അവശ്യ എണ്ണകളുടെയും അവയുടെ ഫലങ്ങളുടെയും പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം

**” ജ്ഞാനം മണക്കുന്നു: അവശ്യ എണ്ണകൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ഹാക്ക് ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെ (എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു)” **.

(അവശ്യ എണ്ണകളുടെയും അവയുടെ ഫലങ്ങളുടെയും പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം)

ഇത് ചിത്രീകരിക്കുക: നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്, ക്ഷീണിച്ചു, ഒരുപക്ഷേ അല്പം വിശപ്പും. അപ്പോൾ ആരോ നിങ്ങൾക്ക് ലാവെൻഡർ ഓയിൽ കുപ്പി നൽകുന്നു. നീ ഒന്ന് കുലുക്കുക, പെട്ടെന്ന് എല്ലാം … * പൂഫ് * … നിങ്ങൾ ഒരു സോഫയിൽ മലർന്നുകിടക്കുന്നു, സ്‌നൂസിലേക്ക് പാതിവഴിയിൽ. മാജിക്? ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ മൂക്കും തലച്ചോറും TikTok-നേക്കാൾ പഴക്കമുള്ള തന്മാത്രകളുമായി ഗൂഢാലോചന നടത്തുന്നു. അവശ്യ എണ്ണകളുടെ വന്യമായ ലോകത്തേക്ക് മുങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക– രസതന്ത്രം തണുപ്പിനെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നിടത്ത്, ചെടികളും ചരടുകൾ വലിക്കുന്നു.

** നിങ്ങളുടെ മൂക്ക്: ആത്യന്തിക കണികാ അന്വേഷണം **.
ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന എണ്ണ ശ്വസിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് ഒരു ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണ സ്കൂൾ യാത്രയ്ക്ക് അയയ്ക്കുകയാണ്. ആ ചെറിയ ആരോമാറ്റിക് സംയുക്തങ്ങൾ– സിട്രസിലെ ലിമോനെൻ അല്ലെങ്കിൽ ലാവെൻഡറിലെ ലിനാലൂൾ പോലെ– പ്രവചനാതീതമായ ചെറിയ വിമതരാണ്. അവ വായുവിലേക്ക് ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിൽ കയറുക, നിങ്ങളുടെ ഘ്രാണ റിസപ്റ്ററുകളിലേക്ക് ക്രാഷ്-ലാൻഡ് ചെയ്യുക. ഈ റിസപ്റ്ററുകൾ? അവർ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ കുഞ്ഞു ബൗൺസറുകളാണ്, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിലേക്ക് വിഐപി ആക്സസ് ലഭിക്കുന്ന തന്മാത്രകൾ തീരുമാനിക്കുക.

അകത്ത് വരുമ്പോൾ, ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ മനസ്സിൻ്റെ സാധാരണ പേപ്പർവർക്കുകളെ മറികടക്കുന്നു (രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സം പോലെ) വലത്തേക്ക് ലിംബിക് സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് പോകുക– തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഓർമ്മകളുടെ വിഭജനം. ഇവിടെയാണ് ഓർമ്മകൾ, വികാരങ്ങൾ, കുക്കികൾ അമിതമായി കഴിക്കാനുള്ള ത്വര തത്സമയം. ലാവെൻഡർ ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ അമിഗ്ഡാലയോട് പിറുപിറുക്കുമ്പോൾ (തലച്ചോറിൻ്റെ അലാറം), ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിൽ സ്‌നൂസ് ചെയ്യുന്നതിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്. പെട്ടെന്ന്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൻ്റെ വില കുറയുന്നു, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ അഴിക്കുന്നു, ഉത്തരം ലഭിക്കാത്ത ആ ഇമെയിലിനെ നിങ്ങൾ മുമ്പ് അഭിനന്ദിച്ചതിനെ നിങ്ങൾ മറക്കുന്നു.

** പ്ലാൻ്റിൻ്റെ രഹസ്യ ആയുധം: അതിജീവന ജ്യൂസ് **.
അവശ്യ എണ്ണകൾ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഇവൻ്റ് ടെക്നിക്കുകളല്ല. സസ്യങ്ങൾക്കായി, അവ അതിജീവന ഉപകരണങ്ങളാണ്. അവരെ കാർഷിക അംഗരക്ഷകരായി കരുതുക. പെപ്പർമിൻ്റ് ഓയിൽ? ഇത് ചെടിയുടെ കീടനാശിനിയാണ്. ടീ ട്രീ ഓയിൽ? ഒരു മൈക്രോബയൽ കൊലയാളി. യൂക്കാലിപ്റ്റസ്? ഒരു തീവ്രമായ “പിൻവാങ്ങുക” കോലകളിലേക്കും ഫംഗസുകളിലേക്കും അടയാളപ്പെടുത്തുക. നമ്മൾ ഈ എണ്ണകൾ മോഷ്ടിക്കുമ്പോൾ, ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വർഷത്തെ പരിവർത്തന നാടകവൽക്കരണം ഞങ്ങൾ അടിസ്ഥാനപരമായി ഞങ്ങളുടെ ഡിഫ്യൂസറുകളിലേക്ക് പുനർനിർമ്മിക്കുകയാണ്.

