קענען איר ינדזשעסט יקערדיק אָילס

קענען איר טאַקע ינדזשעסט עססענטיאַל אָילס? (רויער: עס איז קאָמפּליצירט!).

(קענען איר ינדזשעסט יקערדיק אָילס)

וויכטיק אָילס שמעקן בוילעט. זיי מאַסע רומז מיט סודינג לאַוואַנדע, וויבראַנט לימענע, אָדער רעפרעשינג פעפער מינץ. מיר רייַבן זיי אויף אונדזער הויט, דיפיוז זיי רעכט אין די לופט, אויך לייגן זיי צו רייניקונג זאכן. אָבער נאָך דעם די דייַגע פּאָפּס אַרויף: “קענען איר ינדזשעסט וויטאַל אָילס?” קענען איר נאָר … ינגעסט זיי? שטעלן זיי אין דיין וואַסער? דער ענטפער איז נישט פּשוט. עס איז אַ גרויס “אפֿשר,” איינגעוויקלט אין א ריז “נעמען זאָרג,” און געבונדן מיט אַ בויגן פון “נאָרמאַלי, טאָן ניט.” לאָזן ס לערנען דעם שטאַרק וועלט.

1. וואָס טוט “ינדזשעסטינג קריטיש אָילס” אַקטואַללי מיינען? .

קאַנסומינג קריטיש אָילס ינדיקייץ גענומען זיי ין. דאס מיינט צו שלינגען זיי. מענטשן קען אַרייַננעמען דיקליינז צו וואַסער, טיי, אָדער זאַפט. עטלעכע געשטעלט דיקריסאַז אונטער זייער צונג. אנדערע פּלאָמבירן קאַפּסאַלז מיט אָילס. דער באַגריף איז צו באַקומען די אַדוואַנטידזשיז פון די ייל גלייך אין דעם גוף דורך די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם. דאָס איז גאָר אַנדערש פון סענטינג זיי (ינאַליישאַן) אָדער ראַבינג זיי אויף די הויט (אַקטואַל באַניץ). ווען איר פאַרנוצן, די בוימל גייט גלייך צו דיין בויך, לעבער, און ינטעסטאַנאַל טראַקץ. עס גייט אריין דיין בלוט טייַך גלייַך. דאָס איז אַן עפעקטיוו מיטל צו באַקומען די קאַמפּאַונדז ין איר. אָבער מאַכט קומט מיט געפאַר. דיין טאַמי און לעבער פּראָצעדור וועלכער איר פאַרנוצן. יקערדיק אָילס זענען העכסט קאַנסאַנטרייטאַד פאַבריק קעמיקאַלז. באַטראַכטן עס דורך טאן דעם: איין פאַרקלענערן פון פעפערמינץ ייל יקוואַלז וועגן 28 מאַגז פון פעפער מינץ טיי. דאָס איז שטאַרק! דיין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם איז נישט געניצט צו האַנדלען מיט אַזאַ ריין, האַרט קאַמפּאַונדז אויף אַ רעגולער יקער. אַזוי, בשעת “ינדזשעסטינג” מיינט גרינג– נאָר ינדזשעסטינג– וואָס נעמט אָרט נאָך ין דיין גוף איז ינטראַקאַט און עפשער געפערלעך.

2. פארוואס וואָלט אַוואַדע קיין מענטש וועלן צו אַרייַנציען קריטיש אָילס סייַ ווי סייַ? .

