ejiri ya na nchekwa. Mgbakasị akpụkpọ ahụ ma ọ bụ allergies nwere ike ime, Otú ọ dị. Mmanụ na-eme ka ike gwụ ya na mmanụ onye na-enye ọrụ dị oke mkpa. Ndị inyom na-atụ anya ma ọ bụ ndị na-aṅụ ọgwụ kwesịrị ịjụ dọkịta ha na mbụ. The nnukwu takeaway? Mmanụ ndị dị mkpa abụghị anwansi. Ha nwere ike tinye ihe na-atọ ụtọ na usoro ahụike ọkpụkpụ mana enweghị ike ịgbanwe isi ihe.

(nwere ike mmanụ dị oké mkpa laa azụ osteoporosis)

Nnyocha sayensị na-eji nwayọọ nwayọọ kwaga ebe ọzọ. Nchọpụta ọhụrụ nwere ike ịgbanwe ihe anyị ghọtara. Maka ugbu a, Ọ bụrụ na ị na-enwe mmasị na ịhịa aka n'ahụ lavender ma ọ bụ citrus aromas, jisie ya ike– naanị atụpụla ihe mgbakwunye calcium gị. Ịdị mma ọkpụkpụ bụ marathon, ọ bụghị sprint. Ihe ọ bụla na-enyere aka, ma ihe na-esi ísì ụtọ nke okike agaghị emegharị usoro ọkpụkpụ gị. Na-achọ ịmata ihe, nọrọkwa nke ọma, ka anyị na-ahụkwa ọmụmụ ihe.