якое эфірны алей карысна для трывогі

** расслабіцца: Ваш кішэнны даведнік па жыццёва важным алеям, якія здымаюць трывогу **.

(якое эфірны алей карысна для трывогі)

Жыццё цячэ. Тэрміны назапашваюцца. Сацыяльныя намеры сутыкаюцца з задачамі. Некалькі дзён, стрэс і трывога здаецца непажаданым госцем, якое разбурае ваш мозг. У той час як трывога - гэта нармальна, дазвол гэтаму застацца не з'яўляецца. Перайдзіце ў важныя алею– маленькія ёмістасці з расліннай сілай, якія могуць проста дапамагчы вам нанесці ўдар “тайм-аўт” уключыць клопат. Давайце вывучым, якія з іх працуюць лепш за ўсё і як іх выкарыстоўваць.

** Лаванда: Вечны класны планшэт **.
Лаванда не толькі для дарагіх медыцынскіх курортаў. Навука падтрымлівае сваю рэпутацыю рок-зоркі для адпачынку. Яго цудоўна, травяной водар прыглушае сігналы панікі нервовай сістэмы. Адно даследаванне выявіла, што пах лавандавага алею зніжае частату сардэчных скарачэнняў у людзей, якія пакутуюць стрэсам. Трымайце ў сумцы кантэйнер-ролік. Намажце ім запясці перад вялікай сустрэчай. Або ўключыце ў сваю падушку некалькі адмоваў– сон можа прыйсці значна лягчэй.

** Бергамот: Сонейка ў бутэльцы **.
Гэта цытрусавыя алей, адціснутая з апельсінападобных скарынак пладоў, водары, як летняя раніца. Чароўны шарнір бергамота павышае настрой без празмернай стымуляцыі. Даследаванні паказваюць, што ён выклікае такія хімічныя рэчывы, як серотонін, якія паляпшаюць самаадчуванне. Але вось у чым хітрасць: Выкарыстанне проста * дыстыляваны парай * бергамот - скура. Варыяцыі халоднага адціскання могуць выклікаць сонечныя апёкі. Распыляйце яго падчас гарбаты. Ваша кухня будзе здавацца шчаслівым месцам.

** Рамонак: Не толькі для гарбаты **.
Вы ж разумееце, што рамонкавы чай супакойвае жывоцік. Алей? Гэта нагадвае цяжкае покрыва для вашых нерваў. Яблычны водар рымскай рамонкі здымае напружанне. Нямецкая рамонак мае больш прыземлены водар і мае супрацьзапаленчае дзеянне. Паспрабуйце змяшаць памяншэнне з ласьёнам для масажу перад сном. Або ўключыць абодва выгляду ў цёплую ванну– вашы цягліцавыя тканіны і розум могуць аслабіць разам.

** Іланг-іланг: Трапічныя пачуцці, Спакойнейшы розум **.
Гэта экзатычнае алей паходзіць з жоўтых лясных кветак. Яго багата, кветкавы водар адганяе імклівыя думкі. У адным судзе, іланг-іланг зніжаў артэрыяльны ціск і ўзровень кортізола ў стрэсавых дарослых. Трохі ідзе доўга азначае. Перастарацца, і ваша прастора можа пахнуць, як прылаўк для духаў. Змяшайце адну кроплю з какосавым алеем. Натрыце ім ногі. Зачыніце вочы. Уявіце, што вы на пляжы.

** Ладан: Старажытны сакрэт, Сучасны стрэс **.
Жрацы і каралевы спакон веку атрымлівалі асалоду ад ладану. Выходзіць, яны былі на нешта. Яго драўняны, рэзкі водар дапамагае супакоіць псіхалагічны балбатня, узмацняючы цыркуляцыю кіслароду ў цэнтрах эмоцый мозгу. Прамажце скроні падчас разважанняў аслабленым алеем ладану. Або панюхайце яго прама з кантэйнера, калі вы збянтэжыцеся. Гэта нагадвае пераключальнік скіду вашага душэўнага стану.

** Як выкарыстоўваць алей без мітусні **.
Вам не спатрэбіцца элегантны дыфузар. Пачніце прамалінейна. Панюхайце вечка бутэлькі, калі ўваходзіць трывога. Дадайце дзве кроплі ў вочкі і схавайце ў кішэню. Змяшаць 5 кроплі з вадой у кантэйнер з распыляльнікам– туман вашых аўтамабіляў і грузавікоў або стол. Для скуры, пастаянна разводзіць. У якасці асновы выкарыстоўвайце чайную лыжку алею міндаля або жажаба. Спачатку ацаніце невялікае месца. Некаторыя алею могуць пагоршыць адчувальную скуру.

** Варта памятаць пра бяспеку **.
Масла - гэта сок раслін, не чароўныя зелля. Яны дапамагаюць, але не будзе мяняць тэрапію або лекі. Не глытайце іх, калі гэта не сцвярджае прафесіянал. Трымайце кантэйнеры далей ад маладняку ​​і жывёл. Чакальны? Звяжыцеся са сваім медыцынскім работнікам– некаторыя алею загадзя не бяспечныя. Паслядоўнікі пачулі, нататка: Вашым кошкам гэта можа не спадабацца. Крамныя алею ў цёмным шкле, далей ад сонца. Цяпло пашкоджвае іх настрой.

(якое эфірны алей карысна для трывогі)

Стрэс і трывога суровыя. Тым не менш інструментарый прыроды дае выбар. У наступны раз, калі ваша верхняя частка цела адчуваецца напружанай або спіральнай, дастаць бутэльку. Зрабіце глыбокі ўдых. Дазвольце водару нагадаць пра вас: Гэтая хвіліна працаздольная. І вы атрымалі прылады, каб справіцца з гэтым.