מענטשן טראַכטן וועגן ינדזשעסטינג נייטיק אָילס פֿאַר עטלעכע סיבות, עטלעכע פיל בעסער ווי אנדערע. ערשטער, זיי טראַכטן עס גיט שטארקער געזונט בענעפיץ. זיי גלויבן ינדזשעסטינג די ייל געץ אפילו מער פון די “גרויס זאכן” גלייך אין זייער סיסטעם פיל פאַסטער ווי פשוט סמעלינג עס אָדער פּלייסינג עס אויף די הויט. זיי דערוואַרטן שנעל רעליעף פון זאכן ווי מאָגן יבערקערן, ינפעקשאַנז, אָדער געשווילעכץ. רגע, עס איז אַ פּלאַץ פון אינפֿאָרמאַציע אָנליין. בלאָג זייטלעך, אַרטיקלען אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ, און אויך עטלעכע קאָמפּאַניעס פֿאָרשלאָגן ינערלעך נוצן פֿאַר פאַרשידענע דיסאָרדערס. קליימז בייַטן פון ינקריסינג ימיונאַטי צו קלענזינג דעם גוף. עס סאָונדס אַפּילינג און אַנקאַמפּלאַקייטיד. דריט, עטלעכע טראַדיציאָנעל מעדיצין מעטהאָדס כיסטאָריקלי געניצט טאַקע פּערסענטידזשיז פון זיכער פאַבריק רימוווז ינעווייניק. מענטשן טייל מאָל יבערראַשן דעם מיט מאָדערן-טאָג, זייער קאַנסאַנטרייטאַד וויטאַל אָילס. 4טה, עס ס אַ נויט פֿאַר “נאַטירלעך” אָפּציעס. מענטשן צוטרוי געוויקסן. זיי זען וויכטיק אָילס ווי ריין און נאַטירלעך, פּריסומינג דעם מיטל ריזיקירן-פֿרייַ צו פאַרנוצן. פונדעסטוועגן, “נאַטירלעך” טוט נישט אויטאָמאַטיש מיינען ריזיקירן-פריי. סם פּליושש איז נאַטירלעך, אָבער איר וואָלט ניט עסן עס! דער אָנטרייַבן קאַמאַנלי ערידזשאַנייץ פון ויסגעצייכנט ינטענטשאַנז– קוקן פֿאַר געזונט געוויינטלעך. אָבער, די דיינדזשערז אָפט יקסיד די קאַפּאַציטעט, אַנוועראַפייד אַדוואַנטידזשיז. מיסינפאָרמאַטיאָן מאכט עס ויסקומען סאַפער ווי עס יוזשאַוואַלי איז.

3. ווי קען ינדזשעסטשאַן עפשער אַרבעט? (טיפּ: ניט טאָן עס זיך!) .

אויב קאַנסאַמשאַן אַקערז בעשאָלעם, עס איז כּמעט קיינמאָל ימפּלייז צו טאָן דאָס אויף דיין אייגן אין דיין היים. עס רופט פֿאַר עקסטרעם וואָרענען און עקספּערט פאַרזע. פּונקט ווי קען עס אַרבעט אונטער שטרענג טנאָים? ערשטער, נאָר דעטאַילס אָילס זענען אלץ פריער גענומען אין באַטראַכטונג. נאָר אָילס קלאר יידענאַפייד ווי ריזיקירן-פֿרייַ פֿאַר דייאַטערי נוצן דורך אַ פאַרלאָזלעך פאַבריקאַנט דאַרפֿן צו זיין אַ געדאַנק. דאָס איז זעלטן. רגע, די דאָזע איז קליינטשיק. מיר רעדן בראָכצאָל פון אַ אַראָפּגיין, טינד אַראָפּ סאַבסטאַנשאַלי. אַראָמאַטהעראַפּיס געלערנט ינערלעך נוצן (גערופן שמעקנדיק מעדיצין) מאַכן נוצן פון אַנבאַליוואַבלי פּינטלעך קוואַנטאַטיז. דריט, פאַכמאַן שטיצן איז ניט-פאַרקויפלעך. דעם סאַגדזשעסץ אַ לייסאַנסט אַראָומאַטהעראַפּיסט אָדער אַ דאָקטער (ווי אַ דאָקטער אָדער נאַטוראָפּאַט) וואָס טיף באַגרייַפן וויכטיק אָילס, מעדיצין ינטעראַקשאַנז, און דיין פערזענלעכע געזונט געשיכטע. זיי וואָלט פֿאָרשלאָגן אַ באַזונדער ייל, אַ קליינטשיק דאָוסאַדזש, אַ זיכער דיילושאַן אופֿן (ווי אין אַ גרויס קוואַנטיטי פון האָניק אָדער אַ פּיל לאָודיד מיט שפּייַזער ייל), און אַ שטרענג, קורץ-טערמין פּראָצעדור. פערט, דער צוגאַנג איז וויכטיק. גלייַך ינדזשעסטינג ציכטיק בוימל? שלעכט געדאַנק. פּאַטינג אַ פאַרקלענערן אונטער דיין צונג? ריזיקאַליש. וואָטערינג אַראָפּ איין פאַרקלענערן אין אַ גרויס גלאז פון וואַסער? נאָך פּראָבלעמאַטיק– די בוימל טוט נישט צונויפגיסן; עס פלאָוץ און קענען רייצן די מויל און עסאָפאַגוס. אויב געטאן סקילפאַלי, עס קען אַרייַנציען העכסט טינד אַראָפּ דאָוסידזשיז אין קאַפּסאַלז דיזיינד פֿאַר ינער נוצן. אָבער די דנאָ שורה איז דאָס: זיכער קאַנסאַמשאַן איז ינטראַקאַט, זעלטן, און נישט אַ טאָן-עס-זיך פּרויעקט. דיין קיך געגנט איז נישט אַ מעדיצין קראָם, און דיין לעבער איז נישט אַ דיפפוסער.