എന്നിരുന്നാലും ഇവിടെ കിക്കർ ഉണ്ട്: നൂറ്റാണ്ടുകളായി മനുഷ്യർ ഇത് മണക്കുന്നു. പുരാതന ഈജിപ്തുകാർ ഹൃദയത്തിന് വൈ-ഫൈ പോലെ കുന്തുരുക്കം ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ആരോഗ്യത്തിന് സുഗന്ധമുള്ള കുളിമുറിയാണ് ഹിപ്പോക്രാറ്റസ് നിർദ്ദേശിച്ചത്. ഒപ്പം ആധുനിക ശാസ്ത്ര ഗവേഷണവും? അത് ആത്യന്തികമായി പിടിച്ചെടുക്കുകയാണ്. പെപ്പർ മിൻ്റ് ഓയിൽ ഫോക്കസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു (അത് എടുക്കുക, ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് വിഷാദം!), റോസ്മേരി ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും (ക്ഷമിക്കണം, സ്റ്റിക്കി നോട്ടുകൾ).

** ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണം അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര ഗുളിക? നമുക്ക് നേർഡി നേടാം **.
സംശയമുള്ളവർ വശം കണ്ണ് അവശ്യ എണ്ണകൾ ആസ്വദിക്കുന്നു, മതിയായ ന്യായവും– ചില ഇൻഷുറൻസ് ക്ലെയിമുകൾ ജാതകം പോലെയാണ് (” ബെർഗാമോട്ട് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ചക്രങ്ങളെ വിന്യസിക്കും!”). എന്നിട്ടും ഗവേഷണ പഠനം മസാലയായി മാറുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:.
– ** ലാവെൻഡർ ** vs. ഉത്കണ്ഠ: എ 2017 ലാവെൻഡർ മണക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, മരുന്നുകൾ പോലെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള ഉത്കണ്ഠകൾ കുറയുന്നു (മൈനസ് വഷളത്വം).
– ** ടീ ട്രീ ഓയിൽ ** vs. Zits: അതിൻ്റെ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ശക്തികൾ നിയമാനുസൃതമാണ്, ഇത് ഒരു ബ്രേക്ക്ഔട്ടിൻ്റെ ഏറ്റവും മോശം പ്രശ്നമാക്കുന്നു.
– ** സിട്രസ് എണ്ണകൾ ** vs. ദുഃഖം: നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് സുഗന്ധങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നത് സെറോടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കും– തലച്ചോറിൻ്റെ “തൃപ്തികരമായ ജ്യൂസ്”– നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് സൂര്യപ്രകാശം പോലെ.

അത് പ്രസ്താവിച്ചു, എണ്ണകൾ അത്ഭുത പ്രതിവിധികളല്ല. കാശിത്തുമ്പ എണ്ണ കാലിൽ പുരട്ടിയാൽ തണുപ്പ് മാറില്ല, കൂടാതെ ഇല്ല, വ്യാപിക്കുന്ന മുനി നിങ്ങളുടെ കരളിനെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും വിവേകത്തോടെ ഉപയോഗിക്കുന്നു? ചെറിയ തോതിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള പ്രകൃതിയുടെ റിപ്പ് ഓഫ് കോഡുകളുമായി അവ സാമ്യമുള്ളതാണ്.

** മണമുള്ള നന്മയുടെ ഇരുണ്ട വശം **.
നിങ്ങൾ യൂക്കാലിപ്റ്റസിൽ തെറിച്ച് ഒരു കോലയെ കെട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് (ചെയ്യരുത്), മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക: അവശ്യ എണ്ണകൾ ശക്തമാണ്. കലർപ്പില്ലാത്ത ടീ ട്രീ ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ചുവപ്പ് നിറമാക്കും, സ്ക്രാച്ചി മെസ്. പ്രത്യേക എണ്ണകൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ER ലേക്ക് അയച്ചേക്കാം. ഒപ്പം മൃഗങ്ങളും? അവരുടെ മൂക്ക് കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്– നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് സെൻ എന്നത് ഫ്ലഫിക്ക് പ്രക്ഷുബ്ധമാകാം. എപ്പോഴും മെലിഞ്ഞിരിക്കുക, പഠനം, സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണലിനോട് ചോദിക്കുക.

** അവസാന സ്നിഫ് … എമർജൻസി റൂം, ചിന്തിച്ചു **.

(അവശ്യ എണ്ണകളുടെയും അവയുടെ ഫലങ്ങളുടെയും പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം)

സുപ്രധാന എണ്ണകൾ ഒരു വിചിത്രമാണ്, പ്രകൃതിയുടെയും ന്യൂറോ സയൻസിൻ്റെയും അത്ഭുതകരമായ മാഷ്-അപ്പ്. അവർ അത് ഇടയ്ക്കിടെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു, ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ– റോസ്മേരിയുടെ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം പോലെ അല്ലെങ്കിൽ കാട്ടു ഓറഞ്ചിൻ്റെ ഒരു ഞരക്കം പോലെ– നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, ഒരു സമയം ഒരു കണിക. അതിനാൽ, സമയത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും സുഖം തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് ജ്വലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. കൂടാതെ, ഇത് വളരെ മുമ്പുതന്നെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഹാക്ക് ചെയ്യുന്നുണ്ട് “സ്വയം പരിചരണം” ഒരു ഹാഷ്ടാഗ് ആയിരുന്നു. കോല ആലിംഗനം നഷ്‌ടമായേക്കാം.