4. וואָס זענען די פאַקטיש אַפּלאַקיישאַנז? (רויער: מערסטנס עקסטעריאָר!) .

צוגעשטעלט די דיינדזשערז, די ריזיק מערהייַט פון ריזיקירן-פֿרייַ און עפעקטיוו וויכטיק ייל יוזאַז זענען אַרויס. וואָס זענען די פאַקטיש, געפרוווט און טעסטעד אַפּלאַקיישאַנז? ברידינג איז מלך. ברידינג אין אָילס דורך אַ דיפפוסער אָדער יחיד ינכיילער איז פּרעכטיק פֿאַר שטימונג הילף (סודינג לאַוואַנדע, אַפּליפטינג סיטרוס), באַקומען באַפרייַען פון סינוסעס (יוקאַליפּטאַס, פעפער מינץ), אָדער גאַנצע טראָפּ (ראָוזמערי). אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן, רעכט דין אַראָפּ, איז נאך. טינינג אַראָפּ אָילס אין אַ דינסט שפּייַזער בוימל (ווי קאָקאָסנוס אָדער דזשאָדזשאָבאַ) ינייבאַלז זיכער נוצן אויף די הויט. דאָס אַרבעט געזונט פֿאַר מאַסאַזש (רילאַקסינג מוסקל מאַסע), קאַמינג קליין הויט יריטאַבילאַטיז (טיי בוים, לאַוואַנדע – מיט זאָרג), אָדער אַרייַנגערעכנט אין וואַנע סאָלץ. רייניקונג איז וויכטיק, זיכער אַפּלאַקיישאַן. אָילס ווי לימענע, טיי בוים, און לאַוואַנדע מאַכן עפעקטיוו, נאַטירלעך ענכאַנסמאַנץ צו כאָוממייד קלינערז פֿאַר ייבערפלאַך געביטן, פלאָרז, און וואַשינג. וואָס וועגן פאַקטיש ינערלעך נוצן? די עכט אַפּלאַקיישאַנז זענען גאָר לימיטעד און זיכער. עטלעכע ביילאגעס נוצן ענטעריק קאָוטאַד קאַפּסאַלז אַרייַנגערעכנט אָילס ווי פעפערמינץ (פֿאַר יבס יז) אָדער אָרעגאַנאָ (ווי אַן אַנטימיקראָביאַל). דאס זענען פאַרמאַסוטיקאַל-מיינונג פּרעפּעריישאַנז געמאכט פֿאַר זיכער קאַטער אין די קישקע, ניט טאָן עס זיך דיקליינז. עטלעכע פוד-מיינונג אָילס זענען געניצט ווי מינוט פלייווערז דורך פּראָפעססיאָנאַלס אין די עסנוואַרג און בעוועראַגע סעקטאָר, אַדכירינג צו שטרענג זיכערקייַט און זיכערהייט קרייטיריאַ. פֿאַר די דורכשניטלעך יחיד אין דיין היים, די בעסטער און ידעאַל אַפּלאַקיישאַנז בלייבן אַרויס דעם גוף: שמעקן זיי, דילוטינג זיי פֿאַר הויט, אָדער ניצן זיי צו ריין.

5. אָפט געשטעלטע פֿראגן: דיין ברענען פֿראגן געענטפערט .

זאל ס נעמען אויף די געוויינטלעך שאלות קאָפּ-אויף:.

איז עס זיכער צו אַרייַננעמען אַ קאַפּ פון לימענע ייל צו מיין וואַסער? געווענליך, ניין. אויך עסנוואַרג-מיינונג אָילס קענען פאַרשטאַרקן דיין מויל, האַלדז, און טאַמי סעליאַלער ונטערשלאַק. די ייל טוט נישט פליסיק; עס דריפט אויף די שפּיץ. איר ריזיקירן צו באַקומען אַ פאָוקיסט דאָוסאַדזש היטטינג יידל געוועבן. עס אָפפערס קיין פאַקטיש נוץ איבער אַ שטיק פון פאַקטיש לימענע.
וואָס כאַפּאַנז אויב דער קאַנטיינער קליימז “העסאָפע ריאַלאַטיז”? דאָס איז יקערדיק. Just think about oils from brands that clearly identify certain oils as nutritional supplements, צושטעלן דאָזע גיידליינז, און מאַכן נוצן פון פּאַסיק פּאַקקאַגינג (ווי קאַפּסאַלז). קיינמאָל טראַכטן אַ ייל איז זיכער צו ינדזשעסט נאָר ווייַל עס איז ריין. פּרוּווט צו געפֿינען ספּעציפיש נוטרישאַנאַל נוצן לייבלינג. קרעדאַבאַל פירמס זענען זייער קלאָר.
וואָס זענען די פאַקטיש טרעץ? גורל. באַלדיק דיינדזשערז צונויפשטעלנ זיך פון קוועאַסינעסס, וואַמאַטינג, ברענעניש, און בויך ומבאַקוועמקייַט. וויכטיק אָילס קענען פאַרברענען די שוואַך סעליאַלער ונטערשלאַק פון דיין מויל, האַלדז, און עסאָפאַגוס. ערגער, זיי קענען שאַטן דיין לעבער אָדער קידניז, ספּעציעל מיט ריפּיטיד נוצן אָדער גרויס דאָוסידזשיז. עטלעכע אָילס (ווי ווינטערגרין אָדער יוקאַליפּטאַס) זענען טאַקסיק אויך אין פּערסענטידזשיז. זיי קענען אַדישנאַלי ינטעראַקט דיינדזשעראַסלי מיט דרוגס איר נעמען.
אָבער איך געזען עמעצער אָנליין טאָן דאָס! Even if someone does it online doesn’t make it risk-free or smart. Many influencers do not have proper training. What works for a single person (or seems to) could seriously harm an additional. Don’t bet with your health and wellness based upon social networks trends.
Exist oils that are NEVER risk-free to consume? יא! Numerous usual oils are very hazardous internally. This consists of (however isn’t limited to): בערעזע, ווינטערגרין (has methyl salicylate, like aspirin overdose danger), יוקאַליפּטאַס, קאַמפאָר, חכם, anise, and numerous conifer oils (like ache, spruce). Never ingest these.

(קענען איר ינדזשעסט יקערדיק אָילס)

What should I do if I inadvertently consume some? פאלט נישט אריין אין פאניק, however act quick. Call your neighborhood poison control center instantly (keep the number useful: United States: 1-800-222-1222). דו זאלסט נישט פאַרשאַפן וואַמאַטינג סייַדן אַדווייזד. האָבן די ייל פלאַש אַלע שטעלן צו זאָגן זיי פּונקט וואָס איז ינדזשעסטיד. גיי זייער אינסטרוקציעס פּונקט. אויב עקסטרעם וואונדער ווי פּראָבלעם ברידינג אָדער סיזשערז פּאַסירן, רופן נויטפאַל סיטואַציע סאַלושאַנז הייַנט.